Posted By Admin
Чем убрать целлюлит с живота

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях?

Появление «апельсиновой корки» на теле вводит женщин в настоящую панику, особенно если появился целлюлит на животе. Можно ли от него избавиться, вернуть своему животику красивый и подтянутый вид? Попробуем вместе выяснить, как можно убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Устранение проблемы танцами

Элегантным и приятным вариантом борьбы с апельсиновой коркой является танец живота. Задача женщины – освоить методику экзотического восточного танца. Если в том городе, где вы живете, нет студии по данному направлению, можно изучать искусство танца по видеоурокам.

Выделив в своем повседневном графике несколько свободных минут для приведения в эстетичный вид кожи живота, вы превратите его в элементы гордости. Танцами вы не просто устраните целлюлит на животе, но и сделаете свои движениями мягкими и элегантными.

Антицеллюлитная диета

Кроме танцев, представительницы прекрасного пола могут попробовать специальные диеты, которые способны полностью устранить целлюлит на животе. Максимальный результат дает так называемая фруктовая диета. Ее основой являются фруктовые коктейли. Их необходимо употреблять после каждого приема пищи. Не забывайте об осторожности, ведь при злоупотреблении фруктами возможны аллергия, серьезные проблемы со здоровьем. Нежелательно выбирать изнуряющие строгие диеты, отдавайте предпочтение сбалансированному питанию. В таком случае вы не просто устраните целлюлит на животе, но и снизите вес, добавите своему организму энергии, сделаете кожу свежей и здоровой. Диетологи напоминают, что порция должна умещаться в ладони женщины. Для повышения результативности диетического питания старайтесь пить как можно больше обычной чистой воды.

Физические упражнения

Сбалансированного питания недостаточно для решения проблемы, потребуются ежедневные упражнения от целлюлита на животе. Выполнять их можно в домашних условиях, предварительно разогрев кожу камфарой. Вы стимулируете нормальное движение крови по организму, усилите процесс сжигания избыточного жира.

Домашний фитнес доступен для тех, кто решил заняться своей фигурой. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов: тренажеры, йогу, танец живота. Результат зависит от приложенных усилий, желания справиться с неприятной проблемой. Летом можно кататься на велосипеде, скакать на скакалке, крутить обруч, улучшая в тканях обменные процессы.

Средства от «апельсиновой корки»

Не знаете, как избавиться от целлюлита на животе? Уделите внимание специальным средствам, которые созданы специально для борьбы с «апельсиновой коркой». Помимо антицеллюлитных кремов и мазей, вы должны делать и физические упражнения. Только в комплексе можно добиться стимуляции кровоснабжения и лимфотока, снижения количества подкожного жира, ускорения на клеточном уровне обменных процессов. Оптимального результата можно добиться при регулярном использовании антицеллюлитных кремов, правильном питании, постоянных физических нагрузках. Важно соблюдать меру во всем, чтобы не навредить своему здоровью. Количество мучного, жирного, сладкого необходимо снизить, приобрести скакалку, обруч, запастись свободным временем и терпением. Пройдет всего 2-3 месяца, и вопрос о том, как убрать целлюлит с живота, перестанет быть для вас актуальным.

Если вы ведете борьбу с некрасивыми бугорками на теле, кушать важно не меньше пяти раз в день. Порция должна быть небольшого объема. Включайте в рацион питания низкокалорийные молочные продукты, бобовые, сою, овощи, фрукты, орехи, рыбу, растительное масло. В минимальном количестве можно употреблять в пищу сладости, хлеб, булки и пироги, соль для того, чтобы пропал целлюлит на животе. Фото до и после диеты — наглядное подтверждение тому, что при определенных усилиях можно справиться с проблемой, подготовиться к пляжному сезону. В употребляемых вами напитках не должно быть калорий, кофеина. Лимонады, соки, компоты замените обычной питьевой водой. Диетологи советуют в день употреблять 5-8 стаканов, в зависимости от вашего веса.

Причины появления проблемы

Целлюлит и избыточный вес появляются при беспорядочном приеме пищи. Отучите свой организм от ненужных перекусов булочками и пирожными, старайтесь кушать по определенному расписанию. Постепенно актуальность чаепитий пропадет, и вы привыкнете к полноценной и своевременной пище. Для того чтобы на ягодицах, бедрах, животе не появлялись ненужные складки и бугорки, включайте в питание здоровые жиры. Они содержатся в орехах, семечках, овощах, фруктах. Любой прием пищи начинайте с фруктов либо овощей. В них содержится большое количество клетчатки, необходимой для организма.

Примеры полезных блюд

Предлагаем несколько вариантов легких закусок, которые станут вашими союзниками в борьбе с лишними килограммами и «апельсиновой коркой».

  • Стручковую фасоль готовим на пару, поливаем винным соусом.
  • Свежие огурцы мелко нарезаем, заправляем смесью оливкового масла и винного уксуса.
  • При приготовлении попкорна вместо масла добавляем черный перец.
  • Диетологи напоминают, что одним из самых простых способов снижения веса, удаления неприятных отложений на бедрах, животе является отказ от поздних приемов пищи. Желательно не заглядывать в холодильник после 18 часов, а тем более «не беспокоить» его в ночное время.

    Если вы не будете заниматься спортом, никакие антицеллюлитные кремы вам не помогут. К примеру, если вы поставите перед собой цель устранить с живота «апельсиновую корку», можно попробовать два несложных физических упражнения.

    Для начала нужно лечь на спину, упереться в пол ладонями. Поднимаем ноги вверх, пробуем делать ногами круги, имитируя езду на велосипеде. Делайте упражнение медленно, пытаясь максимально выпрямлять ноги. Потом ложимся на бок, кладем правую руку под голову, левую располагаем на талии. Поднимаем, не сгибая в колене, ногу вверх, затем опускаем ее. Во время поднятия ноги делаем глубокий выдох. Затем переворачиваемся на правый бок, повторяем упражнение, поднимая другую ногу.

    Утренний бег на свежем воздухе подтягивает кожу, помогает снизить вес, избавиться от депрессии. Если вы имеете избыточный вес, начните с медленной утренней ходьбы. Потом можно будет поэтапно увеличивать нагрузки, переходя с ходьбы на легкий бег, постепенно можно увеличивать и саму дистанцию. Компенсацией за ваши «утренние мучения» будут упругие ягодицы и стройный живот через пару месяцев таких ежедневных тренировок. Для быстрого сжигания лишних калорий, моделирования собственного тела, получения плоского живота нужен хула-хуп. Применение данного снаряда в течение 15-20 минут в день не просто добавит «кубиков» на подтянутом животике, но и станет отличным способом утреннего пробуждения. Среди последних модных способов устранения бугорков на бедрах и животе выделим аквааэробику, фитбол. С их помощью можно прорабатывать все основные мышцы организма, включая и глубокие. Дополнением к физическим нагрузкам, полноценному питанию, станет грамотно использованный антицеллюлитный крем. Наносят такой крем или сыворотку не меньше двух раз в сутки снизу вверх, совершая при этом плавные массажные движения проблемных участков. Если на вашем животе появились признаки целлюлита, не отчаивайтесь. Пересмотрите режим дня, меню, физические нагрузки, и проблема исчезнет.

    fb.ru

    Лучшие способы, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях

    Одной из самых неприятных проблем, с которой любой человек может внезапно столкнуться в любой момент своей жизни, с точностью бьющая по самооценке и уверенности, является целлюлит. Целлюлит образуется от накопления жира между волокнистыми соединительными нитями, которые прикрепляют кожу к мышцам под ней. Он встречается у мужчин, но чаще всего портит жизнь почти 80% женщин на земле. Проблема становиться с возрастом все заметнее, так как кожа теряет с годами свою эластичность, и выглядит все достаточно мрачно. Излюбленными местами его проявления являются бедра и ягодицы, его нередко можно встретить на животе и на его боках.

    Мы собрали лучшие способы, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, там подробно описаны самые эффективные средства и методы борьбы с апельсиновой коркой.

    Многие люди считают, что от целлюлита нельзя избавиться, но это ничего более, чем скопление жира под кожей. Это те жиры, которые желудок не может переварить из-за различных проблем с пищеварением. Причины появления целлюлита весьма разнообразны, но все они сводятся к неправильному образу жизни и рациону питания.

    Хотя нет быстрого и действенного способа избавиться от целлюлита, однако есть определенные изменения в образе жизни и различные комплексные подходы, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить проявление целлюлита на коже и получить гладкую, упругую и красивую кожу своей мечты.

    Изменения в образе жизни

    1. Первое и самое главное, что нужно сделать, начиная борьбу против целлюлита, это сфокусироваться на корне проблемы и укрепить здоровье лимфатической системы. Медленная работа лимфатической системы способствует накоплению токсинов в организме, которые чаще всего задерживаются в жире, что проявляется в виде целлюлита на теле. Решением этой проблемы будут достаточное потребление жидкости, сбалансированное питание и лимфодренажный массаж.
    2. Очищение печени — это тоже важный шаг для снижения видимости целлюлита и уменьшая жировых отложений. Кушайте пищу, улучшающую здоровье печени: клюкву, брокколи, лимонный сок в теплой воде, яйца и т.д. Избавьтесь от пристрастия к фаст фуду, ведь такая еда перегружает печень и замедляет обмен веществ.
    3. Удалите из рациона питания насыщенные и транс-жиры и добавьте в него больше омега-3, 6 и 9 жирных кислот. Они в большом изобилии присутствуют в семенах чиа, льна, черной смородины, масле примулы и макадамии, оливковом масле. В этих продуктах содержится большое количество олеиновой кислоты, которая подавляет рост дрожжей в организме, приводящих к вздутию живота и внешнему проявлению целлюлита.
    4. Похудение естественными способами путем упражнений и правильного питания поможет укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить внешний вид живота в целом, а также улучшит циркуляцию лимфы. Комбинируйте кардио упражнения высокой и низкой интенсивности, чтобы ускорить сжигание жира.
    5. Научитесь справляться со стрессом, так как это ключ к уменьшению целлюлита. В состоянии постоянного стресса уровень кортизола в организме остается повышенным, что подталкивает ферменты организма к отложению жировых отложений. Попытайтесь больше спать и найдите естественные способы борьбы со стрессом, такие как йога или медитация.
    6. Упражнения от целлюлита на животе и боках

      Когда мы были детьми, мы любили кататься на велосипеде. С возрастом эта привычка проходит, но никогда не поздно начать заново. Упражнение «велосипед» приводит в тонус мышцы живота и в прямом смысле разглаживает живот. Делайте это упражнение и убедитесь в его действенности.

      Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

      Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

      Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

      Диафрагмальное дыхание для мышц живота

      Это еще один способ сократить видимость целлюлита и привести в порядок живот, укрепляя мышцы кора. Лягте на спину, согните ноги в коленях, сделав упор на руки и стопы, немного приподнимитесь и выполните полный вдох и вдох. Сделайте столько повторений, сколько сможете удерживать вес своего тела на ладонях и ступнях. Результаты не заставят себя долго ждать.

      Приседания с гантелями

      Еще одно упражнение в этом списке упражнений против целлюлита — приседания с гантелями. Оно направлено в основном на проработку мышц живота, и если выполнять его регулярно, тогда видимых результатов не придется долго ждать.

      Упражнение на пресс ножницы

      Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

      Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

      Вместо того, чтобы подниматься на лифте, старайтесь чаще ходить по лестнице. Если у вас есть целлюлит, тогда это отличный способ держать себя в форме.

      Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

      Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

      Простые рецепты для уменьшения целлюлита

      Подыскиваете что-нибудь, что ускорит и закрепит изменения в образе жизни, описанные выше?! Вот несколько простых советов, которые обязательно нужно попробовать в домашних условиях.

      1. Кофе — это волшебная палочка для сокращения целлюлита. Скраб из сахара и кофе приведет в тонус кожу и уменьшит внешнее проявление целлюлита. Его несложно приготовить. Смешайте 1/4 чашки кофе с 3 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. кокосового масла до получения плотной пастообразной консистенции. Нанесите на проблемную кожу, массажными движениями вотрите пасту. Смойте.
      2. Яблочный уксус, богатый магнием, кальцием и калием, очищает тело, предотвращает удержание воды в организме и уменьшает видимость целлюлита. Смешайте две части воды с одной частью яблочного уксуса и небольшим количеством меда. Нанесите и вотрите в проблемные зоны. Смойте теплой водой.
      3. Желатин, получаемый из костей, органов и волокнистых соединительных тканей животных, улучшает процесс пищеварения, ускоряет всасываемость пищи и заряжает энергией без жира. Все это делает его замечательным средством для похудения и избавления от целлюлита.
      4. Помидоры содержат ликопин, который может помочь сократить запасы жира в организме. Измельчите в блендере 2-3 помидора с 1-2 ложками лимонного сока, нанесите на кожу и помассируйте.
      5. Морские водоросли улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, а также помогают убрать целлюлит с живота. Смешайте ? стакана морской соли с 3 ст.л. молотых водорослей, ? стакана оливкового масла или любого другого, нанесите на проблемные области и легкими движениями вотрите в кожу.
      6. Эти простые убирающие апельсиновую корку советы и рецепты, а также некоторые изменения в образе жизни и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита или избавят от него вовсе.
      7. ya-krasotka.com

        Целлюлит на животе: причины появления и способы борьбы

        Целлюлит – это настоящее наказание для многих современных женщин. Апельсиновая корка поражает бедра, попу и живот. Три эти зоны считаются наиболее проблемными. Как избавится от данной проблемы на попе и ногах мы уже рассказывали, сейчас мы разберемся, как убрать ее с живота.

        Прежде чем приступить к борьбе с целлюлитом на животе, необходимо разобраться с причинами его появления.

        Причины появления целлюлита на животе:

      8. Недостаток физической активности. Низкая двигательная деятельность вызывает застой в клетках, что в свою очередь способствует появлению целлюлитных отложений на животе;
      9. Большое количество стрессовых ситуаций. Частые переживания и состояние стресса мешают нормальному обмену веществ и оттоку лимфы;
      10. Алкоголь и сигареты негативно влияют на работу организма и способны стать причиной появления апельсиновой корки;
      11. Наличие лишнего веса также провоцирует появление целлюлита на животе;
      12. Различные заболевания внутренних органов могут сопутствовать воспалением кожных покровов в районе местонахождения очагов заболеваний;
      13. Переизбыток женских гормонов, которые отвечают за формирование жировой ткани;
      14. Причиной возникновения целлюлита на животе могут стать последствия операции, при которой была нарушена лимфосистема;
      15. Беременность;
      16. Наследственность.
      17. Целлюлит на животе может проявиться при наличии одной или нескольких вышеуказанных причин. От их количества зависит, насколько быстро он будет прогрессировать.

        Для того чтобы избавится от целлюлита на животе необходимо уделить особое внимание диете и упражнениям.

        Целлюлит на животе: питаемся правильно

        Прежде чем приступить к диете, необходимо очистить организм. С таким вещам нужно относится очень серьезно. И прежде чем это сделать следует посоветоваться с врачом. После очистки можно приступить к соблюдению несложной диеты.

        Первое, что следует запомнить – это то, что голодать нельзя. На первом этапе достаточным будет просто отказаться от вредных продуктов. Из своего рациона следует убрать газированные напитки, майонез, соусы, чипсы и прочее. Вместо вышеперечисленных продуктов в рацион необходимо включить овощи, фрукты и каши. Старайтесь включать в свой рацион различные виды салата. Эта зеленая травка содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов, что просто необходимо Вашему организму и коже. Кроме этого, салат позволит наладить пищеварение.

        Для того чтобы целлюлит с живота уходил быстрее откажитесь от жареной пищи и сдобной выпечки. Помните, что для того чтобы избавится от апельсиновой корки необходимо отказаться от курения и алкоголя.

        Меню против целлюлита на животе

        При каждом принятии пищи необходимо включать в порцию постный белок (яйца, морепродукты, рыба, нежирное мясо и молочные продукты с низким процентом жирности). Во время борьбы с целлюлитом на животе стоит также отказаться от полуфабрикатов и консервированных продуктов.

        Как убрать целлюлит с живота: напитки

        Во время борьбы с апельсиновой коркой из своего рациона следует исключить покупные соки, газированные напитки и кофе. Убрать целлюлит с живота поможет зеленый чай и натуральные соки. Для того чтобы целлюлитные отложения уходили быстрее в зеленый чай можно добавить имбирь, а в натуральные соки сок лимона (важно не переборщить, одной трети небольшого лимона на стакан сока будет достаточно). Свежевыжатые соки необходимо разбавлять чистой негазированной водой.

        Массаж от целлюлита на животе

        Убрать апельсиновую корку с живота поможет массаж. Данная процедура улучшит переваривание пищи, всасывание полезных веществ и подтянет кожу, что позволит убрать объемы живота.

        Такой антицеллюлитный массаж поможет не только избавиться от апельсиновой корки, но и улучшит состояние организма в целом, подарит заряд бодрости и энергии. Массаж позволит вывести лишнюю жидкость из организма, что избавит Вас от отеков и синяков под глазами.

        Массаж против целлюлита на животе Вы можете делать самостоятельно. Массаж нужно делать на голодный желудок. Движения должны быть плавными и разогревающими. Перед процедурой массажа живот необходимо растереть теплым полотенцем и смазать кремом. Крем может быть антицеллюлитным покупной или сделанный самостоятельно. Можно использовать и обычный крем для тела.

        Для того чтобы получить хороший результат и убрать целлюлит с живота необходимо провести не менее 10-ти процедур массажа.

        Водные процедуры против целлюлита на животе

        Убрать целлюлит с живота поможет контрастный душ. Принятие горячей ванны или душа могут способствовать развитию целлюлитных отложений. Контрастный умеренный душ поможет убрать апельсиновую корку с живота. Такие процедуры вывести шлаки и помогут восстановить микроциркуляцию.

        Хороший результат покажут и антицеллюлитные ванны. Для того чтобы убрать целлюлит с живота в ванну необходимо добавлять морскую соль, отвары трав или эфирные масла. Отличные результаты дают ванны с глиной.

        Маски, обертывания и скрабы от целлюлита

        Сделать Ваш живот красивым и ровным помогут и маски, обертывания и скрабы. Их применение даст такие же результаты, как и при борьбе с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Широкое разнообразие подобных средств позволит каждой представительницей слабого пола выбрать подходящее средство. Вы можете купить уже готовые продукты или приготовить маски, скрабы или смеси для обертываний самостоятельно.

        Упражнения от целлюлита на животе

        Убрать целлюлит на животе помогут давно известные нам упражнения.Основное упражнения – это скручивание туловища (привычные для нас упражнения на пресс). Делать его можно в различных вариациях, обращая внимания на разные зоны живота. Еще одно эффективное средство – это хула-хуп (обруч).

        cellulit-izbavitsya-ot-cellyulita.ru

        Убираем целлюлит с живота при помощи самомассажа

        Вопрос о том, как убрать целлюлит на животе, беспокоит многих представительниц слабого пола. Существует целый ряд эффективных методов борьбы. Одним из наиболее популярных и действенных является массаж. Если подходить к проблеме комплексно, то есть проходить сеансы салонных и домашних процедур, активно двигаться, правильно питаться, можно значительно улучшить внешний вид своего живота, избавиться от «жирового фартука» и целлюлита.

        Выбираем самый эффективный способ

        Антицеллюлитный массаж живота является эффективным методом лечения ранних стадий заболевания. Улучшить результаты помогает использование косметологических средств, как специализированных, так и сделанных собственными руками. Любая стадия требует комплексного подхода, поэтому не стоит думать о массаже как о панацее.

        Физическая активность при целлюлите на животе

        Упражнения против целлюлита на животе должны быть направлены на развитие мышц пресса. Эффективно использование хула-хупа. Главной целью упражнений является расход энергии, сжигание лишних калорий, укрепление мышц, усиление кровотока. Если есть желание заниматься в группе, то свое внимание можно обратить на фитнес, йогу, танец живота. Хороши любые упражнения, стимулирующие сердечно-сосудистую систему. Это может быть бег, плавание, прыжки, ходьба.

        Лечение целлюлита у мужчин будет несколько иным, хотя физические нагрузки полезны всем. Проблема представителей сильного пола в образовании «жирового фартука» в зоне талии и выше нее. Для лечения рекомендуется соблюдать диету, заниматься спортом, вести активный образ жизни.

        Иногда достаточно только физических упражнений. Особое внимание стоит уделять талии. Хорошие результаты в лечении целлюлита на животе у мужчин приносит массаж, а для особо запущенных форм специалисты могут предложить хирургические методы (липосакция, электролиполиз, липопленинг).

        Преимущества массажа

      18. Усиление кровотока в проблемном участке кожи;
      19. усиление движения лимфы;
      20. создание условий для получения максимального эффекта от антицеллюлитных средств;
      21. усиление движения жидкости.
      22. Стимулирующее воздействие массажа помогает убрать целлюлит на животе. Результат достигается благодаря эффективному освобождению организма от веществ образующих апельсиновую корку.

        • Заболевания внутренних органов брюшной полости;
        • беременность и лактация (высокая вероятность, что продукты обмена попадут в грудное молоко);
        • повышенная температура тела;
        • период менструации;
        • варикоз.
        • к оглавлению ^

          Виды антицеллюлитного массажа

          Выделяют следующие разновидности ручного массажа:

          • обычный массаж без крема, при этом интенсивно разминаются проблемные зоны;
          • обычный массаж с применением антицеллюлитной косметики, где результат достигается благодаря физическому влиянию на кожу и активных компонентов специального средства;
          • медовый массаж;
          • самомассаж;
          • самомассаж с применением щеток, варежек, массажеров;
          • вакуумный массаж с банкой.
          • Среди аппаратных методов предлагаются следующие:

          • роликовый массаж на кушетке, где на кожу оказывается механическое воздействие (выжимание, разминание);
          • массаж в костюме с резервуарами для сжатого воздуха;
          • вакуумный массаж банками разного размера;
          • вибрационная процедура с использованием роликовых поясов и манжетов.
          • к оглавлению ^

            Проведение процедуры в домашних условиях

            Ежедневный комплекс на 20 минут

            Проводить следует 1 или 2 раза в день сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Удобнее всего делать данный вид массажа лежа с согнутыми ногами, что поможет расслабить мышцы живота. Движения осуществляются по лимфотоку, то есть по часовой стрелке вокруг пупка. Первую минуту или две следует делать легкие щипки, а затем увеличить интенсивность движений. В результате кожа должна хорошо разогреться и слегка покраснеть.

            Через пять минут нужно пойти в душ и направить на свой живот водные струи. Движения также осуществлять по часовой стрелке, а боковые мышцы тренировать движениями вверх и вниз. Стоит побаловать себя контрастной температурой воды. Это не только позволит улучшить состояние кожи, уменьшить количество подкожного жира, но еще простимулирует процессы обновления клеток, потренирует сосуды.

            Дальше следует растереть проблемную зону полотенцем, выйти из душа и приступить к завершающим 5 минутам домашнего самомассажа. Необходимо сесть или лечь, согнув колени, руками захватить складочки живота и пальцами «перетирать» кожу, как будто хотим выдавить все мешающее. Здесь уже движения интенсивные, немного болезненные. Далее животик погладить по часовой стрелке.

            Видео-инструкция по проведению массажа

            Простой 10-минутный массаж

            Одну ладонь ставим на ребро, фалангами пальцев другой руки «перетираем» складку кожи. Завершить комплекс можно выжимающими движениями по лимфотоку от боков в сторону надлобковой зоны и последними поглаживающими движениями. Правильное и регулярное выполнение этой техники антицеллюлитного массажа живота даст первые результаты уже через 2 недели.

            Медовая антицеллюлитная процедура

            Кожу необходимо разогреть и подготовить. Нанести тонкий слой меда, позволить ему немного впитаться. Далее начать постукивать ладонью по животу. Процедура очень эффективная, но вместе с тем болезненная. Ладонь необходимо плотно прижимать к коже, а затем достаточно резко отрывать ее. Одним из основных противопоказаний является аллергия на мед.

            Вакуумный самомассаж банками

            Суть метода в «приклеивании» и передвижении банки по коже. Обязательно нанести достаточное количество массажного масла. Перед процедурой необходимо хорошо разогреть кожу: принять ванну, душ или сделать несколько физических упражнений. Вакуумный массаж можно сочетать с другими видами. Процедуры проводить каждый день или через день по 10-20 минут, при этом начинать следует с 2-3 минут.

            Методика вакуумного ручного массажа состоит в передвижении специальной банки по коже.

            Существует много разнообразных способов лечения целлюлита. Большой популярностью по праву пользуется массаж. Однако наилучших результатов можно достичь, сочетая разные процедуры и методики.

            3ladies.su

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *