Posted By Admin
Как эффективнее всего убрать целлюлит

Как избавиться от целлюлита?

О целлюлите знают и взрослые женщины, и совсем юные красавицы. «Апельсиновая корка» считается эстетически непривлекательной, но не все понимают, что же это такое и в чем причина появления целлюлита. Сегодня мы расскажем, из-за чего появляется целлюлит и как от него избавиться.

Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит «болезнью 21-го века». Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему. Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться.

Целлюлитом обычно называют изменение структуры жировой ткани, из-за которого поверхность кожи становится бугристой, с ямками и приобретает вид злополучной «апельсиновой корки». Развивается целлюлит очень медленно, а его обладателем можно стать и в подростковом возрасте, и уже в пожилом. Очень многое зависит от наследственности, образа жизни и возможных нарушений в организме. Так, например, жительницам Японии и Китая повезло больше, чем европейцам: многочисленные исследования показали, что даже полные женщины Востока избавлены от проблемы целлюлита, когда как представительницам европеоидной расы приходится все время быть начеку. Те женщины, которые курят, неправильно питаются, пьют мало воды и ведут в основном сидячий образ жизни, имеют намного больше шансов стать обладателем ненавистной апельсиновой корки. Риску подвержены и женщины в период гормональных всплесков (например, после родов или во время менопаузы).

Есть огромное количество способов, помогающих устранить целлюлит. Но помните, что, если проблема существует уже давно, то для лечения целлюлита требуется комплексный подход, а еще лучше – помощь квалифицированного специалиста.

Способы и методы избавления от целлюлита

Все способы избавления от целлюлита можно разделить на домашние и салонные. Несомненно, салонные процедуры, хотя и стоят на порядок дороже, чем домашние, но зато намного эффективнее. В медицинском центре красоты избавиться от целлюлита можно уже за несколько процедур (в зависимости от стадии целлюлита и применяемого метода).

Домашние способы избавления от целлюлита

Стоит отметить, что домашние методы – это, скорее, хороший способ профилактики целлюлита, чем его лечение. Однако соблюдать эти правила необходимо, если вы хотите иметь гладкую кожу.

  • Питайтесь правильно и пейте больше воды

    Вода помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества, поэтому в среднем нужно выпивать 7 стаканов в день. Но одной воды недостаточно: если вы постоянно едите чипсы и хот-доги, то удивляться целлюлиту не стоит. Снизьте потребление жирной пищи, газированных напитков, кофе и углеводов, замените их на овощи, фрукты и зелень. Благодаря правильному питанию, вы сможете ускорить обмен веществ. И, кстати, это полезно не только для профилактики целлюлита, но и в целом для вашего здоровья.

  • Больше двигайтесь

    Убрать целлюлит только одними физическими упражнениями, к сожалению, невозможно. Но повышенная активность также «разгонит» обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Запишитесь в ближайший фитнес-клуб или регулярно занимайтесь дома, ходите больше пешком, катайтесь на велосипеде. Для избавления от целлюлита хорошо подойдут кардионагрузки, а также силовые упражнения на ноги. Однако не переусердствуйте: тело должно развиваться гармонично. Идеальный вариант – плавать в бассейне или заниматься аква-аэробикой.

  • Контрастный душ и банные процедуры

    Еще один способ, который доступен в домашних условиях: контрастный душ. Благодаря нему, улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, и кожа начинает выравниваться. Кстати, пока вы утром принимаете душ, можно проводить и другие процедуры, способствующие устранению целлюлита: например, использовать антицеллюлитный скраб, втирая его в кожу специальной мочалкой или роллером. Такой самомассаж также улучшает приток крови и кислорода, что помогает сократить проявления целлюлита. После душа можно использовать антицеллюлитный крем.

  • Салонные способы избавления от целлюлита

    В салонах выбор процедур, помогающих устранить «апельсиновую корку», намного больше.

    В принципе, обертывания можно делать и в домашних условиях, однако салонные процедуры принесут желаемый результат намного быстрее. Выбор достаточно широк: водорослевые, шоколадные, грязевые, а также холодные, горячие и даже ледяные. Для достижения нужного эффекта требуется 10-15 процедур, хотя первые результаты вы увидите уже после нескольких первых посещений.

  • Массажи

    В салонах вам предложат несколько видов массажа для избавления от целлюлита. Самые популярные – антицеллюлитный ручной и эндермологический липомассаж (или LPG-массаж). LPG-массаж считается отличной альтернативой липосакции. Воздействие на кожу происходит за счет роллеров, метод абсолютно безболезненный. Результат: кожа подтягивается, сглаживаются неровности, моделируется контур тела.

    Еще один вид массажа против целлюлита – вакуумный. Он также помогает расщеплять жировые отложения, улучшая эластичность кожи. Для достижения нужного эффекта используются специальные «массажные колокола», в которых чередуется повышенное и пониженное давление. Они прикладываются к проблемным участкам тела. Такой массаж, как и ручной антицеллюлитный, может быть болезненным (не путайте их с обычными приятными расслабляющими массажами для тела). Воздействие бывает настолько сильным, что после процедур могут появляться синяки.

  • Мезотерапия и озонотерапия

    В обоих методах используется шприцы, с помощью которых под кожу вводится либо озон (газ, насыщенный кислородом), либо специальные вещества. Преимущества этих способов в том, что воздействие происходит на конкретных участках (очагах), а вещества проникают вглубь кожи быстрее. Озонотерапия подходит на ранних этапах лечения целлюлита.

    Для обработки больших участков тела эффективен электронный мезоинжектор – разработанный во Франции косметологический аппарат нового поколения, который применяется для введения мезотерапевтических препаратов. Позволяет использовать разные технологии ввода препарата, точно контролировать дозы, уровень ввода иглы и интервалы между уколами, делая терапию более эффективной и менее дискомфортной.

  • Прессотерапия

    Во время прессотерапии на отдельные участки тела оказывается дозированное давление воздухом, благодаря чему улучшается лимфатический и венозный ток. Это способствует выведению из организма излишков жидкостей, а также активизации обмена веществ. Кожа разглаживается, контуры тела улучшаются, целлюлит уходит. Обычно достаточно курса из 10-15 процедур по 30 или 45 минут.

    Самым современным аппаратом прессотерапии считается Air S. Аппарат применяется не только для лечения целлюлита, но и для снятия синдрома «тяжелых» ног, профилактики варикоза, улучшения трофической структуры кожи, при уходе после липосакции, а также регенерации и дезинтоксикации.

  • Моделирование фигуры с помощью Vela Shape

    Это абсолютно уникальный аппарат, поэтому о нем стоить рассказать отдельно. Он не имеет аналога, и очень эффективно убирает целлюлит, а также корректирует фигуру, делает кожу более здоровой, подтянутой и упругой. Результат процедуры виден уже после первого раза.

    Эффект достигается за счет нагревания кожи с помощью инфракрасного излучения и использования пульсирующего вакуума, который разглаживает кожу и увеличивает приток крови.

    В Vela Shape задействуется несколько видов энергии – энергия инфракрасного излучения, энергия радиочастот (RF), энергия отрицательных импульсов, а также механическое воздействие на ткани.

    Во время процедуры для лучшего воздействия препаратов проводтся роликовый массаж кожи вакуумным методом. Радиочастоты и инфракрасное излучение нагревают поверхность кожи, усиливая насыщение клеток кислородом. Результатом применения Vela Shape становится:

    • повышение метаболизма клеточной структуры;
    • расщепление и вывод из организма жировых прослоек;
    • усиление оттока жидкости и уменьшение отечности тканей.
    • Обычно при работе с VelaShape используют два вида насадок: VSmooth – для обработки обширных участков кожи и VContour – для точечного воздействия.

    • Биокибернетическая терапия Beautytek Premium

      Несмотря на достаточно сложное и немного пугающее название, этот метод достаточно прост, безопасен и может применяться при активной терапии целлюлита. В основе работы аппарата Beautytek Premium лежит принцип биорезонансного воздействия биотоков на клеточном уровне. Во время процедуры используются электроды, которые врач перемещает по точкам акупунктуры. Это активизирует процесс расщепления жиров и вывода токсинов. Метод абсолютно комфортен и позволяет в короткие сроки добиться желаемых результатов.

      Несомненно, в организме все взаимосвязано, и избавление от целлюлита требует комплексного подхода. Кроме того, при лечении целлюлита очень часто параллельно приходится решать и другие вопросы, связанные с внешним видом и состоянием кожи и волос. Это омоложение, разглаживание морщин и лифтинг, лечение пигментации, растяжек, постакне, мелазмы и другое.

    • Как видите, способов избавления от целлюлита достаточно много, однако не все они комфортны или решают проблему быстро. Какой метод выбрать – зависит от стадии заболевания и ваших предпочтений, но в идеале лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет составить наиболее эффективную программу лечения.

      Как быстро избавиться от целлюлита

      Быстро, безопасно и абсолютно безболезненно избавиться от целлюлита можно в салоне красоты «Штраус». Здесь используются только безоперационные и самые передовые методы лечения целлюлита, позволяющие решить проблему в короткие сроки. Салон красоты «Штраус» предлагает полный спектр услуг класса luxury. Это лучший салон подобного уровня в Европе, что подтверждается международными наградами и признанием клиентов США, Европы и России.

      Получить более подробную информацию вы можете на сайте www.straussalon.ru

      Лицензия выдана Департаментом Здравоохранения города Москвы № ЛО-77-01-011838 от 24 февраля 2016 г.

      www.kp.ru

      Как избавиться от целлюлита за месяц?

      Диеты и упражнения не всегда могут полностью избавить тебя от целлюлита. Но мы знаем , как сделать его проявления незаметными , а твою попу — гладкой и подтянутой.

      Диеты и упражнения не всегда могут полностью избавить тебя от целлюлита. Но мы знаем , как сделать его проявления незаметными , а твою попу — гладкой и подтянутой. Некоторые советы могут показаться тебе нелогичными , но они действительно работают. Забудь обо всем , что слышала раньше, — на самом деле эффективно то , что советует Cosmo!

      Мы знаем , как твоя попа может стать действительно выдающейся.

      До июня всего месяц , но этого достаточно , чтобы улучшить « вид сзади».

      Think pink! 8 модных вещей розового цвета , которые сделают твою весну ярче

      Ближе к телу: 9 стильных боди на любой случай

      Голливудские диетологи считают , что полностью исключать их из рациона неправильно. Как бы странно это ни звучало , но они помогают выводить застоявшийся жир из организма. Главное — выбрать правильные продукты , например авокадо , лосось , орехи и оливковое масло. А вот пищи , содержащей сахар и консерванты , а также употребления алкоголя следует избегать: они только засоряют организм. И помни , что строгие диеты не помогут тебе похудеть , а постоянное чувство голода лишь увеличит уровень переживаемого организмом стресса.

      Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни и в минимальных дозах даже полезен. Но если он затягивается и плавно переходит в депрессию , негативный эффект дает о себе знать… в виде целлюлита. Хотя бы потому , что все мы любим « заедать» неприятности всяческими не слишком полезными продуктами. Так что настройся на позитив и получай удовольствие от жизни: запишись в художественную студию , на танцы , ходи на прогулку каждый день или просто заведи кошку. И еще очень важная деталь — исключи из рациона вредный фастфуд , булочки и газированные напитки. Ягоды , фрукты , зеленые овощи , листья салата и индейка подарят тебе гораздо больше счастья.

      3 недели до лета

      Если ты чувствуешь себя в спортзале несчастной и тем не менее продолжаешь упорно истязать себя тренировками , стрессовые гормоны продолжат атаку на организм. Оптимальный вариант — заниматься 3 раза в неделю , заменяя одну кардионагрузку пилатесом или йогой. Самыми действенными упражнениями для ягодиц остаются выпады.

      Целлюлит отлично виден на тусклой и сухой коже , поэтому займись отшелушиванием и увлажнением. Тебе в помощь скрабы , бальзамы , густые питательные кремы или гели с коллагеном и гиалуроновой кислотой.

      НАШ ВЫБОР: скраб Gommage Exfoliant Peau Neuve от Clarins , крем-скраб Sparkle Skin от Clinique , увлажняющий гель Euphorisant Mellow Gel от Kenzo.

      2 недели до лета

      Целлюлит появляется вследствие застоя жидкости в организме. Хороший массаж , обеспечивающий телу дренажный эффект , способствует моделированию фигуры. Возьми абонемент на 6 сеансов массажа ( это как минимум , а лучше пройти полный курс), попроси мастера сосредоточить усилия на ногах , и результат тебя обязательно удивит. Целлюлит уменьшится , а кожа придет в тонус.

      В домашних условиях тебе поможет обычная сухая мочалка: прежде чем принять душ , массируй с ее помощью проблемные зоны. Благодаря жесткому воздействию на кожу , усиливается приток крови , а обменные процессы ускоряются.

      Поддержи организм изнутри

      Некоторые витаминные комплексы и биологически активные добавки к пище содержат микроэлементы и витамины , которые способствуют расщеплению жиров , оказывают дренажный эффект , делают кожу более упругой. Обрати внимание на те , в состав которых входят жирные кислоты омега 3 и 6 , витамин С , экстракт виноградных косточек , зеленого чая.

      1 неделя до лета

      Многие модели взяли за правило за пару дней до съемки обязательно принимать ванны с солью , в составе которой есть магнезия, — она очищает организм и ускоряет метаболизм. Последуй их примеру , чтобы выглядеть сногсшибательно.

      Используй антицеллюлитные средства

      В целом они не решают проблему целлюлита , особенно на поздних его стадиях. Но если ты заметила признаки апельсиновой корки недавно , 4−6 недель применения специального средства действительно сделают кожу более подтянутой и гладкой. Кофеин и растительные экстракты , содержащиеся в кремах , повышают микроциркуляцию и обмен веществ в клетках , что в итоге приводит к расщеплению жиров.

      www.cosmo.ru

      Узнай, как похудеть быстро

      без особых усилий!

      Еще каких-то 20 лет назад страшного слова «целлюлит» не знал практически никто. Зато сейчас с опаской оглядывать себя на предмет появления пресловутой «апельсиновой корки» начинают не только старшеклассницы, но и девочки 12-14 лет. Что уж говорить о дамах бальзаковского возраста, у которых в той или иной степени наличие целлюлита просто неизбежно. Они порой готовы даже отправиться под нож пластического хирурга, поскольку все попытки избавиться от проблемы в домашних условиях оказываются безрезультатными. Так неужели же нет простого и действенного метода убрать целлюлит самостоятельно?

      Как и почему он появляется

      Чтобы понимать, как убрать целлюлит на проблемных местах, надо знать, что это такое и каким образом он появляется. Иначе борьба с ним может превратиться в бой с ветряными мельницами. В первую очередь необходимо осознать, что целлюлит – это не только жир и непросто жир, от которого легко избавиться при обычном похудении. Именно поэтому обычные методы снижения веса не приводят к его уменьшению.

      Бугорки целлюлита — это деформированная ткань, состоящая из деградировавших и непомерно разросшихся уплотненных жировых клеток. Эти клетки скапливаются между волокнами соединительной ткани, которые в проблемных зонах по своей структуре напоминают пчелиные соты. Клеткам становится тесно, нарушается нормальная циркуляция лимфы и крови, они перестают получать достаточное питание, становятся более плотными и отмирают. Но любые продукты распада организм выводит в жидком виде. А жидкость тоже из этих ячеек не выходит. Жировые пузырьки разрастаются и начинают отравлять организм.

      Понимая процесс, как целлюлит образуется, становится ясным, почему он быстро не исчезает. Если просто начать меньше есть, то организм начнет со временем использовать собственные жировые запасы в качестве дополнительного источника энергии. Но для этого подходит здоровая жировая ткань. Тело не будет использовать клетки целлюлита, наполненные токсинами. В итоге бугорки могут даже проявиться еще сильнее. Поэтому быстро убрать целлюлит можно только комплексным походом.

      Стратегия и тактика борьбы

      Конечно же, профессиональные салонные процедуры помогут убрать целлюлит намного быстрее, чем домашние. В распоряжении косметологов есть сильнодействующие препараты и современная аппаратура. Наиболее популярные салонные процедуры: вакуумный массаж, ультразвуковая или лазерная липосакция, различные виды обертываний. Для максимального эффекта необходимо пройти курс от 3 до 10 процедур.

      Но и в домашних условиях тоже возможно избавиться от целлюлита, если сочетать правильно подобранную диету, активные физические нагрузки, массаж и процедуры по интенсивному уходу за кожей. Только такой комплекс является надежным способом убрать целлюлит в домашних условиях. Диета не позволит целлюлиту разрастаться еще больше, упражнения восстановят кровообращение, массаж «разобьет» скопления клеток, а качественная косметика подтянет и оживит кожу.

      Диета при целлюлите имеет первостепенное значение. В первую очередь ее целью является ограничение поступления жиров и выведение из организма токсинов и избытка жидкости. С другой стороны, она должна быть умеренно калорийной, чтобы у организма хватало энергии на активные физические нагрузки, без которых убрать целлюлит просто нереально. Категорически запрещены голодовки и экспресс-диеты – они замедляют метаболизм и раскручивают эффект йо-йо, когда вес скачет туда и обратно.

      Тем, кто не знает азов диетологии, составить рацион самостоятельно будет сложно. В этом случае лучше проконсультироваться с профессиональным диетологом. Можно записаться на шейпинг, где тренер одновременно разработает индивидуальную программу тренировок и систему питания конкретно под вас. Если вы все-таки решили регулировать свой рацион самостоятельно, то необходимо соблюдать его основные правила.

      1. Исключить из меню все жирные блюда, понизить процент жирности в молочных продуктах, сливочное масло заменить растительным, жирные сорта мяса и рыбы – диетическими.
      2. Употреблять достаточное количество белка: яйца, нежирный творог, твердый сыр, морепродукты.
      3. Отказаться от крахмалистых овощей: кукурузы, картофеля, свеклы.
      4. Сократить потребление хлеба, заменив белый на цельнозерновой или черный.
      5. Кушать побольше зеленых овощей и несладких фруктов, свежей зелени, лук, чеснок.
      6. Питаться дробно, небольшими порциями, 4-5 раз в день.
      7. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.
      8. Ограничить употребление пряностей и поваренной соли.
      9. Не употреблять слишком много каш, особенно манной и рисовой.
      10. Полностью отказаться от пакетированных соков, сладких газированных и алкогольных напитков.
      11. Соблюдать такую диету придется до полной победы над целлюлитом, как минимум 1.5-2 месяца, так как организму необходимо время на то, чтобы перестроиться на новую систему питания.

        Не менее важно соблюдение водного баланса. Токсины и продукты распада жировых клеток выводятся из организма в жидком состоянии. При нормальной циркуляции жидкости проблемных зонах с целлюлитом постепенно восстанавливается кровообращение и лимфоток, уменьшается отечность, улучшается работа почек. Поэтому жидкости за день надо выпивать не мене 1.5 литров. Это может быть чистая негазированная вода или несладкий зеленый чай. Допускается 1-2 стакана свежевыжатых соков, но при этом надо помнить, что фруктовые и овощные соки – это еда, а не питье и учитывать содержащиеся в них калории.

        Эффективные упражнения

        Не менее важный этап в борьбе против целлюлита — регулярное выполнение физических упражнений. Нужно помнить о том, что жир сжигается только в том случае, когда частота сердечных сокращений находится в определенном диапазоне не менее 15-20 минут. Поэтому время, отведенное на зарядку дома должно быть, как минимум 30-40 минут, иначе мышцы будут крепнуть, а жировые отложения останутся на своих местах.

        Групповые тренировки под руководством опытного инструктора – самый простой путь убрать целлюлит максимально быстро. Из наиболее эффективных направлений клубных тренировок можно выделить: все виды аэробики, шейпинг, кросс-фит, пилатес, танцевальные тренировки. Именно кардионагрузки лучше всего активизируют процесс сжигания жира. Такой вид нагрузки не накачивает мышцы, но при этом быстро уменьшает объемы тела.

        Но не все хотят или могут посещать клубные занятия. Много людей предпочитает тренироваться дома в удобное для себя время. Какие из упражнений помогут быстрее избавиться от целлюлита напрямую зависит от ваших проблемных зон. Именно на их проработку нужно обратить особое внимание. Однако есть несложный комплекс, который попеременно нагружает практически все группы мышц и легко выполняется в домашних условиях.

      12. Прыжки на скакалке – 3-5 минут.
      13. Приседания. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Присесть – руки вытянуть перед собой параллельно полу, подняться в исходное положение.
      14. Выпады. Исходное положение такое же. Сделать шаг правой ногой вперед. Ширина шага такая, чтобы угол между голенью и бедром был прямым. Вернуться в исходное положение и повторить другой ногой.
      15. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе. Прыжком развести ноги в стороны максимально широко, одновременно сделать над головой хлопок руками. Затем так же прыжком вернуться в исходное положение.
      16. Отжимания. Принять упор лежа, ладони точно под плечами, носки ног упираются в пол. Отжиматься в быстром темпе.
      17. Планка. Исходное положение такое же. Вытянуть руки, поднять ровное тело и удерживать на весу максимально долго.
      18. Мостик. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Оторвать таз от пола и поднять максимально высоко, удерживать так некоторое время.
      19. Велосипед. Лечь на спину, руки за голову, ноги – вертикально подняты. Выполнять вращательные движения как езда на велосипеде.
      20. Наклоны вперед. Сесть ровно, ноги вытянуты. наклониться вперед, стараясь достать лбом коленей, руками – пальцы ног, затем выровнять корпус.
      21. Растяжка. Выполнить несколько упражнений на растяжку мышц и сухожилий.
      22. Как вариант, можно скачать видео с комплексом упражнений от целлюлита из интернета и заниматься синхронно с записью. Многие известные тренеры проводят бесплатные онлайн мастер-классы или показательные тренировки, из которых можно выбрать для себя самые интересные и эффективные упражнения.

        Тренироваться дома можно в любое время суток, но не ранее, чем через час после приема пищи. Иногда после активных тренировок бывает сложно заснуть, поэтому вечерние занятия должны быть за 2-3 часа до сна. Очень важно обеспечить приток свежего воздуха – открыть форточку или хорошо проветрить помещение перед занятиями. Сквозняков и кондиционеров желательно избегать.

        Значительно улучшить результаты борьбы с целлюлитом помогут массаж и обертывания. Понимая, как целлюлит образуется под кожей, легко принять тот факт, что забитые жиром ячейки трансформируются быстрее, если их размассировать. Делать это можно просто руками или при помощи вакуумной банки. На то, чтобы научиться делать баночный массаж правильно, нужно некоторое время. Поначалу после него могут оставаться синяки. Но лучшего метода быстро разбить целлюлит в домашних условиях просто не существует.

        Также полезным будет контрастный душ и последующим массажем проблемных зон жесткой щеткой или рукавичкой. Можно использовать специальные гели или кремы против целлюлита, ускоряющие кровообращение и улучшающие состояние кожи. Эти меры предупреждают обвисание кожи и появление растяжек. Можно просто растереть проблемные места жестким махровым полотенцем.

        Обертывания лучше делать на разогретой коже после душа или массажа, используя специально предназначенные для этого средства. Они наносятся на кожу, и проблемная зона плотно затягивается пищевой пленкой. Дополнительно надо утеплиться пледом или одеялом. В таком виде лучше спокойно полежать 20-30 минут, чтобы в зонах с целлюлитом активизировались обменные процессы. Затем надо снять пленку и хорошо обмыть кожу чистой водой.

        При таком комплексном подходе целлюлит, как правило, полностью исчезает через 3-4 месяца. Однако первые результаты заметны уже через пару недель и это является хорошим стимулом продолжать. Неприятным моментом является то, что если вернуться к обычному образу жизни, то бугорки целлюлита начнут образовываться вновь. Появившись однажды, коварная «апельсиновая корка» будет подкарауливать вас всю оставшуюся жизнь. Но, с другой стороны – это ли не лучший повод стать приверженцем здорового образа жизни?!

        www.racionika.ru

        Убираем целлюлит очень быстро и максимально эффективно!

        Современные стандарты женской красоты предписывают прекрасной половине человечества быть стройными, иметь абсолютно гладкую кожу. Но соответствовать этим стандартам получается далеко не у всех. Настоящий бич женщин на сегодняшний день – это целлюлит .

        Эта проблема знакома не только тем, кто имеет лишний вес, но и девушкам с прекрасной фигурой. В силу биологических особенностей женского организма апельсиновая корка есть практически у каждой. Особенно проблемными зонами являются ягодицы, бедра, живот.

        Как убрать целлюлит с ягодиц?

        Существует несколько простых упражнений. Самое эффективное из них: стать на четвереньки и поочередно поднимать ноги назад. Делать нужно ежедневно по 25 раз для каждой ноги, повторяем 4 раза с десятиминутными перерывами.

        Не менее эффективны приседания. Но их нужно делать 40-50 раз по 5 подходов.

        Делать представленные упражнения лучше всего в специальной согревающей одежде, она значительно усилит эффект. Если таковой не найдется, то можно просто обернуть ягодицы пищевой пленкой.

        Как быстро снять целлюлит с ляжек «ляшек»?

        Бедра – это одна из наиболее проблемных зон. Целлюлит на них убрать сложнее всего.

        Существует два упражнения, которые позволят охватить всю поверхность бедер:

      23. Из положения лежа поднимайте прямые ноги до угла в 90 градусов. Выполнять нужно 35 раз, делая 3 подхода.
      24. С внутренней стороны бедер целлюлит поможет убрать упражнение «ножницы»: в лежачем положении поднять ноги под прямым углом и широко развести. Необходимо делать 4 подхода по 50 раз.
      25. Эти упражнения также стоит выполнять в специальной прогревающей одежде или пленке.

        Быстро избавляемся от целлюлита на ногах

        Избавиться от целлюлита на ногах поможет скакалка. Полчаса в день интенсивных прыжков помогут справиться с проблемой в течение одной-двух недель.

        Также очень хорошо эту проблему решает велосипед или велотренажер. Но эффективнее всё же велопрогулки. В день стоит проезжать не менее 10 км иначе результата придется ждать довольно долго.

        Если нет ни велосипеда, ни велотренажера, то можно заняться бегом: средним темпом полчаса каждое утро. Бег поможет не только избавиться от целлюлита, но и сбросить лишний вес. Помимо этого ежедневные пробежки подтягивают кожу и корректируют контуры тела.

        Борьба с целлюлитом на попе

        Если нет возможности заниматься спортом, по предписаниям врача или из-за отсутствия необходимых условий, от целлюлита на попе поможет избавиться массаж. В домашних условиях доступны два вида антицеллюлитного массажа: баночный (или вакуумный) и медовый.

        Первый массаж делается с помощью обычных, знакомых нам с детства, банок, которыми наши мамы и бабушки лечили кашель. Эта методика довольно болезненная: нужно водить банкой по ягодицам в вертикальном направлении снизу вверх, предварительно смазав кожу эфирным маслом апельсина.

        Второй способ тоже довольно болезненный. Нужно смазать ладони закристаллизованным медом, крепко прижать к проблемной области и резко поднять вверх. Повторять движения нужно пока кожа полностью не впитает мед. Характерное чувство жжения придется перетерпеть.

        Другие методы и средства от целлюлита в домашних условиях

        Каждый день реклама кричит о чудодейственных средствах, позволяющих очень быстро и без особых усилий избавиться от апельсиновой корки. В это трудно поверить, но такие средства действительно есть, причем гораздо дешевле и проще чем те, о которых говорит телевизор.

        Этим чудом современной косметологии является кофеин. Препарат можно купить в обычной аптеке. Обертывания с ним очень быстро решают проблему целлюлита.

        Итак, нам понадобится:

      26. 4 ампулы кофеина;
      27. мазь «капсикам», кусочек размером с горошину;
      28. чайная ложка детского крема;
      29. пищевая пленка.
      30. Ингредиенты смешиваем, наносим на проблемные зоны и тщательно оборачиваемся пищевой пленкой на полтора часа. Процедуру нужно проводить не менее чем через 1 час после приема пищи. В процессе возникнут неприятные ощущения, если терпеть очень тяжело, то можно уменьшить количество «капсикама».

        Рецептов кофеиновых обертываний великое множество, кто-то добавляет мед, кто-то заменяет кофеин растворимым кофе. На результат разнообразие ингредиентов не влияет, главное, чтобы основной составляющей был кофеин.

        Как не допускать появления целлюлита на коже?

        Несмотря на обилие средств от апельсиновой корки, лучше вообще не допускать ее появления. Для этого стоит соблюдать эти простые правила:

      31. Никогда не пейте газированную воду! Газировка – первейший враг женской красоты.
      32. Ограничьте потребление сладкой пищи.
      33. Правильно питайтесь. Белки в пище должны быть основной составляющей.
      34. Высыпайтесь. Эта мера не только убережет от целлюлита, но и благотворно повлияет на состояние кожи, цвет лица.
      35. Следует вести активную жизнь. Причем необязательно посещать изнуряющие тренировки, достаточно каждый день совершать пешие прогулки.

      Правильный образ жизни позволит сохранить молодой цветущий вид в течение очень долгого времени. Если придерживаться вышеперечисленных правил, то такие проблемы как лишний вес и целлюлит никогда вас не коснутся.

      rusachka.ru

      4 эффективных способа избавиться от целлюлита

      Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы. Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой». Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

      Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется изменить с овощным салатом и хлебом из муки грубого помола . Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, — это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики. Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

      Как возникает целлюлит?

      Что происходит при антицеллюлитном массаже?

      Виды антицеллюлитного массажа

      Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже. Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

      Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени. От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

      Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются. Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!». Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

      А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья. Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

      Как делать антицеллюлитный массаж дома?

      ▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.

      Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через пару месяцев после начала регулярных процедур. Возлагать надежды стоит только на курс, включающий минимум 10-15 процедур, регулярность – через день. Вполне нормально, если эффект проявится не сразу после последнего сеанса, а через пару недель.

      Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем круговыми движениями их перемещают по краю зоны, смещая то к центру, то от центра. Волновыми движениями прорабатываются участки на бедрах и ягодицах. При этом вы должны чувствовать боль — чем больнее, тем лучше. В рамках разумного, разумеется.

      Массаж банками должен проводиться не менее получаса и как минимум через день в течение двух месяцев.

      Чтобы промассировать бедра и ягодицы, вам хватит 2 чайных ложек. К ним можно добавить нескольких капель вашего любимого эфирного масла (5 капель масла на 1 чайную ложку меда) – получится медовый антицеллюлитный массаж с элементами ароматерапии.

      Наносим мед на ладони и начинаем похлопывать себя по «целлюлитным местам». Через несколько минут мед впитывается в кожу, а ладони все больше к ней прилипают. Не останавливаемся – напротив постепенно увеличиваем силу шлепков. Причем не просто лупим себя, а на пару секунд крепко прижимаем ладони к коже и затем резко их отрываем. С непривычки это больно, но красота требует… К тому же через несколько сеансов вы привыкнете (привыкли же эпиляции!) и может даже войдете во вкус. После 5-8 минутного сеанса массажа примите теплый душ и смажьте кожу чем-нибудь увлажняющим.

      Столовый прибор перед началом процедуры можно охладить, нагреть и даже ароматизировать или смазать медом. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке – с нажимом, против – только легкие поглаживания. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот. Если у вас получится сделать такой массаж достаточно энергично, чтобы мышцы хорошо разогрелись, эффект лифтинга вам обеспечен. «Играть на ложках» рекомендуется как можно чаще, лучше ежедневно, по 20-30 минут.

      www.pravda.ru

      Кaк убрaть цeллюлит на нoгах

      Как известно, самым «любимым» участком целлюлита, без сомнения, являются наши ноги. В связи с этим о коротких юбках, к сожалению, приходится забывать на длительное время.

      Да и на пляже неловко появляться, так как сразу же все внимание окружающих людей фиксируется на твоих ногах, в частности на «бугорках». Походы в бассейн и в сауну тоже отменяются из-за нежелания афишировать «целлюлитные» ножки. Остановитесь! Достаточно сожалеть о том, что не получилось предотвратить апельсиновую корку, пора приступать к безотложным мерам, поскольку только так получится ликвидировать целлюлит на ногах.

      А что именно для этого нужно делать, мы вам сейчас и расскажем.[teaser 1]

      Как убрать целлюлит на ногах — Правильно питаемся

      В первую очередь, обратим ваше внимание на особенности питания и разберемся от каких продуктов целлюлит появляется.

      Если вы не перестанете злоупотреблять пищей, то огромная вероятность того, что в ближайшее время вам придется подбирать наряды для девушек, которые отличаются чрезмерной полнотой.

      К тому же, целлюлит так и будет продолжать существовать на ваших ножках, ко всему прочему он окрепнет, и избавиться от него станет слишком затруднительно.

      Поэтому, для того чтобы избавиться от целлюлита в области ног, необходимо преступить к правильному, рациональному питанию. Это не означает, что вы обязаны отказаться вообще от пищи, или же сесть на строгую диету или вовсе организовать голодовку для организма. Хорошо описывает правильное питание Николь Рансар и целлюлит уходит, если питаться так как она советует.

      Просто старайтесь употреблять полезную, здоровую еду, в частности различные фрукты, овощи, каши, а также пейте как можно больше воды.

      Мы уже вели речь об антицеллюлитной диете, если желаете, можете на некоторое время присесть на нее.

      Как убрать целлюлит на ногах — Обертывания и Массажи

      Продолжаем дальше бороться с целлюлитом, для этого вам стоит узнать о методике массажа и обертывания.

      В связи с тем, что для полного удаления целлюлита на ногах одной диеты точно будет маловато, необходимо подключить еще помощь, в лице которой идеально подходят массаж и обертывания.

      Когда ваша кожа очень хорошо распарится, начинайте ее массажировать, и так, чтобы чувствовалась даже боль, а сама кожа приобретала красный оттенок.

      Если же у вас предостаточно свободного времени, тогда можете побаловать ваши ноги медовым массажем. Для этого покройте ноги медом, после чего зафиксируйте руку к коже и стремительно ее оторвите. Будет больно, но нужно терпеть, так как потрясающий результат не заставит себя длительно ожидать.

      Теперь остановимся на обертываниях.

      Это еще одна ваша «тяжелая артиллерия» для борьбы с целлюлитом на ногах.

      Для проведения обертываний, вы можете использовать покупные материалы, что касается их приготовления непосредственно для процедуры, то это вовсе не сложно, и можно сделать самостоятельно. Эффективно себя зарекомендовало водорослевое обертывание в домашних условиях. На сайте Icellulite.com целый список обертываний, которые можно делать против целлюлита и для похудения.

      Помните по поводу оборачивания ног пищевой пленкой, а также о укрытии теплым плетом.

      Как убрать целлюлит на ногах — Поможет спорт

      [teaser 1]Для избавления от целлюлита на ногах необходимо обязательно заниматься спортом. Распрощаться с целлюлитом на ваших ногах без привлечения занятий спортом, к сожалению, вряд ли удастся. А что именно вам необходимо делать, читайте ниже.

      Начните для обретения желаемых результатов с ходьбы. Это очень полезно, в особенности если вы имеете достаточное количество излишнего веса. Постарайтесь прогуливаться по свежему воздуху хотя бы часик. Благодаря этому вы не только уберете целлюлит на ногах, но и значительно улучшите состояние вашего здоровья.

      Приседайте. Данное упражнение, как известно, очень хорошо способствует борьбе с апельсиновой коркой.

      Ноги должны быть расположены на ширине плеч, руки, в свою очередь, вытянутые перед собой. После того, как обретете правильную позу, начинайте неторопливо приседать, контролируя процесс, в частности наблюдая за тем, чтобы пятки не были оторваны от пола, а спина оставалась по максимуму прямой.

      Если не получается приседать примерно 100-200 раз? Не стоит себя мучить, приседайте столько раз, на сколько хватает сил.

      Делайте упражнение — велосипед.

      Крутить можно и настоящий велосипед, если имеется такова возможность. Если же нет, то лягте удобнее на пол, ноги нужно оторвать от пола и согнуть в коленях, затем начинать делать энергичные движения, представляя педали настоящего велосипеда.

      Разве можно убрать целлюлит на ногах в бане или в сауне, независимо от их вида? Конечно можно! Только обязательно не забудьте прихватить с собой веничек дубовый, после чего стучите им по своей надоевшей апельсиновой корке, пока ноги не станут гореть огнем.

      Помимо этого, в баньке для борьбы с целлюлитом можно еще использовать массажер.

      Как уже удалось вам заметить, избавиться от целлюлита на ногах, валяясь на диванчике перед телевизором, вам никогда не удастся. Для этого необходимо перейти на активный, здоровый образ жизни и так можно лечить целлюлит. Старайтесь правильно питаться, дарите своей коже приятные, лечебные процедуры, и вы заметите, как постепенно одержите победу над целлюлитом.

      Только не думайте, что на ликвидацию целлюлита уйдет всего лишь пару недель. Иногда могут понадобиться месяцы, чтобы навсегда избавиться и распрощаться с апельсиновой коркой.[teaser 1]

      icellulite.com

      Как избавиться от целлюлита? Убираем целлюлит с ног, ягодиц

      Целлюлит – очень распространенная проблема среди всех девушек, которые недостаточно внимания уделяют своему внешнему виду и форме тела. Апельсиновая корка на коже – это признак того, что вам срочно пора заняться собой и наконец-то начать убирать целлюлит с ягодиц, ног, и прочих видных мест!

      Особо вопрос избавления от целлюлита становится актуальным перед наступлением лета, когда появляется возможность пойти и поваляться на пляже, позагорать и покупаться в озере, реке или море. Девушки очень любят стесняться своей апельсиновой корки. Но жрать все подряд, употреблять алкоголь и выкуривать пачку сигарет за день – они не стесняются! Такие вот нелогичные мы создания. Давайте посмотрим, как можно убрать целлюлит с ног и ягодиц, избавиться от него раз и навсегда.

      Если вы хотите избавиться от целлюлита — поставьте себе цель. Без постановки цели и ее точных сроков вы вряд ли к чему-то придете. У вас не будет никакой мотивации к действиям.

      При обнаружении целлюлита не нужно сразу бросаться в крайности и искать в интернете, сколько стоит липосакция и подтяжка кожи. Для начала – нужно самостоятельно попытаться от него избавиться, поделать различные упражнения. Более конкретный план действий мы постараемся вам предоставить в этой статье.

      Определение “стадии” целлюлита

      Для того, чтобы определить, насколько у вас все запущено, нужно сдавить кожу пальцами, чтобы на ней образовались складки. А теперь давайте погадаем:

    • Если вы видите бугорки – то не все так плохо. Это лишь начальный этап, на котором можно очень легко и просто избавиться от целлюлита и на ногах, и на ягодицах.
    • Если при сжатии кожи вы видите ощутимые складки, которые также чувствуются пальцами – то все намного хуже, вы находитесь на втором этапе, на котором уже нужно прикладывать усилия.
    • Если вы видите складки и “корочку” при слабом давлении на поверхность части тела – то все очень плохо! Вы находитесь на третьем этапе, на котором может нарушаться болевое восприятие кожи.
    • Четвертый этап – когда все видно невооруженным глазом, все рыхлости и неровности, апельсиновая корка во всеоружии. Придется очень, очень сильно потрудиться…

    Избавиться от первых двух стадий целлюлита можно в домашних условиях, выполняя упражнения, перейдя на правильное и здоровое питание. С третьей и четвертой стадией бороться очень и очень тяжело, в основном проблема решается хирургическим методом. Не доводите до греха – занимайтесь собой прямо сейчас и при обнаружении первых признаков целлюлита – не раздумывайте, действуйте! Ниже представлена очень эффективная методика, которая позволит вам устранить “апельсиновую корку” на любой части тела. Она была проверена тысячами женщин и недовольных пока что не обнаружилось.

    Сейчас мы рассмотрим основные аспекты, которые очень важны при избавлении от целлюлита. Навигация по пунктам:

    Шаг первый: здоровое питание

    Правильное питание – залог успеха! Нельзя сказать, что неправильное питание – это причина появления целлюлита. Причина его появления – это неправильный образ жизни, который включает в себя и питание. Отказ от вредной пищи в пользу максимально естественной и чистой – будет вашим первым шагом к улучшению общего состояния кожи и всего организма.

    Рекомендуется в обильных количествах включить в рацион следующие продукты:

  • Овощи, фрукты
  • Нежирные мясо и рыба
  • Клетчатка – черный хлеб, бананы
  • Если вы любитель картофеля – то нет повода прекращать его употреблять. Он содержит множество полезных веществ, которые способствуют повышению эластичности кожи и укрепляют соединительную ткань. Рекомендуется использовать комплексный подход. В обязательном порядке выполняйте рекомендации из метода избавления от целлюлита, который указан чуть выше, и результат не заставит себя долго ждать. Вы навсегда попрощаетесь с ненавистной Вам апельсиновой коркой всего за месяц!

    Следите за водным балансом организма: нужно употреблять как можно больше чистой воды, не менее 2 литров в сутки. В этот объем не включается спиртное – от которого нужно в обязательном порядке отказаться.

    Шаг второй: профилактический массаж от целлюлита

    Нельзя сказать, что одним массажем можно избавиться от целлюлита на ногах или ягодицах. Нужно использовать комплексный подход, который состоит из правильного питания, профилактики в виде массажа и обертываний, косметических процедур. Придется поменять образ жизни и питание.

    Антицеллюлитный массаж можно осуществлять различными способами: при помощи специальных полуавтоматических массажеров, собственными руками, или же записаться на прием в косметический салон, где за определенную плату процедура по избавлению от целлюлита на ягодицах будет выполнена специалистами. Самое главное в этом деле – периодичность и постоянство, если вы начнете пропускать процедуры, то эффект может значительно ослабиться.

    Также к массажу можно добавить ароматические массажные масла, которые тонизируют верхние слои кожи и питают их витаминами. Это способствует ее растяжению и расправлению.

    Показали свою эффективность гели против целлюлита, которые оказывают согревающий эффект. От этого массаж способен принести достаточно быстрые и высокие результаты! Использование в комплексе с методикой, которая представлена в начале и конце статьи, вы сможете добиться ошеломительного результата и избавитесь от целлюлита всего за 1 месяц!

    Шаг третий: размеренный ритм жизни

    Любые стрессовые ситуации, которые пагубно влияют на нервную систему, сказываются на внешнем виде. Нервные люди живут значительно меньше спокойных, они выглядят старее. Для того, чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, вам нужно избегать излишних стрессов и волнений.

    Вот вам простые рекомендации:

    • Научитесь расслабляться. Несколько раз в день, по 5-10 минут отрешитесь от мира и побудьте наедине со своими мыслями. Это позволит вам находить решения любых проблем и просто разгружать свой мозг от переутомленности
    • Старайтесь не копить эмоции и выплескивайте их наружу. Отличным помощником вам будет спорт: он позволяет сублимировать энергию через физические проявления.
    • Шаг четвертый: обертывания и косметология

      Чтобы убрать целлюлит с ног и ягодиц, вам потребуется постоянно делать специальные обертывания против “апельсиновой корки”. Если совмещать такие процедуры с физической активностью или самостоятельной аэробной тренировкой в домашних условиях – это поможет значительно ускорить процесс избавления от целлюлита.

      В качестве наполнителя для обертывания можно использовать следующее:

    • Шоколад. Обертывания на основе шоколада очень популярны и оказывают благоприятное воздействие на кожу. Используйте горький темный шоколад с максимальным содержанием кофеина.
    • Грязь Мертвого озера – это вещество используется и для масок на лицо в качестве чистящего материала. Обертывание грязью Мертвого озера тонизирует кожу и ускоряет обмен веществ, благодаря чему кожа начинает разглаживаться.
    • Различные рецепты для обертывания от целлюлита вы можете найти в соответствующей категории, где располагаются подробные рецепты.

      Специалисты рекомендуют делать обертывания с учетом следующих рекомендаций:

    • Периодичность процедуры – раз в 2-3 дня. Длительность всего курса – неограниченна.
    • Перед тем, как обратиться в салон, проконсультируйтесь со специалистами. Далеко не каждое обертывание и процедура, которая ответит на вопрос о том, как убрать целлюлит с ягодиц или ног, будет полезной.
    • Как видите – все не так уж и сложно. Достаточно лишь поставить себе конкретную цель и верно двигаться в ее направлении.

      Для того, чтобы избежать всех этих трудностей, вы можете использовать курс, представленный выше. Он очень эффективен и позволяет очень быстро и безболезненно избавиться от целлюлита на всем теле при выполнении очень простых рекомендаций! Тысячи женщин уже проверили его на себе, и они остались довольны! Не теряйте времени даром — ведь Вы особенны, подчеркните свою красоту и грацию!

      hard-mass.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *