Posted By Admin
Как избавиться от целлюлита на дому

Как избавиться от целлюлита на попе, ногах и животе в домашних условиях

Современные женщины, порой даже и девушки, усердно борются с ненавистным для них целлюлитом.

Но нынешняя мода смотрит на этот вопрос иначе. И если лет восемь назад никто даже и не обращал внимания на целлюлит, то сейчас это большой косметический изъян и признак неухоженности.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Существует разные причины возникновения так называемой апельсиновой корочки на теле.

  • Употребление маленького количество жидкости.

    При недостатке воды, процесс вывода из организма лишних солей замедляется.

    Кожа становится менее эластичной, более сухой и дряблой.

    Что очень благоприятно для распространения целлюлита.

  • Наследственная предрасположенность.

    Это распространенный фактор.

    Если у матери целлюлит, то вероятность что дочь с ним столкнется, очень велика, бывает даже в раннем возрасте 12-14 лет.

  • Гормональные нарушения.

    Избыток гормонов существенно замедляет обменные процессы, ненужные элементы в организме не успевают своевременно удаляться и скапливаются.

  • Неправильное питание.

    Кушать нужно ровно столько необходимо организму для жизнеспособности. Избыточное питание нарушает правильный ритм работы организма, за что потом приходится расплачиваться.

  • Вредные привычки.

    Как ни странно, а часто токсины от кофеина, алкоголя и никотина организм скапливает именно на талии, бедрах и ягодицах.

  • Слабая физическая активность.

    А против целлюлита есть даже специальные упражнения, которые будут описаны ниже.

    Каблуки, особенно высокие – процесс противоестественный. Одевая их, вы замедляете процесс кровообращения, впоследствии не только возможен целлюлит, а еще и варикоз или венозная сеточка.

  • Узкая одежда.

    Корсеты, утягивающее белье, узкие джинсы приносят не только дискомфорт, еще и вред здоровью.

  • Стрессовые ситуации.

    Негативные эмоции, истерики, раздражительность угнетают нервную систему, и работа организма в целом нарушается, в том числе и обменные процессы.

  • Заболевания.

    Некоторые заболевания печени, желудка, позвоночника и др. провоцируют рост жировых отложений, что приводит к тому же результату.

  • Незначительные проявления целлюлита считается нормальным состоянием женского организма, особенно если женщина в возрасте. А вот чрезмерный или ярко выраженный эффект может нести с собой опасность, как ни как это застойный процесс.

    Методы борьбы с целлюлитом дома

    Бороться с этой проблемой нелегко. Но существует много эффективных способов противодействия:

    Фруктово-овощная противоцеллюлитная диета

    Такая диета наиболее простая и терпимая. Ведь фрукты и овощи любят все.

  • 1-й и 2-й день выпиваем пару литров не газированной минералки и кушаем много фруктов (сколько захочется);
  • Со 2-го по 7-й день выпиваем по 2 литра обычной воды и кушаем исключительно различные овощи и фрукты;
  • 8-й день питаемся, как и в предыдущий, только добавляем кефир или творог;
  • 9-й день оставляем тоже меню, добавляя пару яиц;
  • 10-й день кушаем понемногу, все что хочется, не забываем употреблять много воды.
  • Такая диета особенно полезна в летний период, когда фрукты и овощи в изобилии, еще и витаминизированы по максимуму.

    Рецепты антицеллюлитных обертываний

    Не спешите в косметические салоны, быстро решить вашу проблему способны специальные обертывания от целлюлита.

    Обертывание с глиной

    Стакан голубой или белой косметической глины смешиваем с половиной стакана кипяченой холодной воды.

    Берем пару стаканов натурального свежего меда, подогреваем на водяной бане до тепленького состояния.

    Наносим толстым слоем на проблемные участки и сразу обертываем пленкой. Держим один час.

    Обертывание с водорослями

    4 столовые ложки водорослей заливаем 2 ложками воды (хоть горячей, хоть холодной).

    Наносим на участки тела, обворачиваем пленкой и держим 50 минут.

    Такие обертывания за месяц вам помогут не только избавиться от апельсиновой корочки, но и еще распрощаться с парой лишних килограмм.

    Основная цель антицеллюлитного массажа: усилить кровообращение, разогреть ткани, раскрыть сосуды, улучшить функцию сальных и потовых желез.

    Далее, массируйте методом выжимания, следите, чтобы не возникал болевой эффект. После разминания — путем перекатывания кожи. Пощипывание и различные похлопывания.

    Также вы можете использовать специальные щетки для массажа или обычную металлическую ложку.

    В идеале предварительно смажьте массируемые участки медом или эфирными маслами.

    Это очень приятный и простой метод борьбы с целлюлитом.

    Набираем ванну и перед тем, как погрузиться в воду самому, добавляем в нее на выбор:

    1. Не более 10 капель эфирных масел (грейпфрута, сосны, розмарина, лимона, апельсина, можжевельника или бергамота).

    Предварительно растворяем масло в сливках.

  • Настой трав (кора дуба или розмарин, ромашка или можжевельник, лаванда, аир или шалфей, липовый цвет или мята).

    Возможны любые комбинирования.

  • Нарезанные лимоны (2-3) завариваем 0,5 л кипятка, процедив, добавляем в ванну.
  • Размешиваем стакан меда в ванной, лежим 20 минут.

    После процедуры не нужно вытираться.

  • Берем 3 ст. л. молотого кофе и столько же морской соли, перемешиваем, можно добавить чуть-чуть оливкового масла.

    Для начала лежим в горячей ванной 10 минут, затем начинаем втирать смесь и массировать проблемные участки 2-3 минуты.

    Ждем 10 минут, пока все впитается, и идем под душ. После такого скраба не нужно мазать никакие кремы.

    Если вы будете совмещать несколько методов борьбы с апельсиновой корочкой, эффект значительно усилится. Например: диета и массаж.

    Как избавиться от целлюлита узнайте из видео.

    Как быстро избавиться от целлюлита с помощью физических упражнений

    Самым эффективным и действенным методом при борьбе за идеальную фигуру и красивую кожу, несомненно, остается спорт.

    Несколько супер упражнений против целлюлита на попе, ногах, животе, руках:

  • Втяните живот, стопы параллельны, ноги на ширине плеч.

    Вдохните и поднимите руки в это же время приседайте, при выдохе поднимайтесь.

    Колени между собой параллельны, смотрят на носки.

    При вдохе поднимите ногу (прямую) вверх, при выдохе опускайте вниз не касаясь при этом другой ноги.

    Делать на обе ноги.

  • Лежа на спине, разведите руки в стороны.

    Сомкнутые ноги в коленях сгибать в стороны пытаясь достать нижней ногой до пола.

  • Лежа на полу, положите руки вдоль тела.

    При этом ноги опираются пятками на стул.

    Медленно поднимайте таз на вдохе и медленно отпускайте на выдохе.

  • Принимаем положение предыдущего упражнения, поднимаем таз и в этой позиции поочередно поднимаем ноги вверх (прямые).
  • Стоя на коленях и локтях, вытягиваем ногу и тянем ее пяткой кверху на выдохе и вниз на вдохе.

    В конце пружиним ногу вверх 10-12 раз. После другая нога.

  • Принимаем исходное положение из предыдущего упражнения.

    Согнув ногу в колене, касаемся ей лба и возвращаем в исходное положение.

  • Не спеша делаем растяжку на все мышцы.
  • Начинаем делать все упражнения по 10 раз на каждую ногу. В дальнейшем добавляем подходы.

    Делаем по два — три подхода. После можно увеличить количество упражнений до 15-20 раз.

    Народные средства от целлюлита

    Народные средства против апельсиновой корочки на теле пользуются популярностью. Они просты в использовании и имеют низкую стоимость.

    Но для достижения видимых результатов обычно требуется время.

    Самые эффективные народные методики:

  • Яблочный уксус. Натирайте проблемные места после душа ежедневно в течение десяти дней.

    Уксус сжигает жир и убирает звездочки на ногах.

    Раздражения не вызывает.

  • Маски с имбирем и перцем. Столовую ложку молотого перца и имбиря смешать с ложкой оливкового масла.

    Массировать кожу со смесью 10-12 минут.

    Делать месяц по два раза в неделю.

  • Скраб с солью. Смешать морскую соль с оливковым маслом.

    Во время душа растирайте мочалкой смесь по коже.

    Целлюлит будет, разглаживается.

  • Прыжки против целлюлита. Расслабьте все мышцы и начинайте подпрыгивать невысоко, можно использовать скакалку.

    Повторять ежедневно по сто раз.

  • Отвар петрушки. 3 столовые ложки мелкой петрушки завариваем кипятком.

    Держим 2 минуты, после чего цедим.

    Две недели употребляем чай ежедневно.

    Такой напиток хорошо помогает при циститах.

  • Народные средства будут гораздо эффективнее и быстрее, если применять их вместе с описанными выше упражнениями против целлюлита, кстати, даже после родов.

    Как выбирать антицеллюлитные крем и гель, скрабы, белье

    Несчетное количество антицеллюлитных кремов и скрабов, специальной одежды предлагает сегодняшний рынок и гарантирует стопроцентный результат.

    Одно можно сказать точно: вряд ли от них будет большой результат, если дополнительно вы не будете предпринимать более эффективные методики. Такие, как спорт и контроль своего питания.

    Но в дополнении они способны значительно помочь, усилить и ускорить процесс борьбы с целлюлитом.

    Выбирайте средства известных или проверенных производителей, следите, чтобы они подходили именно для вашего типа кожи.

    Антицеллюлитное белье лучше приобрести трехслойное, оно эффективно массирует кожу и избавляет организм от лишней жидкости.

    Старайтесь не злоупотреблять этими средствами, все хорошо только в меру.

    Профилактика целлюлита

    Гораздо проще предотвратить проблему, чем потом мучительно с ней бороться.

    Есть эффективные способы избежать целлюлита:

  • Самая лучшая профилактика – это физические упражнения.

    Подойдут практически любые: фитнес, аэробика, танцы, бег и т. д.

    К тому же физкультура благоприятно влияет на состояние здоровья человека в целом.

  • Контрастный душ также может предотвратить появления апельсиновой корочки.

    Он укрепляет сосуды и сердце, улучшает обменные процессы организма.

  • Хорошо помогает посещение сауны или бани.

    Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины.

    Регулярные процедуры помогают даже при запущенных случаях.

  • Если вы курите, нужно скорее бросать.

    Никотин просто ужасающе действует на кожные покровы.

  • Правильное сбалансированное питание станет самой лучшей профилактикой от кожных неровностей.
  • Необязательно дожидаться появления целлюлита, чтобы делать различные массажи и обертывания.

    Иногда такие процедуры будут полезны и в качестве профилактики.

  • А если вы уже столкнулись с этой проблемой — не отчаивайтесь, победить ее возможно, нужно лишь затратить немного своих сил и времени. И не откладывайте на потом, чем раньше начнете борьбу, тем скорее одержите победу!

    О самых эффективных диетах для похудения в статье. Система «Минус 60», диеты «Лесенка», «Любимая», 6 лепестков и другие.

    Меню питьевой диеты здесь.

    Как избавиться от целлюлита за неделю можно узнать из видео.

    hudelkin.ru

    Немало представительниц прекрасного пола зачастую не могут понять, как начать нравиться мужчинам, поскольку, невзирая на хорошие внешние данные, ум и прочие душевные качества они почему-то остаются одинокими.

    Психология мужчин очень отличается от психологии женщин. Поэтому если мужчина не звонит после близости, женщина, как правило, не находит себе места. Причин такому поведению может быть уйма, не нужно сразу впадать в панику.

    Представительницам прекрасного пола зачастую бывает трудно разобраться в том, что чувствует мужчина после измены, но немалая часть женщин уверена: в его душе царят покой, радость и эйфория от новизны отношений с любовницей.

    Разрыв отношений всегда проходит болезненно — особенно если мужчина ушел к другой женщине. Чтобы такая ситуация не стала тяжелой, каждая женщина должна знать, как забыть любимого мужчину и безболезненно пережить расставание.

    Мечтая о новых отношениях с понравившимся человеком, женщины пытаются интуитивно подстроиться под характер избранника, чтобы понравиться ему на 100%. О том, как себя вести с мужчиной-Девой, рекомендуется узнать заранее.

    Каждая женщина хочет доставить своему избраннику максимум удовольствия в постели. Чтобы он остался доволен, следует выяснить, какие позы любят мужчины и чаще выбирать их во время занятия любовью, тогда жизнь станет яркой.

    Что может быть лучше нежного поцелуя любимого человека? Наверное – ничего! Если мужчина целует в губы — это лучше любых слов расскажет об отношении и любви. Как лучше отражать свои чувства с помощью поцелуев можно найти в этой публикации.

    Растяжки могут появляться по разным причинам, например, во время беременности, при резком похудении, гормональной перестройке организма. Они заставляют девушек комплексовать, и эта статья о том, как убрать растяжки на бедрах.

    misseva.ru

    Как избавиться от целлюлита на ногах, попе и животе дома?

    Каждая девушка хочет быть подтянутой и привлекательной, не стесняться собственной фигуры, находясь на пляже. Часто этому мешают бугры и синюшны пятна на бедрах и ягодицах. Апельсиновая корка или целлюлит первым поражает именно эти участки тела, реже его можно увидеть на животе и руках.

    Эту эстетическую проблему давно признали одной из самых серьезных и распространенных на планете. Возникнуть целлюлит может не только у полных людей, худышки также подвержены развитию апельсиновой корки на теле.

    Это заставляет всех женщин задуматься о том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, можно ли справиться с поставленной задачей в домашних условиях, какие профилактические меры выполнять, чтобы предотвратить появление этого эстетического дефекта? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо вникнуть в суть проблемы, установить причины появления целлюлита, изучить разные способы его устранения.

    Факторы развития проблемы

    Эффективно бороться с целлюлитом можно только тогда, когда известны причины развития патологии. Устранив первоисточник, можно приступать к избавлению от внешних проявлений. Только так можно навсегда забыть о буграх и пятнах на ляшках, ягодицах и других частях тела.

    Целлюлит является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ. Из-за этого подкожный жир распределяется неравномерно, а жидкость скапливается в лимфатических узлах. Основной причиной появления апельсиновой корки признано нарушение кровообращения и лимфотока. Этот сбой может быть вызван:

  • наличием вредных привычек;
  • пассивным образом жизни;
  • наследственной предрасположенностью;
  • гормональным дисбалансом;
  • заболеваниями внутренних органов;
  • неправильным питанием;
  • стрессами;
  • ожирением и т. д.
  • Отзывы тех, кто уже боролся с целлюлитом, свидетельствуют о том, что нередко целлюлит на ногах появляется во время беременности и остается после родов. Это связано с тем, что при вынашивании плода женский организм подвергается серьезной гормональной нагрузке и перестройке. Но не стоит переживать, что это навсегда. Сегодня реально полностью избавиться от целлюлита и растяжек, но важно вовремя заметить тревожные звоночки.

    Обычно, апельсиновая корка не возникает быстро и внезапно, для ее развития нужны месяцы, а иногда годы. Именно поэтому борьба с проблемой не решится за день, 2 недели или месяц, нужен комплексный подход и время.

    Степени и особенности целлюлита

    Методы, с помощью которых вы будете бороться с целлюлитом, будут зависеть от степени развития патологии. Всего выделяют четыре стадии целлюлита:

  • Первая (скрытая). Внешне кожа гладкая и упругая, но если зажать складку пальцами, можно заметить неровности. Справиться с такой проблемой дома не составит труда. Для этого достаточно использовать различные косметические средства – скрабы, гели, маски, сыворотки. Используйте их до и после водных процедур 2-3 раза в неделю.
  • Вторая. Визуально можно заметить небольшие бугорки. На этой стадии надо продолжать описанные выше процедуры, но следует разнообразить их массажем. Можно посещать специалиста или самостоятельно массировать проблемные зоны.
  • Третья. Для целлюлита третьей стадии характерно появление не только бугорков, но и отечности тканей. Пораженные участки болят при прикосновении.
  • Четвертая. Фиброзные уплотнения ярко выражены, бугры приобрели синюшный оттенок, отеки усугубились – все это признаки четвертой стадии целлюлита. Возможно ли, избавиться от проблемы сейчас? Да, но процесс будет не быстрый и очень сложный. Без компетентной помощи косметолога и салонных процедур не обойтись.
  • Чем раньше будет обнаружена проблема, тем больше шансов быстро избавиться от нее, а также не допустить усугубления ситуации. Целлюлит не признан медицинской проблемой, поэтому медикаментозных средств (как при варикозе), для избавления от апельсиновой корки нет.

    Многие косметологические центры и салоны красоты предлагают устранить симптомы, используя эффективные безболезненные процедуры. Если вас интересует, за какое время можно достичь видимого эффекта, то стоит отметить, что результат впечатляет после первых 2-3 сеансов. Однако такое удовольствие будет стоить немалых денег. Если вы ловите себя на мысли «не могу себе позволить посещение косметолога», не паникуйте, есть и другие пути решения проблемы.

    Важно понимать, что посещение салона не единственное, что поможет убрать целлюлит. Существуют методики, доступные для домашнего использования. Самый эффективный способ – изменить образ жизни. Придерживаясь простых рекомендаций и советов, можно навсегда забыть о целлюлите:

  • Пересмотрите рацион. Исключите из меню фастфуд, полуфабрикаты, сладости, газированные сладкие напитки. Основу рациона должны составлять сложные углеводы, белки, клетчатка. Жиры надо употреблять правильные, и в умеренных количествах. Питайтесь дробно, небольшими порциями, не допускайте голодания.
  • Больше пейте. Вода – основа всего живого на планете. Наш организм на 80% состоит из влаги. Суточная норма воды для взрослого человека составляет 2 литра.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают витамин C, который отвечает за эластичность кожи и участвует в метаболических процессах.
  • Больше двигайтесь. Практикуйте бег по утрам, запишитесь на йогу, делайте утреннюю зарядку, гуляйте в парке, в обеденный перерыв встаньте и походите, не сидите за компьютером, откажитесь от лифта и поднимайтесь домой по лестнице.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь не нервничать и не воспринимайте проблемы близко к сердцу. Учитесь расслабляться, медитировать, находите себе успокаивающие занятия и хобби.
  • Практикуйте контрастный душ. Воздействуя на кожу водой с разной температурой, можно укрепить стенки сосудов, ускорить кровообращение, сделать эпителий более эластичным и мягким, выровнять все неровности и бугорки.
  • За сколько времени удастся увидеть результат собственных стараний – один из самых насущных вопросов. Ответ на него носит индивидуальный характер. Кому-то удается заметить эффект через 3-4 недели, другим надо 3-4 месяца. Даже когда вы избавились от ненавистной апельсиновой корки, не прекращайте правильно питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Периодически устраивайте свой домашний салон красоты, делайте маски, обертывания, самомассаж бедер.

    Физические нагрузки в борьбе с проблемой

    Если вам кажется мало данных советов, и вы ловите себя на мысли, что делать, чтобы ускорить процесс устранения целлюлита, остается только одно – физические упражнения. Это лучший вариант в борьбе с целлюлитом.

  • Приседания. Приседать надо каждый день. Можно заниматься по схеме, каждый день увеличивая количество повторений. Приседания могут быть классическими или усложненными (на одной ноге, с гантелями). Для обычной методики надо стать ровно, ноги расположить по ширине плеч, руки положить на талию. Приседать до момента, пока бедра не станут параллельны поверхности пола. Спину сохраняем прямой, пресс напряжен.
    • Прыжки на скакалке. Это упражнение является общеукрепляющим, но особенно качественно помогает проработать ноги. Каждый день прыгайте 50-100 раз. Начинайте с минимальной границы, постепенно увеличивая интенсивность занятий.
    • Махи ногами. Совершать их можно стоя или лежа. Отводить конечности можно вперед или в сторону. Практикуйте сразу несколько вариаций. Еще проверенный способ — отведение ног назад в положении «на четвереньках». Займите исходную позицию, и по очереди отводите прямую ногу до того, как она создаст с корпусом единую линию. В максимальной точке зафиксируйте положение.
    • Выпады. Упражнение относится к эффективным статическим движениям. Надо стать ровно, сделать шаг вперед и присесть до положения, когда бедро окажется перпендикулярно туловищу. Колено второй ноги обращено в пол, спина прямая. Можно делать выпады в сторону. Сначала делаем шаг и присед вправо, затем влево.
    • Велосипед. Простое и эффективное движение. Лягте на спину, поясницу прижмите к полу, ноги поднимите под углом в 90 градусов. Делайте вращательные движения, будто крутите педали велосипеда. Выполняйте упражнение 5 минут.
    • Зная, как бороться с целлюлитом, можно приступать к активной фазе. Запаситесь терпением и упорством, поставьте перед собой конкретную цель и двигайтесь к ней. Ваши союзники в войне с апельсиновой коркой – это время и терпение, самоотдача и стремление стать лучше. Трудитесь над собой каждый день, и результат не заставит себя долго ждать.

      ya-krasotka.com

      Как избавиться от целлюлита на дому

      В любом салоне красоты вам будет предложено немало различных методов, помогающих избавиться от жировых отложений и «апельсиновой корки» на теле, но знайте: не все из них действительно приемлемы и эффективны. Но зато есть методы избавления от целлюлита на дому.

      Борьба против целюлита

      Антицеллюлитные процедуры на основе меда

      Процедуры на основе меда способствуют усиленному питанию тканей тела, выведению токсинов из организма и стимулируют правильное кровообращение в глубоких кожных слоях. Поверхность тела становится упругой и эластичной, а жировые подкожные отложения уменьшаются.

      Для правильного проведения таких процедур обязательно приобретите жидкий натуральный мед. Повысить эффективность данного средства помогут ароматические масла лаванды, можжевельника, лимона, эвкалипта, грейпфрута, мандарина и апельсина. При добавлении масел в мед придерживайтесь такой концентрации – на 1 чайную ложку меда добавьте 5 капель масла.

      Медовую смесь изготавливают незадолго до непосредственного применения. Помните: если вы хотите использовать сразу несколько разных видов масел, то сначала смешайте между собой масла и только потом добавьте масляную смесь с медом, разогретым на водяной бане.

      Первый вид процедуры — массаж

      Массажный курс на основе меда рассчитан в среднем на 10 — 15 сеансов. Процедуры нужно проводить с интервалом в 1 день.

      Смесь, состоящую из натуральных масел и меда, наносят на ладони рук и похлопывающими движениями пропитывают проблемные участки кожи. После этой начальной стадии процедуры ладони крепко прижимают к телу, после чего отрывистыми движениями отрывают от поверхности кожи. С каждым разом сила давления увеличивается. Когда вы станете наблюдать на поверхности тела пленку сероватого оттенка и покраснение кожи, процедуру можно считать завершенной.

      Длительность одного сеанса такого массажа составляет от 5 до 10 минут. Сразу после процедуры примите теплый душ, смойте все остатки смеси с тела, затем нанесите увлажняющую эссенцию.

      Второй вид процедуры — обертывание

      Обертывания давно зарекомендовали себя как эффективное и полезное средство. Смесь меда и масел наносится на кожу, после чего проблемные зоны тела укутываются широкой пищевой пленкой, и надевается теплая одежда. Процедура обертывания длится от 20 до 40 минут.

      При проведении антицеллюлитных обертываний на дому можно заменить эфирные масла на яблочный уксус из расчета до 3 ст.л. уксуса на 200 грамм меда, или горчицу – напополам с медом.

      Антицеллюлитные процедуры на основе морских грязей и солей

      Морские грязи и соли помогают выводить токсины и лишнюю межклеточную жидкость, а также улучшают процессы обмена веществ, питают и стимулируют правильное кровообращение тканей.

      Первый вид процедуры — скраб

      В ходе принятия душа или ванны проблемные зоны тела круговыми движениями массируются и прорабатываются с помощью соли. Процедура длится от 5 до 10 минут, по окончании ее проведения аккуратно смойте соль теплой водой и нанесите увлажняющее средство.

      Второй вид процедуры — ванна

      Вода должна быть не очень прохладной, но и не быть кипятком, а время проведения процедуры не превышает 20 минут. Разведите 350 грамм соли в воде и просто принимайте соленую ванну.

      Третий вид процедуры – грязевое обертывание

      Необходимое количество морской грязи нужно разогреть до высокой температуры, используя для этого пароварку, микроволновую печь или горячую воду, куда нужно погрузить пакет с грязью.

      Нагретую грязь наносят на проблемные части тела толщиной до 6 мм, затем оборачивают тело широкой пищевой пленкой и надевают теплые одеяния. Длительность процедуры – не более 40 минут. По окончании процедуры примите душ и смажьте кожу антицеллюлитным кремом.

      Четвертый вид процедуры — масло

      Для создания смеси возьмите одно из основных масел, например, оливковое, миндальное, масло жожоба или лесного ореха, и эфирные масла, такие как масло апельсина, лимона, лаванды, можжевельника и грейпфрута. На 20 мл основного масла достаточно 10 капель масла эфирного.

      Один из рецептов антицеллюлитной масляной смеси на дому:

    • 20 мл масла лесного ореха
    • 3 капли эфирного масла лаванды
    • 3 капли эфирного масла можжевельника
    • 3 капли эфирного масла лимона
    • Сначала смешайте эфирные масла, после чего добавьте основное масло и перемешайте смесь.

      Пятый вид процедуры — массаж

      На проблемные зоны тела наносится нужная смесь, затем выполняются активные массажные действия, куда входят различные поглаживания, затем растирание кожи, разминание, выжимание и вибрации – похлопывание, потряхивание и другое. По окончании процедуры проработанные зоны тела накрывают мягким махровым полотенцем и отдыхают в течение некоторого времени.

      Шестой вид процедуры – масляное обертывание

      На кожные покровы, обработанные скрабом, наносится выбранная смесь масел, затем проблемные участки кожу укутываются широкой пищевой пленкой, и надевается теплая одежда. Наилучшее время проведения такой процедуры – от 30 минут до 1 часа.

      Седьмой вид процедуры – обертывание с голубой глиной В стакане теплой воды необходимо растворить столовую ложку соли, затем смешать с глиной. Нанести на тело под плёнку. Глина содержит много минералов и полезных для кожи микроэлементов. Главная особенность глины – она вытягивает лишнюю воду, и бугорки целлюлита уменьшаются.

      Седьмой вид процедуры – обертывание с голубой глиной

      В стакане теплой воды необходимо растворить столовую ложку соли, затем смешать с глиной. Нанести на тело под плёнку. Глина содержит много минералов и полезных для кожи микроэлементов. Главная особенность глины – она вытягивает лишнюю воду, и бугорки целлюлита уменьшаются.

      Обертывания с голубой глиной

      Конечно, легко посетить салон красоты или косметический кабинет, где вами займутся профессионалы – это не вызовет у вас никаких особых сложностей. Но если вы сумеете смириться с важностью проведения таких процедур на дому, то нужно выполнять их регулярно и качественно, иначе можете вообще забыть про какой-либо возможный положительный эффект.

      www.biokrasota.ru

      ? Как избавиться от целлюлита

      Целлюлит — это проблема которая волнует большинство женщин. Многим представительницам прекрасного пола целлюлит отравляет жизни и заставляет постоянно прятать свое тело за свободную одежду и заставляет отказываться от эротичного нижнего белья.

      А ведь на самом деле, как можно появится на пляже с ярко выраженным целлюлитом. И весь отдых идет насмарку, потому что все мысли в голове крутятся вокруг целлюлита на попе и ногах. Однако есть и счастливые девушки, перед которыми не стоит вопрос: «Как избавиться от целлюлита?». Но и им не рекомендовано забывать о профилактике целлюлита, ведь у каждой из нас апельсиновая корка может появиться в любой момент.

      Именно поэтому каждая девушка должна знать основные приемы избавления от леллюлитных отложений на попе и ногах.

      С апельсиновой коркой бороться нужно всегда, а не только за два месяца перед пляжным сезоном. Если Вы позаботитесь о своем теле и начнете бороться с целлюлитом еще зимой, то к лету Вы добьетесь гораздо лучших результатов. О том, как избавиться от целлюлита, Вы узнаете на страницах нашего сайта.

      Целлюлит и целлюлитные отложения – это своеобразные изменения жировой ткани, которые деформируют кожу и делают ее внешний вид похожим на пресловутую апельсиновую корку. Целлюлитные отложения, как правило, образуются на попе, ногах и животе.

      Формирование целлюлитных бугорков осуществляются по следующей схеме. Жировые клетки, которые находятся в подкожном жировом слое, окружены соединительными волокнами. В случае, когда жировые клетки растут в объеме, то соединительные волокна под давлением растягиваются, но достигнув максимума своей растяжки, жировые клетки уплотняются, предотвращая дальнейшее растяжение кожи. При уплотнении, в местах соединения с кожей, они подтягивают ее вовнутрь, что и создает сам целлюлит.

      До сегодняшнего времени в научных кругах идут споры об истинных причинах возникновения целлюлита, но многие с уверенностью утверждают, что причинами возникновения апельсиновой корки являются:

    • 1. Гормональный дисбаланс (различные сбои работы яичников, заболевания щитовидной железы и иные эндокринные заболевания);
    • 2. Наследственные факторы (особенности обмена веществ, строения кожи и телосложения);
    • 3. Нарушение белкового обмена;
    • 4. Хроническая усталость, нарушения режима питания, стрессы;
    • 5. Экологические факторы;
    • 6. Курение и алкоголь.
    • В результате воздействия этих факторов нарушается микроцеркуляция крови в подкожной клетчатки, из-за этого к клеткам не поступает кислород, в результате чего клетка жировой ткани отмирает. Отмершие клеточки образуют своеобразные комочки жира, которые и стают целлюлитными бугорками. Существуют статистические данные, которые сообщают, что у каждой шестой девушки целлюлитные отложения развиваются еще в период полового созревания. Каждая третья девушка обнаруживает целлюлитные отложения во время или после беременности.

      Стадии поражения целлюлитом и его лечение

      Прежде чем приступить к лечению целлюлита для начала необходимо определить его стадию. Для каждой стадии целлюлитных отложений требуется свое определенное лечение.

      На первой стадии многие женщины целлюлит просто не замечают, ведь апельсиновая корка на первой стадии еще не видна. На этой стадии можно заметить лишь потерю эластичности кожи в районе ягодиц и бедер. Увидеть целлюлитные бугорки, можно лишь сжав кожу руками. Увеличение объема ягодиц и бедер – это первый сигнал о надвигающейся беде. В то время когда в подкожных слоях кожи происходит нарушение обмена веществ, происходит отек подкожно-жировой клетчатки. Именно из-за этого и толстеют бедра и ягодиц, а кожа в свою очередь теряет гладкость.

      На данной стадии целлюлита основным методом борьбы с апельсиновой коркой является правильное питание и здоровый обмен веществ. Для этого Вам понадобится нормализовать свое питание и обеспечить выведение лишней жидкости из организма. Первый пункт легко осуществляется с помощью антицеллюлитных диет, а со вторым пунктом помогут мочегонные чаи и регулярные посещения сауны или бани. Справится целлюлитом, помогут также специальные обертывания, физические упражнения и антицеллюлитный массаж.

      Во время второй стадии целлюлитных отложений излишки жировых отложений и жидкости образуют заметные бугорки, которые заметны глазу и легко прощупываются. Это происходит из-за того, того жир и жидкость передавливая сосуды сами себя закупоривают в подкожных слоях.

      На этой стадии целлюлита все меры необходимо усиливать в несколько раз (массаж, баня, деты, физические нагрузки). Из салонных средств на второй стадии избавиться от целлюлита, поможет применение аппаратного массажа.

      Во время третей стадии целлюлитных отложений апельсиновую корку просто невозможно не заметить. Жировые клетки нарушают кровообращение тканей, ущемляет нервные окончания, в результате чего Ваша кожа теряет чувствительность. Во время поражения целлюлитом страдает и мышечная ткань, она грубеет и уже не может сокращаться естественным образом. В результате мы получаем неровную кожу, которая стремительно теряет чувствительность и эстетический вид.

      Данная стадия поражения целлюлитом уже является проблемой – лимфодренаж, диеты и антицеллюлитные кремы и сыворотки ее уже не решат. Для того чтобы восстановить нормальный обмен веществ в Вашей коже, нужно разрушить жировые отложения. Раньше их разбивали специальным силовым массажем, который приносил хороший эффект, но имел и побочные действия: воздействию поддавалась не только соединительная ткань, но и нервные окончания.

      Сегодня, избавиться от целлюлита, помогают более щадящие, но не менее эффективные методы: липолиполиз, ультразвук и электролиполиз. Но при этом массажи, диетическое питание и физические упражнения забывать не стоит. Все эти процедуры помогут ускорить процесс лечения целлюлита, наладят обменные процессы в тканях и удержат результат.

      Четвертая стадия – это настоящая патология. При этом кожа на ваших ягодицах становится похожей на пористую губчатую ткань, вздутую и всю в уплотнениях, иногда даже синюшного цвета. Такой внешний вид говорит о значительных нарушениях кровоснабжения, атрофии мышечной ткани и поражении нервных окончаний. При прикосновении кожа холодная и плотная. Такая стадия целлюлитных отложений грозит развитием различных воспалительных процессов и некроза тканей.

      При четвертой стадии избавиться от целлюлита не так уж и просто, но вполне возможно. Работать здесь придется серьезно и много. Тут действенным методом станет липосакция , может, даже безоперационная, она поможет освободить сосуды и ткани и восстановит их нормальное функционирование. Но не следует забывать о том что в основе развития целлюлита лежит неправильный обмен веществ. При этом окончательно избавиться от целлюлитных отложений, можно только лишь наладив правильный образ жизни. Правильная и полезная пища, массаж (он может быть профессиональным и самостоятельным), применение антицеллюлитных сывороток и кремов, регулярные физические упражнения и другие процедуры помогут избавиться от целлюлита и предотвратят рецидивы.

      Если вы обнаружили у себя целлюлит от первой до третей стадии включительно, то вы вполне сможете справиться с ним самостоятельно. При выполнении определенных мер вы сможете, быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах.

      Во многих современных салонах красоты и косметологических клиниках Вам предложат различные программы лечения целлюлитных отложений. Например, электролиполиз. Он представляет собой аппаратный метод, который заключается в разрушении подкожного жира за счет низкочастотного тока, который поддается через введенные под кожу специальные электроды.

      Еще один метод лечения целлюлита – это аппаратный лимфодренаж. При этом на пораженные целлюлитом области крепятся специальные электроды, которые стимулируют сокращение мышц, с помощью чего и ускоряется процесс вывода токсинов и жировой клетчатки.

      Помимо разнообразных аппаратных методов в арсенале косметологических клиник есть более приятные процедуры лечения целлюлитных отложений. Это массажи. Но не стоит от целлюлитного массажа ожидать блаженства, ведь целью такого массажа является разбивание скопившегося подкожного жира. Во время такого антицеллюлитного массажа используют различные приемы. Проблемные места, которые повреждены апельсиновой коркой активно массируют круговыми, рубящими и растирающими движениями. Антицеллюлитный массаж позволяет добиться довольно значительных результатов в лечении целлюлита, ведь массаж способствует выведению шлаков, регулирует кровообращение и сжигает жир.

      Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

      Для того чтобы избавиться от целлюлитных отложений в домашних условия необходимо соблюдать 10 достаточно простых правил. Разгоняйте свою лень, набирайтесь терпения и начинайте бороться с апельсиновой корой.

      Избавиться от целлюлита, поможет чистка организма. В этом нам поможет средства способствующие выведению токсинов и шлаков из организма. К этим средствам можно отнести активированный уголь. Вылечить целлюлит помогут и травяные чаи. Для приготовления такого напитка Вам понадобится корень солодки, лист березы, цветки бузины и плоды фенхеля. Все эти ингредиенты необходимо взять в равных пропорциях, а затем одну чайную ложку полученной смеси, заварить в стакане кипятка и на медленном огне проварить в течении 10-ти минут. Затем чай охладить и процедить. Полученный час необходимо разделить на несколько частей и выпить на протяжении дня.

      Прекрасно помогают избавиться от целлюлита и ванны с минералами. Для того чтобы приготовить такую ванну необходимо в воду высыпать стакан соды и один стакан глауберовой соли. Принимать данную ванну следует на протяжении 15-ти минут. Но с такой процедурой следует быть осторожными, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.

      Всем давно известны полезные свойства чистой воды, поможет она и избавиться от целлюлита в домашних условиях. При этом необходимо выпивать за день где-то 1,5 литра воды. Свой питьевой рацион можно разбавить разными напитками.

      В борьбе с целлюлитом поможет морковный сок, сок ананаса, яблочный и многие другие овощные и фруктовые соки. Запомните, соки необходимо делать самостоятельно, покупные соки тут не помогут. Для приготовления фреша лучше использовать несладкие фрукты и овощи. В воду и соки добавляйте свежий лимонный сок. Витамин С активно расщепляет жиры.

    • 3. Антицеллюлитные диеты

      Конечно, далеко не все любят придерживаться диет, но в борьбе с целлюлитом они бесспорно помогают. Существуют несколько правил для диет такого рода.

      Первое правило в борьбе с целлюлитными отложениями – это не переедать и ограничить потребление некоторых веществ, в частности жиров.

      В случае если у Вас наблюдается чувствительность к растительному белку, то лучше использовать безглютеновую диету. При такой диете против целлюлита нужно исключать мучное и сахар, и при этом увеличить потребление животных белков.

      Продукты, которые способны раздражать пищеварительный тракт тоже лучше исключить. К таким продуктам относятся различные салаты из сырых овощей, консервы, острые приправы и различные добавки.

      Все блюда лучше готовить на пару или же варить, если вы тушите или запекаете, то лучше это делать без жира. Такая диета против целлюлита подразумевает не больше 1800 Кк в день.

    • 4. Здоровый образ жизни

      Активная физическая нагрузка улучшит кровообращение и приток кислорода к тканям. Избавиться от целлюлита в домашних условиях, Вам поможет плаванье, бег, легкие упражнения на тренажерах и растяжка. Занимаясь дома по 20-40 минут в день, Вы значительно улучшите состояние своих бедер и попы.

    • 5. Отказ от никотина и курения

      Справится с целлюлитом в домашних условиях, поможет отказ от никотина и алкоголя и кофеина. Эти три вещества засоряют Ваш организм свободными радикалами, что плохо сказывается на здоровье и внешности. Полностью исключать кофе не следует, необходимо просто перейти с растворимого кофе на натуральный, и выпивать не больше одной чашки в день.

    • 6. Антицеллюлитный массаж

      Массаж – это один из наиболее эффективных приемов против апельсиновой корки. Необходимо каждую свободную минуту делать лимфодренажный массаж. Делать это нужно по линиям тока лимфы, то есть снижу вверх (от колена к животу). Необходимо прорабатывать каждую мышцу, при этом Ваши движения должны быть мягкими и плавными. Если регулярно делать массаж 2 раз в неделю, то Вы гарантированно похудеете в прорабатываемых местах и подтянет кожу. Эффект от массажа будет усиливаться при использовании антицеллюлитных косметических средств и специальных массажных масел.

      Сегодня существует огромное количество SPA-средств, которые помогут избавиться от целлюлита в домашних условиях. В список таких средств входят морские грязи, различные скрабы и пилинги. Такие средства от апельсиновой корки отлично расщепляют жиры и усиливают кровообращение, к тому же с их помощью можно прекрасно очистить кожу от шлаков, подпитать ее и сделать более эластичной. Во время различных антицеллюлитных обертываний необходимо прямо следовать всем инструкция, а после самой процедуры необходимо увлажнить кожу молочком или кремом для тела.

      Не забываете учитывать, что такие процедуры имеют ряд противопоказаний: патологии сердца, варикоз, гигиенические и онкологические заболевания. Одной из таких процедур может быть лечебная ванна с маслом грейпфрута.

    • 8. Домашние средства от целлюлита

      В домашних условиях очень удобно использовать различные антицеллюлитные кремы и маски. Эти средства могут вполне обеспечить Вашу кожу всеми необходимыми веществами. Желательно чтобы в этих косметических средствах были эсцин, плющ и йод морских водорослей.

      На ночь можно применять разогревающие препараты с перцем и корицей. Если эти препараты Вы наносите днем, то это лучше делать перед приемом пищи или через 2 чеса после. Некоторый антицеллюлитные крема Вы можете приготовить и в домашних условиях. Для этого лучше использовать только натуральные ингредиенты.

      Начать вести активный образ жизни – это прекрасный способ избавиться от целлюлита в домашних условиях. К тому же это совсем несложно. В сети вы можете найти большое количество видеороликов, которые помогают избавиться от апельсиновой корки. Для начала достаточным будет 30 минут в день. Катайтесь на велосипеде, гуляйте на свежем воздухе, ходите в бассейн, приседайте.

      При регулярном использовании различного рода водных процедур бороться с целлюлитом будет легче. Плаванье, гидромассаж, аквааэробика сделает Ваши формы более привлекательными. Отличным помощником в борьбе с целлюлитом – контрастный душ и холодные обливания.

      Для того чтобы укрепить соединительную ткань и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита регулярно применяйте витаминные комплексы. Очищайте свой организм от токсинов и шлаков и включайте в свой рацион больше клетчатки и сырые фрукты и овощи.

      Помните, для того чтобы избавиться от целлюлита Вам необходимо применять меры в комплексе, простая диета или один массаж не поможет вам вылечить целлюлит. Только комплексные меры помогут Вам, избавиться от апельсиновой корки.

      Прочитав данную статью, Вы узнали: как избавиться от целлюлита в домашних условиях, как бороться с целлюлитными отложениями на попе и ногах, почему появляется апельсиновая корка, какие существуют методы борьбы с целлюлитом.

      Позвольте свой рецептик от целлюлита добавить:) Я перед пляжным сезоном обычно в любой питательный крем добавляю мазь капсикам и делаю этой смесью обертывание. Смываю растительным маслом, чтобы кожу не щипало. Вообще, за несколько процедур кожа становится — кайф — ни ямочки))

      Я дома — своими стараниями избавилась. Скрабировалась молотым кофе, смешанным с оливковым маслом, А после душа втирала антицеллюлитный крем «До и После» от твинс тэк. Хорошо подтягивает кожу — он с кофеином и ламинариями, и еще антицеллюлитным комплексом. В общем, не жжет, но работает очень хорошо.

      Больше воды пить, ходьбой заниматься, за кожей ухаживать. Я дома обертывание сама делаю от целлюлита. В детский крем добавляю мазь капсикам (буквально чуть-чуть) и наношу на проблемные участки. Потом их пищевой пленкой оборачиваю и заворачиваюсь в большое махровое полотенце. И минут на 40 можно с книжкой прилечь — и польза и удовольствие. А потом развернуться и смыть эту всю массу с целлюлитных мест растительным маслом, чтобы жжения не было. За несколько процедур вы не узнаете вашу кожу:)

      Быстро избавиться от целлюлита мне помогла скакалка. Я просто прыгала на ней дома утром и вечером по 30 минут.

      Быстро убрать целлюлит помогли согревающие обертывания с перцем и специальный массаж.

      После родов появилась проблема целлюлита. Полностью от него избавиться, мне не удалось. Но существенно уменьшить его присутствие получилось. Убрать его большую часть помогло правильное питание, большое количество воды и упражнения.

      Побороть целлюлитные отложения помогают упражнения на растяжку. Я полгода хожу на стрейчинг. Апельсиновой корки стало заметно меньше. Кроме тренировок я еще люблю экспериментировать с обертываниями. Главное условие – это смеси должны быть согревающими.

      Отличная статья! Спасибо автору и девочкам за комментарии. Буду бороться с целлюлитом по Вашим советам.

      Если судить по записям на странице то, наверное, у меня целлюлит 2 степени, Спасибо девочки за советы, попробую пить побольше воды и капсикам с детским кремом.

      Здравствуйте Ирина, а вы не могли бы подсказать, как часто вы проводили эту процедуру? (сколько раз в неделю).

      Елена, максимум 2 раза в неделю. Чаще делать ненужно, так как обертывание достаточно хорошо разогревает

      cellulit-izbavitsya-ot-cellyulita.ru

      Как избавиться от целлюлита дома?

      К сожалению, представление о том, что такое целлюлит имеет каждая женщина. Ужасный вид глубоких впадин на животе, ногах или ягодицах портят внешний вид представительниц прекрасного рода. По своей сути «Апельсиновая корка» появляется в проблемных местах из-за неравномерного распределения жира в подкожной клетчатке.

      Многие девушки ошибочно думают о том, что похудев, избавятся от целлюлита. Самой главной задачей при борьбе с этим неприятным явлением является налаживание обмена веществ своего организма. Борьба с целлюлитом, конечно, тяжела и длительна, но если вы подойдете к этому вопросу с умом, то положительный результат не заставит себя ждать.

      При выборе для себя правильной программы по избавлению от целлюлита не стоит кидаться в омут с головой и делать необдуманные решения. Все проявления целлюлита, такие как впадины, бугры и всевозможные выпуклости очень сильно влияют на внутреннее состояние женщины, доставляя ей дискомфорт и множество комплексов. Все эти неприятные симптомы появляются на теле не за один год, они копятся достаточно длительное время, поэтому женщинам следует понимать, что и борьба с ними будет длительной и тяжелой.

      Как проявляется целлюлит на начальной стадии?

      Появление «Апельсиновой корки» на теле женщины происходит в четыре стадии:

    • На первой стадии, бугристость кожи увидеть невозможно, женщине лишь кажется, что она набрала в весе. Успокоившись, что целлюлита у нее нет, женщина продолжает свой привычной образ жизни, а тем временем в ее организме уже началась задержка жидкости, которая рано или поздно приведет к настоящему целлюлиту. Процесс задержки жидкости происходит следующим образом: при переработке питательных веществ жировые клетки образуют шлаки, которые накапливаются в межклеточной жидкости. Когда их становится очень много, происходит передавливание лимфатических сосудов. А так как лимфатический сосуд отвечает за откачку жидкости из организма, то при большой зашлакованности организма, 60% жидкости задерживается в тканях, давая ощущение припухлости. На первой стадии это достаточно просто. Необходимо больше заниматься спортом, почаще ходить в сауну, где лишняя жидкость быстро выходит из организма, а также пройти курс лимфодренажа.
    • На второй стадии отек становится более серьезным. Количество задержанной организмом жидкости становится больше, венозная система уже не справляется с ней, отсюда появляется давление на ткани изнутри. Отек увеличивается и жировые отложения становятся достаточно плотными. Чтобы понять, что целлюлит перешел на второй уровень, нужно просто потрогать свои проблемные зоны и если вы почувствовали уплотнения, то в этом случае стоит увеличить количество курсов лимфодренажа. Помимо лимфодренажа следует увеличить физические нагрузки и не забывать о походах в сауну.
    • На третьей стадии, жидкость сдавливает артерии и прекращает обогащение тканей кислородом, тогда ткань и начинает развиваться в виде сеточки. На этом этапе, такая сеточка занимает лишь несколько клеток, поэтому увидеть бугорки и впадины можно лишь при сжимании участка кожи.
    • Стадия четвертая – это последний этап в развитии целлюлита, когда поверх мелкой сеточки возникает крупная, из соединительной ткани. Эти недостатки кожи уже видны невооруженным глазом. Борьба с этим недугом на четвертой стадии уже достаточно тяжела.
    • Действительно, вид неприятных бугров на коже женщины не вызывает приятных ощущений ни у нее самой, ни у окружающих. Многие из таких представительниц прекрасного пола понятия не имеют о том, как избавиться от целлюлита дома, а ведь реальные, действующие способы есть.

      Вот несколько рекомендаций, как быстро и навсегда избавиться от целлюлита в различных частях тела

      • Избавиться от целлюлита на животе можно при помощи правильного питания и физических нагрузок. Питание должно проходить в меньших объемах, но намного чаще. Основной упор следует делать на овощи и фрукты, а также не стоит забывать о полезности каш. Побольше употребляйте в рацион витамин Е и лецитин. Кондитерские изделия, алкоголь, растворимый кофе, газированные напитки и многое другое –это все то о чем вы должны забыть раз и навсегда. Конечно, только с помощью правильного питания избавиться от целлюлита невозможно, следует заняться спортом. Для мышц живота неплохо подействует пилатес, вращение обруча, танец живота. Не следует пренебрегать таким способом, как обертывание. Дома вы можете использовать голубую глину или водоросли.
      • Целлюлит на бедрах и попе можно наблюдать у каждой третьей женщины, виной тому сидячая работа и неправильное питание. Для того чтобы побороть целлюлит на таком проблемном месте, вам следует усиленно заняться спортом. Для этого стоит ежедневно выполнять самые эффективные упражнения для этой части тела. К примеру: лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки в замок на затылок. Поднимайте туловище напрягая ягодицы и пресс. Задержитесь в положении на 10 секунд и повторите упражнение 20 раз. А вот еще одно интересное упражнение: примите положение сидя, упритесь локтями в пол. Подтяните ноги к подбородку, согнув их в коленях. Вернитесь в исходное положение, сделайте 40 подходов. Упражнений немалое количество, главное, в этом деле не лениться. Для удаления целлюлита на ягодицах также стоит придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.
      • На ногах женщины так же, как и на других проблемных местах появляется целлюлит. В этом случае, как и во всех предыдущих, лучшим способом по избавлению от «корки» послужит разного рода упражнения. Например, такое упражнение, как «велосипед» существенно укрепит мышцы ваших ног. Для этого лягте на пол, согните ноги в коленях и поднимите вверх, руки вдоль туловища, начинайте движения по типу кручения педалей. Выполняйте ежедневно в течение 15 минут. Также от целлюлита на ляжках помогут обертывания. Даже дома эта процедура принесет вам огромную пользу. Это могут быть глиняные обертывания или с помощью меда и горчицы. Эти средства наиболее эффективны для разогревания тканей.
      • Конечно, в мире не существует диеты при помощи которой реально избавиться от целлюлита в домашних условиях. Но не стоит пренебрегать правильным питанием. Под этим понятием не надо понимать строгую диету и практическое исключение еды из своей жизни.

        Чтобы уменьшить признаки целлюлита стоит придерживаться следующих правил: пить нужно до 8 стаканов жидкости в день, это не могут быть газированные напитки и напитки, содержащие кофеин; принимайте пищу по расписанию и вскорости вы к этому привыкните; кушайте в небольших количествах, но часто; не забывайте о фруктах и овощах в вашем рационе; старайтесь свести до самого минимума такие продукты, как белый хлеб, всевозможные сладости и продукты с большим содержанием соли.

        Эффективно ли использовать массаж?

        Как избавиться от целлюлита дома при помощи массажа знает далеко не каждая женщина, страдающая этим неприятным явлением. Однако, этот метод является самым действенным. Проводить самомассаж стоит минимум 2 раза в неделю, на протяжении одного месяца, а для профилактики не забывать проводить курс массажа пару раз в год.

        Для того чтобы приступить к самомассажу следует придерживаться следующих правил:

      • Перед массажем необходимо разогреть мышцы в горячей воде, применить скраб к проблемным участкам и растереть кожу до покраснения и легкого жжения.
      • Чтобы не повредить капилляры, ваши движения должны быть мягкими и нерезкими, не стоит доводить себя до болевых ощущений. По мере продвижения массажа увеличивайте темп и силу.
      • Проводить массаж следует снизу вверх. Избегайте зону паха, лимфоузлов, подмышечных и подколенных впадин.
      • Живот нужно массировать с особой осторожностью, что касается бедер, если целлюлит располагается только на внешней стороне, нужно массировать не только ее, но еще и внутреннюю.
      • Если во время массажа ваша кожа покраснела, то вы двигаетесь в правильном направлении.
      • Для получения эффективного результата время массажа должно составлять не менее 30 минут и проводить его следует 2 раза в неделю.
      • Самый действенный прием в самомассаже для бедер, ягодиц и живота, выглядит следующим образом – сожмите пальцы в кулак и с большой силой проведите им от колена к бедру и обратно до тех пор, пока на коже не появится ощущение жжения и она не покраснеет. Для ягодицы стоит сложить все пальцы и массировать их круговыми движениями, слегка нажимая на пораженные целлюлитом участки.

        Для того чтобы массаж был эффективным, его стоит проводить с помощью различных средств. Например, изготовьте скраб из морской соли, которая выведет лишнюю влагу из тканей и поможет быстро разогреть кожу. С помощью кофе крупного помола или измельченных абрикосовых косточек получится хорошо отшелушить омертвевшие клетки с проблемных участков.

        Также в борьбе с целлюлитом, с помощью массажа хорошо помогают различные масла, например, эфирные, они глубоко проникают в кожу и дают лечебный эффект. Помимо лечения целлюлита масла еще и придадут вам бодрости и произведут тонизирующий эффект на весь ваш организм.

        К сожалению, одного лишь массажа недостаточно в борьбе с ужасными проявлениями целлюлита. Для положительного эффекта вам следует провести целый комплекс мероприятий – это правильное питание, физические нагрузки, обертывания и многое другое.

        Если у вас достаточно терпения и вы готовы посвятить немало времени в борьбе с «Апельсиновой коркой», то успех не заставить себя долго ждать.

        maskahair.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *