Posted By Admin
Как справляться с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях ?

В статье представлены проверенные способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Добавьте к ним здоровую низкокалорийную диету, а также физические упражнения и вы сможете добиться оптимальных результатов и избавиться от целлюлита!

Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;

2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;

2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько — то каждая зона массируется по очереди. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.

Лечебные свойства морской соли: изменение микроциркулярной региональной и центральной гемодинамии, обезболивающее и противовоспалительное действие, перестройка обменных процессов, улучшение функциональной активности тканей и органов. Тоже можно сказать и про грязи.

Соль можно использовать как скраб — после горячего душа, натирая проблемные места солью, делая самомассаж в течении 5-10 минут. После процедуры нанести на кожу увлажняющий крем.

Грязь нанести на кожу, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет — просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее грязь смыть и нанести не тело увлажняющий крем.

В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.

Заварить свежий или взять уже "спитый". После горячей ванны нанести на проблемные места, проделывая массаж. Оставить на минут 5-10.

В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем-жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее.

Четыре эффективных приема против целлюлита!

Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если у Вас капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в Захватах 2-4).

Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать не очень сильно, т.к. могут возникнуть синяки.

Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.

О лимфатической системе слышали все. Она защищает организм человека от многих болезней, осаждая в себе микробы. Из-за травм, лишнего веса, нездорового образа жизни процесс перемещения лимфы, крови, межтканевой жидкости может нарушаться. Лимфа от этого густеет, засоряется шлаками и солями, превращается в жироподобную, а затем и в жировую ткань. Развиваются целлюлиты, многие хронические заболевания ног и малого таза.

Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина.

Этот способ я открыла случайно. Он может показаться смешным и нелепым, но посовещавшись с врачом, я получила "добро" на его использование.

www.iwoman.ru

Как бороться с целлюлитом

Практически каждая представительница слабого пола на каком-то этапе своей жизни сталкивается с такой проблемой, как появление «апельсиновой корки».

  • Читайте обзор про крем-тоник от целлюлита Целлюфит

    1. На первой, начальной стадии кожа еще остается гладенькой и ровной. Но попробуйте ее сжать, и вы сразу заметите бугорки. Начав борьбу в этот период, можно быстро добиться реальных успехов и контролировать ситуацию.

    Профилактика целлюлита

  • Хорошее кровообращение. Для этого отлично помогают спортивные тренировки. А еще массаж. Не забудьте про контрастный душ. Для выведения лишней жидкости из организма используют специальные добавки с содержанием экстрактов зеленого чая. В этот же список следует добавить Цитримакс и антиэстрогены природного типа.

    • Витамины. Важно, чтобы в рационе в достаточном количестве были витамины и минеральные вещества. Особенно это касается витамина Е, который содержится в растительных маслах, яйцах. Витамин С тоже необходим — с его помощью можно укрепить волокна в соединительных тканях. Полезны витамины с содержанием морских водорослей или йода. А еще необходимо кушать морскую капусту и рыбу — так вы укрепите соединительные волокна тканей, а, значит, предотвратите развитие целлюлита. Необходимо кушать побольше овощей, свежую зелень. Алкоголь и курение необходимо свести к минимуму, а лучше вообще отказаться.

  • Антиоксиданты — это природное противоядие, мощное и эффективное. Оно нейтрализует воздействие свободных радикалов, которые разрушают живые клетки. Наиболее эффективны такие естественные антиоксиданты, как витамин А, С и Е, а также селен. Их можно доставить в организм с помощью определенных продуктов. Чтобы появилась возможность создания собственных антиоксидантов, необходим цинк, а также медь. То же касается марганца.

    tutknow.ru

    Эксперты объяснили, как справиться с целлюлитом на разных стадиях

    Целлюлит — это проблема, с которой сталкивается почти каждая женщина, и все хотят от него избавиться.

    Мы узнали все об этой проблеме и спешим с тобой поделиться.Эффективная борьба с целлюлитом возможна только тогда, когда вы правильно определяете его стадию. Мы решили поговорить об этом с врачами-экспертами и узнать, по каким признакам можно выявить «запущенность» случая и как лечить «апельсиновую корку».

    1-Я СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

    Первая стадия характеризуется некоторым напряжением,отечностью тканей, что связано с застоем жидкости. Визуально кожа гладкая, без выраженного сосудистого рисунка. Вернуться к норме на этой стадии можно довольно быстро при коррекции гормонального фона, двигательной активности, нормализации рациона питания. В принципе,с натяжкой, можно сказать, что у многих женщин эту стадию можно назвать «физиологической нормой».

    На первой стадии «апельсиновой корки» вам еще не нужны специальные процедуры. Справятся и домашние средства: кремы, самомассаж, специальная мочалка. Необходимо помнить, что правильное питание, соблюдение водно-солевого баланса (пресловутые 2 литра воды в день!) и регулярная физическая нагрузка действительно работают, целлюлит уйдет через пару месяцев такого образа жизни!

    Можете также использовать антицеллюлитный крем. Следует отметить, что компоненты,которые входят в состав таких средств, не проникают в глубокие слои кожи. Они работают только на ее поверхности. Чего можно добиться с их помощью? Улучшить тонус кожи, повысить ее эластичность, увлажненность. Если сочетать эти продукты с профессиональным массажем,то можно достичь проникновения некоторых ингредиентов чуть глубже, а значит, и борьба с целлюлитом станет эффективнее.

    Вторая стадия целлюлита формируется вследствие того, что системы дренажа (венозная и лимфатическая) не успевают выводить избыток жидкости из организма. Внутритканевое давление возрастает, венозные и лимфатические капилляры сдавливаются, что ведет к нарушению транспорта питательных веществ к клеткам кожи и подкожножировой клетчатки. Вследствие закисления тканей и недостатка кислорода структура межклеточной жидкости меняется, она становится гелеобразной или желеобразной, соединительная ткань разрастается,и при собирании кожи в складку мы видим бугристую кожу, ту самую «апельсиновую» корку.

    Во-первых, не надо паниковать: вторая стадия поддается лечению достаточно легко. Для этих целей можно использовать косметические средства, массаж (в частности, лимфодренажный), прессотерапию и другие аппаратные методики.

    Я бы рекомендовала:

    Влажные обертывания на основе косметических средств с водорослями

    Вакуумно-роликовый массаж на аппарате СТАРВАК (Starvac)

    Прессотерапию — это и есть лимфодренажный массаж.

    Третья стадия стадия формируется при прогрессировании второй стадии, отечность нарастает,жировая ткань разрастается. Появляются участки кожи с пониженной температурой вследствие нарушения микроциркуляции, неровность, бугристость кожи отчетливо видна, выражен венозный рисунок. На этой стадии потребуются серьёзные аппаратные методы воздействия,так как удалить разросшиеся узелки очень сложно.

    На этом этапе помимо предложенных выше методов (для второй стадии) можно так же сделать процедуры миостимуляции, например, Bodyter. Во время процедуры на проблемные зоны накладываются электроды, под действием легкого электрического тока запускается процесс липолиза внутри клеток (ощущается как легкое покалывание). Жиры из клеток выходят в лимфотическое русло, где с током лимфы доставляются в мышцы, которые сокращаются под воздействием электрического тока другой частоты.Другими словами, вышедшие жирные кислоты тут же сжигаются в мышцах. По сути, процедура имитирует работу человека в спортивном зале. Параллельно идет слабый инфракрасный прогрев, пациент теряет много воды. Объемы в результате уменьшаются очень быстро. За 8 сеансов можно потерять до 10?15 см. Сама процедура курсовая, рекомендуется делать ее 2 раза в неделю 8?10 раз.

    Мы практически на 100% уверены, что вас это не касается, но для общего развития все-таки расскажем!

    Итак, четвертая стадия характеризуется значительным отеком тканей, выраженным локальным снижением температуры кожи, гиперчувствительностью и болезненностью, прощупываются и хорошо видны более крупные узелки жировых клеток. Кожа может иметь бледно-синюшный оттенок. В особо тяжких случаях требует хирургического лечения.

    Чаще всего на столь «запущенной» стадии целлюлита рекомендуется липосакция. Это серьезное хирургическое вмешательство, к которому и подходить нужно со всей серьезностью.Игорь Ганьшин

    пластический хирург, профессор кафедры пластической хирургии РУДН

    Раньше не было возможности полностью устранить целлюлит на 3?4 стадии с помощью липосакции. Не существовало приборов, которые позволяли бы подойти близко к коже и работать в верхних слоях подкожножировой клетчатки. Сейчас такие аппараты есть,в частности ультразвуковой аппарат Vaser.

    Если женщина полная, то можно совместить липосакцию и коррекцию целлюлита. Однако я все равно советую большинству своих пациенток сначала похудеть — до стабилизации веса. После можно назначать операцию.

    Перед ультразвуковой липосакцией нужно сдать анализы на инфекции (ВИС, гепатит и сифилис), общий анализ крови и общий анализ мочи, ЭКГ. Сама операция проводится под местной анестезией. Если прорабатываются большие площади, добавляют венозную анестезию. После операции можно сразу же поехать домой, а можно остаться на сутки под наблюдением в стационаре.

    healthystyle.info

    Как определить целлюлит. Стадии его развития и методы борьбы

    Редко кто из женщин в зрелом возрасте не знает, что такое целлюлит, и может похвастать его отсутствием. Первые признаки могут проявляться уже в 20-25 лет. Еще в подростковом возрасте фигура девочек начинает претерпевать активные изменения, приобретая более женственные округлые формы. К сожалению, многие девушки после двадцати лет вместе с привлекательными формами приобретают и такой неприятный «довесок», как появление неровностей на коже бедер и ягодиц, а изредка – даже на руках и животе, напоминающих апельсиновую корку. Именно этому дефекту женской фигуры в семидесятых годах прошлого столетия и дали название «целлюлит».

    Ошибочно считать, что целлюлит может проявляться лишь у полненьких дам. Это не просто возрастное отложение жира, как считали еще совсем недавно, а свидетельство о происходящих в женском организме нарушениях. Доказательство тому – появление апельсиновой корки даже у стройных девушек, обладающих совсем не полными бедрами. По сути, целлюлит представляет собой патологические изменения в подкожном жировом слое (как он выглядит «изнутри» можно посмотреть на следующем фото).

    Небольшой запас жирка на женских бедрах и ягодицах предусмотрен природой для нормального функционирования организма и не приносит никакого вреда. Однако чрезмерное разрастание жировой и соединительной подкожной ткани приводит к синюшности кожи, образованию бугорков, шишечек и впадин на проблемных поверхностях тела.

    Помимо чисто косметического дефекта, приносящего женщинам много неприятностей, в зависимости от стадии целлюлита, происходит нарушение кровоснабжения и циркуляции крови в ногах. Сдавливаются артерии и вены, происходит застой крови и лимфы. В свою очередь, отсутствие нормального кровоснабжения приводит к образованию капиллярных сеточек, подкожных жировых клеток и узлов, а также к уплотнению соединительных тканей и образованию рубцов, которые на поверхности кожи и дают эффект «апельсиновой корки». При ярко выраженном целлюлите в проблемных зонах при нажатии или легком захвате кожи наблюдаются болевые ощущения и появление синяков.

    Именно поэтому так важно не упустить момент проявления первых признаков целлюлита и начать своевременную борьбу с причинами, его вызвавшими.

    Как определить целлюлит

    Появление целлюлита можно определить даже на самых ранних стадиях. Если на первый взгляд у вас на бедрах и ягодицах ровная кожа без изъянов, проведите своеобразный тест. Захватите обеими руками кожу на бедре и сожмите ее или проведите манипуляции как на фото.. Кожа остается гладкой? Значит, у вас все в порядке. Если же на ее поверхности проступают неровности, напоминающие апельсиновую корку, то это признак начальной стадии целлюлита.

    Целлюлит на последующих стадиях развития можно увидеть безо всяких тестирований – он проявляется увеличивающимися неровностями на коже.

    Стадии целлюлита и способы борьбы с ним

    Существует несколько стадий целлюлита, у каждой из них есть свои отличительные признаки. Соответственно, методы избавления от него для каждой стадии различны. Поэтому, для того чтоб избранный способ был наиболее эффективным, необходимо правильно определить, на какой стадии целлюлит у вас развивается. В этом вам помогут способы, описанные в этой статье. Также можно сориентироваться по фото.

    Как уже было описано выше, при сжимании кожи бедра на поверхности прорисовывается «апельсиновая корка», которая в обычном состоянии незаметна. При внешне гладкой коже вы можете ощущать небольшую отечность в ногах. Это происходит потому, что лимфатическая система не успевает вовремя удалять из организма накопившиеся шлаки. В результате объем жировых клеток увеличивается; в них замедляется обмен веществ и происходит застой венозной крови и лимфы, накапливается жидкость.

    Для того, чтоб устранить проблему на этой стадии, нужно стимулировать работу лимфатической системы и принять меры по выведению из организма лишней жидкости. Лучший способ – активные спортивные упражнения, сауна, специальный массаж. Антицеллюлитный массаж проблемных зон направлен на улучшение лимфооттока и циркуляции крови, что способствует стимуляции обменных процессов и выведению шлаков. Кроме того, активизация обмена веществ в пораженных целлюлитом участках тела влияет на улучшение работы всего организма, что не может не сказаться на общем самочувствии.

    Характеризуется проявлением неровностей на поверхности кожи. Увеличивается отечность, и за счет нее уплотняются отложения в жировых клетках. Если напрячь мышцы, можно увидеть небольшую бугристость на поверхности кожи.

    Из-за того, что из организма замедляется выведение жидкости, она накапливается в жировых клетках, увеличивая давление на подкожные ткани. Происходит сдавление вен; в результате еще более нарушается кровоток и отток лимфы.

    На этой стадии избавляться от целлюлита гораздо сложнее, поэтому важно обратить внимание на проблему и пересмотреть свой образ жизни.

    Это касается питания, двигательной активности и отдыха:

  • исключите вредные продукты;
  • выполняйте комплекс упражнений, способствующих улучшению лимфооттока и стимуляции обменных процессов в целлюлитной зоне;
  • проведите курс массажа с использованием антицеллюлитных гелей и кремов;
  • посещайте сауну.
  • Третья стадия целлюлита

    Бугристость кожи заметна уже при беглом осмотре; бедра могут быть покрыты сеточкой капилляров, которые лопаются и оставляют на теле синюшные пятна. Если попытаться захватить пальцами кожу, можно почувствовать ее узловатость и дряблость. Сдавленные застоявшейся в жировых клетках жидкостью артерии не справляются со своей работой. Недостаток кислорода и питательных веществ в подкожном слое вызывает перерождение соединительных тканей, увеличение объема жировых клеток и утолщение перегородок между ними. Жировые клетки спаиваются в небольшие группы, и на поверхности кожи становятся видны бугорки и впадины.

    Для борьбы с целлюлитом на этой стадии необходимо применить весь комплекс мер:

  • исключите из рациона все вредные продукты, способствующие образованию жиров и ухудшающие обмен веществ;
  • выпивайте в день не меньше двух-трех литров жидкости, за исключением сладких газированных напитков;
  • ешьте больше овощей и фруктов;
  • проведите чистку кишечника и печени;
  • выполняйте комплекс специальных физических упражнений;
  • посещайте сауну и применяйте контрастный душ.
  • Кожа на этой стадии целлюлита выглядит бледной даже после принятия солнечных ванн, теряется ее чувствительность. Из-за ухудшения работы кровеносной системы поверхность кожи постоянно холодная; даже небольшие травмы и порезы долго не заживают. При надавливании ощущается боль. Мелкие бугорки, характерные для третьей стадии, увеличиваются в размерах, а между ними образуются впадины.

    Вылечить целлюлит при этой стадии развития очень сложно. Лечение требует комплексного подхода, включая как специальные диеты, физические упражнения и массажи, так и применение медикаментозных и витаминных препаратов, которые назначит врач.

    Необходимо приготовиться к длительной и упорной работе, только в этом случае можно добиться положительных результатов. Соблюдая правильное питание и не забывая при этом о физических нагрузках, можно добиться того, чтоб ваша кожа приобрела былую упругость и привлекательность.

    Существует много способов антицеллюлитного массажа и физических упражнений для каждой проблемной зоны. Массажи и обертывания можно делать как в салоне, так и в домашних условиях самостоятельно.

    Принимая решение о борьбе с целлюлитом, важно помнить, что этот недостаток вашей фигуры устраним, но добиться результатов можно лишь при ежедневном упорном труде.

    Очень важно вовремя распознать начальные стадии развития целлюлита и принять необходимые меры, предотвращающие его прогрессирование.

    Помните — легче предупредить проблему, чем ее устранять.

    Ещё о стадиях целлюлита можно посмотреть в следующем видео:

    uprugoetelo.ru

    Обычное тело: Почему бороться с целлюлитом бессмысленно

    Перед современным обществом стоит множество серьёзных проблем вроде борьбы за увеличение продолжительности жизни, установления мировой демократии или колонизации Титана. Как ни удивительно, но это самое общество всё ещё испытывает иррациональный ужас перед ямочками на бёдрах. Целлюлит считается заболеванием, воспринимается как уродство, используется как оскорбление, служит поводом для беспокойства и уныния миллионов женщин. Самое время разобраться в природе этого явления и понять, как ещё одна естественная часть физиологии превратилась в повод для коллективного невроза.

    Кто придумал целлюлит

    Молодые девушки боятся его, женщины со стыдом удаляют подпорченные им фотографии, а ретушёры всего мира день и ночь сидят в фотошопе, выравнивая бугристую кожу на бёдрах моделей с мировым именем. Интернет переполнен советами, а рынок — услугами по уничтожению целлюлита. Существует бесконечное количество антицеллюлитных средств. Кремы и сыворотки, скрабы и обёртывания, щётки и массажёры, травы и водоросли, аппараты электростимуляции, инъекции и хирургические операции — всё это существует только для того, чтобы помочь нам справиться с тем, что беспочвенно считается признаком лени, нездоровья и непривлекательности.

    Как ни удивительно, но целлюлиту как проблеме глобального масштаба нет и пятидесяти лет. Благодаря таким живописцам, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, переливы света на неровных женских ягодицах, бёдрах и животах украшают лучшие музеи мира. Голливудские дивы тоже не думали, что целлюлит нужно лечить. Даже рекламные фотографии легендарных актрис Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд или эротической модели Бетти Пейдж никому не приходило в голову ретушировать.

    В 1920-х годах французы придумали название для вида женской кожи на бёдрах, ягодицах и плечах — «апельсиновая корка». Но даже тогда никто не говорил о том, что неровности на женском теле — это плохо, что это не норма, а неприятное исключение. Однако за полвека идея целлюлита пересекла Атлантику: в 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Работу тотчас отрецензировал журнал Vogue, приобрели двести тысяч женщин, а затем её неоднократно переиздавали как бестселлер.

    В книге заявлялось, что целлюлит — это «неправильный» жир, а бугристая попа — признак нарушенного крово- и лимфотока и причина накопления токсичных веществ, с которыми не справляется организм. В то дофотошопное время Ронсар пришлось потрудиться, чтобы найти для рекламы книги модель без целлюлита: только у тридцатой девушки, пришедшей на кастинг, его не было. Но в итоге автор сорвала джекпот, начав продавать «антицеллюлитные» косметические услуги: от мазей до массажей. Немедленно взлетели продажи мочалок из кактусов, жёсткой люфы, волшебных кремов, витаминных добавок.

    Через некоторое время, чтобы охватить ещё больший круг потребителей, выдумали четыре стадии развития целлюлита. Последняя из них по описанию была похожа на фиброз, а первая называлась гениально — «скрытый целлюлит» — и как бы намекала на то, что, если целлюлита у вас нет, вы всё равно должны бояться, потому что он просто прячется. Для его обнаружения рекомендуют сдавливать подозрительные зоны, находить ячейки жира под кожей — и срочно бежать на процедуры. В последующие годы косметический рынок взял в оборот идею целлюлита, небезосновательно углядев в женской жировой прослойке золотую жилу. Курсы «лечения» выливались для клиенток в сотни долларов.

    Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней. Однако напуганные потребительницы стали верить в то, что крем может проникнуть через кожу и растворить жировые клетки, что обёртывания полиэтиленом помогут «выпарить» их, и в то, что существуют антицеллюлитные упражнения для «проблемных зон». Появилась даже идея, что целлюлит — это не жир, а гелеобразная субстанция из воды, жира и токсинов, которую можно извести диетой. Не так давно родилась и страшилка о том, что целлюлит — признак эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной или поджелудочной железой.

    Разумеется, с точки зрения физиологии всё это абсурдные предположения. Всего за пару десятков лет в наши головы не только вбили идею о том, что от целлюлита «страдают», но и заставили покупать различные плацебо и отдавать всё больше денег косметическим компаниям. Пора покинуть это царство невежества и понять две вещи: первая — что от целлюлита далеко не всегда можно и нужно избавляться, вторая — что это не проблема.

    Есть ли разница между целлюлитом и «обычным» жиром

    «Целлюлит» — не медицинский термин. С точки зрения медицины это просто жировая прослойка организма, то есть норма: для врачей и биологов проблемы в этом просто не существует. Чтобы разобраться в особенностях жировых отложений, учёные собрали мужчин и женщин с целлюлитом и без, взяли у каждого из них образцы подкожной ткани из «проблемных» и не затронутых видимой прослойкой зон. Затем провели серию тестов, чтобы выяснить, отличаются ли образцы материала из целлюлитных зон по биохимическому составу или состоянию тканей. В ходе многократно повторенных испытаний выяснилось, что никакой разницы между целлюлитом и обычной жировой тканью не существует, а его наличие не связано ни со здоровьем, ни с продолжительностью жизни. Несмотря на это косметологи продолжают называть целлюлит липодистрофией, ловко подменяя понятия.

    У характерного внешнего вида жировых отложений, тем не менее, есть свои причины. В подкожном слое расположены жировые клетки, адипоциты. Волокна, которые соединяют кожу с глубокими тканями, формируют ячейки, содержащие скопления жиров. Когда жировые клетки увеличиваются в размерах, эти «отсеки» образуют выпуклости на поверхности кожи. У женщин адипоциты крупнее мужских и обладают способностью накапливать больше жиров. У женщин, как правило, от природы более чувствительная, тонкая и эластичная кожа — под ней жир особенно заметен. Впрочем, из-за возрастной дистрофии кожного покрова или малоподвижного образа жизни целлюлит может становиться ещё более видимым.

    В организме среднестатистической женщины без избыточной массы тела процент жира в принципе выше, чем в мужском теле. Это различие появляется вместе с половым созреванием и сохраняется на протяжении всей жизни, являясь следствием биохимических половых различий. Накопление жира в теле в подростковом возрасте обеспечивает нормальное протекание гипотетической беременности в будущем. Причина такого различия — в женских половых гормонах эстрогенах: именно благодаря им распределение жира в организме происходит «по женскому типу» (его больше на ягодицах и бёдрах), а его накопление в разы эффективнее. Более того, жировая ткань во многом ответственна за производство гормонов, в том числе тех же эстрогенов — именно поэтому у тех, кто теряет слишком много жира от голоданий или упражнений, могут пропадать месячные.

    Бугристые бёдра — признак не ожирения, а зрелой особи женского пола. По разным данным, от 85 до 98 процентов женщин имеют видимые накопления жира в ягодично-бедренной области, и это не зависит от их роста и веса, а обусловлено женскими гормонами. Это значит, что целлюлита не наблюдается примерно у каждой сороковой женщины.

    О стыде и предубеждениях

    Рынок косметологических услуг всё ещё настойчиво предлагает нам «лечение» и «избавление» от целлюлита, убеждая нас, что если это и не болезнь, то уж точно эстетическая проблема. Однако часто антицеллюлитными считают процедуры, которые таковыми не являются. Липосакция — популярный способ хирургического удаления жира — не только не направлена на «лечение» целлюлита, но может усугубить неравномерность распределения жира под кожей. Мезотерапия, считающаяся простой и быстрой альтернативой, на деле агрессивная и часто опасная процедура. Главное действующее вещество препаратов-липолитиков, фосфатидилхолин, запрещено в ряде европейских стран, потому что процедуры на его основе часто вызывают серьёзные осложнения.

    Косметологи утверждают, что 10–15 сеансов обёртывания принесут видимые результаты, а многие женщины наивно заворачиваются в полиэтилен дома. На самом деле максимум, который можно потерять от обёртываний, — это жидкость. Воздействие массажей, а также мазей, скрабов и кремов направлено не на жир, а на кожу: эти меры улучшают кровоток и тонус, делают кожу более упругой. Это может сделать целлюлит менее заметным, но никак не влияет на состояние жировых клеток. Также могут помочь сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, хороший сон, отказ от курения и прочие полезные привычки — универсальные рекомендации в любой ситуации.

    Рекламная кампания антицеллюлитных средств так прицельно атакует мозг потребителя, что целлюлит превратился в стигму и стал считаться признаком лени, распущенности и малоподвижного образа жизни. На самом деле необходимая — и видимая — жировая прослойка есть у многих активных женщин, в том числе у профессиональных спортсменок. Немного грустно, что нам приходится рассматривать бёдра друг друга, чтобы чувствовать себя уверенно. Надеемся, что спортивные обозреватели когда-нибудь избавятся от сексистского обычая без конца снимать попы атлеток на соревнованиях и сосредоточатся на счёте. Но, как ни цинично, эти фотографии позволяют понять, что целлюлит есть и у миниатюрной Лусимары да Силвы, и у мощной Серены Уильямс — и это не мешает им быть сильными, ловкими и красивыми.

    При спорте наращивается мышечная масса и сжигается жир, но при здоровом подходе это происходит с сохранением гормонального, а значит, и жирового баланса в организме женщины. Физическая нагрузка делает целлюлит менее заметным благодаря улучшению кровообращения в коже, но даже у профессиональных бодибилдерш возникают проблемы с самооценкой из-за такой естественной вещи, как неровная поверхность бёдер.

    Несмотря на то, что у 80–98 процентов женщин есть целлюлит, мы не только приучились стыдиться его — но и часто считаем нормой травить тех, кто попадается под руку с «неудачной фотографией». Это крайне выгодно косметическим и фармкомпаниям, которые зарабатывают на наших комплексах. Каждый раз покупая антицеллюлитные продукты и услуги, мы не только набиваем их карманы, но и вкладываемся в собственную неуверенность.

    О важности здорового отношения к телу

    Единственный способ изменить взгляд на целлюлит — противопоставить рекламной ретуши реальную картинку. Так считает канадская блогерша Кензи Бренна, которая справилась со своей дисморфофобией и пищевым расстройством, начала вести здоровый образ жизни и запустила в Сети акцию #CelluliteSaturday. В её рамках Кензи призывает каждую субботу выкладывать фотографии, на которых виден целлюлит. Этот хештег должен помочь девушкам сформировать реалистичную визуальную среду и объединиться в борьбе против неуместного стыда.

    Бодипозитивную повестку принимает всё больше знаменитостей. Ким Кардашьян откровенно рассказала о целлюлите британскому Cosmopolitan: «У меня есть целлюлит — и что в этом такого? Глупо предполагать, что человек должен быть идеальным просто потому, что на него направлено внимание прессы». По мнению Ким, мороженое с печеньем и сливками вполне стоит целлюлитных ямочек. Рэперша Игги Азалия тоже считает, что их не нужно стесняться: «Важно, чтобы люди видели, что у знаменитостей, и у меня в том числе, есть целлюлит и что мы знаем об этом. У меня с этим нет проблем, я всё равно уверена в себе», — говорит она в интервью журналу WHO.

    За предвзятым отношением к естественным свойствам нашего тела, будь то жир, менструация, пот или слёзы, как правило, скрываются стыд и страх, а в маркетинговых стратегиях многих компаний, к сожалению, до сих пор не обходится без спекуляции на этих человеческих чувствах. Но целлюлит есть почти у каждой из нас — и это абсолютно нормально. Важно развивать здоровое отношение к своему телу, научиться любить его и ценить изменения, которые с ним происходят.

    www.wonderzine.com

    Как навсегда избавиться от целлюлита за 5 шагов

    Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

    Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

    Откуда берётся целлюлит

    Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

    Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

    Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

    Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

  • Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
  • Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
  • Гормональные сбои.
  • Нарушения в работе кровеносной системы.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

    Каким бывает целлюлит

    Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

    Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

    При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

    А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

    Как избавиться от целлюлита

    Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

    Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

    Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

    Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

    Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

    Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

    Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

    Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

    Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

    Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

    3. Заботьтесь о здоровье

    Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

  • Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
  • Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
  • Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.
  • Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

  • Контрастный душ.
  • Лимфодренажный массаж.
  • Обёртывания.
  • Электростимуляция.
  • Прессотерапия.
  • Ультразвуковая терапия.
  • Лазерная терапия.
  • Мезотерапия.
  • 5. Пользуйтесь косметикой

    Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

    Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

    Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

    Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

    lifehacker.ru

    Как справляться с целлюлитом

    Исследования показывают, что целлюлитные клетки отличаются от обычных жировых. Физиологические изменения, имеющие место внутри клеток приводят к расширению капиллярных сосудов и ослаблению их стенок.

    Здоровые, свободные от целлюлита клетки имеют нормальные по размеру капиллярные сосуды.

    Напротив, клетки подверженные целлюлиту имеют значительно расширенные сосуды, в которых плазма крови выходит в окружающую жировую ткань.

    В результате жировые клетки склеиваются друг с другом, а не располагаются отдельно, как это необходимо для здоровья.

    По этой причине, лимфа, которая в норме омывает клетки и удаляет излишнюю жидкость, уже не может справляться с этой задачей, и накапливается излишняя жидкость. Одновременно происходит процесс изменения клеточных стенок, они утолщаются в результате лишних отложений коллагена, что приводит к затруднению местного кровообращения, и что сказывается на последующем формировании целлюлита.

    Целлюлит начинает формироваться, когда организм женщины производит или потребляет внутрь слишком много эстрогена.

    В результате, шлаки интенсивно вымываются из особо важных для нас органов и отправляются в ткани.

    Одновременно мы и сами способствуем избыточному образованию шлаков в организме, ведя неправильный образ жизни. Так как наш организм не создан природой для переработки консервантов, красителей, никотина, кофеина и прочих веществ, отличных от питательных, то он просто не знает, что с ними делать.

    Печень, конечно, может избавиться от избытка гормонов и очистить кровь, но с сильно возросшим количеством эстрогена она не справляется. Не справляется также и с теми вредными веществами, которые поступают к нам с пищей.

    Природа не дала нам совершенного механизма-чистильщика, способного очистить нас от всего этого мусора.

    Распознают два вида шлаков: жирорастворимые и водорастворимые. С первыми борется печень, с последними – почки. Но если печени приходится бороться и с теми и с другими, возникают угрозы для жизненно важных органов.

    Вот и отправляется это все в бедра и ягодицы, подальше от важных органов. Но и в таком варианте шлаки не нейтрализуются.

    Когда высокий уровень токсинов присутствует в крови, создаются условия для возникновения целлюлита в тканях. В пораженных болезнью областях кровообращение замедляется, в результате ткани недополучают нужное количество кислорода. Шлаки оседают и накапливаются в клетках, потому что лимфа и кровь не способны их удалять в таких количествах.

    Перегрузка лимфосистемы не способствует выводу из ткани избыточной жидкости. И вот уже постепенно вся область становится зараженной целлюлитными образованиями.

    И если кто-то думает, что диуретики или липоксация дают эффект, то ничего подобного. Мало того, что побочных эффектов гораздо больше (причем приводящих к ухудшению здоровья всего организма), так еще и нет гарантии ликвидации целлюлита.

    Проблема в том, что наш хитрый организм после липоксации имеет тенденции вытаскивать жир даже из самого обедненного жирами рациона, только чтобы восполнить недостающее.

    Так же проблема еще и в том, что если организм будет продолжать работать в том же режиме, шлаки будут образовываться в таком же количестве и также плохо будут выводиться, как и раньше.

    Вы просто отодвинете проблемы на короткий срок. Вот почему лечить надо причину, а не следствие.

    cellulitu-net.narod.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *