Posted By Admin
Как убрать целлюлит в ногах

Как убрать целлюлит в ногах

Вы попали на эту страницу, так как запрошенный сайт не был найден на сервере. Это возможно по разным причинам:

  • Сайт был отключен за неуплату. Как только владелец пополнит счёт и включит сайт — всё заработает!
  • Сайт переезжает на другой сервер, а записи в DNS еще не обновились. Нужно немного подождать.
  • Сайт был заброшен и удалён, а записи в DNS, ведущие на наш хостинг, еще остались.
  • Неверный запрос. Такого сайта у нас нет, вы пришли сюда по ошибке.
  • Если вы владелец отключенного сайта, то для возобновления его работы вам нужно перейти в панель управления, пополнить счет и запустить свой сайт.

    Что будет, если вы не успеете оплатить хостинг?

    Сервис ждет 10 дней (для платных тарифов) и только потом удаляет сайт с сервера. Бэкапы хранятся еще 20 дней. Вы можете обратиться в тех. поддержку и в течение этого времени и мы восстановим сайт из резервной копии.

    pohudei123.ru

    Как убрать целлюлит на ногах: маленькие секреты большого успеха

    Какая девушка не мечтает о стройных и подтянутых ножках, глядя на которые все мужчины будут готовы преклониться пред ними? Но, кому-то даже в 50 не суждено узнать, что собой представляет целлюлит, а иным с юного возраста приходится бороться с этой проблемой. А чтобы это противостояние было результативным, необходимо знать основные причины возникновения целлюлита, а также полезные советы, как убрать целлюлит на ногах.

    Что такое целлюлит и причины его появления ^

    Медики до сих пор продолжают вести дискуссии на тему «можно ли считать целлюлит заболеванием?». С одной стороны, эту проблему принято считать чисто косметологической, а с другой точки зрения, целлюлит возникает в результате нарушения нормальной обменной деятельности в жировых тканях, что говорит о болезни. Чем же могут быть спровоцированы такие сбои?

  • Несбалансированным и неправильным питанием. Если Вы едите все без разбору в неограниченных количествах, не исключено, что со временем на ногах и ягодицах начнут откладываться излишние жиры. Следить за своим рационом необходимо всегда, если хотите сохранить красивую фигуру. Хотя эту причину образования целлюлита чаще всего называют ключевой, не стоит выпускать из виду другие факторы.
  • Гормональными нарушениями, которые могут повлиять на образование «апельсиновой корки» на ногах, например, после родов, сложных операций илииз-за употребления препаратов, содержащих гормоны.
  • Наследственностью. Гены могут вызывать предрасположенность к целлюлиту, поэтому, правильное питание и регулярные физические нагрузки не будут лишними.
  • Ведением малоподвижного образа жизни, отсутствием физической нагрузки и спорта.
  • Поэтому, очень важно при любых признаках появления неровностей кожи на ногах, правильно оценить ситуацию и определить, что повлияло на изменения в Вашем организме, чтобы решить, как остановить процесс появления целлюлита. Бороться с этой проблемой можно в домашних условиях или обратившись за помощью к специалистам.

    Домашние процедуры лечения ^

    Чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита на ногах, необходимо обнаружить его появление на начальной стадии. Она характеризуется утерей эластичности и упругости кожи ног, изменениями её цвета, возможно появление синяков, которые долго сходят.

    Если вы наблюдаете такие «симптомы», значит, пора немедленно заниматься своим телом, пока целлюлит не перешел в более запущенную стадию. С чего начать? Прежде всего, проанализируйте свой образ жизни. Много ли Вы сидите на работе или дома перед телевизором? Как Вы питаетесь? Часто и понемножку или много, но редко? Выполняете ли вы регулярно спортивные упражнения?

    Многие девушки жалуются, что у них совершенно нет времени, чтобы следить за своим телом. На самом деле, достаточно уделять полчаса в день, чтобы ножки оставались подтянутыми и стройными, но чаще всего женщины предпочитают заняться другими делами, нежели спортом. Домашние процедуры по избавлению от целлюлита должны быть комплексными и обязательно включать в себя:

  • Регулярные спортивные занятия не менее 15 минут в день.
  • Косметические процедуры, например антицеллюлитные крема или скрабы, которые можно приготовить из подручных средств.
  • Систему правильного питания. Для этого необходимо включить в свой рацион те продукты, которые легко усваиваются, то есть фрукты, овощи, каши, и ограничить употребление мучных, сладких, макаронных изделий, особенно на ночь.
  • Важно употреблять достаточное количество воды, как правило, не менее 1,5 л в день.
  • Эти советы также будут эффективными для профилактики целлюлита, ведь любое заболевание, как известно легче предупредить, чем лечить.

    Преимущества борьбы с целлюлитом в домашних условиях

    Среди преимуществ можно выделить следующее:

    • Вы предоставлены сами себе, и никто не будет заставлять Вас что-то делать или не делать. Однако это является в то же время и недостатком для людей со слабой силой воли, которые не способны контролировать себя сами;
    • Дешевизна и экономичность. Консультации специалистов-косметологов стоят немалых денег, к тому же, кто знает Ваше тело и его проблемы так, как Вы сами?

    Вы можете выбирать, сколько и когда Вам тренироваться, как питаться. Врач же назначает строгую систему питания и физических нагрузок, которой необходимо следовать, иначе, зачем тогда вообще обращаться к специалисту.

    Салонные процедуры лечения ^

    Обёртывание. Способствует выведению лишней жидкости, что в результате расщепляет жировые образования в клетках кожи. После процедуры ножки будут мягкими и гладкими, а кожа станет более упругой.

    Массаж. Производит разогревающий эффект, вследствие чего улучшается кровообращение на проблемных участках кожи, а это стимулирует уменьшение жировых отложений.

    Мезодессолюция – относительно новая процедура, которая оказывает эффект за счет введения под кожу препаратов, способствующих разрушению и выведению из организма лишних жиров.

    Сауна с применением инфракрасных лучей – открывает поры, ускоряет кровообращение, обогащает клетки кожи кислородом, а в результате – очищенная и гладкая кожа без признаков целлюлита.

    Почему стоит выбрать отдать предпочтение косметологическим способам устранения целлюлита? На ранних стадиях обнаружить целлюлит на ногах бывает довольно сложно, а на более поздних, когда уже становиться заметной «апельсиновая корка», лечить его дома, самостоятельно, практически безрезультатно. Кроме того хороший и грамотный косметолог сможет точно обнаружить основную причину возникновения заболевания, и все лечение направит на её устранение. И, несмотря на дороговизну косметологических методов против целлюлита, они дают эффективный и длительный результат, но правильно выбрать подходящую процедуру может только тот, кто в этот разбирается.

    Упражнения против целлюлита ^

    Какими эффективными не были бы все выше перечисленные методы борьбы с целлюлитом, но залогом успеха являются регулярные спортивные упражнения, которые помогают не только устранить целлюлит на ногах, но и являются главным профилактическим средством его возникновения.

    Хотите знать, как избавиться от целлюлита на ногах с помощью спорта? Положительный результат в борьбе с целлюлитом дает бег. Этот вид спорта укрепляет и подтягивает не только мышцы ног, но и все тело.

    Также ускорить процесс улучшения фигуры помогут прыжки на скакалке, приседания, прыжки на месте. Не менее эффективными будут махи ногами и плаванье, поэтому если вы давно мечтали пойти в бассейн, при появлении целлюлита это будет очень актуальным. И не забывайте, самое главное правило спортивных нагрузок – это регулярность.

    Простые секреты профилактики ^

    Людям, организм которых склонен к образованию целлюлита, специалисты рекомендуют отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество белков и протеинов. Также в рацион стоит включить гранаты, изюм, клюкву, имбирь, тмин. А вот от газировки и сахара лучше отказаться раз и навсегда.

    Хотите иметь стройные ножки без признаков целлюлита? Научитесь расслабляться и меньше нервничать. Если у Вас сидячая работа, старайтесь больше ходить.

    Каждая девушка хочет быть красивой. Но некоторые просто хотят, чего, конечно же, недостаточно. А другие хотят и делают все возможное, чтобы воплотить свою мечту в реальность. И сейчас, прежде чем съесть очередное пирожное, задумайтесь, что дороже – сладости, без которых, как кажется, вы не можете жить, или восхищенные взгляды сотни мужчин и завистливые взгляды женщин, когда вы, стройная и подтянутая, появитесь на пляже. Делайте правильный выбор и помните, что целлюлит – это не приговор.

    dljatela.ru

    Как убрать целлюлит на ногах?

    Задайте вопрос «Как убрать целлюлит на ногах?» опытному косметологу, и скорее всего он вам ответит не задумываясь — измените образ жизни.

    Как убрать целлюлит на ногах? Упражнения

    Как убрать целлюлит на ногах? Две четверти борьбы должны быть отданы физическим нагрузкам в виде выполнения различных упражнений , а также здоровому питанию. Четверть отводится массажам и обертываниям против целлюлита . Четверть отдается на откуп специальной одежде, усиливающей эффект тренировок. Благодаря ей увеличивается потоотделение, что приводит к быстрейшему сжиганию жировых клеток.

    Эффективны следующие упражнения, чтобы убрать целлюлит на ногах.

    Приседания. Ставьте ноги на ширину плеч, а в руки берите гантели весом от 2 до 6кг. Держим гантели около плеч. Начинайте приседания, держа спину прямо. Поднимайтесь плавно и медленно, избегая резких движений и рывков. Повторить упражнений нужно 20 раз.

    Выпады в сторону. Ноги вместе, руки держим на поясе. Делаем шаг в сторону (левой ногой), приседаем на этой ноге с вытянутыми вперед руками. Другая нога должна быть прямой, а стопа не должна отрываться от пола. Возвращайтесь в исходное положение.

    По завершению данных упражнений обязательно примите душ, обработав проблемные зоны специальной мочалкой, скрабом и контрастным душем.

    Как убрать целлюлит на ногах? Правила массажа

    Чтобы убрать целлюлит на ногах, следует обратить внимание на правила массажа. Движения необходимо выполнять от колена к бедру, сначала с небольшим усилием. После движения должны стать более интенсивными, выполняющимися в том же направлении и способствующими лучшему оттоку лимфы.

    Начиная с колена катаем своеобразные валики из кожи, продвигаясь вверх к бедру. Жесткой щеткой тщательно обрабатываем все проблемные зоны.

    Растяжки и целлюлит: причины появления и меры профилактики

    www.woman.ru

    Целлюлит на ногах и попе — как избавиться? Лечение целлюлита

    После 25 лет очень часто появляется целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от этой напасти? Проблема сия касается очень многих женщин, поэтому мы будем разбираться с данным вопросом очень серьезно. Предлагаем прочитать нашу статью, и тогда шансы победить дряблые ямочки на коже, эту «апельсиновую корку», возрастут многократно!

    Целлюлит — что же это такое?

    Если в какой-либо части тела под кожей происходит увеличение количества жировых клеток, и одновременно там нарушается микроциркуляция крови — такое состояние называется целлюлитом. При его наличии жировые структуры не могут выделять продукты жизнедеятельности, они набирают массу, всасывая в себя токсины из соседних клеток, воду и вообще все, что можно. Благодаря таким патологическим процессам жировые клетки как бы разбухают; разросшаяся соединительная ткань перетягивает их, и они выпирают из-под нее бугорками — сотами.

    У мужчин целлюлит встречается очень редко, в основном от него страдают дамы. Этому способствуют эстрогены — половые женские гормоны. Почему целлюлит чаще всего поражает ляжки и ягодицы? Именно в этих местах находятся главные жировые запасы организма, там и начинают оседать любые излишки; в то же время циркуляция крови в этих местах недостаточная, особенно если женщина склонна к малоподвижному сидячему образу жизни.

    Причины возникновения

    Есть вполне конкретные причины, по которым начинает образовываться целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него, мы расскажем чуть позже, а пока предлагаем изучить список факторов, которые дают старт нежелательному процессу и непосредственно влияют на его скорость:

    1. Сидение на жестких диетах. Это ведет к разбалансировке обменных процессов в теле, к тому же из-за диет организм лишается множества необходимых ему полезных веществ, что уже само по себе плохо отражается на состоянии подкожной ткани.

    2. Неправильное питание с высоким содержание в рационе углеводосодержащих продуктов и низком — продуктов-поставщиков клетчатки.

    3. Наследственный фактор. Часто целлюлит передается по женской линии из поколения в поколение.

    4. Различные гормональные нарушения, в том числе и вызванные приемом гормоносодержащих препаратов.

    5. Табакокурение. Часто женщины даже не задумываются о том, как пагубно влияет на кожу никотин, содержащийся в сигаретах.

    6. Ношение обтягивающей одежды и хождение на высоких каблуках являются причинами нарушений кровообращения, что в конечном итоге приводит к ухудшению эстетического вида ног и ягодиц.

    Лечение целлюлита может быть очень длительным, но в некоторых случаях удается избавиться от него достаточно легко. А все зависит от стадии, в которой находится процесс.

    1. Первая стадия — ее можно охарактеризовать как предцеллюлитную. Визуально целлюлит еще не виден. Женщина просто считает, что немного пополнела в бедрах. В это время уже начинают происходить нежелательные изменения, связанные с застаиванием жидкой среды в лимфатических сосудах. Кожа пока остается ровной.

    2. Вторая стадия. Здесь уже жидкость в значительных количествах накапливается в тканях, и давление там возрастает. Вены постепенно сдавливаются, что еще больше ухудшает возможность оттока. Именно на этой стадии начинают формироваться «соты» соединительной ткани. Изменения уже становятся заметны визуально, но еще очень незначительно. Если в это время не начать заниматься собой, то процесс продолжает свое развитие.

    3. Третья стадия. Соединительные ткани разрастаются, благодаря этому жировые клетки формируются в гроздья. Видна отечность, могут появляться капиллярные звездочки. Если кожу на бедрах зажать пальцами в складку, то сразу же зримо проявляется эффект апельсиновой корки.

    4. Четвертая стадия — самая запущенная. Лечение целлюлита будет долгим. В тканях уже значительно нарушен венозный отток, наблюдается ярко выраженный застой лимфы. Из-за сильного недостатка кислорода рубцы соединительной ткани становятся более грубыми и жесткими. Поверхность кожи приобретает очень некрасивый бугристый и рыхлый вид. Для того чтобы вернуть телу ухоженность и вылечить целлюлит на этой стадии, придется приложить немало усилий.

    Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Необходим обязательный комплексный подход к этой проблеме. Нужно:

  • Избавиться от лишних жировых отложений.
  • Активизировать протекание обменных процессов.
  • Улучшить кровообращение.
  • Укрепить не только мышцы, но и соединительную ткань.
  • Улучшить тонус кожного покрова.
  • Физкультура в лечении целлюлита

    Допустим, что у вас появился целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него лежа на диване? Это невозможно! Придется побороть лень и максимально повысить двигательную активность.

    Пожалуй, самым антицеллюлитным видом спорта является активное плавание. Когда человек плавает, у него задействованы все группы мышц, к тому же вода оказывает достаточно сильное массажное действие, улучшает ток лимфы и общий кровоток.

    Кроме плавания, хороший эффект оказывает система бодифлекс. Упражнения этого комплекса стимулируют прилив крови к определенным частям тела и помогают сжечь там избытки жира, одновременно подтягивая мышцы, а это как раз то, что нужно при целлюлите. Аналогичным эффектом обладают калланетика и пилатес. К перечисленному можно добавить утренние пробежки или активную ходьбу.

    Каким должно быть питание

    Необходимо основательно подкорректировать свое питание! Никакие рецепты от целлюлита не помогут, если по-прежнему метаться между строгими диетами и обжорством. Очень важно, чтобы питание было полноценным, т. е. содержало все нужные организму витамины, минералы. Кроме этого, телу необходима клетчатка. Она в избытке содержится в следующих продуктах:

  • макароны (только из твердых сортов пшеницы);
  • ржаной хлеб;
  • хлеб цельнозерновой;
  • отруби пшеничные;
  • капуста (брокколи, белокочанная, цветная);
  • морковь;
  • фасоль, чечевица;
  • фрукты (авокадо, бананы, груши, персики, яблоки);
  • сухофрукты (изюм, финики, чернослив и курага);
  • ягоды (черника, малина, клубника);
  • орехи (фисташковые, грецкие, арахис, кешью, миндаль);
  • семечки (подсолнечника, тыквенные).
  • Употребление соли придется строго ограничить или даже отказаться от нее совсем. Убрать со своего стола также нужно различные консервы, копчености, сдобную выпечку. Основу рациона должны составлять продукты натуральные. Рекомендуется обязательно включать в меню следующее:

  • молочные продукты (желательно нежирные);
  • постное мясо (предпочтение отдавать белому мясу птицы);
  • красную рыбу;
  • оливковое масло;
  • яйца;
  • каши (овсяную, гречневую, рисовую), сваренные на воде;
  • батат (сладкий картофель);
  • свежевыжатые соки (как фруктовые, так и овощные);
  • овощи (как тушеные, так и свежие);
  • имбирь;
  • черный шоколад (в небольших количествах).
  • В течение дня рекомендуется пить побольше воды, только чистой, а не в виде чая или покупного лимонада. Режим питания: есть 5-6 раз в день, небольшими порциями. Причем три приема пищи должны быть основными (завтрак, обед и ужин), а между ними — промежуточные перекусы. Голод категорически не рекомендуется!

    Косметические средства

    Можно ли лечить целлюлит при помощи различных косметических средств, которые предлагают в магазинах и аптеках? К сожалению, не все эти средства одинаково эффективны. Часто производители, рекламируя какой-либо очередной гель от целлюлита (чаще всего весьма дорогой), обещают волшебное исцеление. Не стоит слепо верить рекламе. Процент эффективных косметических препаратов удручающе мал: от 10 до 15 процентов от общего числа предлагаемых потребителям.

    Хорошим средством является антицеллюлитный крем «Аминофиллин». Одноименное вещество, входящее в его состав, обладает свойством расщеплять жиры, которые потом легче сжигаются. Лечение нужно проводить ежедневно и дополнить его приемом внутрь витамина С. Аналогами крема являются гели «Эвалар Турбослим» и Amilean. Хорошим эффектом при целлюлите обладают также крема с ретинолом (витамин А).

    Рецепты скрабов от целлюлита

    Берем 1 чашку сахара коричневого, 1 чашку перемолотого кофе, пюре авокадо и 1 чайную ложечку масла оливкового. Все разминаем в миске, чтобы получить консистенцию сметаны. Полученную массу втирать в проблемные области. После того как пройдет 15 мин., скраб нужно смыть водой (не горячей).

    В овсяную кашку (1/2 чашки) добавляется крупная соль (2 ч. л.), молотый кофе в таком же количестве и по 2-3 капли масел розмарина и корицы. Смесь перемешивается и наносится на область бедер и ягодиц. Затем в течение 5-10 мин. делается массаж круговыми движениями, после чего все смывается водой. После такого лечения кожу надо увлажнить кремом или молочком.

    Лечение целлюлита солью

    Хорошие результаты можно получить используя морскую соль. От целлюлита превосходно помогают специальные солевые ванны. Все очень просто: засыпаем в воду соль (не менее 500 гр.) и ложимся в ванну на 20-30 мин. Эта процедура, благодаря морской соли, способна улучшать кровообращение, активировать обменные процессы, регенерировать поврежденные клеточные структуры, снимать отеки и спазмы, повышать эластичность кожных покровов. Лучше всего использовать соль, добываемую из Мертвого моря: она содержит максимум полезных элементов.

    Обертывания горчичные

    Для лечения в домашних условиях подходит также обычная горчица. От целлюлита можно делать горчичные обертывания. Выполнять их нужно следующим образом:

    1. Берется сухой горчичный порошок (1 ст.) и разводится теплой водой до состояния кашицы.

    2. На кожу бедер и попы наносится скраб, после чего эти места хорошенько прорабатываются круговыми движениями, затем принимается теплый душ.

    3. После душа кожу надо вытереть и нанести на нее приготовленную горчичную маску; обмотать сверху целлофановой пленкой и надеть какую-нибудь обтягивающую и теплую одежду.

    4. В этом виде надо улечься под одеяло, телу должно быть тепло.

    5. После того как пройдет 30-40 мин., горчичная смесь снимается с тела салфеткой, и принимается контрастный душ.

    6. Процедура заканчивается нанесением на кожу увлажняющего крема.

    Массаж антицеллюлитный

    Очень неплохо зарекомендовал себя массаж от целлюлита. Отзывы говорят о том, что это действительно эффективно. Только данную процедуру лучше всего делать в специальном салоне. Ибо процесс требует от массажиста специальных навыков и знаний. Чтобы получить видимый эффект, нужно будет посещать салон 2-3 раза в неделю. В запущенных случаях антицеллюлитный массаж — это как раз то, что нужно. Пациентки, как правило, остаются довольны: результат, как говорится, налицо. Многие уверяют, что потратили уйму времени и сил, пытаясь самостоятельно привести свое тело в порядок, но опытные руки мастера не заменит ничто.

    Не горюйте и не отчаивайтесь, если у вас имеется целлюлит на ногах и попе! Как избавиться от него, мы вам рассказали. От вас теперь требуется только начать действовать. Наберитесь терпения и никогда не отступайте от своих целей, так можно решить любую проблему, какой бы сложной она ни казалась!

    fb.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *