Posted By Admin
Лимфа и целлюлит

Что такое лимфа и как ее очистить?

Что такое лимфа? Лимфа – это беловатая практически прозрачная жидкость, которая течет в лимфатических сосудах и омывает все органы. Лимфатическая циркуляция похожа на кровообращение, однако у нее нет насоса, т.е. сердца. Лимфа удаляет из тканей жидкость, белки, загрязняющие вещества и возвращает их в кровь (без токсинов). Лимфатические узлы фильтруют токсины, бактерии, инородные частицы, опухолевые клетки, то есть создают мощную защиту организма.

Лимфоидные органы делятся на центральные и периферические. Центральный лимфоидный орган человека – тимус. Периферические лимфоидные органы: селезенка, лимфатические узлы, миндалины.

Лимфа представляет собой бесцветную жидкость, которая циркулирует в лимфатической системе. Состав лимфы похож на плазму крови, но с меньшим содержанием белка и сильно варьирует, а также зависит от характера органа, ткани (например, лимфа из кишечника богата липидами). Количество лимфы, которая протекает в одиночку, по некоторым данным составляет 1 л. Ежедневно в лимофсистеме циркулирует 3 л жидкости (побочные продукты метаболизма).

  • удаление избытка жидкости
  • удаление липидов (в частности, триглицеридов)
  • Защита организма

В отличие от системы крови, лимфатическая система незамкнута. Благодаря движению, сокращению мышц происходит поток лимфы. В лимфе, лимфатических узлах содержатся белые кровяные клетки, которые защищают организм от инфекций. Лимфатические сосуды составляют большую часть иммунной системы. Их роль заключается в ликвидации токсичных веществ из всех тканей организма. В нормальном режиме работы ежедневно через лимфатическую систему проходит 3 — 4 л жидкости, которая на самом деле является побочными продуктами метаболических процессов.

Отсутствие физических упражнений, мышечная слабость являются наиболее распространенной причиной недостаточного дренажа токсинов, вредных веществ в суставах, тканях.

Наиболее распространенным проявлением недостаточного дренажа являются: чувство усталости, тяжесть в ногах, целлюлит, отеки, ослабление иммунной системы. При нарушениях в лимфатической системе может возникнуть так называемая слоновость. Для уменьшения отеков следует выполнять мягкий лимфодренаж, а также против целлюлита, морщин на шее, лице. Рекомендуется поддерживать естественную детоксикацию организма и иммунную систему.

Для здоровья лимфы и всей лимфосистемы необходимо вести активный образ жизни и укреплять иммунитет. Лимфодренажный массаж ускоряет опорожнение поверхностных вен и лимфатических сосудов. При этом улучшается циркуляция крови, деятельность органов, уменьшается боль в мышцах, устраняются отеки.

Лимфодренаж – ручной массаж, который направлен на нормализацию лимфоститемы. Его проводят путем легкого давления на кожу. Он не должен вызывать боль, либо неприятные ощущения. Профессиональный лимфодренаж уменьшает отеки, снимает болезненное напряжение, устраняет синдром усталости, улучшает кровообращение и естественный лимфодренаж. Он также служит в качестве профилактики и лечения целлюлита.

Целлюлит может быть определен как нарушение микроциркуляции крови и лимфы, что приводит к увеличению жировых клеток в подкожной ткани с последующим изменением в подкожной ткани. Внешне он проявляет себя как типичные неровности кожи.

Эффективное общее очищение организма улучшает обмен веществ, нормализует работу лимфосистемы. Типичными симптомами зашлакованности являются: усталость в ногах, тяжесть, отеки, видимые мелкие вены на ногах. В таких случаях необходим лимфодренах (10 – 20 процедур), гимнастика, движение, очищение лимфы. Лимфатический массаж уменьшает отеки, шрамы, послеоперационные рубцы. Итак, что такое лимфа и лимфастистема мы разобрали, теперь давайте рассмотрим как очистить лимфу народными способами. Некоторые способы по очищению лимфы уже были описаны в этой статье. Можете на них взглянуть, они очень простые и эффективные.

Очищение лимфы и лимфосистемы

Как уже говорилось, для очищения лимфы необходимо движение, массаж, а также правильное питание. Есть много рецептов по очищению лимфосистемы, однако их желательно применять только после очищения кишечника, чтобы не было побочных эффектов.

Очищение за 3 дня

Рецепт суточной дозы: 900 мл грейпфрутового сока, 200 мл апельсинового, 200 мл лимонного, 1,8 л талой воды и глауберова соль (сульфат натрия 1 ст. ложка). Смешайте соки и воду вместе. Утром смешайте 1 ст. ложку сульфата натрия в 200 мл талой воды и выпейте медленно. После этого наполните таз водой 38 градусов, опустите в него ступни на 15 минут. После ванны, начнется обильное потоотделение, что является важным моментом.

Каждые 30 минут пейте по 100 мл приготовленного сока. Рекомендуется все время находиться в тепле, тепло укутаться. Эту процедуру повторять 3 дня подряд. Ежедневно готовить свежий сок.

Ученые выяснили, что имбирь улучшает циркуляцию крови и лимфы, помогает против рака. Таким образом существует простой рецепт, который поможет очистить лимфу. Если вы проводите очищение летом, то используйте белое вино, если в зимний период – красное.

Ингредиенты: порошок корня имбиря, 1 литр вина. Добавьте в 1 л вина 1 чайную ложку сухого имбиря, уберите в темное место на 3 суток. Принимайте состав по 1 столовой ложке три раза в день между приемами пищи.

Черешня и вишня очистят лимфу

Вишня и черешня содержат много воды, а также биофотоны, что делает их наиболее ценной растительной пищей.

  • мягко стимулирует желудок, кишечник, печень
  • ингибирует рост бактерий в кишечнике
  • способствует очищению пищеварительной системы
  • эффективно очищает кровь и лимфатическую систему
  • уменьшает воспаление
  • положительно влияет на метаболизм, мозг, нервную систему; растительные пигменты (антоцианы) в сочетании с витамином С регенерируют клетки головного мозга и эндокринной системы.
  • Вишню и черешню лучше употреблять в сочетании с другими продуктами.

    Очищающая травяная смесь очистит лимфу

    Приготовьте очищающую травяную смесь в домашних условиях. Понадобятся травы: корень одуванчика, герань, манжетка, донник. Эти травы стимулируют обмен веществ, очищают лимфу, стимулируют железы, выводят токсины из организма.

    С помощью травяного напитка полезно чистить лимфу после продолжительной болезни, приема антибиотиков, также при слабом иммунитете.

    Возьмите 1 столовую ложку смеси трав (1:1:1:1), залейте горячей водой, дайте настояться 10 минут. Принимайте настой в течение дня небольшими глотками. Для укрепления здоровья и для очищения лимфы рекомендуется принимать такой настой минимум 1 неделю. Ежедневно готовьте свежий очищающий настой.

    izlechimovse.ru

    Целлюлит. Изучаем проблему под микроскопом

    Глава 2. Целлюлит под микроскопом. Взглянем на проблему поближе

    Человеческий организм — явление совершенно необыкновенное.

    Если бы мы имели возможность рассмотреть эти ткани, в которых образуется целлюлит, под микроскопом с увеличением в несколько сотен раз, то смогли бы увидеть множество различных клеточных образований. Каждое из них в отдельности играет существенную роль в поддержании жизнедеятельности клеток и тканей. Для того чтобы разобраться в глубинных процессах образования целлюлита, рассмотрим функции каждого такого образования в отдельности.

    В этих крошечных сосудах, окружающих клетки, осуществляется самая важная функция кровообращения, именуемая обменом питательных веществ и продуктов выделения между тканями и циркулирующей кровью. Когда эта жизненно важная функция нарушается, капилляры ослабевают и пропускают жидкости в межклеточное пространство больше, чем необходимо. Эта дополнительная утечка жидкости и является началом образования ткани, именуемой целлюлитом.

    Межклеточное пространство

    Одна шестая часть человеческого организма состоит из межклеточного пространства. Поскольку питательные вещества переходят из крови в клетки посредством процесса, именуемого диффузией, через жидкость, окружающую каждую клетку, то очень важно, чтобы клетки располагались как можно ближе друг к Другу, И расстояние между капиллярами и клетками сохранялось минимальным. Крошечные пространства между клетками, эти промежутки между ними, не должны содержать большее количество жидкости, чем это необходимо для поддержания здоровой и чистой «внутренней окружающей клетку среды», а именно, той среды, в которой может эффективно происходить процесс обмена питательных веществ и продуктов выделения. Когда образуется излишняя жидкость, начинается образование волокнистого вещества. Это, в свою очередь, еще более разъединяет клетки и увеличивает расстояние не только между самими клетками, но также между клетками и капиллярами. Процесс обмена веществ в результате затрудняется. А ткань, имеющая участки застоя, уже не может функционировать эффективно.

    Кислород и питательные вещества не переходят напрямую из капилляров в клетки. Наоборот, они растворяются в межклеточном пространстве и уже из этого пространства отсасываются клеткой. Продукты выделения следуют по тому же маршруту, но в противоположном направлении. Энергетически протекание этого процесса обеспечивает, в основном, определенное соотношение солей, которые находятся в тканях, а именно солей натрия и калия. Вместе эти два химических элемента образуют своеобразный двунаправленный «насос», который с одной стороны перекачивает питательные вещества в клетки, а с другой -— продукты выделения из клетки. Всевозможные застойные явления, .«пробки» в тканях существенно, ослабляют действие этого очень важного механизма, именуемого «натриево-калиевым насосом», и тем самым замедляют процессы обмена.

    Когда мы питаемся рационально, потребляем здоровую пищу, в организм поступает необходимое количество натрия. Если натрия поступает больше необходимого количества, то это приводит не только к задержке воды в организме, но и к снижению активности клеток. Калий является тем химическим элементом, который натуральным путем нейтрализует действие натрия.

    Триллионы клеток нашего организма находятся в непрестанной работе по питанию, восстановлению и обновлению самих себя. В результате этой непрерывной деятельности, которая носит название клеточного метаболизма или обмена, образуются продукты, которые подлежат немедленному удалению. Если все процессы нашего организма находятся в отлаженном, сбалансированном состоянии, количество продуктов выделения минимально, и они по мере накопления удаляются с .помощью лимфы.

    Процессы утилизации и выделения не происходят, однако, одинаково, равномерно и одновременно во всех частях организма: в тех органах или тканях, где процесс кровообращения замедлен — в данном случае это — таз, бедра и ягодицы — продукты распада накапливаются быстрее, чем удаляются лимфой.

    Свободные или окислительные радикалы — это в высшей степени нестабильные молекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают внутренние, жизненно важные клеточные структуры. Свободные радикалы постоянно образуются в организме, как побочные продукты химических реакций. Курение, чрезмерные дозы алкоголя и кофеина, наркотики и плохая работа кишечника, болезни — все это приводит к чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных реакций.

    Рационы питания с повышенным содержанием жиров, как и переедание в целом, ведут к накоплению в организме свободных радикалов. Эти молекулы легче всего высвобождаются при окислении жиров, поэтому чем больше жирной пищи вы потребляете, тем больше свободных радикалов образуется в вашем организме. Однако слишком быстрое сжигание жиров также влечет за собой образование этих опасных молекул, поэтому следует избегать быстрой сгонки веса. Образовавшись, свободные радикалы разрушают коллаген, который является одним из основных компонентов соединительной ткани, а также служит каркасом кожного покрова, в результате чего кожа теряет упругость и преждевременно стареет. Другой причиной разрушительного действия свободных радикалов является длительное пребывание на солнце.

    Продукты обмена и засорение организма токсинами

    Тесная взаимосвязь между образованием целлюлита и засорением организма токсинами неоднократно доказывалась европейскими физиологами. Большое значение в засорении токсическими отходами нашего тела играет нарушение нормального функционирования кишечника (запоры), застойные явления в печени и почках, этих двух важнейших органах, осуществляющих очистку организма от продуктов распада. Чутким индикатором уровня зашлакованности организма является утомляемость. Утомление, однако, является и частью порочного круга: оно высвобождает токсины в организме, а они в свою очередь ведут к еще большей усталости. Стрессы и нервные напряжения также влекут за собой дополнительное образование шлаков, а значит и засорение организма токсинами. В результате как важнейшие органы очистки и выделения, так и межклеточные пространства нашего тела оказываются переполненными продуктами распада. Очевидно, для улучшения функционирования всей системы в целом необходима общая очистка организма на клеточном уровне.

    Лимфа и ее роль в очистке организма

    Первоочередное значение циркуляции лимфы в организме — это очистка его от продуктов распада. Циркуляция лимфы тесно связана с кровообращением, но она существует как отдельная самостоятельная система, и часть ее функций — это содействие в обеспечении микроциркуляции клеток.

    Очистка организма лимфатической системой происходит следующим образом. Лимфа собирает излишнюю жидкость, продукты распада и другие вещества из межклеточного пространства и доставляет их на «станции фильтрации» или так называемые лимфатические узлы, которые разбросаны по всему организму человека. Лимфатические сосуды в конечном итоге вливаются в две крупные вены, расположенные близко к сердцу, таким образом лимфа возвращается в кровеносное русло, где в дальнейшем обрабатывается и доставляется в органы выделения. Теперь, я полагаю, вам легко понять, почему лимфатическую систему еще называют «системой управления утилизацией отходов». Лимфатическая система выполняет много функций, и одна из них, к примеру, защитная, когда лимфа выполняет роль своеобразного барьера, предохраняя организм от болезней и инфекции.

    В отличие от кровеносной системы, система лимфообращения не имеет центрального «насоса». Движение лимфы обеспечивается сокращениями скелетных и дыхательных мышц.

    Если скорость циркуляции лимфы по .какой-либо причине замедлена, в тканях происходит накопление и застой межклеточной жидкости. В тех местах, где скорость движения лимфатической жидкости особенно мала и в основном происходит за счет силы тяжести, например, в области таза и бедер, застойные явления провоцируют образование целлюлита. Плохая циркуляция лимфы также сказывается высокой утомляемостью и инертностью других жизненно важных процессов. Эффективный отток лимфатической жидкости — задача номер один для нормального функционирования организма в целом.

    www.missfit.ru

    При целлюлите нежелательно проводить вакуумный или баночный массаж

    Грубые и жесткие процедуры могут повредить капилляры и ухудшить отток лимфы

    «Мне 32 года, и лишнего веса немного — около десяти килограммов, но он в основном находится на бедрах и образует некрасивую „апельсиновую корку“. От нее можно избавиться?»

    — То, что вы называете «апельсиновой коркой», известно как целлюлит или, на медицинском языке — гиноидная липодистрофия, — рассказывает сосудистый хирург Института урологии НАМН Украины, руководитель Клиники сосудистой патологии Сергей Лирник. — Состояние кожи и подкожной клетчатки можно значительно улучшить, но лечение длительное, поэтому нужно набраться терпения. Развитию целлюлита способствует застой так называемой белой крови — лимфы. Лимфатическая система, кроме защиты от инфекций, еще служит своеобразным фильтром организма — улавливает и выводит токсины, которые мы получаем из воздуха, воды и еды. Когда фильтр забивается, лимфа застаивается — возникает целлюлит.

    — Клетки подкожной жировой клетчатки расположены между волокнами коллагена — специального белка, составляющего основу соединительной ткани. У одних коллаген мощный, плотный, а у других тонкий и рыхлый. Именно у этих людей лимфатические капилляры зажимаются и возникают отеки, вызывающие изменения в коже и подкожной клетчатке. Вначале кожа теряет гладкость, становится рыхлой. Если женщина ничего не предпринимает, то со временем жировые комочки слипаются и образуют «камешки», а коллагеновые волокна натягиваются — и «апельсиновая корка» готова. Без лечения нарушение может прогрессировать и привести к появлению боли, затруднить движения.

    — Многие женщины, втирая в бедра антицеллюлитный крем, надеются остановить целлюлит, но ожидания напрасны. Нужно применять комплексное лечение. Главная задача — нормализовать кровообращение в тканях. Если увеличить артериальный приток крови и улучшить отток венозной крови и лимфы, то обменные процессы будут восстанавливаться. Для этого в нашей Клинике сосудистой патологии мы назначаем лимфо­дренаж, который проводится с помощью аппаратов, подбираем препараты, корректирующие гормональный баланс, водно-солевой и жировой обмен, а также рекомендуем ручной массаж, улучшающий движение лимфы. Результаты впечатляют: кровоток в тканях увеличивается в десять (!) раз. Но важно знать, что любые грубые и жесткие манипуляции (вакуумный или баночный массаж) при целлюлите противопоказаны. Они могут растянуть и без того слабые волокна соединительной ткани, повредить капилляры и ухудшить лимфоотток.

    — При склонности к целлюлиту желательно больше двигаться, следить за питанием и пить много чистой воды. Переедание и недостаточный рацион ухудшают состояние подкожной жировой клетчатки. Следует избегать соленой, острой и сладкой пищи, а также продуктов быстрого приготовления, которые усиливают застой лимфы. Чтобы улучшить обменные процессы, нужно делать зарядку, чаще ходить пешком и плавать в бассейне. Плавание очень полезно не только для сосудистой, лимфатической системы, но и всего организма, поскольку разгоняет кровь и укрепляет мышцы. Также следует отказаться от курения, злоупотребления алкоголем. Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Основная очистка организма и настройка обменных процессов происходит как раз во время сна.

    fakty.ua

    Целлюлит: межклеточное пространство, лимфа и мышцы

    Межклеточное пространство

    Вы знаете, что такое межклеточное пространство? Нет? А между тем, одна шестая часть нашего организма состоит из межклеточного пространства. Поскольку питательные вещества переходят из крови в клетки посредством процесса, именуемого диффузией, через жидкость, окружающую каждую клетку, то очень важно, чтобы клетки располагались как можно ближе друг к другу, и расстояние между капиллярами и клетками сохранялось минимальным. Крошечные пространства между клетками (промежутки между ними) не должны содержать большее количество жидкости, чем это необходимо для поддержания здоровой и чистой «внутренней окружающей клетку среды», а именно, той среды, в которой может эффективно происходить процесс обмена питательных веществ и продуктов выделения.

    При образовании излишней жидкости и начинается образование волокнистого вещества, что, в свою очередь, еще более разъединяет клетки и увеличивает расстояние не только между самими клетками, но также между клетками и капиллярами. Как вы понимаете, это совсем нежелательный процесс. Обмен веществ в результате этого затрудняется, а ткань, имеющая участки застоя, уже не может функционировать эффективно. Стенки капилляров лишены мышц и состоят только из одного слоя клеток, поэтому кислород и питательные вещества так легко циркулируют. В нашем организме несколько миллиардов капилляров, общая их длина составляет свыше 100 тысяч км, а общая площадь поверхности — более 500 квадратных метров.

    Во время физической работы капиллярная сеть обильно омывает ткани кровью, снабжая их кислородом и питательными веществами, обеспечивает наилучшие условия для жизнедеятельности организма. По этой причине рекомендуются умеренные физические нагрузки для сохранения работоспособности на долгие годы.

    Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне. Повышение эффективности процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии борьбы с целлюлитом.

    Лимфа и ее роль в очистке организма

    Лимфа — это жидкость, которая содержится в крови и доставляет клеткам кислород и питательные вещества. Получив взамен токсины, лимфа выводится из тканей по венам и лимфатическим сосудам. Однако лимфатические сосуды являются крайне хрупкими: они подвержены внутренним разрывам, а также легко могут быть повреждены в результате внешнего воздействия, что приводит к нарушению тока лимфатической жидкости. В этом случае давление в тканях возрастает и ведет к застою лимфы. А этого допускать нельзя. Лимфа — это жидкость, которая окружает и омывает все клетки тела, так называемая межклеточная жидкость, постоянно обновляется посредством циркуляции лимфы, а значит, определяет и составляет для них «внутреннюю окружающую среду». По лимфатическим сосудам образовавшаяся в капиллярах лимфа вместе с содержащимися в ней веществами течет к соответствующим данному органу или части тела лимфатическим узлам, а от них — к крупным лимфатическим сосудам — стволам и протокам. Лимфатические сосуды могут служить путями распространения инфекции и опухолевых клеток.

    Лимфатические стволы и лимфатические протоки — это крупные коллекторные лимфатические сосуды, по которым лимфа от областей тела оттекает в венозный узел или в конечные отделы этих вен. Лимфа, оттекающая по лимфатическим сосудам к лимфатическим стволам и протокам, проходит через лимфатические узлы, выполняющие барьерно-фильтрационную и иммунную функцию. Подобно тому, как человек не может жить в загрязненной атмосфере, так и клеткам нашего организма для нормального функционирования требуется здоровая внутренняя окружающая среда.

    Эффективный отток лимфатической жидкости — задача номер один, поскольку стенки лимфатических сосудов не имеют мышц, то перемещение лимфы обеспечивается тремя основными механизмами перекачивания жидкости из тканей к сердцу: работой мышц ног, сокращением и расширением диафрагмы (тораксоабдоминальный насос) и подошвенным рефлексом. А теперь об этом подробнее.

    Сокращение мышц ног: кровеносные сосуды ног также окружены мышцами. При сокращении этих мышц на вены, лимфатические сосуды оказывается давление, которое вынуждает кровь и лимфу возвращаться к сердцу. Имеющиеся в венах полулунные клапаны, обладающие односторонней пропускной способностью, препятствуют обратному току крови. Самыми важными мышцами, задействованными в этом механизме, являются икроножные мышцы. Для правильного лимфооттока необходимо обязательно выполнять гимнастические упражнения для ног и не забывать о том, что ноги тоже нуждаются в массаже.

    Подошвенный рефлекс: на стопе существует интересный, но часто недооцениваемый рефлекторный участок, который также стимулирует возвращение лимфы. Подошвенная фасция (волокнистая ткань между пяткой и основанием пальцев ноги) имеет многочисленные рецепторы, которые при стимулировании способствуют более быстрому возврату лимфы. Этот рефлекс часто используется, хотя и неосознанно, людьми, которым приходится подолгу неподвижно стоять на ногах. Незначительные движения стопы стимулируют подошвенную фасцию, что препятствует возникновению обморочного состояния и развитию варикозного расширения вен. Покачивание с пятки на носок заставляет работать мышцы икр и способствует обратному току венозной крови и лимфы. Поэтому те, кто занимаются бальными танцами, балерины имеют прекрасные стройные ноги. У них постоянно работает стопа, стимулируя подошвенный рефлекс и обеспечивая тем самым быстрое возвращение лимфы к сердцу.

    Тораксоабдоминальный насос: возврату лимфы и венозной крови способствует также так называемый тораксоабдоминальный насос. Когда при дыхании диафрагма сокращается, она опускается и создает отрицательное давление в грудной клетке, как это бывает при тянущем или отсасывающем действии. Это отрицательное давление привлекает возвратную кровь и лимфу из брюшной полости в торакс. В то же время опускание диафрагмы воздействует на брюшную полость и вызывает увеличение давления, которое также толкает кровь и лимфу в торакс. В результате такого воздействия поток венозной крови и лимфы поднимается из нижней части тела вверх. Задняя и боковые стенки брюшной полости имеют жесткую костную и мышечную опору. Передняя стенка брюшной полости образована брюшными мышцами, которые должны быть крепкими, но чаще всего являются довольно дряблыми. Сила этих брюшных мышц и обеспечивает работу тораксоабдоминального насоса. При вдохе диафрагма будет опускаться, но если брюшные мышцы ослаблены, живот обвиснет и не создаст давления, чтобы возвратить кровь и лимфу в грудную клетку, в то время как сильный брюшной пресс будет сопротивляться опусканию диафрагмы, что создаст в брюшной полости достаточное давление для возврата крови и лимфы.

    Очень важно, чтобы артерии, вены и лимфатические сосуды работали нормально и слаженно, обеспечивая питание жировой ткани и удаление из нее продуктов жизнедеятельности и внутритканевой жидкости. Нарушение работы одной или нескольких из этих систем приводит к возникновению целлюлита. Чтобы улучшить циркуляцию лимфы, можно также применять массаж. Необходимо учесть, что неправильно выполненный массаж наносит значительный ущерб тканям. Следовательно, массаж должен быть очень мягким, не приводящим к покраснению кожи или возникновению чувства дискомфорта и уж ни в коем случае не к синякам. При лечении целлюлита очень эффективен комплекс мягких приемов, называемый ручным лимфодренажем, который учитывает хрупкость и анатомию сосудов. Еще раз предупреждаем: будьте осторожны! При целлюлите нельзя прибегать к жестким формам массажа из-за ломких сосудов.

    Мышцы — это двигатели нашего тела. Благодаря им мы передвигаемся, работаем, занимаемся спортом. Строение и форма мышц зависят от той работы, которую мы выполняем. Во всяком случае, вы никогда не ошибетесь, у кого сидячая работа, а у кого подвижная. Иногда достаточно одного взгляда для того, чтобы это определить. Если мы много ходим, поднимаем тяжести, занимаемся спортом — в основном развиваются большие мощные мышцы, тело человека становится упругим, выносливым. Если же человек занят преимущественно сидячей работой, его мышцы производят тонкую работу — он шьет, вяжет, пишет, т. е. работают более «ловкие» мелкие мышцы. Вот почему так необходимы занятия физкультурой — они способствуют координации работы всех видов мышц, их гармоничному развитию. Тело человека становится упругим, красивым, стройным.

    Недостаток тонуса мышц — одна из главных причин образования целлюлита, врага нашей красоты. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, самой большой мышцы нашего тела, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, это ведет к нарушению формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Укрепив ягодичные мышцы, мы таким образом как бы подтягиваем вверх мышцы бедра и убираем образовавшиеся неровности очертаний.

    Движения играют огромную роль в жизни человека, особенно в жизни женщины. Улучшаются обменные процессы в организме, поддерживаются формы мышц. Ведь недаром говорят, что «движение — это жизнь». Но, к сожалению, по мере старения организма (а процесс этот начинается уже после двадцати лет) соединительные ткани становятся менее прочными и упругими. Поэтому занятия гимнастикой, спортом так необходимы.

    www.inmoment.ru

    Причины целлюлита. Лимфатическая система.

    Роман Помазанов 2013-08-10

    Удивительно, как мало мы знаем о столь важной системе нашего тела!

    Что за лимфатическая система такая?

    Это немного странная, но весьма важная в биологическом отношении система сосудов и капилляров, пронизывающая практически всё наше тело. Кожу и подкожные жировые клетки в том числе.

    По системе сосудов и капилляров этой системы циркулирует бесцветная вязкая жидкость – лимфа, выполняющая множество очень важных для здоровья и красоты функций. И любое нарушение или замедление этой циркуляции очень быстро приводит к негативным изменениям во внешнем виде и здоровье женщины, в состоянии её кожи.

    Лимфа течёт по капиллярам и сосудам от конечностей, через лимфатические узлы, по направлению к области ключиц, где её сосуды впадают в вены нашей кровеносной системы.

    На рисунке Вы можете видеть схему строения лимфатической системы человека и некоторые органы иммунной защиты человека, связанные с этой системой.

    Что следует знать о лимфатической системе, чтобы успешно бороться с целлюлитом

    Просвет лимфатических капилляров шире, чем у кровеносных. Поэтому они могут обеспечить ускоренный вывод жидкости из тканей.

    Лимфатические сосуды более тонкие, поэтому они легче контактируют с окружающими тканями. А это означает, что они легче впитывают воду из межклеточного пространства, обеспечивая её быстрый отток, чтобы не возникло её накопления (отёка).

    По лимфатическим сосудам легко транспортируются жирные кислоты из жировых клеток. Напомню, что эти жирные кислоты, если Вы ведёте физически активную жизнь, легко превращаются в энергию для мышц.

    Движение лимфы по капиллярам происходит благодаря сокращениям мышц, благодаря движениям диафрагмы и повышению скорости фильтрации из кровеносных капилляров (при физической нагрузке, например).

    Средняя скорость движения лимфы по лимфатическим сосудам составляет около 4 мм в секунду. Как видите, довольно интенсивно.

    Посмотрите, какие важные функции выполняют Ваши лимфатические капилляры:

    дренаж тканей (это всасывание воды из тканей с растворёнными в ней солями), удаление из тканей обломков разрушенных клеток и микробов, продуктов метаболизма и частиц пыли (того, что на бытовом языке называется шлаками).

    Систему лимфатических сосудов человека имеет интересную особенность. Лимфатические сосуды правой руки, правой части груди, правой части головы и шеи соединены с правым венозным узлом в области правой ключицы. Лимфатические сосуды обеих ног, области живота, левой руки, левой части груди, левой части головы и шеи соединяются с левым венозным узлом в области левой ключицы. Следовательно, самый длинный путь лимфа проходит от правой ноги.

    Как правило, целлюлит и отёчность правой ноги выражены сильнее по этой причине. Если Вы заметили у себя нечто подобное, однозначно, это связано с недостаточной активностью лимфатической системы.

    Грудной проток лимфатической системы (основной лимфатический сосуд в грудной полости) сращён с правой ножкой диафрагмы (мы поговорим о диафрагме в одной из следующих публикаций по этой теме). Благодаря этому он, следуя за дыхательными движениями диафрагмы, сдавливается и раскрывается, что способствует продвижению лимфы.

    Итак, лимфатическая система – это важно! Особенно, если Вы стремитесь избавиться от целлюлита!

    И самое радостное для нас – это то, что на эту систему можно легко повлиять, легко стимулировать её работу специальными процедурами, такими, как антицеллюлитный самомассаж, просто массаж, физические упражнения, глубокое дыхание (с активным задействованием диафрагмы).

    В специальном женском тренинге как навсегда избавиться от целлюлита мы даём самые лучшие методики воздействия на лимфатическую систему.

    ggym.ru

    Подтянутый плоский животик?как его добиться?

    Зачем вопрос еще раз задавать?

    За 20 дней вы ничего не добьетесь, иначе все бы ходили с идеальной фигурой.

    Минимум 3 месяца, что бы результат был заметен.

    Это напоминает вопросы типа «как накачаться за две недели дома».

    А 55 при каком росте?

    Ахаха 55, ну на попу, ногу поднимаешь наверх как собака (когда в туалет ходит) и начинаешь ее к себе поднимать, животик, только отжимания посоветую и побегать, Кушать все кроме хлеба и поменьше мучного, фрукты, овощи и все что хочется, кроме хлеба и булочек с конфетками)

    Бег, качать пресс и на скакалке прыгать!

    ВТФ? Когда это накачка пресса помогала сжечь жир? Уб*й себя мальчик.. . Вам нужен фитнес + диета, соблюдая этих 2 вещи будите красавицей.

    Убираю целлюлит ,его становится еще больше.

    Тогда не убирайте

    Kyshati nygno toliko prodyktu kotorue malo hranitici moloko naprumer u masag cpecuialinui delayt u vce pomogaet znachut vu chto to ne tak delaete

    А чем вы его убираете? это большая работа, его нужно для начала разбить — массаж медовый, массаж банками — мастера знают как это делать, обертывания. +велосипед или бег + смена питания и никаких сладостей и мучного! если пойдете этим путем ваши ножки преобразятся УДАЧИЛ

    Я постоянно двигаюсь!Но много ем быстрых углеводов при этом я худенькая. А откуда тогда целлилит?У мамки такого нет

    Целлюлит это застой лимфы. Походите на специальный массаж

    Почему я толстый, веть я такой худенький, я ем много быстрых углеводов, у мамки такова нет.

    Обруч. На тракторном продается обруч типа сделай тело?

    Мне нужно пополнеть,но я боюсь дальнейшего развития целлюлита.Целлюлит зависит от потребляемой еды?

    Целлюлит не появиться если будешь правильно полнеть. Он появляется не от веса, а от неправильного питания.

    Целлюлит это вторичный половой признак! От питания это не зависит..

    Побольше плавайте, это выравнивает кожу. Особенно хорошо — в морской воде.

    Целлюлит не зависит, худая вы или полная. Он бывает у очень даже худых людей. Набирайте вес постепенно, не забывая о полноценном питании и физических нагрузках на разные группы мышц. Толстый тренированный человек здоровее худого нетренированного.

    Как уже было сказано, целлюлит бывает и у худых, и в наше время даже у детей. Не знаю сколько лет назад, там 50-60, но в общем раньше, женщины хорошо кушали и были полнее, но у них не было целлюлиты, а просто их формы округлялись. Потому что тогда все продукты были натуральные, без ГМО.

    Бег, бег и ещё раз бег

    Целлюлит. В косметологии под целлюлитом cellulite понимают особенность женской подкожно-жировой клетчаткиЛимфа и кровь выходят за пределы сосудов.

    Бег и грамотное питание, именно питание, а не тупая голодовка)

    Уделяет внимание спорту? ! Смотрит под пивко по телеку? Как можно спортсмену советовать физическую нагрузку (( . Жрать энергетики и пиво нужно меньше ((

    Помогите! мне 18 лет. у меня целлюлит. как от него избавится?) подскажите пожалуйста.

    Перестаньте худеть вы и так велеколепно выглядите наши любимые милые даммы=)

    Хотя кровь, лимфа и плацента достаточно вместительны.Зубные токсины также образуют шлаки, которые могут откладываться в целлюлит.

    Массажные банки-больно первые 5дней-потом не чуешь (свой опыт)

    Больше двигаться: бегать, заниматься спортом. Купить хороший антицел. крем. Делать каждый день массаж мочалкой, растираться до красноты. И обертывания можно поделать, например, намазаться какао и сверху пакет, мелкой морской солью с оливковым маслом, мед очень хорошо помогает. Успехов!

    Все, тебе кранты, у тебя целюлит, фууу.

    Целлюлит может быть определен как нарушение микроциркуляции крови и лимфы, что приводит к увеличению жировых клеток в подкожной ткани с последующим изменением в.

    Без паники) массаж жёсткой мочалкой, массаж с крупной морской солью и кремы (только прилиных марок, не фуфло типа Нивеи или Гарньера) —и целлюлит будет под контролем. Ну и побольше ходите пешком.

    Когда сижу на диете,худеет все,кроме ног((( Ну неужели от жира на них никак не избавиться? Бег,шейпинг и эаробику нельзя

    Попробуйте массаж и баню! Под действием жары сжигается жир и массаж после этого еще усилит эффект!

    Целлюлит- это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением.

    Это может быть особенность строения. если попа широкая то это практически не реально.

    Еще можно антицеллюлитный массаж. Но это недешево 🙁

    =))) У меня всегда были полные икры, вечно мучалась этим, мало какие сапоги на мне застегивались =)))) Избавится от этой проблемы смогла только этим летом. В течении месяца я плавала в море каждый день по несколько часов, ела практически одну рыбу с морепродуктами и сырые овощи =)))) А в сентябре купила свои первые джинсы в обтяжку =))) узкие-узкие =)))) Счастлива была как не знаю кто =)))

    Рекомедую =) Плавание +здоровое питанине = наше все.

    -Жир, как твёрдый, так и жидкий (целлюлит) размещается не только под кожей, но и в самих мышцах, откуда его вдвойне сложнее достать. Главным условием для этого служит активация обмена веществ и дренаж мышечной ткани. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей. А потом я использую чистые продукты, натуральные. Такое обертывание проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.

    Кожа после применения обертывания становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

    —Как делать обертывание дома?

    Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час.

    Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают Надеваем ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию — активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами.

    Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.

    Совершенно очевидно, что нельзя делать обёртывание во время беременности, после недавно перенесенной операции, с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже.

    Период менструации не является противопоказанием, более того, обёртывание уменьшает дискомфорт, связанный с менструациями, боль и острые воспалительные процессы.

    Начальная форма варикоза (или предрасположенность к нему) , также не являются противопоказаниями для проведения сеансов обёртывания, поскольку обёртывания с маслами отлично устраняют капиллярную и венозную сетку (особенно, если применять антицеллюлитные масла)

    ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны. После проведения курса из 15 процедур обертывания в течение нескольких недель, происходит устойчивое уменьшение объемов, повышение упругости и эластичности кожи, и выравнивание кожного рельефа. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф «апельсиновой корки» разглаживается.

    —Разведите глину в воде, приготовленной заранее (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя или другой травы, известной своими целебными свойствами. Разжиженная глина должна быть как густая сметана, чтобы масса не стекала с кожи. Глина готова, осталось только нанести на тело На 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.

    Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)

    —существуют солевые обертывания и обтирания. При обертывании концентрация солей на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50?С, продолжительность процедуры составляет 25–30 минут. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяным платком или одеялом. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле.

    —Для обтирания 100–300 г соли растворяют в 10 литрах воды и, смочив мягкую мочалку в этом растворе, растирают тело в течение 10–15 минут. Затем ополаскиваются тёплой водой. Интересно, что эта процедура не имеет противопоказаний, а эффект от неё не уступает эффекту от солевых ванн!

    —с медом вообще все просто, подогреть на водяной бане, я подогреваю в СВЧ, добавляю эф. масла, наносится на тело, оборачивается пленкой.

    Такие части тела как ноги и руки худеют в самый последний момент

    В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.

    Если крутить обычный обруч, что будет с животиком? он уберется или что.

    Обруч поможет вам убрать жирок и немного подтянуть кожу. Определить линию талии. Но идеала при помощи только обруча будет достичь тяжело. Комбинируйте упражнения.

    Обруч мега полезная штука для талии, по крайней мере если каждый день заниматься. ну и обручем ограничиваться всё же не стоит конечно, надо упражнения на пресс делать в борьбе против живота

    Это смотря где крутить. Месяца через 3 станет намного заметней и будет увеличиваться а после 9 месяца сам пропадёт.

    Девочки, нужен ваш совет!

    Занимайся спортом, прыжки и приседания, в общем полно упражнений+плаванье.

    Упражнения только, ноги по очереди стоя отводить назад каждый день по 100 раз! и поднимать повыше!

    Очень трудно от него избавится.

    Помогите пожалуйста!под попой на ногах целлюлит,что делать с ним?

    Лучше сесть на диету. ходить в спортзал. и водные процедуры. по 20 минут в день. что-то типа под душем соять.

    Носить его с гордостью!

    Гони его в по.. . или в. или еще куда подальше

    Мне помог крем антицеллюлитный 2-3 недели и порядок

    Если есть возможность ходите на антицеллюлитный массаж. А также если вы не склонны к полноте то вам нужно сдать анализ крови на гормоны. Сходите к эндокренологу. Возможно нарушен обмен веществ. Нужно также больше двигаться и меньше мучного и сладкого.

    Зайка не запаривайся)))))) я тя люблю и такой))))) правда правда

    Кроме эстетического дискомфорта, целлюлит является видимым свидетельством сбоев вЕще одним фактором, обеспечивающим возникновение целлюлита, является лимфа.

    Обруч крутить вообе полезно. 7Что это дает??

    Целлюлит. Когда человек много работает сидя, мало двигается, чувствует усталость это говорит о застое лимфы.

    Это реально ничего не дает)))) Только аэробные нагрузки и диеты! пресс качать надо, обруч — хрень, самовнушение!

    Я круритила! эф. супер! бока пропали!

    Способствует сжиганию жира в области живота (обруч с «пальчиками»)

    А вообще, соглашусь с Павлом, лучше заниматься бегом и пресс качать!

    Говорят что через некоторое время можна будет найти на теле талию :)))

    Кручение обруча развивает брюшные мышцы, улучшает кровообращение. Но, насколько мне известно, это можно делать только с разрешения врача, т. к. нагрузка, создаваемая обручем, может сказаться на внутренних органах, особенно по части гинекологии. И не покупайте обручи тяжелые, с шариками: известны случаи серьезных заболеваний внутренних органов от такой нагрузки. Лучше приобрести легкий пластиковый обруч: чтобы удержать его на талии, придется прикладывать больше усилий.

    Вот статья, называется как убрать живот за две недели . В этом суть — обруч помогает держать живот плоским, причем в любом возрасте. Согласна, что и пресс покачать придется, но когда оба упражнения — живот идеальный.

    Кроме того, вращение обруча вызывает прилив крови к мышцам таза, их укреплению, активному обмену веществ, а значит, все у вас будет хорошо и с женской сексуальностью, и здоровьем в интимной сфере.

    Что касается гинекологии, о которой говорили выше — да, если с ней проблемы, то обруч крутить не нужно, это упражнение для здоровых. Кроме того, слышала, надо осторожно заниматься с хулахупом после сорока, особенно если ты ведешь сидячий образ жизни.

    Я кручу обруч, достаточно тяжелый, с шариками и вдобавок качаю пресс, всего лишь неделю, но живот уходит! Это кайфово

    В сексе худеешь? есть те катигорию людей которые поправляются после секса.

    Лимфодренажный массаж — что это?

    Что-то типа вибромассажа

    Хорошее состояние зависит от основных систем организма, прежде всего лимфатической, которая, подобно кровеносной, пронизывает все ткани организма. В лимфу (жидкость белого цвета) сбрасываются токсины, вирусы, продукты распада клеток.

    К сожалению, лимфатическая система весьма уязвима. С возрастом у человека в связи с разными заболеваниями, неправильным питанием, курением, малоподвижным образом жизни и стрессами лимфоток замедляется. В результате плохой работы системы очистки в тканях накапливаются токсины. Последствия — синяки и мешки под глазами, плохой цвет лица, отечность, целлюлит.

    Одно из наиболее эффективных средств помощи — лимфодренажный массаж. Он освобождает лимфотические протоки и сосуды, что позволяет транспортировать шлаки к месту утилизации, гармонизирует, возвращает общую сбалансированность работы всех органов.

    Ручной массаж – лимфодренаж проводится с целью ликвидировать застой жидкости в тканях, ускорить лимфоток, улучшить обмен и питание тканей, активно вывести токсины.

    Основной смысл лимфодренажа – нормализация динамики лимфотока, в результате чего уменьшается отечность тканей, выходят шлаки.

    При помощи лимфодренажа возможно вместо приема мочегонных средств «отогнать» жидкость, и такой «ручной» разгон лимфы снижает отечность тела. Таким образом выводятся из организма омертвевшие клетки и продукты метаболизма. Если не вдаваться в подробности, то следствием работы массажиста будет уменьшение массы тела или попросту, похудение.

    Кроме того лимфодренаж является важной составной частью антицеллюлитной программы . В этом случае массажист делает лимфодренаж перед антицеллюлитным массажем . Если целлюлит у женщины находится только на начальной стадии, комплексная программа акцентируется на лимфодренаже, миостимуляции и поддерживающих мероприятиях.

    Необходимо учесть, что лимфодренаж противопоказан при тромбофлебите, ломкости сосудов, опухолях, острых воспалениях, заболеваниях сердца, кожи, функциональных нарушениях щитовидной железы, увеличении лимфоузлов.

    Вакуумный массаж расскажите

    Не всем подходит . Мне врачи запретили, сосуды слабые . Только ручной или на японской кровати массажной ( она лучше корейской -как бы не хвалили пенсионерки ) . В принципе часто назначают, как и душ Шарко и Джакузи . Консультируйтесь с врачом курортологом . Мне назначали различные ванны всегда минеральные — вот это было лучше ( жемчужные и прочие составы ) .

    Банки вакуумные ставят. целлюлит убирает. только можно не всем

    Как сделать ноги тоньше??

    Делать специальные упражнения для голени и бедер, можешь ходить в фитнес-клуб или купи диск с аэробикой

    Какие упражнения для толстых ног (икры, ляжки)

    По системе «Ножки мирового стандарта».(есть в интернете).

    Лично я, когда худела, заматывала ножки пищевой пленкой и делала велосипед, подъем ног, приседания. Стандартные упражнения, а помогают очень.

    Жир не сжигается локально, не существует упражнений для сжигания жира в конкретном месте.

    Беговая дорожка, (но только не на большой скорости, а умеренной, на большом и под наклоном скорее ноги накачиваются), бассейн (это вообще №1,убирает лишнюю воду, лимфу, целлюлит), растяжка (это от икр, не менее 20 минут). Питание-чередование белковой диетой (не увлекаться) и «низовая диета»(рецепт найдите в интернете, в контакте). Плюс массаж банками, домашнее обертывание, скраб крупного помола каждый день.

    Икры ты все равно не уверешь.. или они из жира в мышцы прейдут

    Где образуется лимфа и куда она попадает в конце пути?

    Подскажите пож-ста с помощью кремов можно уменьшить небольшие объемы живота! Спасибо!

    Максимум — 2 см в общей сложности.. .

    без упражнений — малозаметно будет

    Никак — это лохотрон!

    Я пробовала глину, вроде стягивает, но самое лучшее это спортзал, потому что если даже крем поможет то это на время.

    Можно конечно). но не очень эффективно

    более действенной методикой будет спорт. и только спорт) + здоровое питание и соответствующая диета ( которую необходимо подбирать индивидуально)

    Целлюлиту все возрасты покорны.

    Мышцы слабые, спртом занимайся.

    Никак. целлюлит это НОРМАЛЬНО!! ! Это значит вы половозрелы. он появляется в разном возрасте начиная лет с 14. у меня тооже есть но от того что нехватка веса его практически не видно. так и у вас. так что его придумали те кто толкает нам средства от него. не набирать вес и спорт это шанс сделать его практически незаметным. но избавится от него нельзя

    Целлюлит появляется из-за недостаточно хорошего кровообращения в местах появления, от него помогает целый комлекс мер таких как массаж, занятия спортом и правильное питание.

    Целлюлит появляется по разным причинам — неправильное питание, малые физические нагрузки, гормональные перестройки организма. Помимо того, что вы не пьете и не курите (молодец. ) , нужно периодически проводить антицеллюлитные процедуры (например, проходить курс вакуумного массажа раз в 6 мес.) . Только при беременности вас все равно целлюлит одолеет )))

    Целлюлит зависит не от полноты, а от тонуса мышц, укрепляй и тренируй мышцы и всё пройдет, ещё может быть причина в определенном распределение жиров в организме, для этого нужна консультация диетолога, он подскажет как правильно питаться чтобы в этих местаж ничего не откладывалось

    Целлюлит. Основная причина в питании. Затем гормоны. Экология играет немаловажную роль. Но самое главное-он есть почти у каждой женщины, так что не расстраивайся, продолжай жить и радоваться жизни. У моей подруги тоже целлюлит, 22 года, 172,53 и ничего, я ее и такой люблю.

    80% женщин боятся показаться раздетыми. Это из-за целлюлита. В определенных местах организм делает склад запаса воды. С водой у нас выходит вся грязь. Если мы мало пьем воду, все шлаки задерживаются на » складе» воды. Если вода на» складе» сначала была жидкая, то постепенностановится густой и объемной. Просачиваясь через дырочки каллогена появляется целлюлит. У мужчин кожа толще, поэтому целлюлит не виден. Это внутренняя проблема, кремами ее не решить

    Мой массажист рассказывал об одной американской спортсменке (имя-фамилию не помню) , что она 20 лет своей жизни потратила на то, чтобы победить целлюлит и в результате пришла к выводу, что это не возможно.. . можно уменьшить проявления целлюлита, когда он будет не виден, пока сильно не надавишь, но избавиться от него НЕЛЬЗЯ, если у вас все с женскими гормонами в норме.. .

    я это не к тому, что ничего делать не надо — надо стараться свести видимые проявления к минимуму, но зацикливаться не стоит :))

    Как избавиться от целюлита с помощью спорта?качаться, плавать, бегать на элипсойде, заниматься йогой?что будет лучше

    Все вместе будет лучше

    Лучше бегать, плавать очень поможет

    Во-первых это диета т. е. контроль быстрых углеводов на входе до того как они превратились в жир. откажитесь от употребления в пищу простых (быстрых) углеводов это сахароза глюкоза и фруктоза. а употребляйте сложные углеводы крахмал гликаген (каши: рис овсянка гречка перловка) у них низкий гликемический индекс и они не повышают уровень сахара в крови. далее для похудения нужны кардио тренировки желательно после силовых по 15 мин при опред-м пульсе на тренажерах он отмечен опред-ой зоной где горят жиры, если нет можно самим высчитать (220-возраст выводим 65% минимальный и 75% макс-ый пульс в ней и держите ритм). далее я помню Ваш вопрос про ягодичные мышцы чтобы их накачать Вам понадобятся белки для роста мышц. употребляйте 1,5-2 гр белка на 1 кг Вашего веса. понимаете только целлюлит убрать не получиться т. е. при диета+силовые тренировки на попу) +кардио на похудение и Вы будите худеть всем телом и поначалу будет казаться что целлюлит не уходит но это не так поэтому так важен белок чтобы вес сильно не ушел ну и попа должна же из чего то расти)). удачи

    Если цель избавиться от целлюлита, то тут не помешала бы качалка и желательно брать приличные веса. Бег разумеется не помешает.

    Качать ноги и делать массаж — вот единственное, что мне помогло. Обертывания — хрень полная для полных лентяев, самостоятельно они нифига не помогут, может только микродозу результата добавят к другим активным работам против целлюлита.

    Вообще, целлюлит — это застой воды и лимфы в области бедер, из-за которого так некрасиво распределяется жирок. Хуже всего он выглядит у тех, у кого сидячий образ жизни — вода и жир все время там в одном положении, что приводит к постоянному эффекту апельсиновой корки. Выход один — избавляться от лишка жира и воды и массировать задницу и бедра, чтобы там не было застоя. =) Ну и нормализовать питание, чтобы вода в организме чрезмерно не накапливалась)

    Самый эффективный способ, это бег с низкоуглеводной диетой для уменьшения жировых отложений и антицеллюлитный массаж чтобы разбивать плотные комочки жира и увеличить лимфоток этих тканей. очень эффективно. массаж делается через день, курс 10-15 сеансов, потом перерыв в месяц и так далее. если займешься этим сейчас то летом все будет гладко.

    Способствует ли долгое лежание в ванне «впитыванию» ногами излишней жидкости?

    Да да — а насышение воздухом О2- происхобит через попу !

    Я далеко не профи, но чуть-чуть знаю по этому вопросу. По опыту — /слишком/ долгое лежание в ванне — способствует. По теории — диффузия (взаимопроникновение материалов), естественно — присутствует; кожа ещё и влагу довольно активно впитывает, имеет поры, размягчается от воды, становясь более проницаемой для воды же. 🙂

    Но обычно это дело не имеет особого значения, если конечно нет особых обстоятельств, или индивидуальных дел специфического характера у человека. Или человека, лежащего ежедневно по девять и более часов в ванне. 🙂

    Давление воды превратит ноги в плавники как у рыбы

    Ну вообще трупы то распухшие. значит вода проникат в тело. но если два часа полежать-ничего не случится

    Это зависит от температуры воды. Все мы знаем, что попадая в баню (горячую среду), кожа начинает активно выделять пот для того, чтобы засчет испарения пота охлаждать кожу. При выходе из парилки кожа начинает остывать и поэтому, как губка, впитывает всю влагу с поверхности кожи. Мы это тоже знаем, поэтому и наносим на кожу разные маски и пилинги. Если после парилки прыгнем в холодный бассейн, то 20 мл содержимого бассейна через 2 минуты попадёт в межтканевую жидкость, лимфу и кровь. Только долго не рекомендую находиться в холодной ванне, чтобы не переохладить организм.

    Лежите в ванной на здоровье еще соли туда добавьте чтобы уж с пользой для тела

    Ага, и шлаки тоже!

    Долгое лежание в ванне способствует «впитыванию» излишней жидкости не только ногами, но и другими частями тела (одними только ногами в ванне лежать невозможно). Причём те части, которые над водой, также напитываются парами воды, из-за повышенной влажности в ванной.

    Долго это сколько? месяц? 2 месяца? год? нет, просто так вода впитываться не будет, кожа это барьер

    Да, только если вы Спанч Боб:)

    Более того что кожа может впитать не произойдёт, сколько в ванне не находись . а состояние кожи, когда слишком долго лежишь и она как бы сморщивается это от впитывания верхних. ороговевших слоёв эпителия влаги. В верхних слоях кожи много кератина, которых может впитывать влагу, а нижние слои кожи не впитывают и перенасыщения точно не будет

    Лежи смело, лишней жидкости не бывает )))

    Горячая вода ее даже выводит

    Появление отечного целлюлита является последствием нарушения солевого и водного дисбаланса и циркуляции лимфы и крови в организме.

    Долгое пребывание в горячей ванне приводит к морщинам и пигментным пятнам! Такой вывод сделали немецкие ученые в результате недавнего исследования. Оказывается, если долго лежать в горячей воде, баланс кожного покрова нарушается, что приводит к сухости и обезвоживанию кожи. Как считают косметологи, это особенно опасно в холодное время года.

    Принимать вануу нужно не более десяти минут, к тому же необходимо следить за тем, чтобы температура воды не была слишком горячей, иначе это приведет к раздражению кожи. После ванны очень важно насухо вытираться полотенцем и втереть в кожу лица и тела побольше питательного крема. И естественно да, какая-то часть жидкости впитывается в кожу, я прочитала что даже, приводит к отёкам . Удачи вам)

    Да, через 15 минут находясь в воде, кожа начинает впитывать. Так что наливайте что нибудь хорошее в ванну.

    Нет. не способствует.

    Нет. кожа эволюционировала миллиарды лет, чтобы НИЧЕГО НЕ ВПИТЫВАТЬ.

    утопленники распухают из-за проникновения воды внутрь.

    и целлюлит из ЖИРовых клеток образует несколько факторов, жир к воде не имеет отношения.

    Типы целлюлита. Попины уши. Недоразвитость лимфатических капилляров по внутрнеей поверхности бедра с последующим застоем лимфы и крови.

    Ногами — нет, в основном попа впитывает

    Если что и впитывается, то всеми частями тела.

    Нет, способствует долгая прогулка по пустыне и обильное напивание соком )))

    Ванна отбирает воду

    Таких, как повышение общей массы тела, локальные жировые отложения, целлюлит, рубцы.случаев патология ткани начинается именно с нарушения оттока венозной крови и лимфы.

    Особенно раствор сорокопроцентого этанола и и и . закус.

    glavmednn.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *