Posted By Admin
От целлюлита на руках

Целлюлитные бугорки на руках доставляют женщине немало проблем. В первую очередь, это эстетический недостаток, который заставляет прятать руки под одеждой. Кроме того, это ощущение дискомфорта от того, что предплечья обрастают жиром, становятся дряблыми, плотно прилегают к одежде.

В запущенной стадии целлюлит на руках вызывает болезненные ощущения, разрыв мелких кровеносных сосудов, а также спазм мышц.

Причины целлюлита на руках

Основная причина целлюлита на руках – это нарушение венозного кровотока. Это проявляется чаще всего у женщин преклонного возраста. Нарушение кровообращения может возникнуть при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, гормональных нарушениях, заболеваниях щитовидной железы и др. В результате количество жировых клеток растет, лимфатическая жидкость застаивается, кровообращение затрудняется.

Как избавиться от целлюлита на руках

Целлюллит – болезнь коварная, трудно поддается лечению, поэтому требует к себе комплексный подход.

1. В первую очередь обратите внимание на свое питание. Старайтесь избегать или откажитесь совсем от жирных, соленых, острых, сладких, высококалорийных блюд. Ваша основная диета – это овощи и фрукты, лучше всего свежие. Очистите свой организм от шлаков при помощи травяного зеленого чая. Употребляйте в пищу каши из цельного зерна, отрубной хлеб, пророщенную пшеницу, сухофрукты, орехи и другие продукты, которые богаты микроэлементами и витаминами.

2. Массаж. Ваша задача – убрать застойные явления в области предплечья. Очень удобно воспользоваться специальными щетками, валиками, роликами или рукавичкой для массажа. Проводите массаж как минимум 2 раза в день по 10 минут с каждой стороны. Эффективно воспользоваться разогревающими кремами для массажа или специальной антицеллюлитной косметикой. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, старайтесь поглаживать или слегка массировать руки каждый час, чтобы не допустить застой крови.

3. Домашние обертывания и маски. С помощью обертываний можно растворить лишний жир в целлюлитных клетках и вывести его через поры кожи. В качестве домашних средств, расщепляющих жир, эффективно применить маски из натурального молотого кофе, имбиря, ламинария, аромамасел из цитрусовых. Для улучшения кровообращения можно также применять перцовый пластырь.

4. Упражнения. Фитнес помогает улучшить кровообращение, тем самым предотвратить дальнейшее развитие целлюлита. Вам помогут как комплексные упражнения, такие как приседания, утренняя пробежка, велотренажер, так и специальные упражнения для рук.

При целлюлите на руках выполняйте простые упражнения с гантелями. Возьмите гантели и вытяните руки вперед перед собой. Сгибайте руки в локтях сначала поочередно, затем вместе.

Если здоровье вам позволяет выполнять отжимания на руках, подтягивания, или занятия на силовых тренажерах, это также вам поможет справиться с проблемой.

www.beautydream.ru

Весьма обидно, что целлюлит появятся не только на ягодицах и бедрах, но и. как ни странно, на руках. И на этих местах он появляться достаточно часто.

Целлюлит на руках. Что же собой представляет целлюлит? Целлюлит — это сочетание жира, токсинов и воды. Возникает эта «неприятность», из-за нарушения кровотока в венах. Целлюлит поражает предплечья, поэтому они становятся толстыми, болезненными, так же он является причиной периодических спазмов мышц.

Факторы влияния на развитие целлюлита: стресс, проблемы обмена веществ, неправильное питание, снижение функции гормональной железы, избыток эстрогена. Его повышенный выброс в организм способствует увеличению размера и числа жировых клеток. Это способствует нарушению кровообращения.

Целлюлит на руках — стадии развития:

Их всего четыре:

  • Появляется небольшая отечность, которую визуально можно и не заметить. Клетки кожного покрова получают меньше кислорода, в следствии возникает долгое заживление синяков.
  • Фиброз — нарушение микроциркуляции крови. Явный признак стадии — появления «апельсиновой корки»
  • Микроузелковая стадия, характерна разрастанием соединительной ткани и образованием подкожных микроузелков.
  • Дальнейший прогресс разрастание соединительной ткани. Кода при нажатии становится болезненной, приобретает синюшный оттенок из-за недостаточного кровообращения. «Апельсиновая корка» и бугорки четко просматриваются.
  • Как правило, целлюлит на руках один не появляется, он возникает вместе с целлюлитом на ногах. Поэтому нужно делать антицеллюлитные упражнения на бедра и руки. Неприятность заключается в том, что руки становятся толстыми из-за появления огромного количества жира, который доставляет огромный дискомфорт: одежда плотно прилегает к телу, из-за чего появляется скованность движений. Хочется как можно скорее снять одежду. Какая несправедливость! Почему целлюлит так безжалостен к женскому телу? Целлюлит ведет себя так, словно желает за что то отомстить!

    А женщине мстит он за то, что она борется с ним, прибегая к различным средствам, которых в наше время не мало. Необходимо уделить особое внимание для области рук.

    Целлюлит на руках — советы

    Как убрать лишние сантиметры в руках? Как избавится от «ручного» целлюлита? Что поможет избавиться от целлюлита на руках и что необходимо предпринять, что бы руки похудели? В принципе, то же что и для всего остального тела, а именно:

    Пейте как можно больше воды. Вода в больших количествах, как бы, смывает целлюлит. Поэтому нужно очень много пить, даже через силу, через себя. Вообразите, что вода это очень важные витамины, без которых ваш организм не выживет. Представьте себе, что ваше любимое тело (как внутри, так и снаружи) — это нежный, прекрасный и беззащитный цветок, который погибнет, без нужного количества живительно влаги. В месте с употреблением воды вовнутрь нужно еще и «поливать» тело снаружи (душ, ванная, бассейн) Что бы не стыдно было показаться на пляже в купальнике, нужно начинать бороться с целлюлитом на руках прямо сейчас, не откладывая на очередной понедельник.

    Приобретите очень большое количество кофе. Нет, пить его вам не нужно, так как, употребляя его вовнутрь, вы наоборот поможете целлюлиту обезображивать ваше тело. А из кофе мы будем делать различные компрессы, избавляясь от целлюлита. Делать их достаточно просто: необходимо нанести, предварительно втирая, кофейную гущу на кожу рук, продержать 10 минут, а потом обильно смыть водой. Вместо компрессов можно приобрети кофеино содержащий крем, такие крема проводят такие торговые марки, как «Эйвон» и «Нивея».

    Китаянки в борьбе с целлюлитом прибегают к маслу Ши. Советуем перенять этот опыт у китайских женщин. Так что запаситесь и эти маслом. Его необходимо добавлять в обычный крем тела, подходящий вам. Масло Ши вместе с кремом, смягчит вашу кожу, значительно улучшит ее внешний вид и поспособствует избавлению от целлюлита. И масло также помогает убрать целлюлит на ягодицах, животе и руках.

    Уделите особое внимание вашему питанию. Рацион должен быть здоровым. Питайтесь только свежими овощами и фруктами, а мясо замените морепродуктами. Обязательно исключите из рациона жаренное, копченное, маринованное. Особенно избегайте полуфабрикатов. В них содержаться: подсластили, консерванты и соль — эти три вещества способствуют появлению целлюлита. А также почитайте интересную статью, как пиво влияет на целлюлит и его последствия.

    Сигаретный дым так же способствует появлению целлюлита. Поэтому не курите сами, и пытайтесь не вдыхать опасный дым.

    Избавитесь от разнообразных напитков. Прямо сейчас вылейте все в канализацию! Эти вкусные жидкости не дадут навредить целлюлиту! Пускай эти напитки пьют те, кто не боится жировых отложений или не беспокоится о своем здоровье!

    Откажитесь от сладостей! Абсолютно от всех, не только шоколадных. Конечно. они нас манят своим аппетитный видом и ароматом. Но нет, мы не дадимся им! Ведь они большие друзья целлюлита, и если мы хотим избавиться от него, то придется попрощаться и с его товарищами.

    Употребляйте как можно больше витамина А. Он поможет быстрее избавиться от ненавистного целлюлита. Большое количество этого доброго витаминчика содержится в: абрикосах, зеленом горошке, персиках и помидорах.

    Ешьте в день по 6 раз, но только в небольших количествах и забудьте о всевозможных перекусах. Пережёвывайте пищу тщательно и медленно, наслаждаясь едой. Ведь какой смысл от вкуса если его даже не успеваешь почувствовать?

    Также, если позволяют возможности ухаживайте за всем телом в салонах. Ходите на разные процедуры, стоунтерапия против целлюлита очень действенна, также как и мезотерапия.

    Нужно убрать целлюлит с ручек? Это ведь совсем просто! Единственное, что требуется — это придерживаться антицеллюлитного образа жизни. А его секреты мы вам уже раскрыли, так что без сомнений вступайте в борьбу с главным виновником дискомфорта.

    icellulite.com

    Как убрать целлюлит на руках — простые упражнения и рецепты

    Целлюлит – это страшное для каждой женщины слово. Особенно, если это целлюлит на руках. Современный мир все требовательнее и требовательнее относится к прекрасному полу, поэтому и от женщин все чаще можно услышать жалобы на это ужасное заболевание. Да, я не ошиблась, когда сказала, что это заболевание. Но каковы причины его возникновения? А причина – нарушение венозного оттока. И происходит это при малоподвижном образе жизни, неправильном питании, гормональных нарушениях, заболеваниях щитовидной железы и т. д., в результате чего количество жировых клеток увеличивается. Они сдавливают сосуды, что в свою очередь приводит к затруднению кровообращения, и как следствие – застой жидкости в смеси жира и невыведенных токсинов.

    Помимо эстетического недостатка, на запущенных стадиях можно испытывать болевые ощущения, спазмы мышц, а так же наблюдать разрывы мелких сосудов.

    Все эти познания нужны больше для профилактики заболевания. Но если вы уже больны, то вполне уместен вопрос о том, как убрать целлюлит с рук? Конечно, можно сходить к врачу и под надзором высококлассного специалиста пройти курс лечения. Но это, во-первых, дорого, во-вторых, время может быть не всегда удобным для вас. А можно все сделать дома с наименьшими затратами. О том, как это сделать в домашних условиях, дальше и пойдет разговор и фото инструкции.

    Простые шаги по лечению целлюлита на руках домашними средствами

    1. Первое – нужно избавиться от некоторых продуктов, убрать их из своего рациона. Нельзя употреблять острую, сладкую, соленую, жирную и высококалорийную пищу. Необходимо заменить все это продуктами растительного происхождения, особенно полезны свежие овощи и фрукты. Не мене важны различные каши, сухофрукты, орехи – все, что содержит в большом количестве витамины и минералы.
    2. Второе – это, конечно же, обильное питье. Вода имеет свойство очищать организм от шлаков и токсинов. Поэтому пить нужно очень много. Помимо этого нужны и наружные водные процедуры: ванна, душ, бассейн, природные источники. Так как очищение пор тоже способствует выведению токсинов с потом, и это дополнительный источник воды для организма.
    3. Третье – массаж. Можно использовать для этого различные приспособления: ролики, валики, щетки, массажные рукавички. Если таких приспособлений нет, можно руками. Двух раз в день по десять минут с обеих сторон будет вполне достаточно. Разогревающие крема увеличивают эффективность массажа.

    Мед поможет победить целлюлит

    К отдельной группе можно отнести медовый массаж. Пришел он к нам из Тибета. Это очень эффективная процедура, и довольно часто она используется во многих салонах красоты. Все дело в том, что в меде содержится огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы для питания, тканей, увядающих из-за застоя кровообращения. Плюс к этому улучшается и циркуляция крови. Мед, отдавая биоактивные вещества, адсорбирует токсины, и способствует их выведению из организма. После этой процедуры, кожа становится упругой и гладкой.

    Весь курс включает 15 процедур, при этом, что важно, проводить их нужно через день. Необходимо использовать натуральный цветочный мед, не засахарившийся. Как дополнение, можно использовать натуральные ароматические масла. Если у вас целлюлит на руках, то на одну чайную ложку меда добавляется 5 капель масел, если на бедрах – на две чайных ложки. При этом смешивание меда с маслом происходит непосредственно перед самим массажем.

    • Смесь нужно нанести на ладони, и затем похлопывающими движениями наносить на пораженные области. Таким образом, ее нужно равномерно распределить по всем местам массирования.
    • Затем начинается сам массаж. Руки плотно прижимаются к коже и резким движением отрываются. С каждым разом силу прижимания и отрыва нужно увеличивать.
    • Плотное прижимание способствует вбиванию меда в поры кожи, а резкий отрыв выводит его из пор вместе со всеми шлаками.
    • Постепенно место массажа покрывается белой массой – это и есть те самые шлаки.
    • Длится процедура 5 – 10 минут.
    • Нужно отметить, что это довольно болезненная процедура, но красота, как известно, требует жертв. Затем все это смывается теплой водой, а область массажа обязательно нужно смазать увлажняющим кремом. Иногда после первых процедур на теле остаются синяки. Не пугайтесь, со временем они исчезнут. Постепенно организм адаптируется, и при последующих процедурах такого уже не будет.

      Маски против целлюлита

      Можно использовать уже существующие крема известных производителей, а можно сделать средства от целлюлита своими руками. Наиболее эффективен молотый кофе. Нужно нанести кофейную гущу на пораженные участки и подержать десять минут, затем тщательно смыть водой. Используются так же маски из имбиря, ламинарии, аромомасел. Можно использовать перцовый пластырь, он улучшает кровообращение.

      Фитнес и активный образ жизни

      Как уже говорилось выше, целлюлит возникает вследствие малоподвижного образа жизни. Необходимо сочетать комплекс упражнений для рук и ног:

    • Пробежки
    • Приседания
    • Велотренажеры
    • Гантели
    • Отжимания
    • Упражнения на силовых тренажерах, если позволяют силы.

    При физической нагрузке разгоняется кровь, и сжигаются лишние жиры.

    И не забудьте о здоровом образе жизни! Курение – одна из основных причин возникновения целлюлита. В сигаретах содержится огромное количество токсинов. Организм просто не справляется с ними, и они откладываются в подкожной жировой ткани. Позаботьтесь о своем здоровье сами, и вам больше не придется думать о том, как убрать целлюлит на руках – лучше его не допускать.

    Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

    slimskin.ru

    Как убрать целлюлит на руках?

    Буквально пару лет назад врачи объявили целлюлит заболеванием. Его признаки могут проявиться не только в области живота, бедер и ног, но и на руках. В результате предплечья становятся утолщенными и грубыми, из-за слишком частых спазмов мышц, эта область может стать довольно болезненной.

    Причины появления целлюлита

    Независимо от того, на какой части тела появляется целлюлит, это первый признак того, что произошли нарушения в работе правой доли щитовидной железы. Спровоцировать развитие этого неприятного явления на руках могут следующие причины:

  • неправильное и несбалансированное питание, слишком частое злоупотребление соленой, жирной и жареной пищей;

    В том случае, если периодически придерживаться простых в исполнении диет, есть шанс предотвратить рецидив проблемы. При условии полного контроля за собственным рационом, появляется возможность избавиться от признаков целлюлита.

    Как избавиться от целлюлита на руках?

    Для того, чтобы полностью убрать проявления «апельсиновой корочки» на руках, необходимо использовать комплексное лечение — физические упражнения, массаж, обертывания, правильный режим питания и т.д.

    Начинается курс лечения с легких процедур. Наибольшую пользу приносят антицеллюлитные обертывания и массажи, которые легко выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Рекомендуется регулярно делать антицеллюлитный массаж, медовые обертывания и термопроцедуры. Также полезно использовать специальные крема и бальзамы, которые наносятся на кожу в профилактических мерах.

    Чтобы провести данную процедуру самостоятельно, необходимо взять:

    Оливковое масло смешивается с остальными, после чего смесь подогревается на водяной бане. В состав медленно вводится мед, добавляется мелкая соль и все хорошо перемешивается. Теперь смесь нужно оставить на время, пока полностью не остынет. Важно, чтобы масса не была слишком горячей, так как могут быть потеряны полезные вещества и эффект от процедуры значительно снизится.

    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
    • Данная косметическая процедура имеет несколько противопоказаний:

    • наличие гинекологических заболеваний;

    После того, как будет завершена процедуры обертывания или массажа, необходимо использовать питательную маску либо компресс. С этой целью можно применять бальзамы, сыворотки и молочко.

  • Пчелиный воск, измельченный на терке. Это средство является природным консервантом, благодаря которому клетки кожи сохраняются в молодом состоянии. Хранить такой бальзам можно на протяжении нескольких месяцев.

    На водяную баню ставится пчелиный воск, после чего поочередно в равных пропорциях добавляются все остальные ингредиенты. Не стоит брать слишком много оливкового масла, вполне достаточно будет нескольких чайных ложек на 300 г средства. Затем смесь переливается в стеклянную емкость, при желании можно использовать и дополнительные компоненты.

    1. Чтобы повысить тонус кожи, необходимо добавить в основу небольшое количество эфирного масла любого цитрусового.

    В то время, как будет постепенно остывать бальзам-основа, в его состав добавляется любое эфирное масло — на 1 ст. л. берется примерно 2–4 капельки средства. Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего масса должна полностью застыть и можно использовать.

    Упражнения против целлюлита рук

    Для того, чтобы удалить некрасивые проявления целлюлита на руках и избавиться от проблемы дряблости рук, рекомендуется использовать следующий комплекс упражнений:

  • В первую очередь необходимо хорошо разогреть все мышцы, чтобы избежать растяжения либо других травм. Для этого нужно встать прямо и развести в разные стороны руки, после чего выполняются круговые движения. Необходимо периодически менять направление маха.

    Избавиться от целлюлита на руках не составит особого труда при комплексном подходе. Регулярно делая специальный массаж, обертывания и упражнения, можно быстро вернуть тонус мышцам и избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» самостоятельно в домашних условиях.

    tutknow.ru

    Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

    Красивое и подтянутое тело – мечта каждой женщины. Но чтобы ее достичь, одного только похудения не достаточно. Даже на самом худеньком тельце нередко возникает целлюлит. И если его появление на ягодицах, бедрах и животе можно скрыть одеждой даже летом, то вот с руками возникает проблема. Ведь не будешь же в 40-градусную жару надевать кофту, чтобы скрыть все свои недостатки? Конечно же, нет. Но смириться с этим также не просто. Так как убрать целлюлит на руках и реально ли это?

  • Естественно, если приложить максимум усилий, можно откорректировать любую часть тела. Но стоит отметить, что руки наиболее тяжелее поддаются корректировке. Вам потребуется несколько месяцев, чтобы хоть немного уменьшить проявление целлюлита на руках. Но прежде чем мы вам расскажем, как это можно будет сделать, необходимо поговорить о причинах его появления в таком открытом месте.

    Причины появления целлюлита на руках

    Целлюлит на руках может появляться по разным причинам. Основополагающим фактором является наследственность и наличие лишнего веса. Но если ранее в вашей семье ни у кого не было целлюлита на руках, да и с весом у вас все в норме, то, скорее всего, у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.

    Например, довольно часто целлюлит на руках является основным признаком гормональных нарушений в организме, болезней сердечнососудистой системы, нарушение кровотока шейного отдела позвоночника, эндокринные заболевания. Все эти состояния очень опасны для здоровья и могут стать причиной других нарушений в организме.

    Если у вас имеется целлюлит на руках, то вам необходимо хорошо обследоваться и при выявлении патологических процессов вам следует пройти курс медикаментозной терапии. Ведь если вы не устраните причину появления данного недуга, избавиться от него у вас не получиться.

    Способы устранения целлюлита на руках

    Для того чтобы устранить проявления целлюлита на руках требуется много времени и усилий. Во-первых, нужно обязательно соблюдать антицеллюлитную диету. Во-вторых, необходимо постоянно пользоваться кремами и гелями, обладающими согревающим эффектом.

    В-третьих, следует делать различные маски от целлюлита, которые способствуют устранению бугорков, разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Ну и, в-четвертых, требуется выполнять упражнения против целлюлита на руках. Да, да. Без них никак не обойтись. Ведь если вы хотите, чтобы ваши руки были подтянутыми и красивыми, спортом необходимо заниматься регулярно. А какие именно упражнения помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», вы сейчас и узнаете.

    Стойка. Очень эффективное упражнение, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на тело и укрепить сразу все группы мышц. Для ее выполнения вам нужно лечь на пол животом вниз, упереться ладонями в пол, расположив их на уровне груди. После этого поднимите туловищ так, как будто собираетесь отжиматься.

    Спину при этом держите ровно, ноги и руки не сгибайте. Постарайтесь простоять в таком положении как можно дольше. Вы сразу же почувствуете, как ваше тело, а в частности руки, напрягаются. Выполняйте данное упражнение несколько раз в день, желательно не менее 1 минуты.

    Если вы хотите убрать целлюлит с рук упражнение «прицеп» вам также поможет в этом нелегком деле. Выполнять его очень просто. Подойдите к кровати или дивану задом. Присядьте на пол, прижмите ладони к опоре, согнув руки в локтях. Ноги выпрямите вперед, не сгибая в коленях. Теперь начинайте поднимать и опускать свое тело вверх/вниз как при отжимании, перенося всю нагрузку на руки (ногами себе не помогайте!). Такое упражнение нужно выполнять в 2 подхода, каждый из которых включает в себя 15 повторений.

    Возьмите детский резиновый мячик. Сожмите его ладонями на уровне груди, локти при этом держите параллельно телу. Сжимайте мяч ладонями на протяжении 10-15 секунд, после чего разжимайте и снова сжимайте. Повторяйте такое упражнение ровно столько, насколько хватит у вас сил.

    Стоит отметить, что такое упражнение также помогает приподнять грудь. Так что если помимо целлюлита у вас имеются проблемы с утратой формы груди, это упражнение вам поможет убить сразу «двух зайцев».

    Возьмите в руки гантели и лягте на пол. Вытяните руки перпендикулярно телу. Начинайте разводить и сводить их, фиксируя их в каждом положении на 5-10 секунд. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.

    Эти упражнения считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом на руках. Если у вас есть возможность, обратитесь к тренеру финтес-клуба, чтобы он рассказал и показал вам другие упражнения и технику их выполнения, чтобы вы могли в дальнейшем делать их дома.

    Если вы будете выполнять все вышеописанные рекомендации, то уже спустя 3-4 недели вы сможете заметить первые «плоды» своих трудов.

    evehealth.ru

    Целлюлит на руках: как избавиться?

    Другие статьи про то, как избавиться от целлюлита:

    В ы не можете позволить себе носить платья и блузы с открытым верхом из-за жировых образований? Мы расскажем вам, как избавиться от целлюлита на руках.

    Отчего возникает целлюлит на руках

    В наше время проблема целлюлита на руках становится все более актуальной. Причин для этого множество:

  • плохая экология;
  • отсутствие здорового образа жизни;
  • неправильное питание;
  • хронические заболевания;
  • нарушения обмена веществ в организме;
  • нервные напряжения;
  • стресс и т.д.
  • Все эти факторы негативно влияют на процессы, происходящие в нашем организме. Вследствие нарушения венозного кровотока возникает такая болезнь, как целлюлит. В случае с руками, он поражает предплечья, которые становятся толстыми, болезненными и подверженными возникновению мышечных спазмов.

    Как избавиться от целлюлита на руках

    Чтобы избавиться от целлюлита на руках, необходимо прибегнуть к комплексному лечению:

  • массаж;
  • антицеллюлитные обертывания;
  • определенный режим питания;
  • физические упражнения;
  • эфирные масла и глина;
  • душ Шарко;
  • вакуумная терапия;
  • мезотерапия и др.
  • Антицеллюлитные упражнения для рук

    Специально для вас мы подготовили комплекс упражнений, направленный на избавление от целлюлита и дряблости рук.

    Сначала необходимо разогреть мышцы. Встаньте прямо, разведите руки в стороны и начинайте круговые движения руками, периодически меняя направление маха.

    Встаньте лицом к стене, поднимите руки до уровня груди и обопритесь о стену. Начинайте отжимания от стены, сгибая и разгибая руки в локтях и не меняя положения ног. Спина должна оставаться прямой.

    Лягте на живот, опираясь руками в пол. Бедра должны быть прижаты к полу, а ноги немного раздвинуты. Выпрямите руки, досчитайте до пяти и возвращайтесь в исходное положение. В процессе упражнения локти необходимо развести в стороны, чтобы напрягалась поверхность плеча со стороны спины.

    Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гантели (по 0,5-1,5 кг). Медленно поднимайте руки вверх до уровня плеча.

    Поставьте ноги на ширине плеч, в каждую руку возьмите по гантели. Медленно начинайте выполнять наклоны вперед. Локти должны быть прижаты к телу, а руки находится под прямым углом. Медленно отведите руки назад, при этом их верхняя часть должна оставаться в прежнем положении. Во время выполнения этого упражнения старайтесь напрягать мышцы рук. Это упражнение направлено на проработку трицепсов, которые являются проблемной зоной и теряют свою упругость раньше всего.

    Выполняйте эти упражнения регулярно, сочетайте их с другими способами лечения целлюлита – только в этом случае вы сможете добиться потрясающих результатов.

    Избавиться от целлюлита на руках не так уж тяжело – главное захотеть.

    womens-place.ru

    Как устранить проявления целлюлита на руках?

    Вы давно присмотрели себе симпатичный топ с открытым верхом, но до сих пор не решаетесь его приобрести по весьма понятной причине – ваши руки покрыты «апельсиновой коркой». Значит, самое время предпринимать соответствующие меры, ведь целлюлит на руках – это не приговор, и с ним можно справиться, главное иметь желание и четко следовать предложенным рекомендациям.

    Борьба с целлюлитом на руках

    Отчего же возникает «апельсиновая корка» на руках?

    Актуальность проблемы «апельсиновой корки» в области плеч и предплечий объясняется воздействием на организм женщин многочисленных факторов. Так, вследствие плохой экологии, неправильного питания, наличия хронических заболеваний, нарушения метаболизма, частого нервного напряжения, нарушается венозный кровоток. Что рано или поздно приводит к такому заболеванию, как целлюлит.

    Если же «апельсиновая корка» начинает образовываться в верхней части рук, то через какое-то время она поражает предплечья, из-за чего они становятся болезненными, достаточно толстыми и подверженными появлению мышечных спазмов. Поэтому так важно, заблаговременно предотвратить развитие этого заболевания. Так что, рекомендации, касательно темы: «Как быстро убрать с рук целлюлит?» будут полезны вам.

    Как устранить целлюлит в области рук?

    Изначально хочется отметить, что целлюлит на верхних конечностях устранить довольно-таки сложно, поскольку эта проблемная зона вашего тела слишком сложна для воздействий. При условии, что вы не прекратите интенсивные занятия с проблемной зоной, то первые результаты вы получите спустя месяц.

    К решению данной проблемы, вновь-таки следует подойти комплексно – тренируйте мышцы, выполняйте очистительные и дренажные процедуры, а также не забывайте про массаж. Примите во внимание, что при наличии свободного времени и необходимой суммы денежных средств, вы можете обратиться за помощью к профессиональным косметологам и массажистам. Они подберут для вас индивидуальную и наиболее эффективную в вашем случае программу, которая поможет максимально быстро избавиться от целлюлита на руках.

    Но в то же время, если подобной возможности у вас нет, тогда вы можете постараться добиться видимых результатов самостоятельно. Пусть это будет гораздо сложнее и медленнее, но не сомневайтесь, что конечные результаты стоят того.

    С чего следует начинать?

    Как уже ранее отмечалось, без желания — достичь внушительных результатов вам не удастся. Если все свое время вы проводите сидя перед компьютером, не стремясь прогуляться, размяться или же выполнить зарядку, но при этом сетуете на целлюлит, то с таким подходом к решению данной проблемы, «апельсиновая корка» с ваших рук не уйдет.

    «Разбиваем апельсиновую корку»

    Вывод: требуется кардинально пересмотреть свой сложившийся образ жизни. К слову, целлюлит в этой части тела – это явный признак того, что вы ведете малоподвижный образ жизни. Следовательно, нужно что-то менять – займитесь аквааэробикой или же освойте плавание брасом. Такие упражнения равномерно распределяют нагрузку на мышцы плечевого пояса и отлично тренируют руки.

    В борьбе с «апельсиновой коркой» на верхних конечностях не менее эффективным станет такой вид спорта, как бокс, поскольку он тренирует весь плечевой пояс. Отметьте, что вам совсем не обязательно бить соперников, а вот занятия с грушей и инструкторов – именно то, что вам нужно. Ведь вам, прежде всего, важна тренировка для рук, не так ли?

    Антицеллюлитный массаж

    Хочется обратить ваше внимание, что антицеллюлитный массажверхних конечностей – действенное средство в борьбе с целлюлитом в данной проблемной зоне. Но вновь-таки, желаемый эффект возможен лишь при регулярном выполнении процедур и с применением разных методик.

    Известен ли вам антицеллюлитный массаж с кофейной гущей? Как убрать целлюлит на руках с помощью кофе? Сразу же хочется отметить, что он обладает отличным эффектом, а выполняется он довольно-таки просто: его требуется проводить по всей поверхности как плеча, так и предплечья, начиная от кончиков пальцев и заканчивая областью подмышек. Действие такого массажа направлено на усиление кровообращения, активизации лимфатического и венозного тока крови, удаление избытка жидкости из тканей.

    Антицеллюлитный массаж в области рук вы можете выполнять посредством применения антицеллюлитного крема. Как правило, его основу составляют биологически активные вещества, которые расщепляют отложения жира и активизируют метаболизм в тканях.

    Подобные массажи вы можете выполнять вручную или же использовать специальную варежку, роликовый массажер или же вакуумную банку. Разницы нет, поскольку все указанные приспособления оказывают одно и то же действие на «апельсиновую корку».

    Гладкая и эластичная кожа на руках

    Предложенный вашему вниманию комплекс упражнений, специально направлен на устранение «апельсиновой корки» и дряблости кожи ваших рук.

  • Разогрев мышц: примите положение «стоя», руки разведите в разные стороны и выполняйте характерные круговые движения, не забывая при этом время от времени менять направление маха.
  • Вновь-таки исходное положение «стоя» лицом к стене, до уровня вашей груди поднимите руки и хорошенько обопритесь ими о стену. Отжимайтесь от стены, сгибайте руки в локтях, только не меняйте исходного положения ног. Исходное положение – «стоя», ваши ноги – на ширине плеч. Затем возьмите в обе руки гантели (вес которых не превышает 1,5 кг) и медленно поднимайте их до уровня ваших плеч.
  • Положение «лежа» на животе, опираясь в пол. Слегка раздвиньте ноги, только не приподнимайте бедра от пола. Руки максимально выпрямите, зафиксируйте такое положение секунд на 5, после чего возвращайтесь в изначальное положение. При выполнении данного упражнения, разводите локти в стороны, дабы максимально напряглась поверхность плеча.
  • Находясь в положении «стоя», расставив ноги по ширине плеч, возьмите гантели. После этого можете выполнять наклоны вперед. Прижимайте локти к телу, а руки держите под углом в 90°. Постепенно отводите свои руки назад, сохраняя верхнюю часть в прежнем положении. Старайтесь максимально напрягать мышцы рук.
  • Еще одним элементарным и в то же время эффективным методом является применения специальных антицеллюлитных средств, которые можно приобрести в специализированном салоне, в аптеке, или же приготовить самостоятельно. Пожалуй, наиболее действенным средством в борьбе с целлюлитом в области рук станет ламинария. Кофейная гуща, имбирь и цитрусовое масло.

    Весьма важный момент – эффективность обертываний, выполненных в домашних условиях, вы заметите не сразу, но все же, не старайтесь выполнять их регулярно, ведь только так вы сможете вернуть своим ручкам былую красоту и грацию.

    Итак, на данный момент времени, вы получили достаточно информации о том, как быстро убрать с рук целлюлит , но все-таки следует упомянуть про еще одно весьма действенное средство – водные процедуры. Наверняка вы наслышаны о пользе контрастного душа и водного массажа проблемной зоны плеч.

    Водные процедуры против целлюлита

    Согласитесь, что такого рода процедуры вы запросто можете выполнить самостоятельно. Для этого возьмите соответствующую массажную насадку для душа, откройте прохладную воду и упругими струями водите по всей поверхности «апельсиновой корки». Время от времени, изменяйте температуру воды, а также меняйте силу напора.

    А как с «апельсиновой коркой» борются женщины?

    Лично я делала упор на выполнение силовых упражнений с гантелями с многократным повторением. Поскольку именно такие упражнения способствуют сжиганию жира и укреплению мышц, а не наращиванию мышечной массы под буграми жирового слоя.

    Без сомнений, с указанной проблемой позволяет справиться антицеллюлитный массаж. Но я бы не стала ограничиваться исключительно ним, так я не забываю про физические нагрузки. Подобное сочетание, я считаю идеальным способом устранения целлюлита. И да, буквально недавно я убедилась в эффективности плавания, после интенсивных тренировок, кожа заметно подтянулась и стала более гладкой.

    А вот я регулярно практикую тканевую маску с применением перца «чили». Предупреждаю сразу – жжет сильно! Пропитанными составом тканевыми полосками я обворачиваю руки, а затем обматываю еще и пищевой пленкой. Держать ровно столько, сколько сможете, поскольку жжение сильное. Если уверены, что сможете вынести подобную процедуру, можете попробовать ее в действии, эффект вы заметите сразу.

    acellulit.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *