Posted By Admin
Стресс и целлюлит

Кто-то превращается в единый комок нервов, как правило, такие люди имеют худощавое телосложение, так как все жировые запасы у них «сгорают в горниле» в виде нервной энергии. На других, повышенное количество адреналина сказывается противоположный образом: вместо преобразования жира в сахар, стресс заставляет клетки накапливать еще большее количество жира и главным образом в ягодицах и бедрах.

Приглашаю вас подписаться на рассылку

и другие интересные интернет-рассылки

Вот какие разделы есть на форуме рассылки:

«Посвящение не означает членство в какой-либо группе или обществе. Оно означает воссоединение или установление личной связи с Богом, настоящее крещение. Это не означает, что вы привязаны к какому-либо учителю. Вы можете продолжить развивать свое взаимоотношение с Богом самостоятельно. Мастер только помогает вам и будет служить вам, если вы захотите. Подлинный Учитель — Бог внутри вас.

Я хочу, чтобы людям представили истинные знания. Эта информация доступна для людей всех религий. И эта универсальная Религия, Религия Любви и Служения, приемлема для всех. Никто не может сказать, что мои инструкции противоречат какой-либо религии или какому-нибудь человеку, эти учения всеобщие, они от Бога. Они ясны и у них нет никакого ярлыка или искусственной подкраски.»

Сант Такар Сингх.

Узнать больше о Пути Мастеров можно, посетив сайт

САНТ МАТ — ПУТЬ МАСТЕРОВ

А также подписавшись на рассылку этого сайта, которая называется

cellulitu-net.narod.ru

Редко можно встретить девушку, полностью довольную своей фигурой и своим внешним видом. Не смотря на то, что большинство из нас активно следит за своим здоровьем и внешностью, некоторые факторы всё же не учитываются, что и становится причиной разочарования и недовольства. Уследить и проконтролировать всё, что может повлиять на фигуру, просто невозможно, ведь порой причина кроется там, где вы даже не могли предположить. Так до недавнего времени стресс никто не относил к факторам, способным повлиять на вес, фигуру и состояние кожи, однако именно он является одной из первопричин образования лишних килограммов и целлюлита, приводящего в ужас всех представительниц прекрасного пола. Однако, в настоящее время уже научно доказано и подтверждено множеством исследований и опытов, что чем чаще и сильнее вы нервничаете, тем быстрее образуется целлюлит, и тем труднее его устранить и избавиться от неприятных последствий.

К сожалению, женщины в отличие от мужчин не только склонны к целлюлиту, но и в несколько раз чаще подвергаются стрессам в течение жизни, которые по иронии судьбы и провоцируют возникновение этого досадного явления. Связано это с несколькими факторами, каждый из которых мы подробно рассмотрим. Прежде всего, выясним причину, по которой образуется целлюлит. Наиболее распространённой и часто встречающейся из них является неправильное питание. Что мы чаще всего делаем, когда нервничаем или расстраиваемся? Конечно же, пытаемся успокоить себя, и в качестве этого самого успокоительного обычно выступает что-то вкусное и высококалорийное. А, как известно, жирная и тяжёлая пища, мучное, сладкое, соления, копчёности, консервы и фаст-фуд являются основными составляющими неправильного питания, которые, собственно, и становятся причиной образования апельсиновой корки на самых заметных местах. Лишний вес и целлюлит могут не только вызвать стресс, но и вогнать в депрессию особо ранимых женщин, что станет очередным толчком к перееданию. Таким образом, получается замкнутый круг, в котором невозможно избавиться не от целлюлита, не от нервного напряжения. Разорвать его можно лишь взяв себя в руки и найдя более оптимальный и менее сомнительный способ справиться со стрессом, который никак не скажется на вашей фигуре.

Существует и научное объяснение образования целлюлита из-за стресса, которое нельзя не учитывать. В первую очередь, виной всему наши надпочечники, которые в стрессовой ситуации активно выделяют гормоны стресса, называемые адреналином. Это приводит к нарушению баланса и нестабильной работе организма. Они выражаются в дисбалансе минеральных соединений, увеличении количества калия и натрия в организме. Адреналин провоцирует увеличение кровяного давления, в результате чего кровеносные сосуды не успевают расширяться, и происходит их закупорка. Также повышается уровень сахара в крови и замедляется деятельность желудочно-кишечного тракта, результатом чего становится не только головная боль и несварение, но и образование целлюлита. Таким образом, нарушается нормальная работа всего организма, страдает лимфатическая система, железы внутренней секреции, венозное кровообращение, происходит разбалансирование обмена веществ, ускоряется сердцебиение, учащается дыхание, меняется водно-солевой баланс организма и снижается иммунитет.

Набор веса происходит из-за того, что при адреналиновом выбросе глюкоза начинает в несколько раз быстрее поглощаться жировыми клетками, аппетит улучшается и, следовательно, съедается гораздо больше, чем нужно организму для нормальной жизнедеятельности. А попавшие в него лишние калории вызывают образование или усугубление целлюлита. При стрессах организм может вести себя и абсолютно противоположно, то есть использовать подкожные жиры и внутренние энергетические запасы на подавление стрессовой ситуации, это в основном приводит к истощению. Но не думайте, что у худых женщин не бывает целлюлита, как говорится, одно другому не мешает.

Причиной образования целлюлита после перенесённого стресса может быть не только лишний вес, но и ухудшение состояния кожи, что также способствует образованию этого неприятного явления на её поверхности. В результате нарушения работы органов пищеварения, кожа, как и весь организм, недополучает необходимое ей количество питательных веществ, что приводит к её истончению, плохой заживляемости и образованию растяжек. Усугубляет ситуацию пересыхание кожи и потеря упругости, из-за чего невозможно своевременное восстановление и борьба с негативными последствиями в виде целлюлита. Чтобы избежать подобных результатов нужно помочь коже и обеспечить её всеми необходимыми витаминами и минералами, которые она может получить из специальных, сбалансированных кремов и гелей. В их состав зачастую входят аминокислоты и корректирующие вещества, которые способны не только избавить от апельсиновой корки на коже, но и восстановить её баланс, активизировать коллагеновый синтез, расщепить жиры и оказать расслабляющее воздействие на кожу. Не забывайте также о витаминах, которые так необходимы вам в период нервного напряжения. Если вы не можете получить достаточное их количество с едой, приобретите витаминный комплекс, содержащий витамины С, Е, калий, цинк и другие необходимые элементы.

Снять стресс и уменьшить проявления целлюлита помогут водные процедуры. Это могут быть как профессиональные сеансы в салонах красоты, так и самостоятельные домашние процедуры. Оптимальным вариантом будет горячая ванна с эфирными маслами. Она не только поможет вам расслабиться и восстановить нервную систему, но и улучшить состояние кожи, благодаря веществам, содержащимся в маслах. Для данной процедуры лучше всего подойдёт масло грейпфрута, можжевельника или розмарина. Они оказывают антисептическое, противовоспалительное и тонизирующее воздействие на кожу, что поможет сделать её упругой, вернёт эластичность и справиться с незначительными повреждениями кожного покрова. Старайтесь делать ежедневно лёгкий гидромассаж, для совершения которого вам понадобится обычный душ. Сильным напором воды проведите по проблемным местам сверху вниз, а затем круговыми движениями, массажируя их таким образом. Можно использовать для этой цели щётку с натуральной щетиной или массажные варежки. После водных процедур воспользуйтесь антицеллюлитным кремом на основе каштана, кофе, гуараны или плюща. Отлично поможет справиться с целлюлитом и с депрессией антицеллюлитный массаж. В этом деле лучше довериться профессиональному массажисту, который сделает массаж по всем правилам, используя специальные масла и крема. Чередуйте его с расслабляющим массажем, и тогда никакая депрессия вам не будет страшна, организм останется в отличном состоянии, а целлюлит чудесным образом исчезнет.

Чтобы не допустить образования апельсиновой корки на бёдрах и ягодицах нужно научиться бороться со стрессами и всегда сохранять спокойствие, не поддаваясь панике даже в самых непредвиденных ситуациях. В этом вам помогут сеансы йоги, которые научат релаксации и позволят контролировать своё эмоциональное состояние, сохраняя баланс в организме. Не забывайте также о здоровом образе жизни и физических упражнениях, благодаря которым целлюлит пройдёт в несколько раз быстрее. Обязательно обеспечивайте своему организму достаточное количество отдыха, чтобы он смог набраться сил и противостоять поджидающим на каждом шару стрессам. Спите не менее 7 часов в сутки, делайте перерывы среди рабочего дня, правильно питайтесь, ведите активный образ жизни, и тогда ни целлюлит, ни стрессы не смогут к вам подобраться, и вы всегда будете в отличной форме.

www.inflora.ru

Стресс как причина возникновения и развития целлюлита

Среди причин возникновения целлюлита первое место занимают стрессы. Как же влияет стресс на развитие целлюлита?

Стрессы — неизбежный компонент нашей повседневной жизни. Никто из нас не может избежать их пагубного влияния с поистине разрушающими последствиями. Даже при высоком уровне жизни в элитных слоях общества стрессы бесцеремонно вторгаются в повседневную реальность и создают хаос. Это неизбежная и неотвратимая черта человеческого существования. Причем, с одной стороны, стрессы оголяют наши нервы и приводят в расстройство наш организм, а с другой — дают нам жизненные стимулы и заставляют активно действовать. Состояние организма вследствие нервного потрясения во многом зависит от того, как мы воспринимаем стресс и как с ним справляемся.

Пути преодоления стрессовых состояний и излишних волнений оказывают огромное влияние на психическое и физическое здоровье, а в конечном итоге — и на вашу фигуру.

Эмоциональная сфера деятельности человека — одна из тайн природы. Все отрицательные воздействия среды оказывают влияние на организм, но основная причина болезней — это различные эмоциональные сдвиги, которые возникают в результате нервных перенапряжений, длительного действия стрессов. Они нарушают не только психическую сферу деятельности человека, но и работу его внутренних органов.

Как вам известно, правильное функционирование здорового организма базируется на эффективности основных физиологических функций: кровообращения, пищеварения, дыхания и выделения. Фактором, нарушающим их скоординированную работу и оказывающим мощнейшее воздействие на наш организм, являются стрессы. Они могут в большей или меньшей степени отрицательно влиять на физиологические процессы. Кроме того, стрессы негативно влияют на железы внутренней секреции, особенно на надпочечники, гормоны которых регулируют водный баланс в организме. И еще один очень неприятный момент. Стрессы зачастую являются причиной переедания и потребления большого количества алкоголя. Другими словами, стрессы выводят из равновесия все физиологические процессы нашего организма. А самые разрушительные последствия этого — липодистрофия, или целлюлит, и — преждевременное старение.

Внешний вид человека является отражением его эмоционального здоровья. Вне сомнения, как бы скрупулезно вы не следили за своим телом, как бы не заботились и не ухаживали за ним, выполняя все необходимые предписания, если вы психически угнетены, расстроены, находитесь в состоянии депрессии, это заметно по вашему внешнему виду.

Физическое совершенство должно находиться в равновесии с психическим здоровьем: уверенностью в себе, удовлетворенностью и способностью радоваться самым простым жизненным проявлениям.

Умение контролировать стрессовую ситуацию и справляться с ней является очень важным фактором в восстановлении равновесия в организме. Контроль над стрессом преследует две цели: сделать из стрессовой ситуации не противника, а союзника, заставив его работать на себя в тех случаях, когда мы перестаем себя контролировать.

Наверное, жизнь была бы скучной без стрессов. Всем нам необходимы психические встряски и напряжения, чтобы держаться в форме. Профессор Ханс Селье, родоначальник теории стресса, называл его «острой приправой жизни». Он определил так называемый «оптимальный уровень психического стресса», который варьируется в зависимости от личностных качеств характера человека и определяет, будет ли психическое напряжение иметь положительные или отрицательные последствия. Очень важно оценить для себя, с каким уровнем психического стресса вы в состоянии эффективно справляться, будет ли переживаемое вами психическое состояние иметь положительные или отрицательные последствия, а также предотвратит ли психическую «перегрузку», которая может привести к серьезным отклонениям в состоянии здоровья.

Большинство из нас считает, что психические перегрузки являются следствием серьезных жизненных передряг, кризисов, вызывающих бурю эмоций. Это неправильно. Ежедневные волнения, раздражения, психические всплески, повторяющиеся снова и снова — вот основные причины, разрушающие нашу психику и оказывающие губительное воздействие на тело. Когда обиды, возмущения и другие отрицательные эмоции становятся вашими постоянными попутчиками, вы подвергаетесь непрерывному воздействию стресса, который постепенно подтачивает ваше психическое и физическое здоровье. Если вы научитесь справляться со всеми этими мелкими жизненными неприятностями — пробками на дорогах, несостоявшимися свиданиями, сорванными планами, вечно занятыми или непрерывно звонящими телефонами, длинными очередями во всевозможные кассы и так далее (список можно продолжать бесконечно), вы овладеете важным секретом сохранения и поддержания как психического, так и физического равновесия в организме.

Давайте рассмотрим подробнее, как организм отвечает на стресс. Оказывается, организм реагирует на стрессовую ситуацию выбросом в кровяное русло определенных веществ, так называемых стрессовых гормонов. В результате повышается кровяное давление и уровень сахара в крови, кровеносные сосуды в одних частях тела сужаются, а в других — расширяются, замедляется, а может и вовсе приостановиться деятельность желудочно-кишечного тракта. Все эти биохимические и физиологические сдвиги в организме приводят к повышенной раздражительности, сбою дыхания, неоправданной вспыльчивости, постоянным головным болям, неожиданным потерям сознания, запорам и образованию целлюлита.

Хронические стрессы отрицательно сказываются на деятельности надпочечников. Всем известно, что эти железы внутренней секреции производят адреналин, гормон «огня и безумия». Адреналин — гормон, продуцируемый надпочечной железой, выбрасывается в кровь в состоянии страха, паники, волнения или стресса. Это дает нам физиологический толчок для выхода из неприятных ситуаций, в которые мы иногда попадаем. Адреналин, выделяемый надпочечниками в состоянии стресса, может стать причиной возникновения целлюлита или усугубить существуюгиий целлюлит, провоцируя накопление жира.

Сердце бьется быстрее, легкие набирают больше кислорода, усиливается приток крови к мышцам, часть накопленного жира преобразуется в сахар, и в результате мы ощущаем внезапный прилив энергии и силы, необходимых для преодоления кризисной ситуации или бегства от нее. Это совершенно нормальная реакция, известная под названием синдрома «беги или дерись».

Когда стрессовая ситуация уходит и состояние тревоги исчезает, то железы внутренней секреции выбрасывают другие гормоны, позволяющие нам успокоиться и вернуться в норму. Если этот цикл возбуждения и успокоения повторяется снова и снова, запасы психической энергии истощаются, что ведет к серьезным последствиям для здоровья. Подсчитано, что около 75 процентов всех заболеваний провоцируется стрессовыми ситуациями. Стрессы накладывают отпечаток и на внешний вид: появляются морщины, нездоровый цвет лица и другие признаки преждевременного старения, а также, конечно, и целлюлит.

И, наверное, мало кто знает, что кроме этого надпочечники регулируют водный баланс в организме, который играет большую роль в образовании целлюлита. Изменения в деятельности надпочечников и нестабильное количество адреналина в крови приводят к нарушению натриево-калиевого равновесия, которое очень чутко реагирует на резкие изменения в состоянии организма. Как следствие, нарушается стабильная работа натриево-калиевого насоса. Здесь мы наблюдаем циклический процесс; избыток адреналина приводит к дисбалансу минеральных соединений, что в свою очередь повергает организм в еще более стрессовое состояние. К этому же ведет и чрезмерное потребление соли в пище, так как содержание натрия в организме при этом превышает содержание калия.

Однако продолжительный стресс воздействует на нас по-разному. Некоторые люди превращаются в комок нервов, проявляя при этом все внешние признаки повышенной активности надпочечников: учащенное сердцебиение и дыхание, расширенные зрачки, дрожь. Такие люди, как правило, худощавы, поскольку все свои жировые запасы сжигают в виде нервной энергии. На других людей адреналин оказывает прямо противоположное действие: вместо преобразования жира, содержащегося в жировых клетках, в сахар, он заставляет клетки накапливать еще больше жира, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. У некоторых людей, находящихся в стрессовом состоянии, также происходит отложение жира в наиболее характерных для стресса местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или на затылке, где образуется непривлекательный бугор, название которого звучит довольно неприятно — «вдовий горб».

Причина этого заключается в том, что продолжительный стресс заставляет мышцы шеи и плеч сильнее давить на позвонки (кости позвоночного столба), в результате чего нарушается их расположение и сдавливаются шейные и плечевые нервы. Эти нарушения ведут к возникновении болей и развитию местного воспалительного процесса, который, в свою очередь, способствует скоплению лимфатической жидкости, что отражается на состоянии кожи. Так образуется первая стадия развития целлюлита.

Но это еще не все: из-за стресса шея часто становится очагом артрита, болей и спазмов. Такие люди нередко страдают хроническими болями в области шеи и плечевого пояса, а также головными болями и мигренями. В таких случаях помимо лечения целлюлита необходимо лечить шею с помощью терапевтического массажа.

Каким бы продолжительным ни был стресс и каким бы неразрешимым он ни казался, его необходимо лечить. Изнашивая все тело, стресс вызывает в конечном итоге еще большее напряжение, выводит из равновесия все физиологические и биохимические процессы в организме. Этот дисбаланс, в свою очередь, приводит к негативным сдвигам во внутренней среде организма и, в конечном итоге, к образованию целлюлита.

Адреналин, выделяемый надпочечниками в состоянии стресса, может стать причиной возникновения целлюлита или усугубить существующий целлюлит, провоцируя накопление жира.

www.inmoment.ru

Целлюлит и стресс. Антистрессовый фитнес

Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете — тем лучше для целлюлита. Если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса — вы поставите барьер на пути развития целлюлита.

Кто из нас не испытывал этого состояния: надо работать дальше, дел по горло, времени в обрез, а вас минуту назад расстроил (ошарашил, огорошил) разговор с начальником, ссора с коллегами или неприятное известие. Или же у вас такой «завал» работы, что вы явно не успеваете все сделать и уже начали паниковать — как вам справиться с этой ситуацией?

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе — в условиях, когда не подходят такие методы, как медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные гимнастики.

Снимать стрессы на работе категорически нельзя перекурами, пирожными или крепким кофе. Можно применить только жевательную резинку, таблетки с мятой или маленький квадратик шоколада, причем не жевать его, а рассасывать. Эффективный метод снятия стресса в любых производственных условиях — это маленький незаметный антистресс-фитнес. Приятная сиюминутная разминка на рабочем месте — вот что спасет от последствий нагрянувшего стресса!

Первое — выпрямите спину, расправьте плечи и втяните живот. Сделать это можно и сидя, и стоя — в той позе, в которой застал вас стресс. Стресс, как правило, сразу же пригибает человека, ухудшает осанку, заставляет обмякнуть, вывалить живот. Вот мы все это сейчас и уберем. Выпрямились, подтянулись. Так, одно последствие стресса ликвидировали — вернули форму тела в первоначальный вид.

Теперь посидите минуту с закрытыми глазами. Перестаньте думать о прошедшем разговоре с начальником, о неприятной дискуссии с сослуживцами и о жутком телефонном звонке с плохими новостями. Подумайте о том, как вы сейчас выглядите. Вспомните, что после стресса все выглядит ужасно: и осанка, и выражение лица.

Ну вот, мысли переключили и сейчас основательно займитесь своим лицом. Сначала расслабьте лицо, снимите с него напряженное и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски.

Теперь сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положив руки на колени и расслабьте их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу — причем всей ступней.

Упражнения против целлюлита

Еще одно «успокоительное» упражнение — удары ребром ладони по твердой поверхности. Это успокаивает и позволяет сосредоточиться, а заодно и укрепляет ребро ладони (так укрепляют ребро ладони каратисты). В шумном помещении (скажем, на выставочном стенде или в орговом зале), где не слышно постукивания, это упражнение очень кстати. Согласно легенде, это пражнение использовали амазонки — а уж они-то умели противостоять стрессам и никогда не теряли сил и боевого духа!

Если вас никто не видит в данный момент, можно применить такой способ борьбы со стрессом — попрыгать и помахать руками и ногами. Не зарядка, не гимнастика, а просто произвольно помахать. Можно даже агрессивно — весь вас никто не видит.

А теперь еще один комплекс антистрессовых упражнений, которые очень здорово помогают в жизни, наполненной стрессами.

1. Сядьте повыше — на стол или подоконник (чтобы ноги свешивались).

2. Несколько раз переплетите ноги в одну и в другую сторону: заплетите в одну сторону — расплетите — заплетите в другую сторону. Несколько раз подвигайте сплетенными ногами вправо-влево.

3. Выпрямите ноги, напрягите, потом расслабьте.

4. Слегка согните ноги в коленях, поставьте их параллельно друг другу и покачайте ими вправо-влево.

5. Встаньте, выпрямитесь, как струна, еще раз глубоко вдохните, выдохните ртом — и обратно за компьютер (за руль, к стенду, стойке, прибору, станку и т. д.)!

Итак, успокоились, слегка подзарядились и возвращаетесь к работе с новыми ощущениями, хорошим настроем и умными мыслями. Вы в отличной рабочей форме!

beauty.wild-mistress.ru

Статистика неумолима — стрессовые ситуации у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин. Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него практически одинаковая: надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание сахара в крови и т.д.

Стресс, как и любые расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже. В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому заживлению ран. В костной ткани — к подавлению поглощения кальция. На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, целлюлит. Все это от стресса. Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать. Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии.

И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен и разбалансирован обмен веществ. А ведь именно обменные процессы, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии. А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно приводят к возникновению целлюлита.

5 правил борьбы со стрессом

1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. Этакий легкий гидромассаж. Вода прекрасно уносит стресс.

2. Старайтесь высыпаться. Это очень важно.

3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Необязательно даже идти в спортзал. Просто подвигайтесь дома. Приседания, отжимания, танцы, — все что угодно, любая физическая активность.

4. Расслабляющий массаж. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. А они так необходимы телу! Как проще всего утешить человека? Как всегда успокаивают детей? Обнимают и гладят по спине. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает. И дает ощущение надежности и безопасности. Ощущение защищенности и покоя.

5. Шопинг — отличное средство борьбы с депрессией. Пойдите в магазин, купите себе новую яркую вещь, и пусть все завидуют.

www.arabio.ru

Первое место среди первопричин появления целлюлита занимают стрессы. Какое же влияние оказывает стресс на возникновение целлюлита?

Стрессы являются неизбежными составляющими нашей обыденной жизни. Мало кто из нас в состоянии спастись от их губительного влияния с действительно разрушающим результатом. Даже при высшем уровне жизни в первоклассных слоях общества стрессы бесстыдно вмешиваются в ежедневную реальность, и возникает хаос. Это неминуемая и неизбежная черта существования человечества. При этом, во-первых, стрессы делают оголенными ваши нервы и расстраивают наш организм, а, во-вторых,— отдают вам жизненные стимулы и вынуждают действовать активно. Состояние организма из-за нервного потрясения в большем зависит от того, как мы пересиливаем стрессы и как мы их воспринимаем.

Пути преодоления стрессовых ситуаций и избыточных волнений оказывают грандиозное влияние на физическое и психическое состояние здоровья, а в результате — и на вашу фигуру.

Эмоциональный мир каждого человека — одна из загадок природы. Все негативные влияния среды оказывают воздействие на организм, но одна из основных причин заболеваний — это разнообразные эмоциональные сдвиги, которые появляются вследствие нервных перенапряжений, долговременного влияния стрессов. Они расстраивают не только сферу психической деятельности человека, но и полноценную работу всех внутренних органов.

Следует отметить, что правильная жизнедеятельность организма, обладающего хорошим здоровьем, основывается на результативности главных функций физиологии: кровообращения, пищеварения, выделения и дыхания. Обстоятельством, которое нарушает их согласованную работу и оказывает грандиозное влияние на ваш организм, является стресс. Стрессы могут всегда оказывают отрицательное влияние на физиологические процессы. Еще такие состояния могут вызывать и диеты от целеллюлита. Вместе с тем, они неблагоприятно воздействуют на железы внутренней секреции, в особенности на надпочечники, в которых содержатся гормоны, устанавливающие баланс воды в организме. Имеется и еще один малоприятный момент. Стрессы нередко становятся причиной употребления большой доли алкогольных напитков и переедания. Иными словами, стрессы отрицательно влияют на равновесие всех физиологических процессов, происходящих в нашем организме. А самые губительные итоги этого — целлюлит, или липодистрофия, и, как следствие, — раннее старение тела.

Стресс и Целлюлит — Суть.

Внешность каждого человека является отображением его эмоционального состояния. Без сомнения, как бы тщательно вы не заботились о своем теле, как бы ни ухаживали и не следили за ним, исполняя все имеющиеся рекомендации, если вы психически подавлены, расстроены, находитесь в депрессионном состоянии, это можно сразу заметить по вашему внешнему виду.

Совершенство вашего тела должно быть уравновешено с психическим состоянием здоровья. Нужно быть уверенным в себе, способным радоваться простейшим событиям в нашей жизни и быть удовлетворенным ею.

Искусство осуществлять контроль над стрессовой ситуацией и управляться с ней является важнейшим обстоятельством в возобновлении баланса в человеческом организме. Контролируя наше стрессовое состояние, мы преследуем две главные задачи: сделать из стрессового состояния союзника, а не противника, при этом принуждая его работать на себя именно в таких случаях, когда мы прекращаем контролировать себя.

Большое количество людей думает, что психические перегруженности являются последствием серьезных кризисов, передряг в нашей жизни, которые вызывают множество эмоций. Это мнение неверно. Каждодневные раздражения, волнения, психические всплески эмоций, которые повторяются очень часто — вот главные обстоятельства, разваливающие нашу психику и оказывающие пагубное влияние на тело. Когда возмущения, обиды и иные негативные эмоции становятся уже вашими неизменными спутниками, то вы рискуете поддаться непрестанному влиянию стресса, который понемногу подтачивает ваше физическое и психическое здоровье. Если же вы сумеете справиться с разнообразными неприятностями вашей жизни — неудавшимися свиданиями, пробками на дорогах, накрывшимися планами, беспрерывно звонящими или постоянно занятыми телефонами, большими очередями во всяческие кассы и тому подобное (перечень можно бесконечно продолжать), вы завладеете важнейшим секретом сбережения и поддерживания как физической, так и психической устойчивости в организме. Хорошо помогает выйти из таких состояний вода, можно принять ванну, позаниматься спортом, а можно и сочетать, например Аквааэробика от целлюлита.

Давайте детальнее рассмотрим, как организм реагирует на стрессовую ситуацию. Действительно, организм отвечает на стресс выбрасыванием в кровяное русло некоторых веществ, которые называют стрессовыми гормонами. В итоге повышается давление в крови и уровень сахара в ней, кровеносные сосуды сужаются в одних частях тела, а в иных начинают расширяться, затягивается, а может и вовсе на время остановиться активность желудочно-кишечного тракта. Данные физиологические и биохимические отклонения в организме приводят к чрезмерной неврастеничности, сбою в дыхательной системе, неоправданной вспыльчивости, внезапным потерям сознания, бесконечным головным болям, образованию целлюлита и запорам.

Затяжные стрессы негативно отражаются на работе надпочечников. Следует отметить, что данные железы внутренней секреции вырабатывают гормон «безумия и огня» — адреналин. Адреналин — это гормон, производимый надпочечной железой, поступает в кровь в состоянии паники, страха, стресса или волнения. Данный гормон отдает нам физиологическое побуждение для выхода из конфликтных ситуаций, в которых мы иногда оказываемся. Адреналин, который вырабатывается надпочечниками в стрессовом состоянии, может оказаться причиной появления целлюлита или обострить уже имеющийся целлюлит, вызывая при этом накапливание жира.

Сердце быстрее стучит, увеличивается поступление крови к мышцам, легкие набирают много кислорода, часть накопившегося жира превращается в сахар, и в конечном итоге мы чувствуем неожиданный прилив силы и энергии, которые необходимы для одоления кризисной обстановки или побега от нее. Это абсолютно обычная реакция, которая известна под названием синдрома «дерись или беги».

Когда уходит стрессовая обстановка и тревожное состояние пропадает, то железы внутренней секреции вырабатывают иные гормоны, которые позволяют нам вернуться в состояние спокойствия и прийти в норму. Если данный цикл успокоения и возбуждения возобновляется снова и снова, припасы психической энергии сокращаются, что приводит к серьезным ухудшениям здоровья. Ученые подсчитали, что причинами 75 % всех болезней являются стрессовые ситуации. Стрессы оставляют отпечаток и на внешнем виде: болезненный цвет кожи и другие симптомы раннего старения организма, возникают морщины, а также, естественно, и целлюлит.

И, вероятно, мало кому известно, что кроме всего этого надпочечники устанавливают баланс воды в организме, который играет значительную роль в возникновении целлюлита. Отклонения в деятельности надпочечников и неустойчивое количество в крови адреналина приводят к повреждению калиево-натриевого равновесия, которое очень хорошо реагирует на внезапные изменения в состоянии нашего организма. Следовательно, идет нарушение стабильной работы калиево-натриевого насоса. В таком случае мы замечаем цикличный процесс; излишек адреналина в крови приводит к неуравновешенности минеральных соединений, что в том числе повергает в еще худшее стрессовое состояние наш организм. К тому же ведет и избыточное употребление соли в еде, так как при этом содержание натрия в организме превосходит содержание калия.

Тем не менее, долговременный стресс влияет на нас в разной степени. Иногда люди перевоплощаются в «комок нервов», при этом проявляя все наружные признаки высокой активности надпочечников: учащенное дыхание и сердцебиение, дрожь, расширенные зрачки. Как правило, такие люди, имеют худощавое телосложение, потому что все свои запасы жира сжигают в форме нервной энергии. На иных людей адреналин оказывает обратное воздействие: вместо превращения жира, который содержится в жировых клетках, в сахар, он вынуждает клетки собирать еще большее количество жира, главным образом на внутренних и внешних частях бедер и на ягодицах. У отдельных людей, которые находятся в стрессовой ситуации, также возникают жировые отложения в наиболее типичных для стресса местах: под ребрами, на верхней части живота, над пупком или на затылке, где появляется безобразный бугор, название которого звучит как-то малоприятно — «вдовий горб».

Скорее всего, причина данного процесса заключается в том, что длительный стресс заставляет шейные и плечевые мышцы с большей силой надавливать на кости позвоночного столба (позвонки), в конечном итоге нарушается их размещение, сдавливаются плечевые и шейные нервы. Данные повреждения приводят к появлению болей и прогрессированию местного процесса воспаления, а он, в свою очередь, содействует в скоплении лимфатической жидкости, что влияет на состоянии кожи. Таким образом, образуется начальная стадия развития «апельсиновой корки».

Но даже это еще не все: вследствие стресса шея зачастую превращается в очаг артрита, спазмов и болей. Именно такие люди часто страдают хроническими болями в области плечевого пояса и шеи, а также мигренями и головными болями. В таких случаях кроме лечении целлюлита необходимо пытаться лечить шею при помощи терапевтического массажа.

Каким бы долговременным ни был стресс, и каким бы тяжелым для вас он ни казался, его с ним необходимо бороться. Приводя в негодность все тело, стресс вызывает в результате еще большее напряженное состояние, выводит из баланса все биохимические и физиологические процессы в вашем организме. Данный дисбаланс, в свою очередь, в конечном итоге приводит к неблагоприятным изменениям во внутренней среде вашего организма и, в результате, к появлению целлюлита.

Адреналин, который выделяют надпочечники в стрессовом состоянии, может стать главной причиной появления целлюлита или ухудшить уже имеющийся целлюлит, при этом провоцируя скопление жира.

icellulite.com

Бывает ли целлюлит из-за стресса

Целлюлит — это нарушение микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке, которые приводят к ее дистрофии и образованию жировых узлов и уплотнений, они видны через кожу в виде бугров. Одна из причин появления апельсиновой корки — стресс, чаще всего хронический.

Появляется целлюлит от стресса на любых частях тела, он истончает кожу, провоцируют ее преждевременное старение. Чтобы избежать неприятных последствий на своей фигуре, необходимо правильно бороться со стрессом при помощи спорта и питания, к тому же регулярные физические нагрузки сделают фигуру подтянутой.

Почему возникает целлюлит

Кроме стресса, существует еще несколько причин, которые провоцируют целлюлит, как правило, действуют они в совокупности, поэтому апельсиновая корка развивается быстро. Появляется проблема уже в период полового созревания, когда в организме девушки возрастает количество женских половых гормонов, они провоцируют отложение жира на бедрах и груди.

Неправильное питание, отсутствие режима дня также негативно сказывается на фигуре, обмен веществ в организме нарушается, могут появиться проблемы с кишечником и желудком. Обилие жирной пищи обязательно спровоцирует целлюлит, а иногда еще и акне на коже лица. Курение и алкоголь вызывают спазм сосудов, нарушают кровообращение во всем теле, целлюлит в таком случае обеспечен.

Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни — еще один спутник апельсиновой корки и депрессии. Неоднократно доказано, что люди, которые занимаются гимнастикой, менее подвержены стрессовым ситуациям, как правило, они спокойнее и увереннее в себе. Регулярные тренировки улучшают кровообращение в тканях и делают мышцы красивыми и подтянутыми.

Стресс — это своеобразная реакция организма на раздражения внешней среды. Если на человека длительное время воздействует стрессовая ситуация, то в организме возникают нарушения нервной системы, кровообращения и даже гормональный сбой. При стрессах выделается большое количества гормона кортизона, он может вызывать сбой в работе щитовидной железы, ожирение, истончение кожи и выпадение волос.

Кроме того, целлюлит от стресса часто связан с постоянным перееданием, ведь многие люди заедают своим проблемы сладкой и жирной пищей, им кажется, что от этого становится лучше, но это не так. Сладкое становится причиной выработки серотонина и настроение улучшается, но не надолго, вскоре действия гормона закончится и плохое настроение вернется, тогда возникает потребность в еде снова и появляется целлюлит и ожирение.

Существует множество эффективных способов, которые помогут улучшить настроение и снять стресс. Большинство из них не только успокоят и развеселят, но и окажут положительное влияние на фигуру.

  • Плавание. Научно доказано, что плавание успокаивает, улучшает кровообращение во всем теле и помогает проработать все группы мышц, делая тело подтянутым. Кроме того, регулярные занятия в бассейне помогают научиться правильно и глубоко дышать, как следствие, все ткани организма насыщаются кислородом. Против целлюлита очень эффективно плавание в соленой воде.
  • Здоровый сон. Регулярные недосыпы — это одна из причин стрессовых ситуаций у человека. Если нервная система отдыхает недостаточно, человек начинает бурно реагировать на внешние раздражители. Регулярный и здоровый сон поможет стать спокойнее, активнее в течение дня и веселее.
  • Физическая активность. Регулярные занятия спортом положительно влияют на весь организм, в том числе и на нервную систему, во всем теле улучшается кровообращение и разбиваются застойные процессы в тканях, которые и являются причиной целлюлита, а у женщин гиподинамия может стать даже причиной бесплодия. Красивая фигура добавляет уверенности в себе и внешним раздражителям все сложнее подорвать ее и испортить настроение.
  • Массаж. Курс расслабляющего массажа поможет избавиться от стресса, мягкие, но напористые движения успокаивают и улучшают тонус мышц, кровообращение и отток лимфы. Массаж не только успокаивает, но и эффективно борется с целлюлитом, убирая застойные процессы в подкожно-жировой клетчатке.
  • Сбалансированное питание. Регулярные нарушения в питании — это частая причина стрессов, будь то голодовки и переедание, любое нарушение вызывает проблемы. При злоупотреблении едой, особенно вредной, в организме выделяется повышенное количество гормонов, отвечающих за настроение, а при голодовке возникает их нехватка. В обоих случаях работа организма нарушается, тело становится дряблым и некрасивым, возникает целлюлит и сильно портится настроение.
  • Секс. Регулярный сексуальные отношения помогут не только избавиться от стресса, но и избавиться от лишнего жира на бедрах. Во время оргазма происходит выброс гормонов, которые улучшают настроение и расслабляют все тело.

Кроме всего вышеперечисленного, избавиться от стресса помогут любые положительные события в жизни. Это встречи с друзьями, походы на выставки, в кино или в театр, шоппинг. Важно отметить, что не стоит злоупотреблять алкоголем при встрече с друзьями, конечно на пару часов станет легче и веселее, но наутро ситуация ухудшится в разы.

Рецепты народной медицины, чаи и ароматерапия помогут расслабиться и лучше спать. Но самый лучший способ избавления от стресса — это умение абстрагироваться, не стоит близко к сердцу воспринимать все, что происходит вокруг, особенно, если эти события не зависят от вас.

Антицеллюлитная йога и растяжка — это способы успокоиться, подтянуть фигуру, поднять самооценку и улучшить свое настроение. Тренировки должны проходить в спокойной обстановке, на фоне можно включить специальную музыку для йоги. Очень важно во время занятий никуда не торопиться, все движения нужно делать плавно и стараться задержаться в каждой позе на минуту или несколько минут.

Эффективные упражнения на растяжку:

  • Нужно сесть на пол и расставить ноги максимально в разные стороны. Плавно потянуться руками вверх и опуститься корпусом вниз, коснувшись прямыми руками пола. Необходимо ощутить натяжение в области внутренней поверхности бедра и застыть в таком положении на несколько минут, дышать носом глубоко и медленно.
  • После тяжелого рабочего дня поможет растяжка икроножных мышц, она снимет спазм в ногах и уберет целлюлит. Нужно встать ровно, затем согнуть ногу в колене и коснуться пяткой ягодицы, взять рукой за стопу и притянуть ближе к телу. Держать такое положение несколько минут, после чего повторить упражнение со второй ногой.
  • Глубокий выпад — это отличное упражнение, которое проработает бедра и ягодицы. Необходимо встать ровно, затем сделать глубокий шаг одной ногой и наклонить корпус вниз, коснувшись руками пола, плавно отставить вторую ногу назад. В таком положении находить несколько минут, после чего медленно вернуться в исходное.
  • Упражнения на растяжку нужно делать плавно, резкие движения увеличивают риск травм, особенно у новичков.

    Эффективные позиции из йоги:

  • Поза ребенка. Необходимо сесть на пятки и потянуться руками вверх на вдохе. На выдохе плавно опустить корпус на бедра и остаться в таком положении. Дышать необходимо глубоко. Через 3 минуты медленно вернуться в положение руками вверх, затем медленно положить руки на колени.. Повторить упражнение 3-5 раз. Такая позиция помогает успокоиться и растянуть мышцы спины.
  • Березка — отличное упражнение от целлюлита. Необходимо лечь на пол, упереться руками в пол, с напором, но плавно поднять согнутые в коленях ноги над головой. Руки переместить под поясницы, а ноги медленно потянуть вверх и выпрямить так, чтобы носки смотрели в потолок. В таком положении задержаться на 3 минуты, после чего медленно согнуть ноги в коленях, руки убрать из под поясницы, ноги опустить вниз.
  • Спящий голубь. Это упражнение поможет успокоиться и проработать мышцы бедер. Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Медленно стопу одной ноги поднять на колено другой ноги, немного потянуть ногу руками для растяжки.
  • Поза рыбы. Необходимо лечь на спину и расслабиться, медленно поднять грудную клетку вверх и застыть в таком положении, голова и ягодицы должны оставаться на полу.
  • Наклон вперед. Эта поза проста в исполнении, но она хорошо прорабатывает зоны живота, ягодиц, ног и бедер, улучшая кровообращение и гибкость. Необходимо встать ровно, выпрямить спину и втянуть живот, медленно поднять руки вверх и потянуться на вдохе, на выдохе плавно опустить руки вниз. Нужно постараться коснуться руками пола, колени должны быть прямыми. Остаться в таком положении на несколько минут, дышать медленно и глубоко. Через 3 минуты медленно подняться, потянуться руками вверх и опустить их вниз.
  • Поза трупа. Эта позиция всегда выполняется последней при тренировке, она кажется очень простой, но, чтобы выполнять ее правильно, нужно уметь полностью расслабляться. Необходимо лечь на спину, немного раскинуть ноги и руки в сторону, закрыть глаза и дышать глубоко и медленно, нужно постараться отбросить все негативные мысли. Через пару минут необходимо представить, что тело тает и растекается по полу, необходимо сосредоточиться на этих ощущениях и не думать ни о чем постороннем. В позе трупа находиться необходимо не менее 5 минут, но длительность ее можно увеличить даже до часа, если есть желание и время.
  • Ручной массаж хорошо помогает от стресса и целлюлита, лучше всего посетить процедуру в специализированном салоне, там обеспечат массаж всего тело. В домашних условиях можно освоить технику мануального массажа от целлюлита и выполнять его на проблемных зонах.

    Техника домашнего массажа проста, нужно смазать руки маслом для массажа, можно использовать натуральное оливковое, с добавлением пары капель эфирного масло. Нанести масло на кожу круговыми поглаживаниями, растирать кожу медленно но настойчиво, можно пощипывать ее, такие движения улучшают кровообращение.

    Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут, чтобы она была эффективной. После массажа необходимо нанести на проблемные места антицеллюлитный крем и лечь под одеяло, чтобы тепло продолжало расщепление жиров и вывод их из организма.

    Существует такая разновидность профессионального массажа — точечный. Во время него массажист воздействует на акупунктурные точки на всем теле, улучшая таким образом кровообращение во всем организме. Такой массаж позволяет избавиться от стресса и целлюлита.

    Важную роль при борьбе с целлюлитом и плохим настроением играет питание, ведь известно, что вещества, которые появляются в ходе расщепления пищи, влияют на гормональный фон человека. Многие женщины отмечают, что после сладкого настроение улучшается. Действительно, это так, но длится эффект не долго, не более часа, в последствии настроение портится, и возникает потребность снова что-то съесть. В этом случае еда работает как наркотик.

    Чтобы избавиться от плохого настроения необходимо наладить режим дня, питание должно быть регулярным и дробным, не менее 5 раз в день маленьким порциями. В рацион должны входить только натуральные и полезные продукты, всю пищу нужно готовить своими руками на пару или в духовке.

    Не стоит полностью ограничивать себя в любимой еде и отказываться от любимого шоколада или пирожного, но во всем должна быть мера. Лучше всего полакомиться сладким в начале дня и ни в коем случае не нарушать такой едой режим. Также нельзя голодать, это неминуемо приведет к возникновению стресса и ухудшению состояния фигуры.

    Избавиться от апельсиновой корки помогут обертывания с различными средствами, например с шоколадом, медом, ароматическими маслами или глиной. Такие процедуры не только сделают кожу подтянутой и гладкой, но и обязательно поднимут настроение, сладкий аромат успокоит и поможет расслабиться.

    Убить двух зайцев одним ударом поможет зеленый чай, он не только успокаивает, но и налаживает пищеварение и способствует расщеплению жировой ткани. Чашка ароматного чая с ложкой меда и спокойная музыка помогут расслабиться после тяжелого трудового дня и забыть о проблемах, а компресс из зеленого чая на проблемную зону поможет быстрее расстаться с целлюлитом.

    nogi.guru

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *