Posted By Admin
Целлюлит избавится быстро

Как избавиться от целлюлита, тратя 10 минут в день

Снимаем «апельсиновую корку» с бедер и ягодиц

Со многими несправедливостями в жизни можно смириться. С тем, что синоптики не разбираются в погоде. Или, что на распродаже первым заканчивается именно твой размер обуви. Но смириться с целлюлитом? Ну уж нет! Пока самым эффективным лечением запущенных случаев остаются аппаратные процедуры и скальпель, ELLE рассказывает о том, как отсрочить поход к специалисту.

Врага, как известно, нужно знать в лицо. В данном случае речь о других частях тела, но подход тот же. Чтобы избавиться от целлюлита, для начала нужно определить, на какой он стадии. Всего их четыре:

Первая стадия — кожа бедер ровная и гладкая, но уже теряет эластичность. Бугорки видны только в момент сжимания кожи в проблемной зоне. Из-за отечности бедра увеличиваются в объеме. Ситуацию пока еще способны исправить правильное питание и регулярный фитнес.

Вторая стадия — отечность возрастает, бугорки становятся заметны визуально. Избавиться от них можно с помощью антицеллюлитных кремов, массажа, диеты.

Третья стадия — та самая «апельсиновая корка» видна невооруженным глазом, кожа теряет чувствительность, прощупываются уплотнения. В ход идут процедуры, направленные на регенерацию обменных процессов в тканях.

Четвертая стадия — бугристость становится ярко выраженной, добавляются болезненные ощущения. Сгладить четвертую стадию реально хирургическими методами в комплекте активными и специально разработанными тренировками.

Теперь подробнее разберем, какими именно способами возможно расстаться с целлюлитом в 1, 2 и 3 стадии, тратя всего 10 минут ежедневно.

Контрастный душ — не только лечение, но и профилактики «апельсиновой корки». Чтобы легко определить, где успела поселиться напасть, проведите по ягодицам, бедрам и животу сильной струей воды. Здесь кожа розоветь будет медленнее. Держите душ на расстоянии примерно 10 см. Переднюю поверхность бедер обрабатываю струей воды сверху вниз, заднюю — снизу вверх, ягодицы и живот массируют круговыми движениями.

Утром заканчивайте холодной водой, вечером — теплой, чтобы расслабиться, а не взбодриться. Начинать следует с комфортно теплой воды, медленно увеличивая температуру в течение нескольких минут до горячей, а затем чередуя горячую минуту с холодной в течение 10 минут. Выйдя из ванны, разотритесь полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем. Процедуру необходимо проводить ежедневно.

Ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника) способны разбудить уснувшие обменные процессы. Кожа быстрее меняется с непрезентабельной на привлекательную.

Отшелушивающие процедуры приносят двойную пользу. Во-первых, делают кожу более гладкой благодаря удалению отмерших клеток. Во-вторых, сам процесс эксфолиации улучшает кровообращение, повышая упругость кожи.

Сгодятся классические скрабы для тела на основе сахара или соли. Наносите их круговыми движениями на влажную кожу бедер и ягодиц. Также эффективны массажные рукавицы из люфы, механические, ультразвуковые или вибро-щетки, которые допускается применять до скраба или вместо него. Сразу после отшелушивания нанесите крем от целлюлита. Скрабы не рекомендуется использовать чаще трех раз в неделю.

Вот мы и добрались до самого важного и спорного средства борьбы с целлюлитом. Важно понимать, что такие кремы работают только в комплексе с физическими упражнениями и диетой. В качестве активных компонентов выступают вещества и экстракты, которые улучшают микроциркуляцию и вывод токсинов, способствуют расщеплению жирных кислот и нормализации обмена веществ, оказывают лимфодренажное действие. Чемпионы среди них кофеин, ментол, экстракты плюща, гинкго билоба и водорослей, креатин, коэнзим Q10, L-карнитин. Наносить крем нужно каждый день утром и вечером, массируя каждую зону в течение нескольких минут, двигаясь снизу вверх.

Эффективность активных компонентов крема повысится, если наносить его специальным массажером: роликовым, с деревянными и резиновыми «пальчиками» или вакуумным. Последний наиболее эффективен. Он засасывает жировой слой, массирует мышцы, улучшается кровообращение, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины, способствует расщеплению жировых отложений. Если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, домашний массажер станет достойной альтернативой.

Спасение от сидячего образа жизни и его последствий — 10 минут прыжков на батуте после рабочего дня, которые приравниваются к получасовой пробежке. В отличие от бега по твердой поверхности (будь то асфальт или беговая дорожка), батут мягкий и значительно снижает нагрузку на суставы ног. А еще, являясь кардио-тренингом, прыжки ускоряют обмен веществ, и подтягивают мышцы ног. То, что надо для борьбы с подкожными бугорками.

Интервальная тренировка Изуми Табата сочетает в себе максимальную эффективность за минимальное время. Достаточно пропотеть всего 4 минуты в день (20 секунд выполняем упражнение, 10 секунд отдыхаем), чтобы добиться улучшения силуэта. Рекомендуем выполнять по два подхода с двух-трехминутным перерывом, либо уделять протоколу Табата по 4 минуты утром и вечером. Делайте упор на упражнения для бедер и ягодиц: махи, выпады, приседания, бурпи, прыжки.

10 минут хватит, чтобы приготовить вкусный и полезный смузи из антицеллюлитных компонентов. Предлагаем такой рецепт. Смешайте в блендере 50 гр. шпината, огурец, небольшое яблоко, мандарин, полстакана воды или миндального молока, добавьте молотый имбирь и корицу по вкусу. Получится здоровый завтрак, полдник или ужин, богатый волокнами и антиоксидантами.

www.elle.ru

Топ-4 быстрых способа избавиться от целлюлита

Целлюлит возникает при изменении структуры в подкожно-жировом слое. Как правило, он атакует бедра и ягодицы, но иногда появляется на животе и руках. WDay.ru разобрался, как избавиться от целлюлита или хотя бы сделать этот косметологический недостаток менее заметным.

На самом деле диетологи пока не сумели доказали, что полезная для здоровья еда помогает избавиться от целлюлита. Но, как показывают исследования, сокращение потребления жирных продуктов, копченостей, солений благотворно влияет на организм и состояние кожи.

Возьмите на вооружение простые советы по здоровому и сбалансированному питанию. Нежирное мясо, вареная индейка, белая рыба, богатые клетчаткой овощи, негазированная минеральная вода – все эти компоненты меню не избавят вас от «апельсиновой корки», но и помогут сделать кожу более здоровой и эластичной, то есть вернут ей свойства, которые она начинает терять при возникновении целлюлита.

Прежде чем вы определитесь со своим новым – здоровым – меню, проконсультируйтесь с диетологом. Возможно, врач порекомендует вам сдать анализ крови на пищевую непереносимость. Важно узнать и то, какой объем воды вы можете выпивать ежедневно, не нанося вред своему здоровью. Определить необходимый организму объем воды поможет мобильное приложение – программа «Водный баланс» .

Кроме того, важным компонентом антицеллюлитного меню является грейпфрут. Этот цитрусовый содержит флавоноид нарингин – специальное вещество, которое помогает вывести лишний жир из подкожных тканей.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Немаловажным этапом борьбы с целлюлитом является уход за кожей в домашних условиях. Уменьшить нервности поможет правильное и достаточное увлажнение и питание кожи.

Домашний антицеллюлитный арсенал – это не только увлажняющий крем, но и антицеллюлитный скраб для тела, который не просто удаляет омертвевшие клетки кожи, но и стимулирует кровообращение и ускоряет метаболизм. Использование скрабов два раза в неделю благотворно влияет на кожу, делает целлюлит менее заметным. А кожа становится более гладкой и упругой.

Косметологи подсказывают, как приготовить скраб в домашних условиях. В зависимости от ваши предпочтений профессионалы рекомендуют выбирать из нескольких видов ингредиентов – к примеру, цедры лимона, мякоти банана. Но все же рецепт домашнего скраба для тела всегда основан на пальмовом (или ином) масле и морской соли (коричневом сахаре).

Масло и соль смешайте в пропорции 1:2, добавьте для аромата и дополнительного увлажняющего или тонизирующего эффекта каплю эфирного масла. Наносить такой скраб и массировать им нужно в перчатках.

Антицеллюлитные программы в салоне

Какие салонные процедуры помогут избавиться от целлюлита? В первую очередь стоит обратить внимание на способы избавиться от лишней жидкости – одного из главных факторов, располагающих к возникновению «апельсиновой корки».

Косметологи рекомендуют начать курс борьбы с целлюлитом с обертываний. Салоны предлагают два вида антицеллюлитного обертывания – холодное и горячее. При холодном обертывании, как правило, используются водоросли и маски на основе глины. К примеру, в программу холодного обертывания «Омолаживающее обертывание для похудения с водорослями», которое можно пройти в спа-центре «Палестра», входит антицеллюлитное обертывание водорослями фукус и массаж с маслами миндаля, жожоба, дерева ши.

Масло сладкого миндаля нормализует деятельность сальных желез, абсорбирует излишки кожного сала, способствуя избавлению от лишнего веса. Масло жожоба увлажняет и питает кожу. Масло дерева ши восстанавливает эластичность кожи и создает на ее поверхности защитную пленку, предотвращая потерю влаги. Экстракт сахарного тростника содержит гликолевую кислоту – натуральный эксфолиант и отбеливающий ингредиент.

Следующий шаг в салонной программе борьбы с целлюлитом – ультразвуковой лимфодренаж. Этот метод избавления от целлюлита способствует размягчению подкожно-жировой ткани в проблемной зоне. Благодаря ему происходит активное движение лимфы и выведение токсинов из организма.

Упражнения против целлюлита

Фитнес-инструкторы считают одним из самых эффективных упражнений против целлюлита знакомые всем с детства прыжки со скакалкой. Правда, для достижения видимого эффекта прягать нужно минимум дважды в неделю примерно по 45 минут. И перерывы между подходами не должны длиться более 2 минут.

Тем же, кто прыжкам на месте предпочитает ходьбу, стоит освоить эллиптический тренажер, или, как его еще называют, «ступеньку». Принцип занятий на этом тренажере основан на спуске и подъеме, как при ходьбе по ступенькам, во время которой хорошо работают мышцы бедер.

www.wday.ru

Как избавиться от целлюлита быстро, всего за неделю

Целлюлит – это одна из главных женских проблем. Да, когда-то женщина в теле считалась эталоном красоты, но сейчас все лавры принадлежат стройной подтянутой фигуре. Чтобы там не говорили про разные вкусы, внутреннюю красоту и незначительность внешности в отношениях, чаще всего женщины непреклонны. В конце концов, сегодня многие с полнотой связывают неухоженность, поэтому женщины и стремятся сбросить лишнее.

Самое печальное, это то, что женщины опускают руки, наслушавшись историй о том, как тяжело избавиться от целлюлита, и как легко обрести его вновь. На самом деле, не всё так ужасно, главное следить за рационом своего питания и образом жизни. К тому же, существует огромная масса всевозможных косметических средств и лекарственных препаратов, а так же народных средств от целлюлита. Если же курс длиной в несколько месяцев Вас не прельщает, то есть и другой, экстренный вариант.

Способ, который будет описан далее, довольно эффективный, но только при условии соблюдения всех нюансов. Соберите в кулак всю свою силу воли. Вы должны поставить себе цель и чётко ей следовать, не сбиваясь с пути. С помощью этого способа вы точно узнаете, как убрать целлюлит за неделю! Результат превзойдёт все Ваши ожидания!

Итак, в чём же заключается чудо-метод? Разделим наш комплекс на 3 составляющих части.

Домашние рецепты от целлюлита

Рассмотрим как избавиться от целлюлита быстро.

Вы, наверное, слышали, что при высокой температуре жиры растворяются гораздо лучше. Это действительно так, и мы просто не вправе обойти стороной этот факт. Главная задача это разогреть такие зоны. Для этого понадобится специальная антицеллюлитная титановая одежда. Приобретите шорты или хотя бы пояс. За две недели ношения всего по паре часов в день, Вы ощутите результаты. Тепловой массаж, получаемый от такой одежды, очень помогает в устранении целлюлита.

Если Вы не можете позволить себе антицеллюлитную одежду, выделите время для антицеллюлитного разогревающего массажа. Массируйте проблемные места в течение 15 минут дважды в день. Для этого можно использовать антицеллюлитные крема, эфирные масла. В принципе, эффект как от антицеллюлитной одежды, просто не такой сильный.

Очень поощряются походы в бани и сауны. Это будет очень благотворно влиять на процесс избавления от целлюлита. Делайте также антицеллюлитные обёртывания с лечебными масками, что даст эффект сауны. В результате Ваша кожа подтянется и значительно омолодится, а лишний жир выйдет через поры. Обёртывания нужно делать несколько раз в неделю. При этом лучше использовать голубую глину и парафин.

  • Только тссс!

    Откроем главную хитрость победы над целлюлитом. Это травяные чаи. Они невероятно быстро стимулируют метоболизм и выводят шлаки. Вместе с вышеописанными методами борьбы, чаи дадут волшебный результат! Как это работает? В процессе усиленных спортивных тренировок, разогревающих массажей и обёртываний Ваши жировые клетки растворяются, а чай быстренько их выводит из организма. Вот и весь секрет! Так что бегите в аптеку за мочегонными средствами. Особенно обратите внимание на чаи, в состав которых входят листья берёзы, экстракт виноградных косточек.

  • Долой обжираловку!

    Разумеется, худение предполагает антицеллюлитную диету. В ходе борьбы с целлюлитом Вам придётся пересмотреть свой рацион и придерживаться более здорового питания. Итак, постарайтесь избавиться от жирной и чересчур солёной пищи, мучного и сладостей. Теперь Ваша любимая еда – это свежие овощи и фрукты. Кстати, такой рацион улучшит состояние Вашей кожи, волос и самочувствия в целом.

  • Ознакомившись с нашими советами, Вы наверняка пришли к мнению, что всё не так уж тяжело. Через две недели Вы просто не узнаете своё тело! Вы поймёте, что целлюлит вполне излечим, а получив первые результаты, с удвоенной силой кинетесь с ним в бой!

    Данный курс можно не ограничивать двумя неделями. Если Вы всё время будете вести здоровый образ жизни, питаться полезной едой, больше двигаться и уделять время массажам и обёртываниям – будете стройнее всех!

    Эффективные средства от целлюлита

    В завершение хотим привести советы тех людей, которые испробовали на себе эту методику, поэкспериментировали и улучшили её своими дополнениями.

    Кроме саун и массажей рекомендуется заняться плаванием и аквааэробикой. Также невероятные результаты даёт посещение джакузи. Если всерьёз к этому отнесётесь, моргнуть не успеете, как обзаведётесь идеальной фигурой.

    Вместе с массажем правильно воспользоваться мёдом и вакуумными баночками. Это позволит Вам укрепить соединительную ткань и ускорить выход жира. Кроме того, используйте скрабы с морской солью и эфирные масла из цитрусов. Нынче их выбор разнообразен.

    Для большего эффекта антицеллюлитных масок и обёртываний нужно добавить такие ингредиенты: ламинария, молотый кофе, уксус, красный перец. Попробуйте что-нибудь из этого и увидите, насколько мощнее результат! Как выяснилось, это довольно активные биологические компоненты, что немаловажно в нашей задаче. Так что примите к сведению.

    Старайтесь утром вставать пораньше, чтобы появилось время на пробежку. Она не только повлияет на процесс борьбы с целлюлитом, но и придаст Вам заряд бодрости на весь день. Не лишним будет приобретение хула-хопа – это одно из самых популярных средств борьбы с лишними жирами. Если у Вас есть возможность заниматься на велотренажёре и беговой дорожке – отлично! Не пренебрегайте ею ни в коем случае.

    Теперь перед Вами раскрыты все карты. Не забывайте об этих советах и пользуйтесь ими для устранения целлюлита, делитесь с подругами. Узнав секрет идеальной фигуры, Вы фактически бросили весь мир к своим ногам. Осталось лишь немного поработать. Работайте над собой, худейте и больше не запускайте своё тело. Тем более попробовав быть обладательницей идеальной фигуры, Вам наверняка не захочется возвращаться к прежнему облику.

    xn—-8sbndlgcdmpedi1b.xn--p1ai

    Целлюлит. Как быстро избавиться от целлюлита. Избавление от целлюлита: способы борьбы с целлюлитом

    Косметика для тела с разогревающим действием сейчас представлена в изобилии. Почти все «термо» средства работают похожим образом: усиливают кровообращение в обрабатываемых зонах и способствуют выведению токсинов, лишнего жира и жидкости. Эффективные средства помогают клеткам восстановиться, кожа разглаживается, а «апельсиновые. >>

    Слово «целлюлит» — звучит как ругательство практически для каждой представительницы прекрасного пола. Бугорки и ямочки, напоминающие по виду «апельсиновую корку» – ночной кошмар любой девушки современности. Явно заметной стала тенденция роста поисковых запросов в интернете на тему: «как избавиться от целлюлита». >>

    Антицеллюлитная мезотерапия представляет собой введение под кожу препаратов, помогающих тканям улучшить своё состояние и внешний вид. Когда кожа и подкожные области получают вещества, которых им не хватало, а также те, что стимулируют кровообращение, лимфоток, метаболизм и процессы клеточной регенерации, тело начинает «преображаться на глазах». >>

    Обойтись без целлюлита сегодня удаётся немногим представительницам прекрасного пола, и возникает он независимо от возраста. Способов борьбы с целлюлитом сейчас много, но антицеллюлитная косметика (гели, кремы, маски, лосьоны и скрабы) остаётся самым популярным способом, потому что пользоваться ею легко и удобно. >>

    Проблема целлюлита сегодня актуальна, к сожалению, для многих женщин. Некоторые специалисты для решения этой «неприятности» рекомендуют медовый массаж, который в последнее время становится все более популярным. Уже есть много хороших отзывов об этом способе избавления от целлюлита, поэтому стоит познакомиться с ним поближе. >>

    Антицеллюлитные ванны очень эффективны, если делать их правильно. Обмен веществ в проблемных зонах при этом усиливается, шлаки выводятся, а кожа очищается и омолаживается. Принимать антицеллюлитные ванны можно в домашних условиях, купив в аптеке специальную морскую соль. Ванны с эфирными маслами отлично выводят жидкость. >>

    Антицеллюлитная диета подразумевает под собой сбалансированное питание, которое поможет в комплексе с физической нагрузкой и косметическим уходом избавиться от целлюлита и не допустить его новых проявлений. Смысл антицеллюлитной диеты заключается в том, что ежедневный рацион питания основывается на овощах и фруктах. >>

    Целлюлит – это проблема, которая мучает почти всех женщин. Простые и не слишком затратные процедуры по борьбе с целлюлитом можно и нужно делать самостоятельно, в домашних условиях. Речь идёт об использовании эфирных масел. Какие именно масла следует чаще использовать для борьбы за здоровую и красивую кожу. >>

    Антицеллюлитные обёртывания очень популярны, потому что их легко делать не только в салоне красоты, но и дома. Рецепты обёртываний могут быть разными. Очень простое — обёртывание голубой глиной. Если сочетать обёртывания и маски с массажем, упражнениями и специальным питанием, то кожа действительно станет гладкой, эластичной и упругой. >>

    Как известно, движение жизнь. Поэтому, чтобы жить, нужно двигаться, а мы зачастую пренебрегаем этим простым правилом в силу сложившейся жизненной ситуации. Помимо этого, именно с помощью движений достигается хорошая фигура, крепкое здоровье и прекрасное самочувствие. Только с помощью движений можно избавиться от целлюлита, подтянуть мышцы, выпрямить осанку и сделать свою фигуру неотразимой. >>

    Ежедневная утренняя гимнастика позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме. Наш комплекс упражнений для утренней гимнастики поможет вам в этом. Скорректировать фигуру мечтают многие женщины. Как приятно будет ощутить, что ваши бедра стали тоньше, подтянулись ягодицы и сделался плоским живот. Предлагаем упражнения для коррекции фигуры. >>

    Массаж для коррекции фигуры. Задачами данного вида массажа являются улучшение крово- и лимфообращения в тканях и органах; уменьшение жировых отложений в отдельных областях тела. Методика зависит от особенностей тела больного и возможностей проведения данного вида массажа. Самомассаж — это моделирование себя своими руками. >>

    В этой главе мы коснемся вопроса лечения такими дарами природы, как фрукты и овощи. Испокон веков существует классический метод омоложения и исцеления естественными средствами. Фрукты и овощи обладают бесценными свойствами по очищению, детоксикации и омоложению всего организма человека, избавлению от целлюлита и улучшения психического состояния. >>

    При лечении ряда расстройств, начиная с проблем пищеварения и заканчивая хронической усталостью и целлюлитом, многие люди на себе почувствовали благоприятное действие антицеллюлитной диеты, в основе которой лежит принцип сочетания определенных видов продуктов. Это способствует более эффективному действию пищеварительной системы. >>

    Избавиться от целлюлита или свести его проявления к минимуму можно только с помощью целого комплекса мер, но самое главное – вернуться к правильному питанию, назначенному нам природой. Есть очень много полезных привычек, связанных с питанием, которых целлюлит не выдерживает – он отступает или даже исчезает совсем. >>

    www.inmoment.ru

    Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях? Целлюлит на попе, бедрах

    Для того, чтобы эффективно избавиться от целлюлита следует в точности знать функционал и потребности собственного организма, то что ему требуется, а что ему категорически запрещается. В общем, нужно быть за свой организм, но не против него. В принципе в этом вопросе не может быть каких-то непреодолимых сложностей, достаточно четко и правильно действовать по инструкциям, изложенным в статье.

    Вам нужно осознать важнейший момент, который поможет вам в избавлении от целлюлита — это то, что борясь с целлюлитом нужно не только следовать определенным рекомендациям, но и вообще на протяжении всей своей жизни вести антицеллюлитный образ жизни, ведь во многом целлюлит складывается из-за неправильного образа жизни и питания. Ни в коем случае не нужно думать, что вам придется кардинальнейшим образом менять свой привычный образ жизни.

    Здесь нет непреодолимых барьеров — главное уверенно действовать на пути избавления от этого недуга, настроить себя на лучший исход этой нелегкой борьбы с целлюлитом. Важно, чтобы вы поняли, что настоящие и эффективные изменения случатся только в том, случае, если вы в полной мере осознаете, что с вами происходит и куда двигаться дальше. Понимая, что происходит в глубине вашего организма, вы никогда не собьетесь с намеченного пути избавления от целлюлита.

    Важно использовать такую программу, которая будет постоянно оказывать положительное влияние на все ваши внутренние органы и на организм человека в целом. И вы, в конечном итоге, получите эффект, который не исчезнет можно сказать никогда. Вы потом осознаете, что борясь с целлюлитом и избавившись от него, вы также избавились от совокупности прочих проблем, которые были все эти годы в вашем организме.

    Минимум, что предстоит сделать поначалу — это избавиться от визуального кошмара целлюлита, который оказывает на психику женщины очень большое влияние. Различные проявления целлюлита, такие как выпуклости, впадины и некрасивые бугры ведь появляются не за один год или даже больший срок — все это накапливается и проявляется на протяжении очень большого периода времени.

    Так, что, конечно поймите, что избавляться вы от целлюлита будете не за один месяц, придется над этим поработать подольше. Но потерпите какие-то полгода-год и вы увидите в результате какие преобразования произойдут с вашим телом, полностью исчезнет целлюлит, жизнь станет легкой и счастливой, какой она и должны быть по определению.

    В итоге вы должны получить новое качество жизни, которое не ограничивается лишь тем, что вы избавитесь от целлюлита. Для эффективной борьбы с целлюлитом понадобится пройти полный комплекс оздоровительных мероприятий, куда входит правильное питание, физические нагрузки, борьба со стрессовыми ситуациями. Все это в комплексе позволит вам не только ответить на вопрос — как избавиться от целлюлита в домашних условиях, но и поможет улучшить состояние других участков вашего тела.

    Если ваша сила воли сильна и вы будете неукоснительно выполнять все те требования, что будут озвучены ниже, вы уже за достаточно короткий период времени заметите общее улучшение состояния здоровья, произойдет постепенное избавление от целлюлита. Возможно, что вам понадобится всего каких-то несколько недель на достижение поставленной задачи. В конечном итоге, изменения произойдут настолько, что весь ваш образ жизни уже не будет прежним, изменения будут постоянными и устойчивыми.

    Вы почувствуете, что ваш организм очень хорошо оздоровился в общем, вам станет легко, появятся жизненная энергия и сила, вы сможете позволить себе все то, о чем мечтали только когда-то в прошлом. Если ранее у вас были проблемы с пищеварением, то постепенны подобные проблемы сойдут на нет. Вы почувствуете, что пропали боли в голове, если они были, ваш иммунитет укрепиться, вы будете менее подвержены риску заболеть простудным заболеванием и т.д.

    Борьба с целлюлитом может быть осуществлена с эффективностью только в том случае, если во внимание будут приниматься биологические ритмы работы человеческого организма, будет учтена физиологическая составляющая человека.

    Нужно понимать, что вы сможете быстро избавиться от целлюлита, если будете устранять внутреннюю причину этого неудобства, только тогда вы сможете гарантированно избавиться от целлюлита в домашних условиях раз и навсегда.

    При лечении целлюлита следует во всем знать меру и не совершать необдуманных поступков.

    Итак, что будет входить в нашу программу по борьбе с целлюлитом

    В стратегии, которую мы будем применять для борьбы с целлюлитом, мы будем отталкиваться от четырех базовых составляющих — это правильное питание, необходимые физические нагрузки, уход за своим телом и работа с психологическим состоянием. Помните, что каждый элемент этой программы должен выполняться в обязательном порядке, только взаимосвязанное действие всех этих компонентов стратегии гарантирует вам полноценный положительный результат.

    О правильном питании

    В основу правильного питания мы включим употребление свежих продуктов, которые обладают низкой калорийностью, но при этом отличаются довольно высокой питательностью. Нужно будет «налечь» на продукты со сложным углеводным компонентом — это зерновые продукты, овощи и фрукты и бобовые. Все эти продукты в большом количестве содержат соли калия, которые позволят вам избавиться от целлюлита быстро и эффективно.

    Данные продукты питания содержат минимальное число жировых компонентов и в тоже время способствуют восстановлению баланса натрия и калия в организме. Межклеточное пространство при этом будет чиститься, будут удаляться нежелательные вещества, застой будет постепенно снят.

    В основе методики, в которой говорится о правильном питании лежит принцип понимания того, что все потребляемые продукты должны оцениваться не только с точки зрения питательности для человеческого организма, но и должен рассматриваться эффект очищения организма при употреблении того или иного продукта питания. Одни потребляемые продукты великолепно создают условия для образования целлюлита, другие же никогда не станут причиной появления этого неудобства.

    Теперь о физических упражнениях

    Если, известно, что продукты питания — это «кирпичики» человеческого организма, то вот уже физические упражнения помогают правильно выстраивать эти элементы. Дополнительно упражнения при необходимости помогают вносить коррективы. Если говорить о физических упражнениях в рамках нашей программы борьбы с целлюлитом, то следует говорить о том, что бывают упражнения, которые работают над всем организмом в комплексе и бывают те упражнения, что разрабатывают определенные группы мышц.

    Первый тип упражнений также называется аэробным типом и он служит для укрепления сердечно-сосудистой системы человеческого организма. Такие упражнения помогают во внутренней борьбе с целлюлитом — происходит улучшение кровообращения, активно двигается лимфа. Аэробные упражнения — это привычные всем нам — обычная ходьба, езда на велосипеде. Согласитесь, что такие упражнения не требуют особой подготовки и доступны практически всем.

    Упражнения же, которые занимаются разработкой определенных групп мышц, позволяют устранить проблемы в отдельных местах женского организма. Такие упражнения требуют довольно значительного силового воздействия на мышцы, но при этом они очень эффективны. С помощью них можно легко подтянуть проблемные участки — улучшить форму ягодиц и бедер, можно подтянуть живот, при необходимости уменьшить объем талии. Вообще и такие упражнения не считаются чем-то особо сложным, на их выполнения не нужно затрачивать много времени и при этом они остаются очень эффективными.

    При физических упражнениях очень важно уделять внимание дыханию. При хорошем построенном дыхании, вы обеспечите все клетки организма необходимым количеством кислорода, поток лимфы будет эффективным. Существуют особые дыхательные упражнения, которые помогают максимальному притоку кислорода к клеткам, лимфа крови двигается очень активно, что нам и нужно. И эти компоненты очень важны для эффективной борьбы с целлюлитом. При глубоком дыхании вы выведите из организма вредные вещества, наполните его жизненной силой и необходимой энергией.

    Ухаживаем за кожей комплексно

    Можно делать очень простое упражнение — просто делая несильный массаж на проблемные участки, где имеет место быть целлюлит. Массаж может производиться как специальной щеткой, так и непосредственно руками. При таком массаже, вы отрегулируете поток лимфы в кожном покрове, обеспечите великолепную микроциркуляцию крови. Постепенно уже через небольшое количество времени можно будет заметить, что уменьшаются бугры, выпуклости и т.д.

    Контролируем стрессовые ситуации. Идеомоторная тренировка

    Стрессы, как вы может быть знаете, являются важнейшей причиной образования целлюлита. Таким образом, очень важно научиться контролировать стрессы и не допускать их отрицательного влияния на организм. Существуют различные методики устранения и снятия стрессов, контроля их уровня и т.д.

    Нужно научиться методике самовнушения, которая может также эффективно помочь в борьбе с целлюлитом. Просто направьте свою умственную энергию на проблемные места и вы заметите, что эффект действительно есть и он немалый. Важно научиться мысленно представлять себя полностью избавленной от целлюлита и тогда ваша борьба станет еще более эффективной!

    prepbase.ru

    Как быстро избавиться от целлюлита?

    Проблема целлюлита для современной женщины является самой нежеланной и самой трудной. Удивительно, но еще несколько десятков лет назад целлюлит не вызывал такого отвращения у прекрасной половины человечества, женщины легко и непринужденно чувствовали себя на пляжах.

    Однако современная мода устанавливает свои правила, и теперь так называемая апельсиновая корка считается признаком неухоженного тела. Чего только не предпринимают дамы, чтобы победить эти ненавистные бугорки на проблемных зонах, однако избавление от них в домашних условиях не всегда эффективно и быстро, в отличие от применения аппаратной и эстетической косметологии (аппарата Бьютитек, например).

    Средства в борьбе с целлюлитом

    Пожалуй, самым известным методом избавления от целлюлита в эстетической косметологии является специальный массаж. Механическое воздействие на кожу руками специалиста при помощи кремов или масел позволяет разбивать жировые клетки, усиливая кровообращение и улучшая обмен веществ. Помимо классического воздействия, также может проводиться массаж при помощи вакуумных банок и меда. Хотя данная процедура слегка болезненна, эффект от нее очевиден.

    Другим способом борьбы против целлюлита являются обертывания. Принцип их действия заключается в стимуляции кровообращения, а также в насыщении клеток необходимыми микроэлементами. Обертывание может быть холодного и горячего действия, для него применяют составы на основе меда, лечебной грязи, водорослей, морской соли, кофе и других веществ.

    Еще одним эффективным средством является озонотерапия. Терапия проводится методом подкожных инъекций, обертывания или массажа с использованием специальных средств, содержащих в своем составе озон. По окончанию такой процедуры кожа становится упругой и гладкой.

    Говоря о борьбе с целлюлитом при помощи эстетической косметологии, нельзя не сказать о методе под названием мезотерапия. Мезотерапия является одним из самых эффективных средств в ликвидации ненавистной апельсиновой корки. Данный метод включает в себя курс инъекций со специальным составом.

    Методы аппаратной косметологии

    Популярным методом борьбы с апельсиновой коркой при помощи аппаратной косметологии является лимфодренаж. В ходе его проведения производится воздействие на кожные покровы, что влечет за собой отток жидкости и токсинов из клеток.

    Не менее популярен метод под названием электролиполиз. При электролиполизе клиенту вводят под кожу проводники тока низких частот в виде тоненьких игл. Они обеспечивают возникновение электромагнитного тока, что способствует разрушению уплотненной подкожной ткани.

    Крайней мерой является липосакция. В ходе процедуры лишние ткани расщепляются и отсасываются.

    Если вы желаете не только быстро, но и качественно избавиться от апельсиновой корки, не следует забывать о правильном питании и систематических физических упражнениях. Ведь какой бы высококлассной не была процедура, эффект от нее быстро пройдет, если вы перестанете самостоятельно ухаживать за своим телом и заботиться о нем.

    app-cosmetology.ru

    Как избавиться от целлюлита

    Распространенный косметический дефект вызывается изменениями в подкожной ткани. Целлюлит проявляется «апельсиновой корочкой», образуя на поверхности кожи характерные неровности. Его жертвой можно стать в любом возрасте, при любой массе тела. Он случается у стройных красавиц и обладательниц пышных форм. В силу гормональных нарушений, неправильного питания, недостатка физической активности нередки случаи поражений кожи девочек-подростков 12–13 лет. Перед применением конкретных способов, как избавиться от целлюлита, стоит выяснить причины появления косметического дефекта.

    Отчего кожа превращается в апельсиновую корку

    При целлюлите в силу различных причин жир скапливается под кожей в виде характерных сгустков. В отличие традиционных жировых отложений, с различной степенью эффективности убираемого диетами или физкультурными упражнениями, сгустки остаются даже при значительном снижении массы тела. Они растягивают коллагеновые волокна и вызывает необходимость искать эффективный способ, как избавиться от целлюлита.

    Клетки организма окружены лимфой, куда через клеточную мембрану поступают образующиеся отходы. Отходы частично нейтрализуются в лимфатических узлах, затем оказываются в кровеносном русле, чтобы покинуть организм через органы выделительной системы.

    В здоровом организме циркуляция лимфы достаточна и потому не случается застойных явлений. Если же циркуляция в силу различных причин нарушается, образуются отеки. Увеличивается объем жировых клеток, их молекулы оказываются в межклеточном пространстве и образуют микроузлы с лимфой внутри, где начинают скапливаться производимые клетками отходы.

    Таким образом, баланс поступления в клетки полезных веществ и удаление отходов нарушается. С увеличением количества удерживаемых вредных веществ стенки узлов утолщаются, что затруднят проникновение в них компонентов, способных убрать целлюлит и расщепить сгустки жира.

    Если не бороться с целлюлитом, в дальнейшем коллагеновые волокна становятся плотнее и тверже. Микроциркуляция крови и лимфы под кожей нарушается еще больше. При надавливании на кожном покрове остается вмятина, а сдавливание довольно широкого участка кожи делает поверхность бугристой. Кожа приобретает неровный вид, как кожура апельсина. Как правило, данные проявления целлюлита наблюдаются в зрелом возрасте и считаются нормой, беспокоиться не о чем.

    В запущенной стадии косметической проблемы надавливание на кожный покров вызывает боль. Целлюлит приходится лечить. Стоит обратиться к дерматологу, эндокринологу, проверить здоровье щитовидной и поджелудочной железы, уровень половых гормонов.

    Причины появления целлюлита

    Избавляться от целлюлита на бедрах или на ягодицах приходится из-за их значительной удаленности от жизненно важных органов — сердца, печени, легких. В силу естественных причин даже в здоровом организме ток лимфы в данных местах менее интенсивен.

    Образованию целлюлита способствует женский половой гормон эстроген. Под его воздействием более интенсивно увеличивается в объеме жировая ткань, задерживается жидкость, снижается скорость обменных процессов. Необходимость избавиться от косметического дефекта появляется, прежде всего, в период полового созревания, беременности и менопаузы. Повышению уровня эстрогена также способствует прием противозачаточных таблеток.

    В результате замедления обменных процессов под действием эстрогена женский организм хуже справляется с выведением никотина, алкоголя, кофеина через органы выделительной системы. И направляет вредные вещества в жировую ткань, где они принесут меньше вреда, если по тем или иным причинам от отходов не удается полностью избавиться.

    Очевидно, что в профилактике образования и избавления от целлюлита важно здоровье печени и почек, очищающих кровь от вредных веществ.

    Одна из причин стресса, хронической усталости и переутомления связана с недостаточным очищением крови от продуктов распада. Организм вынужден тратить больше сил и энергии для нейтрализации их негативного воздействия. В результате не остается сил заняться физкультурой. С другой стороны, физические упражнения стимулируют протекание обменных процессов, способствуют более интенсивному выводу из организма вредных веществ.

    Для сохранения здоровья и избавления от целлюлита важен баланс поступления калия и натрия. Калий содержится внутри клеток, натрий в межклеточном пространстве. Данные элементы необходимы для получения клеткой питательных веществ и своевременного удаления через клеточную мембрану образующихся отходов жизнедеятельности.

    При чрезмерном поступлении натрия с поверенной солью оптимальное протекание обменных процессов нарушается. В результате активность клеток снижается, в них поступает меньше кислорода, образуются застойные явления.

    При переработке и окислении жиров, злоупотреблении загаром, следовании всевозможным «быстрым» способам снижения массы тела, несбалансированном рационе питания в организме образуются так называемые свободные радикалы. Данные частицы разрушают клеточные мембраны, в том числе коллагеновых волокон. В результате кожа быстрее стареет, становится менее упругой, под ней легче образуются характерные жировые сгустки.

    Средства избавления от целлюлита

    Очевидно, что целлюлит характеризуется совокупностью факторов и признаков. Если от начальных проявлений удается избавиться тем или иным рекламируемым средством, в более серьезных случаях требуется комплексный подход.

    Несмотря на недостаточную изученность косметической проблемы, чтобы убрать целлюлит применяется ряд мер:

  • Пересмотр системы питания. По возможности из рациона следует исключить жирную, соленую, жареную пищу. Есть больше свежих овощей, фруктов с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.
  • Избавиться от вредных привычек, бросить курить, перестать злоупотреблять спиртными напитками, нормализовать режим дня, обеспечить достаточное количество ночного отдыха.
  • Применять местные косметические процедуры.
  • Найти время на занятия физкультурой. Регулярные упражнения вернут тонус мышцам бедер и ягодиц, помогут как избавиться от целлюлита, так и усилить кровообращение, скорость обменных процессов.
  • При местном применении оказываются эффективны противоцеллюлитные крема, гели, лосьоны, усиливающие кровообращение, ток лимфы, ускоряющие обмен веществ. С аналогичной целью для лечения целлюлита применяются маски, обертывания, скрабы, выполняется домашний массаж бедер и ягодиц, антицеллюлитные ванны, посещается баня и сауна.

    На скорость обменных реакций влияет гормональный уровень в организме, поэтому стоит периодически сдавать кровь на соответствующий анализ.

    Избавиться от целлюлита можно хирургическим вмешательством.

  • При липолизе жир разжижается электрическим током, в результате клетки стремительно «худеют», снижается масса тела. Использование ультразвука «дробит» жировые отложения, хотя организм также травмируется.
  • Для борьбы с целлюлитом применяется липосакция (липоаспирация). Под кожу вводятся иглы. Жир разжижается электротоком и немедленно отсасывается. После такого вмешательства организму требуется восстановление, могут проявиться те или иные осложнения.
  • Противоцеллюлитная диета

    Высококалорийные, прошедшими тепловую обработку продукты после переваривания образуют вредные вещества. Они не всегда полностью выводятся из организма, особенно при пониженном обмене веществ. В этом случае они оказываются в жировой ткани, способствуя ее разрастанию на бедрах, ягодицах и животе.

    Голодать больше трех дней без наблюдения врача не рекомендуется, поскольку резкое изменение веса – стресс для организма. Чтобы избавиться от целлюлита, допускается кратковременно снижать калорийность питания ниже потребностей организма. Организм принимает использовать энергию остатков не переваренной пищи, расходовать жировую массу, уничтожать «некачественные» клетки и ткани. Главное условие – не допустить расходования здоровых тканей.

    Какой должна быть антицеллюлитная диета, питание при целлюлите?

    В рацион полезно включать нежирную говядину, курятину, телятину, рыбу, в том числе жирных сортов, это помогает сохранить в коже влагу.

    Черника способствует скорейшему восстановлению коллагеновых волокон. Полезны ананасы, они эффективно расщепляют жировые отложения. Стоит включить в рацион изюм, сушеные абрикосы. Масса витаминов и микроэлементов в хурме.

    В овсе, просе, ячмене, отрубях много клетчатки и растительного белка. Грубая клетчатка эффективно очищает кишечник от вредных веществ.

    Полезны кисломолочные продукты: кефир, йогурт без добавок, творог, ряженка, их полезно употреблять с фруктами.

    В небольших количествах полезны орехи, семечки, в них содержится клетчатка и необходимый клеткам калий.

    В целях профилактики и борьбы с целлюлитом необходимо включать в рацион морскую капусту, водоросли. Морепродукты укрепляют коллагеновые волокна, что замедляет развитие косметической проблемы.

    Полезно употреблять морковь и продукты, богатые витамином А. Данный витамин важен развитию клеток, увеличивает сопротивляемость к канцерогенам. Им богаты рыбий жир, яичные желтки, фрукты и овощи красного цвета.

    Избавиться от целлюлита помогают витамины группы В:

    • В1 нормализует процессы обмена, что особенно важно при избыточном весе и жировых отложениях различной природы. Его много в отрубях и дрожжах.
    • В2 важен для протекания окислительно-восстановительных реакций, процессов роста и развития. Содержится в дрожжах.
    • В3 улучшает здоровье кожных покровов, важен для синтеза белков и жиров.
    • В12 участвует в обменных реакциях.
    • Витамин С участвует в синтезе белка, должен присутствовать в ежедневном рационе. Помимо лимонов и апельсинов, витамином С богаты шиповник, черная смородина.

      Витамин D участвует в углеводном обмене, реакциях с участием магния, железа, кальция, фосфора. Содержится в яйцах, печени рыб.

      Витамин Е (токоферол) важен для функции щитовидной железы, выработки витамина А. Содержится в зеленых овощах, зародышах злаков, растительных маслах.

      Витамины А, С, Е эффективно борются со свободными радикалами.

      Для нормализации обменных процессов стоит включить в рацион продукты, богатые калием и натрием.

      Калий содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле, бобовых, орехах, изюме, шпинате, персиках.

      Основным источником натрия является поваренная соль.

      В борьбе с целлюлитом полезно употреблять продукты, богатые фосфором. Он входит в состав клеток, участвует в обменных процессах жиров, белков и витаминов. Содержится в сыре, яичных желтках, бобовых, рыбе.

      Стоит исключить из рациона питания сахар, молоко, всевозможные консервированные или переработанные продукты.

      Кофе допустимо в умеренных дозах, поскольку стимулирует обменные реакции. При чрезмерном употреблении кофе ухудшает кровоснабжение тканей.

      Как выбирать антицеллюлитный крем или гель

      Использование противоцеллюлитного крема эффективно в начальной стадии борьбы с целлюлитом. В противном случае лечение не даст результата.

      Если кожа в проблемной области жирная, лучше выбрать антицеллюлитный гель. Его изготавливают из смеси воды со спиртом, что подсушивает кожу.

      Противоцеллюлитный крем оказывает разогревающее действие, ускоряет обменные процессы и кровообращение. Кроме того, в состав включаются компоненты, способствующие повышению эластичности сосудов, отшелушивающие средства, коллаген.

      Избавиться от целлюлита помогают составы на основе:

    • кофеина;
    • морских водорослей, а также ила или соли;
    • арники, иглицы щиповатой, хвоща полевого, коры ивы, лимона, экстракта плюща, конского каштана;
    • масла жожоба, зародышей пшеницы, миндаля;
    • эфирного масла лаванды, эвкалипта, лимона, апельсина, можжевельника, мяты.
    • Компоненты на основе кофеина способствуют расщеплению жиров. Избыток накопленного жира удаляется через кровоток. Водоросли решают немного другую задачу, предотвращая образование жира.

      Экстракт плюща особенно эффективно устраняет избыток жидкости. Конский каштан укрепляет сосуды, препятствуя проникновению жидкости в ткани.

      Некоторые средства против целлюлита хороши для снятия отеков. Но эффект обезвоживания окажется кратковременным, если не выполнять соответствующие физические упражнения.

      Чтобы избавиться от первых признаков целлюлита, достаточно наносить небольшое количество крема, втирая его плавными округлыми движениями. Впитавшись, он окажет лечебное действие.

      Как избавиться от целлюлита применением кофе

      Рецепт антицеллюлитной маски : 1с.л. кофейной гущи смешать с 1ч.л. голубой глины (продается в аптеке), добавить минеральную воду до образования консистенции сметаны. Нанести маску на увлажненную кожу на 10 мин, смыть теплой водой.

      Для приготовления кофейного скраба от целлюлита молотый кофе смешать со сметаной или сливками, добавить мед, втереть в проблемные области. Через несколько минут смыть. Процедура проводится 2-3 раза в неделю в течение двух месяцев.

      Кофейное обертывание против целлюлита с использованием меда достаточно эффективное средство, но оно противопоказано при варикозном расширении вен.

      Рецепт : 1с.л. кофейной гущи смешивается с 1с.л. меда и втирается в проблемные участки кожи. После обернуть тело пленкой, укрыться одеялом и выждать полчаса. Состав смывается теплой кипяченой водой. Его действие сохраняется некоторое время, поэтому не стоит в течение 2-3 часов принимать ванну.

      Рецепты антицеллюлитных обертываний

      Чтобы убрать проявления целлюлита, применяются различные обертывания.

      Обертывание против целлюлита с использованием уксуса

      Для разглаживания и разравнивания проблемных участков на ногах, ягодицах, животе 2с.л. яблочного уксуса развести аналогичным количеством теплой воды, добавить 3 капли эфирного масла розмарина.

      Увлажнить составом кожу, укрыть пленкой и шерстяным одеялом. Через 30 минут смыть, обработать кожу увлажняющим кремом.

      Борьба с целлюлитом применением голубой глины

      Приобрести в аптеке глину, развести ее теплой минеральной или кипяченой водой до кашицы, добавить 3-5 капель эфирного масла апельсина.

      Нанести на поврежденные зоны, закрыть пленкой и укутать шерстяным одеялом. Через полчаса смыть, нанести увлажняющий крем. Процедура применяется через день.

      Техника массажа от целлюлита

      Направление массажных движений должно быть снизу-вверх. Особую осторожность и внимание следует уделять местам растяжек, лучше их обойти или воздействовать максимально мягко и аккуратно.

    • Несильно защипнув большим и указательным пальцем кожу, перемещать складку. Вначале процедуры давление и сжатие пальцев должно быть минимальными. По мере разогрева тканей постепенно увеличивать усилие.
    • Защипнув складку кожи большим и указательным пальцем, оттянуть ее и слегка скрутить по часовой стрелке, затем разжать пальцы. После данного массажного движения кожа должна слегка порозоветь. Ее полезно погладить в направлении снизу-вверх, слегка похлопать.
    • Мелкие щипки выполняются без скручивания по всей площади пораженного дефектом участка.
    • В случае отвердевшей кожи полезны надавливания. Округлые движения выполняются костяшками кисти и чередуются поглаживаниями.
    • Растирания со значительным усилием выполняются либо по окружности, либо описывая букву «S», направление по-прежнему снизу-вверх. Данное движение лучше совершать по сухой коже, сжав кисть в кулак или используя щетку, полотенце.
    • Массаж завершается легкими похлопываниями ладонями. Напоследок тело рекомендуется мягко и нежно погладить.
    • Для усиления лечебного эффекта массажную процедуру стоит выполнять с использованием антицеллюлитного состава, приготовленного в домашних условиях.

      Рецепт : смешать 1/2 стакана кефира и 1ч.л. растительного масла, добавить 5 капель эфирного масла розмарина. Втереть во время массажа, после принять ванну.

      Домашняя массажная процедура, помогающая избавиться от целлюлита, выполняется через день по 20-30 минут. Эффект появляется примерно через две недели.

      После массажа полезно нанести маску, обертывания, различные средства на основе морских водорослей, шоколада. Маски и обертывания улучшат состояние кожи, увеличат приток питательных веществ к самым глубоким ее слоям и позволят скорее избавиться от косметического дефекта.

      Антицеллюлитный медовый массаж

      Мед для лечения целлюлита применяется внутрь или наружно. Важно, чтобы продукт не вызывал аллергию. При употреблении внутрь мед выводит избыток жидкости, препятствует образованию солей.

      Убрать целлюлит на ягодицах, бедрах удается с помощью медового массажа. Процедура стимулирует кровообращение, усиливает ток лимфы, расслабляет, поэтому лучше лечиться вечером, через день. Эффект лечения целлюлита проявляется примерно через две недели. Кожа становится упругой, гладкой, бархатистой.

      Антицеллюлитный медовый массаж противопоказан при наличии на коже сосудистой сеточки.

      Небольшое количество натурального меда слегка подогревается в небольшой емкости, помещенной в теплую воду. Можно добавить эфирное масло или их смесь из расчета до 5 капель на 1ч.л. меда.

      Несколько эфирных масел смешиваются в отдельной емкости и только затем добавляются в мед, где снова тщательно перемешиваются. Состав готовится непосредственно перед сеансом массажа.

      Наиболее распространенные сочетания масел:

    • лавандовое, эвкалиптовое – по 1 капле, лимонное – 2 капли на 1 ч.л. меда;
    • апельсиновое и лимонное масла по 2 капли на 1 ч.л. меда;
    • лавандовое, апельсиновое, можжевеловое, лимонное масла — по 1 капле на 1ч.л. меда;
    • лавандовое и лимонное – по 1 капле, мятное — 3 капли на 1 ч.л. меда;
    • Мед наносят на ладони и выполняют мягкие похлопывающие движения, постепенно увеличивая силу надавливания и отлипая ладонь от кожи более резко. Когда ткани прогреются, техника меняется: довольно сильно прижимать ладони к телу, затем резко отлеплать. В ходе массажной процедуры мед превращается в белую массу.

      Надавливающие и отлипающие движения выполняются до 15 минут.

      По окончании сладкая масса смывается теплой водой с использованием мягкой губки без моющих средств, наносится увлажняющий крем.

      В некоторых случаях на коже могут появиться синяки, особенно после первых сеансов. Со временем они пройдут. Первые сеансы довольно болезненны, но постепенно дискомфорт уменьшается.

      Противоцеллюлитные ванны

      Избавиться от целлюлита помогают антицеллюлитные ванны. Для их приготовления 3-4с.л. морской соли растворить в теплой воде температуры +37..+38С. Для усиления эффекта полезно добавить одно из следующих средств:

    • сок 2-3 лимонов и несколько капель эфирного масла грейпфрута или апельсина;
    • 0,5 л крепкой заварки зеленого чая;
    • 0,5 л молока с несколькими каплями эфирного масла эвкалипта;
    • оливковое масло с эфирным маслом апельсина;
    • отвар ромашки, липы, аира, дубовой коры, мяты перечной, мелиссы, тимьяна, можжевельника, льняного семени;
    • смесь 300 г трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея.
    • Лечение целлюлита продолжается до 15 минут не чаще двух раз в неделю. После сполоснуться под прохладным душем, вытереться, растерев проблемные участки полотенцем, одеть теплый халат и выпить пару чашек горячего чая. Через полчаса снова сполоснуться под душем, чтобы смыть остатки соли. Нанести антицеллюлитный крем.

      Как избавиться от целлюлита физкультурными упражнениями

      При малоподвижном образе жизни в области бедер и ягодиц скапливается жидкость, растягивающая ткани. Пережатые длительное время сосуды нарушают оптимальное кровообращение. В отсутствие мер профилактики через некоторое время приходится задумываться о тех или иных способах избавления от целлюлита.

      Бороться с целлюлитом помогают упражнения для укрепления спинных мышц и приобретения правильной осанки. Искривленная спина сдавливает внутренние органы, отчего ухудшается их кровоснабжение. В области бедер и ягодиц образуются застойные явления.

      Обувь на высоком каблуке также затрудняет ток лимфы, изменяет функционирование икроножных мышц, в результате чего в проблемной зоне крови оказывается меньше, чем требуется.

      Застойные явления эффективно устраняются физкультурными упражнениями. Они улучшают кровообращение внутренних органов, помогают нормализовать вес, устранить излишки жировой ткани.

      При выполнении упражнений лучше дышать не животом, а легкими. Каждое выполняется до 8-12 раз, через день. Первые результаты заметны после 15-20 занятий.

    • Скакалка с использованием различной техники прыжков как на обеих, так и на каждой ноге поочередно.
    • Приседания. Стопы на ширине плеч и параллельны друг другу. На вдохе кисти поднимаются вверх, ноги сгибаются. На выдохе тело поднимается, колени сохраняют параллельное положение.
    • Ходьба на месте, высоко приподнимая колени.
    • Выпады ногами вперед и назад.
    • Широкие приседания помогают бороться с целлюлитом. Стопы шире плеч и смотрят в стороны. Приседать на уровень сиденья стула или чуть ниже, на вдохе вниз, на выдохе вверх.
    • Лежа на боку, на вдохе поднимать выпрямленную ногу перпендикулярно полу, носок максимально вверх. На выдохе опускать параллельно полу и оттягивать пятку вперед. Нога постоянно на весу, область талии также не касается коврика.
    • Лежа на боку, тянуть верхнюю выпрямленную ногу параллельно полу попеременно вперед, вытягивая носок, и назад, оттягивая пятку.
    • Упражнение «велосипед». Лежа на спине, руки вдоль туловища, крутить педали велосипеда в течение 3-5 минут.
    • Стоя на коленях и локтях, выпрямлять поочередно каждую ногу, максимально выпячивая пятку, носок остается на коврике.
    • Стопы на сиденье стула, руки вдоль туловища. Выпрямлять тело, отрывая таз от коврика, кисти остаются на полу. Подъем на выдохе, опускание на вдохе. Плечи и шея не должны напрягаться.
    • Исходное положение прежнее, в верхнем положении поднимать одну из выпрямленных ног перпендикулярно туловищу. Мускулатура брюшного пресса подтягиваются под грудную клетку.
    • Лежа на спине — ноги на ширине плеч и согнуты, стопы на коврике — выпрямлять туловище, чтобы бедро и позвоночник образовали прямую линию.
    • «Ножницы». Лежа на коврике, поочередно поднимать выпрямленные ноги.
    • Лечить целлюлит удается ходьбой на ягодицах. Сидя с выпрямленными ногами на полу, совершать шагающие движения попеременным перемещением каждой ноги вперед и назад с опорой на ягодицы.
    • Как избавиться от целлюлита народными средствами

      Корень укропа обладает мочегонным свойством, эффективно выводит из организма вредные вещества, нормализует функционирование эндокринных желез.

      Береза помогает избавиться от целлюлита, устраняя избыточную влагу в тканях, выводя вредные вещества из суставов и сгустки жира под кожей на бедрах и ягодицах.

      Чтобы похудеть и привести в тонус ткани, стоит принимать отвар хвоща.

      Для очищения организма от вредных веществ, снижения массы тела, избавления от целлюлита полезно приготовить следующие растительные сборы:

    • Смешать 4с.л. крушины, 3с.л. корней одуванчика, 3с.л. укропа, 3с.л. листьев мяты перечной. Две с.л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Принимать по одному стакану утром и вечером. Через месяц сделать недельный перерыв.
    • Смешать в равных частях цветы ромашки, липовый цвет, листья мяты, плоды фенхеля, бузины черной. Заварить из расчета одна часть смеси на 20 частей кипятка. Выдержать на водяной бане 15 минут, дать остыть, процедить. Принимать два месяца по 1 стакану 2-3 раза в день.

    www.silazdorovya.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *