Posted By Admin
Целлюлит на всей ноге

Целлюлит на ногах, причины, лечение, домашние методы против целлюлита

Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола. Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров. Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

  • Наследственная предрасположенность.
  • Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
  • Курение.
  • Липосакция и другие методы хирургии.
  • Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
  • Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
  • Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
  • Частые диеты и резкие колебания веса.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
  • Застойные и воспалительные явления в организме.
  • Болезни внутренних органов.
  • Чрезмерный вес и ожирение.
  • Беременность.
  • Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.

Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд. Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук. Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться. Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

Методики лечения целлюлита на ногах.

Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

Лечение целлюлита должно носить комплексный характер и обязательно включать следующие методы:

Процедура представляет собой вакуумно-роликовый массаж с использованием специального аппарата, который оказывает сосудорасширяющее и дренирующее действие, восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, стимулирует выведение шлаков и токсинов, а также способствует расщеплению жиров. Вакуумный массаж улучшает состояние сосудистой системы, оказывает эффективный лимфодренаж, нормализует питание тканей кожи и нормальное кровообращение в застойных зонах.

В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм. К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании. Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола). Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды. Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма. Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым. В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств. Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа. В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях. В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания. Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ. Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы. Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны. Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения. Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне). Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость. Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом. В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем. Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом. После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги). При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой. Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз. Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой. Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок. Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить. Повторить другой ногой. Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

www.prosto-mariya.ru

Как убрать целлюлит на попе и ногах

Никто не усомнится в том, что стройные ножки женщин являются их визитной карточкой. Все вполне объяснимо, ведь обладательницы воистину красивых ног могут без капли смущения носить короткие юбки и платья. Ведь именно это отчасти придает им небывалую уверенность в себе. А вот как ощущает себя женщина, если она внезапно обнаружила целлюлит на ногах – представить вовсе не сложно. И тут же возникает масса вопросов, один из которых: «Что спровоцировало его проявление, и какие методы способны устранить «апельсиновую корку?».

Добиваемся идеальной кожи на ногах

Почему «апельсиновая корка» появляется именно тут?

К большому сожалению, ни одна женщина не застрахована от появления «апельсиновой корки». Более того, целлюлит в равной степени может возникнуть как у обладательниц полных ног, так и на худышек. В силу того, что «апельсиновая корка» под кожей «поселяется» крайне надежно, то традиционные упражнения, направленные на борьбу с целлюлитом не всегда эффективны. Желаете узнать, в чем причина?

Оказывается, главным фактором, приводящим к целлюлиту, являются изменения, происходящие в подкожной жировой клетчатке и вызванные:

  • Чрезмерным употреблением в пищу вредных для здоровья человека добавок и генномодифицированных продуктов;
  • Пристрастием к пище, насыщенной углеводами;
  • Сидячим образом жизни;
  • Любовью к жирной пище и сладостям;
  • Отсутствием физических нагрузок.
  • Но примите во внимание, что перед тем как отдавать предпочтение тому или иному способу избавления от такого злополучного явления как целлюлит на ногах, пересмотрите свой привычный образ жизни и внесите некоторое разнообразие в рацион питания.

    К примеру, не лишним будет пить в течение дня как можно больше чистой воды (не менее 5-ти стаканов), не пренебрегайте также употреблять больше фруктов и овощей, витаминов и каш. Но при этом, целесообразно всецело исключить сигареты и спиртные напитки. И займитесь наконец-то утренней зарядкой, гуляйте больше на свежем воздухе и выполняйте небольшие пробежки. И лишь после этого, вы можете приступать к радикальным способам борьбы.

    Итак, вы желаете, чтобы сделанное вами фото целлюлита на ногах, до и после выполнения указанных в статье советов приятно удивило вас, тогда можете уже сейчас приступать к выполнению первого шага. Словом, выполняйте серьезные физические нагрузки – будь-то зарядка, бег или упражнения.

    Лечим целлюлит на попе и ногах

    При этом обратите внимание, что вам недостаточно выполнять упражнения от целлюлита для ног без принятия дополнительных мер. Вам когда-либо приходилось слышать о прорезиненных длинных шортах или соответствующих поясах, способствующих активному выделению пота? Знайте, что они приводят к стремительному выведению жидкости из покровов кожи, а также рассасыванию липидных клеток. Вывод – такие средства позволят быстро справиться с целлюлитом.

    В случае если вы желаете внести некую конкретику и узнать, какие именно упражнения для ног и ягодиц от целлюлита следует выполнять, тогда указанная информация будет вам полезной. Самое главное, ежедневно уделяйте на упражнения хотя бы минут 20-ть и уже скоро вы лично отметите прекрасные изменения ваших ножек. Только после зарядки обязательно принимайте душ (желательно контрастный) и обрабатывайте им пораженные целлюлитом места вашего тела.

    Действенные упражнения

  • Примите положение «стоя», слегка расставьте ноги и выпрямите спину. Очень плавно сгибайте ноги, после чего также плавно выпрямляйте их. Выполните не менее 20-ти повторений. Приняв положение «стоя», можете выполнить еще такое упражнение: одну ногу выставьте вперед, дабы ваше бедро было перпендикулярно. Выполняйте выпады, при этом ровно держите спину, а руки должны быть на поясе. Не менее 10-ти повторений с каждой ногой.
  • Сядьте на стул и между коленями положите мяч, после чего со всей силой сожмите его. Секунд на 5-ть зафиксируйте свое положение, а затем расслабьте ноги. Десяти повторов будет достаточно. Обратите внимание, что описанное упражнение весьма действенно сжигает жир, скопившийся на внутренней части вашего бедра.
  • Приседания требуется выполнять в положении «стоя», спина прямая, ноги слегка расставленными в стороны. Тщательно следите, чтобы ваши стопы находились параллельно друг к другу. Приседания слишком глубокими быть не должны, представьте, будто вы просто садитесь ну кухонный стул. Выполните хотя бы повторений 20-ть.
  • Примите положение «лежа» на животе, выпрямите и максимально напрягите ноги. Ступнями хорошенько зажмите пластиковую бутылку, наполненную водой. Плавно сгибайте и разгибайте ваши ноги. Вновь-таки необходимо 20-ть повторений. Сядьте на пол и выпрямите ноги, затем держа щиколотку руками, медленно поднимайте и опускайте ногу. С каждой ногой выполните 20-ть повторений.
  • Широко расставьте ноги, носок левой ноги направьте в сторону, а носок правой ноги – вперед. В таком вот положении старайтесь дотянуться к левой ноге левой рукой (только очень плавно) и наоборот. Для выполнения такого упражнения вполне достаточно 20-ти повторений.
  • Лимфодренажный антицеллюлитный массаж ног

    Вы что-нибудь слышали о таком гимнастическом комплексе, как калланетика?

    Итак, калланетика представляет собой комплекс гимнастических упражнений, который помог большому количеству женщин избавиться от целлюлита на ногах в очень короткие по времени сроки. Ощутить результат вы сможете уже через несколько занятий – постепенно начнет уходить жировая масса, а мышцы ваших ног будут растягиваться и уплотняться.

    Если вы желаете узнать как убрать целлюлит на ногах и испытать лично на себе эффективность представленной чудо – гимнастики, тогда примите во внимание несколько полезных рекомендаций:

  • Выполняйте описанные упражнения непосредственно перед зеркалом, ведь так вы в полной мере сможете контролировать свои движения;
  • При выполнении упражнений старайтесь сохранять спокойное и ровное дыхание;
  • Резкие движения при выполнении наклонов и пружинящих покачиваниях не допускайте, поэтому стремитесь все выполнять плавно;
  • Почувствуйте переменное расслабление и напряжение мышц;
  • Прекращайте занятия если вдруг испытаете боль в мышцах, иначе рискуете сорвать связки;
  • Выполняйте гимнастику до 4-х раз в течение одной недели.
  • Что же это за упражнения такие?

    1. Впереди себя поставьте обычный стул и опуститесь на колени. Напрягите ягодичные мышцы и держите спину прямо. Плавно отводите в сторону правую ногу (в выпрямленном состоянии) и не прекращайте держаться за стул. В таком положении пробудьте секунд 30-ть, после чего выполните колебательные движения ногой не менее 50-ти раз.
    2. Примите положение «лежа» на спине и выпрямите ноги. Затем поднимайте правую ногу и хорошенько подтягивайте ее к груди (старайтесь максимально близко), при этом ногу нужно держать прямо. Требуется выполнить примерно 50-ть пружинящих движений.
    3. Сохраняя положение «лежа» на спине, поднимите свои ноги вертикально. Затем старайтесь оторвать от пола спину, а руки вытянуть непосредственно перед грудью. Приподнимайте спину хотя бы сантиметров на 10-ть от пола. Выполните 50-ть движений вверх.
    4. Впереди себя поставьте какой-нибудь стул и на его спинку положите ногу. Важно не сгибать ноги в коленях. Выполняйте наклоны вперед и старайтесь прикоснуться головой к колену вытянутой ноги. Зафиксируйте описанное положение секунд на 30-ть, после чего выполните 50-ть таких движений.
    5. Вновь-таки упражнение со стулом. Поставьте его перед собой, встаньте на носочки, пятки сведите вместе, а колени разведите в разные стороны. Сохраняйте спину в прямом положении. После этого слегка вперед выставьте бедра и максимально втяните живот. Ваша задача – периодически подниматься и опускаться с носочков на пятки в течение одной минуты.
    6. Результат Вас порадует

      Антицеллюлитный массаж ног

      Сразу же следует отметить, что данный шаг в действительности очень болезненный, однако без него не обойтись. Так, антицеллюлитный массаж ног позволит вам в скором времени забыть о проблеме «апельсиновой корки». Что наиболее примечательно, данную процедуру вы можете поручить массажисту в специализированном салоне (но заранее готовьтесь, что щадить вас мастер не будет) или же, в качестве альтернативы – выполнить его самостоятельно в домашних условиях.

      Итак, ваша цель – эффективно раздробить очаги целлюлита и в этом поможет антицеллюлитный массаж ног. Поставленную цель вы сможете достигнуть, вызвав достаточно мощный приток крови к так называемому подкожному жиру. Следовательно, с вашей стороны необходимо будет выполнить довольно энергичный массаж бедер с достаточно сильным нажимом. Что же касается последовательности действий, то она выглядит так:

      • Изначально поглаживайте бедра по соответствующему направлению, то есть снизу вверх, начиная от самого колена;
      • После этого может выполнять более сильные нажатия на кожу, посредством проведения пальцев снизу вверх, что способствует раскрытию протоков и улучшению оттока лимфы;
      • В области колена захватите небольшой валик кожи и словно прогоните его по вашей ноге, захватывая при этом пальцами новые участки;
      • Посредством достаточно жесткой щетки, посредством сильного нажатия пройдитесь по пораженным участкам вашего тела.
      • При выполнении массажа вы запросто можете применять специальные антицеллюлитные средства. Не лишним будет также приобрести подтягивающий крем, дабы каждое утро обрабатывать им кожу. Что примечательно, он действует словно «виртуальные колготки», помимо того, что в некоторой степени уменьшает целлюлит, так он еще и кожу ног делает более гладкой.

        Получаем более гладкую кожу

        Что действеннее в борьбе с целлюлитом, по мнению женщин?

        Личное мое мнение, необходимо комплексное воздействие – уменьшить количество жиров и углеводов, вместо этого увеличить потребление белков и отдавать предпочтение обезжиренному мясу или рыбе, и не забывать про овощи. Без сомнений также важны физические упражнения, дабы подтянуть мышцы ног.

        И нельзя также забывать про обертывания «мед + кофеин». Если к данному вопросу подойти со всей серьезностью, то от «апельсиновой корки» на ногах и следов не останется.

        Недавно нашла необычное, но эффективное упражнение. Ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите вдоль тела и постарайтесь максимально расслабиться, после чего начинайте сильно трясти ногами и руками, будто вы дрожите. Такое, странное на первый взгляд, упражнение расслабляет мышцы, укрепляет капилляры и «растрясывает» жир.

        acellulit.ru

        Почему появляется целлюлит на ногах?

        «Апельсиновая корка», а именно так в народе именуют целлюлит, не дает покоя многим красавицам. Из-за него женщины истязают себя диетами, наивно полагая, что это излишний жир у них на бедрах. Но так ли это и действительно ли это жировые отложения и почему появляется этот злосчастный целлюлит?

        Почему мы имеет то, что имеем?

        Сразу хочется развенчать этот миф. Дело в том, что целлюлит не является спутником толстушек, они, кстати, могут больше похвастаться гладкой кожей, кожа бугорками бывает даже у очень стройных девушек, в которых, кажется, нет ни грамма жира. Так значит, это заболевание? Да, целлюлит – это структурные изменения, происходящие в подкожно-жировом слое. Они приводят к нарушению лимфатического оттока и микроциркуляции крови. Другими словами, это застойные явления, наблюдающиеся в жировой ткани и приводящие к ее дистрофии. В последнее время данная проблема встречается не только у дам в возрасте, но и подростков.

        Данная проблема не возникает в следствие ожирения, это нарушение обменных процессов в коже, в результате которых происходит закупоривание пор клеток, препятствуя выведению через них продуктов распада жизнедеятельности клеток. Эти «отходы» остаются под кожей, группируются в соединительные ткани. Эти твердые островки блокируют лимфатический отток и мешают нормальному кровоснабжению, что приводит к накоплению кальция в жировых клетках. Эти группки могут сдавливать нервные окончания, вызывая болевые ощущения. Более того, целлюлитные скопления хорошо притягивают воду, тем самым вызывая отечность.

        Главная причина подобных нарушений – гормональная составляющая. Спровоцировать развитие «апельсиновой корки» может пубертатный период, беременность, климакс. Огромное значение в развитии заболевания играет питание, окружающая среда, физическая активность в совокупности. Если женщина живет в экологически чистой местности, правильно питается, занимается активно физическими упражнениями, не нервничает, то она полностью защищена от данной неблаговидной проблемы.

        Взгляд на проблему со стороны

        Рассматривают четыре стадии целлюлита, для каждой из которых есть свои методы борьбы.

        1. Первая стадия. На ногах в районе ягодиц и бедер кожа становится менее упругой, объемы в бедрах увеличиваются. При сжимании ее руками виднеется пресловутая бугристость. Многие не склонны замечать такие небольшие изменения и не предпринимают никаких мер, которые сводились бы только к налаживанию обмена веществ, нормализации питания, обеспечению оттока излишков жидкости. Для этого используют массажи, антицеллюлитные процедуры в косметическом салоне или на дому, физические упражнения, которые не только ускорят процесс, но и закрепят его надолго.
        2. Вторая стадия. На коже образуются видимые уплотнения в связи с тем, что передавливаются сосуды, тем самым жир и жидкость как бы «запирают» себя под кожей. Это может даже вызвать потерю чувствительности в этих местах. На этой стадии интенсивность предпринимаемых антицеллюлитных мероприятий должна быть повышена.
        3. Третья стадия. Бугристость кожи уже очень заметна, кровообращение нарушено, жировые отложения ущемляют нервы, в результате происходит потеря чувствительности. Мышечная ткань перестает функционировать естественным образом. На этой стадии проблема уже серьезная и для восстановления обмена веществ необходимо эти отложения разрушить. В этом мог бы помочь силовой антицеллюлитный массаж, но такой метод травматично воздействует на нервные окончания. Также на этом этапе усиливаем стандартные методы борьбы.
        4. Четвертая стадия. Кожа на ногах становится похожа на губку, причем, на ощупь плотную и холодную, синюшного цвета. На данном этапе происходит атрофия мышечной ткани, что угрожает, в конце концов, некрозом тканей и развитием всевозможных воспалительных процессов.
        5. Борьбу с целлюлитом надо начинать уже на первых этапах. Поскольку в основе заболевания лежит нарушенный метаболизм, то первым делом надо наладить свое питание. Пройти курс антицеллюлитного массажа или делать его самостоятельно с использованием антицеллюлитных средств. Полезны будут обертывания, ванны, регулярные и активные физические нагрузки.

          nashynogi.ru

          Целлюлит на всей ноге

          26 декабря 2011 г., 17:17

          Девочки! прошу совета! мне 22 года, а целлюлит просто ужасный. причем сама худая.. причем ладно бы он был только на попе или чуть ниже попы, но он у меня сразу выше колен на ногах! это выглядит так отвратительно! юбки летом приходится носить по колено или ниже, потому что выше колена кожа просто буграми идет! я делаю упражнения, тру щеткой эти конечности, массажи постоянные, делала массаж банками, но толку ноль.. Кто реально избавился от целлюлита, подскажите как.

          26 декабря 2011 г., 17:58

          приседания. Ноги явно не прокаченны, может это и не бугры а именно дряблость- уверена что так оно и есть? я делаю приседания на приспущенном фитболе, смотришь телевизор и прыгаешь на нем, легко и если каждый день по полчаса то через пару недель результат будет.

          Как часто ты делала банками и массаж? На сколько регулярно? С банками осторожнее можешь растяжки заработать. Купи такой массажер, используй насадку-пальчики. Делай каждый день по полчаса с кремами:

          Сдай на гармоны.

          И еще, даже если и нет лишнего веса, то все равно забудь навсегда про все газированные напитки, исключи сахар полностью, хлеб и жареное. Такие напитки как виски-кола вобще забудь, замени на виски с соком как вариант. Если будешь делать все это без поблажек то сама увидишь через пару месяцев все будет отлично

          26 декабря 2011 г., 18:47

          Я реально избавилась, тоже худая.

          Обёртывания водорослями, натуральными листовыми. Правда, худеть начнёте. + сухое растирание щёткой ПОСТОЯННО (фильм смотрите и чешитесь потихоньку)

          2 раза в года делаю курс обёртываний, водоросли уже не пользую, т.к. вес 47, делаю с корицей, глиной, красным перцем. Но это чтобы кожу подтянуть, целлюлиту сильно этим не поможешь.

          26 декабря 2011 г., 18:51

          в душе хорошо делать скраб с использованным молотым черным кофе, а еще лучше не использованным, можно слегка смешать с гелем для душа и натирать проблемные места.

          26 декабря 2011 г., 19:47

          я избавлялась очень долго,около 6-7 месяцев,только с помощью питания.ведь эта проблема обмена веществ,почитайте книгу в интернете НИКОЛЬ РОНСАР "как победить целлюлит",правда я только использовала первую часть программы,изменила систему питания,исключила соль,масло(ела только оливковое)ийогурты, сначала ужасно невкусно,но потом втягиваешься,результат я действительно увидела. особенно рекомендую налегать на сельдерей

          26 декабря 2011 г., 23:09

          Тут надо действовать комплексно:

          Плюс обертывание мед+кофеин (в ампулах продается в аптеке, стоит копейки) в соотношении 1:1.

          Через месяца полтора, если серьезно подойдете к вопросу, и следа не останется. Мне 32 даже намека нет на целлюлит.

          27 декабря 2011 г., 10:20

          Просто по мне слово «дряблость» применительно к коже у женщин лет этак от 50. А может и у меня тоже дряблость)

          Банками делала пару раз, через день по минут 10, второй курс где-то через месяца 3. Просто многие знакомые советовали, говорили, что целлюлит уходит на глазах, у меня он почему-то еще больше вылез..

          А за совет спасибо большое!)))

          27 декабря 2011 г., 10:21

          А Вы обертывания делали в домашних условиях?

          27 декабря 2011 г., 10:28

          [quote="Данка"]Тут надо действовать комплексно:

          Привести в чувство питание, уменьшить жиры и углеводы, увеличить содержание белков, обезжиренное мясо/рыба+ овощи. И много воды, не менее 1.5 литров в день, ограничить потребление соли.

          Прокачать мышцы на ногах.

          Через месяца полтора, если серьезно подойдете к вопросу, и следа не останется. Мне 32 даже намека нет на целлюлит.[/quote

          А уточните, пожалуйста, в аптеке прямо так и продаются ампулы "мед" и ампулы "кофеин"??

          27 декабря 2011 г., 13:42

          такая же беда всей моей жизни. мне также 22 и жуткий целлюлит хотя тоже худенькая..при росте 159 вес 54..раньше худела чтоб избавиться от целлюлита до 47..но толку ноль! его немного стало меньше но он не ушёл..зато грудь ушла..потом обратно набрала весу подумав что смысла нет я никогда от него не избавлюсь. вам остаётся только смириться..либо пробуйте худеть..но это не выход.

          27 декабря 2011 г., 13:52

          27 декабря 2011 г., 17:43

          ГостьЯ реально избавилась, тоже худая.

          Да, в домашних. У китайцев покупала водоросли, муж в плёнку заворачивал., через день. Запашок у них конечно специфический.

          С целлюлитом бороться нужно постоянно, раз и навсегда не избавитесь.

          Сейчас мне это даже удовольствие доставляет, я втянулась, занимаюсь собой и радуюсь, какая я красивая. Так что нет ничего невозможного!

          27 декабря 2011 г., 17:45

          А вы уверены что коффеин в ампулах можно купить в аптеке? Раньше помню только по рецептам для неотложки продавали.

          27 декабря 2011 г., 19:32

          ох нееее, смириться я точно не смогу. если мы ничего не будем делать, чтобы побороть его, то и не будет никакой надежды на его исчезновение, а если будем делать хоть что-то, хотя бы через день, то надежда будет. Мне все-таки приятнее жить с понимаем того, что если буду упорно с ним бороться, то когда-нибудь он у меня исчезнет, ну или станет не так заметен)

          Я думаю если целлюлита немного совсем то можно ещё чтото сделать с ним..массаж..обёртывания..спорт.. а если целлюлит как у нас то сделать чтото уже сложнее в крайнем случае всё будет бесполезно.. чтобы убрать его нужно всегда придерживаться нужного питания.. и постоянно его чемто мазать и делать массажи..это не долговременное удовольствие..если всётаки и избавитесь от него

          27 декабря 2011 г., 22:51

          Избавиться можно от целлюлита любого, чем запущеннее, тем дольше просто.

          Не хочу никого обидеть, но такие рассуждения обычно жирных ленивых коров, которые хотят стать красивыми,но чтобы ж опу с дивана поднять, перестать жрать всё подряд и начать работать над собой — это неее, всё равно не поможет.

          28 декабря 2011 г., 02:54

          под дряблостью я имею ввиду неупругие ляхи, т.е. вроде и жира нет лишнего и худенькая а мышцы мягкие, попробуй пальами надави и схвати себя выше колена и за бедро, как бы мужик схватил-почувствуй упругие ноги как камень или хватается? если второе- приседай и ходи вверх по ступенькам дофига раз ежедневно — это не целлюлит )))

          28 декабря 2011 г., 10:18

          от массажа банок циль становится виднее тк он размягчается и потом разбивается так что вам надо было прожолжать дальше это был начальный результат.

          А Вы сами банками массаж делали? просто хочу точно знать, что это эффективно и неопасно, а то вдруг будет еще хуже, чем сейчас.

          Хватается)) значит что не целлюлит??

          28 декабря 2011 г., 14:22

          я выше писала что я не жирная корова и что у меня всегда был целлюлит..наверно 2 стадии точно. я не верю что чтото может помочь.. это как с растяжками если они появились то они никогда не уберуться..также целлюлит. я верю в то что спорт и похудение может помочь..а вот разные мазилки и массажи только усогубят.

          28 декабря 2011 г., 15:30

          Насчет растяжек вы не правы! я например мажу мумиём их, они стали менее заметными, некоторые вовсе исчезли)

          28 декабря 2011 г., 20:55

          Ну так и я ж об этом, проще не верить, чем что-то делать.

          Попробуйте водоросли. Вы удивитесь, уже после 4-5 сеанса.

          28 декабря 2011 г., 22:44

          девчонки, кто говорит, что нет целлюлита. Сожмите бедро, сфоткайте и выставьте фото. Явите миру чудо, хоть посмотреть бы.

          Я по 2 месяца в году провожу на пляже, но без целлюлита девушек от 20 и старше ни разу не видела. У 15-16 летних уже он есть. У полных много, у стройных мало, даже у тощих. Но есть.

          Выложите фото, без фотошопа.

          29 декабря 2011 г., 00:13

          от банок эффект будет но мне не нравятся они тем что можно заработать варикоз.

          ЛУчше массаж массажером типа такого как я кидала ссылку- от него сильный эффект. проверено на себе.

          обертывания подтягивают кожу.

          И да, судя по всему у тебя не целлюлит, а нетренированные ноги, нет мыщш. Начни качать сама все увидишь только делай регулярно и не сдавайся на полпути. Про не жрать и не пить вредного не отменяется)

          Для тех кто пишет что это как растяжки )) ну что вы в самом деле) растяжки это по сути шрамы, а циль это состояние кожи. убирается он не так сложно любая стадия, просто время и усилия разные.

          бывает что нет циллюлита, у меня куча подруг таких, и мама даже не слышала о таком, там даже и сжать невозможно ничего сплошная мыщца. У сестры так же. просто не должно быть мягкого жирка на ляхах тогда и циля не будет.

          29 декабря 2011 г., 02:15

          Конечно, чем жирка меньше, тем и вероятность меньше, что целлюлит будет! но! я не полная, а он есть. причем когда начала пить ОК.

          сейчас сама делаю медовый массаж, посмотрим что из этого выйдет. ))

          29 декабря 2011 г., 11:30

          Вы знаете, попробывала я водоросли, удивилась уже после 1 сеанса) кожа такая гладкая-гладкая стала, как у младенца)

          29 декабря 2011 г., 18:49

          Кроме прочего, натуральные средства неплохо помагают:http://natur-life.ru/naturshop/152/2463/

          31 декабря 2011 г., 01:35

          Вот, попробуйте автор, это не рклама)) мой опыт!))

          14 января 2012 г., 15:40

          Как можно верить этому форуму? вы такое видели? -Мартышка пишет —

          циль это состояние кожи. убирается он не так сложно любая стадия

          Не так сложно. Любая стадия.

          Тэш нормально сказала!

          14 января 2012 г., 15:41

          Тэш — это пост 20. Вот это правда, а остальное — болтовня!

          14 января 2012 г., 15:56

          Мучилась с целлюлитом много лет, пока не нашла ручную пластику Волынкина. Теперь понимаю, ЧТО нужно сделать, чтобы его убрать. а я ведь худая.

          19 января 2012 г., 11:14

          Вот кстати я тоже мало у кого живьем видела идеальную кожу на пляже или в бассейне..

          19 января 2012 г., 15:31

          Если созреете до косметологических процедур, то вот Вам табличка в помощь: что лучше всего от целлюлита помогает: http://www.beauty-clinic.ru/t1/

          31. а где купить водоросли

          31 января 2012 г., 01:42

          KokosikГостьЯ реально избавилась, тоже худая.

          13 сентября 2012 г., 13:24

          Мартышкаот массажа банок циль становится виднее тк он размягчается и потом разбивается так что вам надо было прожолжать дальше это был начальный результат.

          Банками с кремами со всякими виши таам и маслами делала наверно месяца два и результата 0

          18 января 2013 г., 01:31

          Девушки, а где эти водоросли искать?)

          34. Алина малина

          23 апреля 2013 г., 10:18

          Смешайте любой антицеллюлитный крем v 50 г, с ампулой эуфиллина v 10 мл (это тот же аминофиллин, выпускается в таблетках или ампулах). Крем лучше наносить перед физическими нагрузками, перед прогулкой, походом в магазин, но никак не на ночь.

          Смешайте раствор аминофиллина с растительным маслом 1:1, добавьте столько же вазелина и детского крема. Крем очень хорошо всасывается, не вызывает раздражение кожи.

          Смешайте 2 мг димексида (это вещество хорошо транспортирует аминофиллин в ткани) с 10 мг аминофиллина. Запах у этого раствора не очень приятный, но красота требует жертв. Смазывайте этим средством проблемные места.

          Крем (лучше всего подойдет нежирный крем) v 40 г., 1 ампула аминофиллин, 10 мл димексида смешать. Смазывайте этим кремом проблемные зоны и занимайтесь своими делами или сделайте гимнастику.

          Таблетки эуфиллина измельчите в порошок, смешайте с тюбиком детского крема. Это хорошее сочетание: детский крем + аминофиллин против целлюлита. Отзывы женщин об этом креме в основном положительные. Дамы утверждают, что после 2 недель применения крема, кожа разглаживается.

          Девочки аминофилин(эуфилин) продается в аптеке, есть в таблетках, есть в ампулах. Малышева говорила что это вещество впитывается в кожу и помогает уменьшить жировые клетки, вот если что почитайте статью http://www.liveinternet.ru/tags/%EA%F0%E5%EC+%F1+%E0%EC%E8%E?D%EE%F4%E8%EB%EB%E8%ED%EE%EC/

          35. Алина малина

          23 апреля 2013 г., 10:19

          Крем от растяжек и целлюлита.

          Все просто — берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3 капли).Вот и все. Вуаля, наш крем готов.

          Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость. (20 таблеток стоят примерно 90р)

          Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость. (40р)

          Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу. (65р)

          Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит. (40р)

          Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главно это результат! Растяжки менее заметны, целлюлит тоже на грани исчезновения, и кожа стала такой упругой и нежной, хочется постоянно себя трогать)))) Молодой человек оценил))) В общем, девочки, всем советую попробовать- не пожалеете.

          m.woman.ru

          Женский онлайн журнал для милых дам

          Сильный целлюлит на ногах не дает покоя — как избавиться?

          • Красота
          • — 27.07.2017 27.07.2017 2 1135

            От чего труднее всего избавиться тем, кто хочет иметь красивую фигуру? Конечно же, от целлюлита на ногах.

            Это самый настоящий враг женской красоты и стройных ножек. Целлюлит даже в самой начальной степени очень сильно портит внешний вид самой формы ног и кожи. Вы думаете, что для вас пляжный сезон закрыт навсегда и не знаете, что является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом на ногах? Мы поможем вам разобраться в причинах целлюлита даже на молодых ногах и расскажем о методах устранения этой неэстетичной проблемы.

            Причины появления целлюлита на ногах

            Самая главная причина торчащих бугорков – это неправильное питание. Возможно, если вы еще молоды, гамбургеры и биг-маки никак не отражаются на вашей фигуре. Но подождите пару лет, и эта вредная еда вылезет в самых неожиданных местах – на руках, бедрах и ногах. Итак, что еще может вызывать отвратительный целлюлит?

            Посиделки. Частый один виновник целлюлита — длительное сидение на одном и том же месте. Мы едем на работу и с работы и хотим поскорее сесть на освободившееся место в транспорте, дома сидим или лежим за компьютером, в офисе тоже не слезаем со стула и попиваем калорийный кофе 3 в 1. Кровь застаивается и целлюлит начинает проявлять себя во всей «красе».

            Расслабление не вовремя. Огромный бутерброд, зажаристая индейка или пачка чипсов может перевариться без последствий, если вы их съели с утра (!) и побежали по делам. Но после ужина эти же блюда становятся главными виновниками расплывшейся фигуры. Поэтому если не хотите стать обладательницей выраженного целлюлита на ногах – не ложитесь отдыхать после еды, особенно такой жирной.

            Шальные нервишки. Попереживали и забыли. Если бы все так было просто! Стресс — сильный враг вашего здоровья, который портит фигуру, нарушает функции организма, расстраивает психику, способствует выпадению волос, вызывает старение. Поэтому хотите быть молодыми и здоровыми – станьте пофигистами.

            Мы – то, чем мы дышим. Экология также влияет на красоту как и плохое питание. Если вы живете в городе, где много заводов – у вас выше риск иметь целлюлит, чем у жителей сельскохозяйственных районов страны.

            В подарок от мамы. К сожалению, целлюлит передается по наследству. Если у бабушки и мамы были бугорки под кожей ног, значит, в их возрасте у вас тоже может это проявиться. Направьте все силы на профилактику (об этом мы расскажем ниже).

            Скачки гормонов. Худеем – толстеем, родили – восстановились – родили снова. Все эти ситуации приводят к тому, что в вашем организме уровень гормонов то растет, то падает, что отражается на талии и ногах.

            Болезни и застои. Любой сбой в работе органов и систем приводит к тому, что организм мобилизуется и начинает накапливать жир.

            Полнота. Практически у каждой женщины «в теле» не бывайте гладкой кожи и красивых ног. Причина все та же – жирная, высококалорийная, но такая вкусная еда, которая не дает избавиться от целлюлита на ногах, а лишь усиливает его.

            Детородный возраст. Если вы старше 20 лет и младше 40, значит, находитесь в возрасте, при котором гормоны скачут особенно сильно. Неудивительно, ведь в этот период женщины становятся мамами. Отсюда и проблемы с фигурой, а также кожей. Поэтому спорт – ваше все. К тому же желательно отказаться от оральных контрацептивов, которые нарушают гормональный баланс. Если же вам больше 40 лет, то тревогу бить может быть поздно – целлюлит «добрался» до 4 стадии и привести в порядок кожу на бедрах можно будет лишь хирургическим путем.

            Стадии целлюлита – признаки

            Стадия 1. Вы можете заметить целлюлит только если посмотрите пристально на ноги. В таком случае бугорков еще не наблюдается, но припухлость заметить уже можно. Она проявляется в виде легкого отека. Чтобы на этой стадии убрать данную проблему, придется восстанавливать обмен веществ. Наладьте свой режим питания при помощи специальной диеты и начните посещать сауну. Легкий массаж веником принесет огромную пользу вашим ногам. Но будьте осторожны, если у вас есть варикоз – тогда все парные вам противопоказаны.

            Стадия 2. Отек, который изначально был небольшим и мягким становится плотным на ощупь и вполне видимым. Порой в пораженных местах теряется чувствительность кожи (из-за передавливания сосудов жировыми бляшками). Чтобы вывести целлюлит из этой стадии, начните заниматься усиленно фитнесом, запишитесь на сеансы массажа, посетите диетолога и запаситесь антицеллюлитными кремами. Можете попробовать походить на аппаратный массаж – это очень эффективный способ борьбы с целлюлитом на ногах.

            Стадия 3. Апельсиновая корка налицо, мышцы зажаты в жиру и плохо сокращаются, бугорки легко прощупать. В этом случае иногда применяют антицеллюлитный массаж. Однако это больно и может травмировать кожу. Поэтому вам придется обратиться в салон и убрать целлюлит на ногах при помощи ультразвука или электролиполиза.

            Стадия 4. Является самой настоящей патологией. Избавиться от целлюлита на таки ногах совсем непросто. Кожа выглядит особенно неэстетично, имеет большие бугры и даже синеватый оттенок. Вам придется кардинально сменить свои привычки в питании и на фоне этого приступить к липосакции. К тому же ищите хорошего тренера и массажиста.

            Как избавиться от целлюлита на ногах?

            1. Разберитесь с питанием – сделайте его полноценным и здоровым.

            2. Начните больше нагружать ноги – пилатес, степ, бег, силовые тренировки.

            3. Мышцы на бедрах должны гореть – это означает, что целлюлит сходит на «нет».

            4. Делайте себе массаж при помощи специальной рукавички каждый раз во время купания, пользуйтесь массажером при просмотре фильмов и посещайте опытного массажиста раз в неделю.

            5. При отсутствии варикоза посещайте сауну и пользуйтесь обязательно веником. Это быстро поможет привести ноги в форму и избавиться от целлюлита на них.

            6. На ночь после душа наносите антицеллюлитный крем.

            7. Избегайте стрессов.

            8. Делайте обертывания у косметолога.

            9. Носите специальное белье.

            Знаменитости с целлюлитом на ногах

            Как бы ни были знаменитости красивы и богаты, им не всегда удается справиться с лишним весом и целлюлитом на ногах. Итак, кого же настигла такая же проблема как у вас?

            Джулия Робертс. Мать троих детей прошла 3 гормональные встряски. Неудивительно, что ее бедра далеки от идеала и избавиться от сильного целлюлита на ногах так и не удалось.

            Рианна. Несмотря на большую физическую нагрузку у этой барбадосской певицы целлюлит на загорелых бедрах заметен даже невооруженным глазом.

            Дженнифер Лав Хьюитт. Молодость на лице не всегда является признаком молодости ног. Как видим, избавиться от целлюлита на ногах, актрисе не удалось.

            Памела Андерсон. Знаменитая и сексуальная, она также имеет все признаки целлюлита. Вот только целлюлит заметен не на ногах, а на животе.

            Как избавиться от целлюлита на ногах дома

            Что же делать, чтобы покончить раз и навсегда с целлюлитом на ногах? Помните, только комплексный подход сделает вашу фигуру прежней – подтянутой и красивой.

            С помощью кофе и имбиря. Имбирь издавна считается не только хорошим средством для похудения, но и лучшим растительным лекарством от целлюлита на ногах. Вам достаточно натереть корень на терке и использовать его в разных кремах, обертываниях или средствах для отшелушивания. Чтобы сделать антицеллюлитный скраб самостоятельно, который поможет вам избавиться от целлюлита на ногах на любой стадии, необходимо натереть имбирь, смешать его с молотым кофе, капнуть масла апельсина и лимона и начать скрабировать кожу круговыми движениями. С этой целью также можно использовать половинки скорлупок грецкого ореха, что только усилит эффект.

            С помощью обертывания. Не менее эффективным средством после скраба от сильного целлюлита на бедрах являются обертывания. Их можно проводить в салонах или же на дому. Вам необязательно прибегать к талассотерапии. Можете выбрать другой вид этой процедуры и применить его самостоятельно, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах или ногах. Например, оливковое обертывание кожи.

            Смешайте молотый кофе, с коричневым сахаром, порошком корицы, эфирным маслом грейпфрута (лимона, апельсина), маслами жожоба и оливковым. Намажьте полученным составом целлюлит на бедрах или ногах, укутайте полиэтиленом и сверху полотенцем либо тканью. Подержите не более 40 минут, затем при помощи теплой воды тщательно смойте.

            Как убрать целлюлит на попе и ногах навсегда (видео):

            С помощью оливок или виноградных косточек. К маслу виноградных кусточек добавьте перемолотые овсяные хлопья и оливковое масло. Такой дуэт поможет бороться даже с сильным целлюлитом на ногах. Чтобы обеспечить эффект скраба, можно присоединить сахар, молотый кофе либо же соль (желательно морскую). Включите в душевой кабинке горячую воду и обеспечьте эффект сауны. Распарьте кожу перед мытьем и помассируйте ее при помощи этого состава. Смойте гелем для душа. С помощью такого средства через несколько сеансов от вашего целлюлита на бедрах не останется ни следа.

            С помощью коррекции питания. Это самый важный пункт для избавления от сильного целлюлита на ногах. Кушайте мало, часто и низкокалорийно. Пейте больше воды без газа, а в блюда добавьте такие сжиросжигающие специи как куркуму и имбирь. Не готовьте блюда на масле. Лучше запекайте их в духовке или же приобретите пароварку. Следите за потреблением поваренной соли.

            С помощью крема. Возможно, вы думаете обратное, но специальные крема действительно могут улучшить проявления сильного целлюлита на ногах. Однако помните, что данные средства не являются панацеей – их непременно нужно сочетать со спортивной нагрузкой. Чтобы избавиться навсегда от целлюлита на ногах, используйте крем после каждого посещения ванной.

            С помощью корректирующего белья. Если вы обладательница сильного целлюлита на ногах, вам не обойтись без специального белья. Его необходимо надевать каждый раз перед физической нагрузкой.

            При посещении салона. Лучший способ избавиться от сильного целлюлита на ногах всерьез и на долго – это довериться опытному косметологу. Глиняные обертывания или они же из водорослей, ручной массаж и баночный – все эти процедуры направлены на то, чтобы разбить бугорки при явном наличии целлюлита и вернуть коже былой тонус.

            Упражнения от целлюлита на ногах

            1. Приседания разных уровней сложности. Ноги вместе или на ширине плеч, плие — все эти упражнения отлично «разбивают» сильный целлюлит на ногах. Старайтесь их делать максимально медленно, при этом чувствуя мышцы. Держите спину идеально прямой, а взгляд направьте вперед вдаль.

            2. Подъемы ног вперед, назад или в стороны. Такое упражнение вы можете без труда выполнить утром, еще не встав с кровати. Занимайтесь каждый день в 2 подхода. Если не хотите на кровати, обопритесь о стену – так вы мышцы прочувствуете сильнее. Поднятия ног – лучшие упражнения от целлюлита на ногах. Вы их можете смело модифицировать на свой вкус или усложнять, положив на ногу гантелю.

            3. Сжимание мяча. Прекрасным средством при лечении легкого целлюлита на ногах может стать использование обычного мяча. Сжимайте его двумя ногами, когда захотите – так вы преобразите мышцы внутренней и внешней стороны бедра.

            4. Выпад назад, вперед или в сторону. Это упражнение поможет вам привести в форму икры, бедра и пресс, избавиться от целлюлита на ногах и даже руках (если вы будете их держать напряженными). Эффект вы почувствуете уже на следующий день при наличии легкого целлюлита. Если у вас наблюдается боль в коленях или их травма, замените выпадами другими упражнениями.

            5. Подъемы по ступенькам. Вы можете использовать привычную лестницу для лечения целлюлита на ногах. Поднимайтесь на самый вверх через 2 ступеньки каждый день – и никакие тренажеры вам не понадобятся.

            6. Растяжка. Как ни странно, растяжка тоже помогает при лечении целлюлита на ногах – возвращает кожу в тонус и улучшает эластичность мышц.

            7. Велосипед. Привычное нам упражнение с детства можно немного усложнить при целлюлите на бедрах. Например, сочетайте его с поднятой верхней частью корпуса. Так вы задействуете свой пресс и избавитесь от целлюлита на животе.

            8. Перекрестные движения. Это упражнение отлично задействует обе ноги сразу и помогает избавиться быстро от целлюлита на ногах. Вам надо лечь на спину и хорошенько прижать к полу поясницу. Поднимите ноги и, держа их прямыми, делайте скрещивающие движения.

            9. Плавание. Ничто так идеально не вытачивает вашу фигуру как плавательные движения. Сопротивляясь воде, вы в несколько раз увеличиваете нагрузку на бедра или ноги. Такие водные упражнения от целлюлита на ногах могут стать настоящей панацеей.

            10. Бег. Не менее эффективное средство для лечения целлюлита на ногах. Такая нагрузка на все группы мышц прекрасно подтягивает кожу и улучшает самочувствие.

            Профилактические меры против целлюлита на ногах

            Лучше предпринять профилактические меры заранее, чем потом всю жизнь пытаться избавиться от целлюлита на ногах.

            1. Налегайте на белки при наличии целлюлита. Помните, если в вашем рационе много белков, мышцам намного проще сохранять свою форму.

            2. По возможности не сидите подолгу. Старайтесь как можно чаще разминать кожу на ногах во избежание сильного целлюлита. Массируйте ее, поколачивайте, растирайте, разминайте. Если есть возможность, походите по офису или пробежитесь по ступенькам. Используйте любую возможность, чтобы походить.

            3. При наличии легкого целлюлита, начинайте с ним сразу бороться. Быстрее всего это можно сделать при помощи профессионального массажа.

            4. Не забывайте про эфирные масла, даже если еще не пришло время избавиться от целлюлита на ногах. Лимон, грейпфрут, сладкий апельсин, имбирь или розмарин помогут не только вернуть коже былую упругость, но и послужат вам помощниками в ароматерапии.

            5. Чтобы не задаваться вопросом «как избавиться навсегда от целлюлита на ногах», пересядьте на велосипед. Дорога на работу и домой станет намного веселее и полезнее.

            6. Ешьте больше тыквы в сыром и свежем виде, добавляйте изюм и гранатовые зерна в овсянку. Эти продукты будут отличной профилактикой целлюлита на ногах и помогут в лечении этого недуга.

            7. Старайтесь не кушать конфет-шипучек и не пить газировки. Большое количество газа и сахара могут сильно навредить фигуре.

            Теперь вы узнали, как быстро и безопасно избавиться от целлюлита на ногах. Осталось составить себе программу тренировок, записаться на массаж и купить более здоровые продукты. Начните прямо сейчас, и тогда вам не придется беспокоиться об эффективных способах борьбы с целлюлитом на ногах.

            Поделиться «Сильный целлюлит на ногах не дает покоя — как избавиться?»

            ritty.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *