Posted By Admin
Целлюлит соединительная ткань

Целлюлит. Причины возникновения и методы лечения целлюлита

Целлюлит медики иначе именуют мудреным термином «эдематофибросклеротический панникулит». В переводе на общепонятный язык это означает хроническое воспаление подкожно-жировой клетчатки вследствие избыточного количества межклеточной жидкости и уплотнения соединительной ткани.

Почему целлюлитом страдают почти исключительно женщины среднего и более старшего возраста? Это происходит потому, что эстрогены (женские половые гормоны) вызывают расслабление мышц сосудов, при этом их проницаемость усиливается, и увеличивается выход жидкости в межклеточное пространство. А поскольку в теле происходит интенсивный обмен жидкостями между кровеносными сосудами и тканями (до 4000 литров в сутки!), то достаточно даже самого незначительного нарушения равновесия (всего в 0,5%), чтобы вызвать задержку 20 (!) литров жидкости в межклеточном пространстве.

Что должно вас насторожить в первую очередь?

— Цвет кожи на холоде резко изменяется, она неровная, красноватого или синюшного оттенка. Краснеет пятнами или покрыта белесоватыми пятнышками.

— Появляются онемение, зябкость и тяжесть в ногах, судороги в мышцах.

— Жидкости и токсины, поглощаемые жировыми клетками, вызывают припухлость, складчатость кожи, главным образом в области бедер.

— Возникают боли в спине, суставах, тяжесть в ногах, повышенная слабость, ломкость капилляров (легко образуются синяки).

В первой стадии заболевания, называемой «твердым» целлюлитом, изменяется соединительная ткань, что ведет к дефициту кислорода и накоплению токсичных продуктов. Это приводит к раздражению тканей, и вследствие защитной реакции происходит разрастание соединительной ткани. Формируется плотное желеобразное вещество, которое обволакивает жировые клетки. Пораженные области — болезненные и плотные. При их ощупывании кажется, что под пальцами перекатываются дробинки. Кожа сухая, часто блестит, заметны белесые полосы — разрывы эластичных волокон эпидермиса.

Во второй стадии заболевания соединительные волокна выстраиваются концентрически вокруг скоплений жира, плотно обволакивая их. Ткань крошится на отдельные очаги, заметны вены, расширенные и огибающие их. Кожа напоминает резину или апельсиновую корку. Поверхностные ткани рыхлые, тонкие, при нажатии пальцами легко поддаются. Можно нащупать плотные узелки и бляшки, легко образуются синяки. Это так называемый «мягкий» целлюлит.

Наконец, в третьей, так называемой дегенеративной, стадии заболевания соединительная ткань предельно разрастается, вытесняется жидкость, при этом пораженные участки обезвоживаются. Сохраняются только остатки прежних клеток — тяжи фиброзной ткани, покрытой утолщенной кожей. Образуются «галифе» на бедрах, обвислые ягодицы. Иногда «твердый» целлюлит в области бедер может сочетаться с «мягким» в области живота.

При неправильном диагнозе (часто целлюлит путают с банальным ожирением) и назначении жесткой диеты вес снижается, но при этом почти без изменений остаются «подушечки» на боках, бедрах, животе. В результате худеет лицо, руки, ноги, а фигура приобретает карикатурную «паукообразную» форму.

Поэтому при лечении целлюлита следует учитывать три особенности болезни: задержку жидкости в тканях (отеки), уплотнение соединительной ткани и выключение жировой ткани из нормального метаболизма в результате сдавливания близлежащих кровеносных сосудов. Чтобы организм мог утилизировать лишний жир, нужен доступ определенных гормонов и ферментов, поэтому для воздействия на жировые отложения, необходимо устранить отеки и уплотнение соединительных тканей.

Для лечения различных стадий целлюлита используется специальная прессотерапия, мезотерапия (введение лекарств многоигольчатым инъектором), лазеротерапия, диета, способствующая выведению токсинов, наконец, липосакция (разрушение жировых отложений с помощью ультразвука, с последующей его откачкой из организма). Последняя процедура показана в тех случаях, когда жировые клетки намертво «замурованы» соединительной тканью.

Противопоказан активный, грубый массаж, вибромассаж с помощью электрических аппаратов (типа «Тонус»). Физические упражнения, занятия спортом при выраженном и распространенном целлюлите почти бесполезны. Шлаки и токсины плохо выводятся из соединительной ткани, происходит их дальнейшая интоксикация.

Народные методы лечения заболевания.

# Небольшие участки пораженных тканей рассасываются, если их регулярно натирать измельченной травой плюща, листьев очитка большого (заячьей капусты), портулака огородного, жерухи, слизью плодовых тел гриба веселки.

# Для усиления метаболизма в тканях используют растирание проблемных участков распаренной травой будры плющелистной, посконника коноплевого, тысячелистника, цветками пижмы.

# Кроме того, делают ручные и ножные ванны из смеси травы чистотела, таволги вязолистной, подмаренника настоящего и листьев березы. Каждого компонента берут по одной горсти, заливают 3 л кипятка, настаивают 3 часа и выливают в ведро объемом 10 л.

Температура воды 37-38°С, время процедуры 15-20 минут. Курс 15 ванн.

# Можно чередовать с такой смесью: трава чистотела — 2 части, калужница болотная — 1 часть, листья плюща — 1 часть, крапива — 1 часть, мальва — 1 часть. Берут 3-4 горсти смеси, заливают 3 л кипятка, настаивают 3 часа, процеживают и используют так же, как первую пропись, для ванн.

# После ванн хорошо использовать мазь: настойка цветков душицы (1:5 на водке) — 1 столовая ложка, настойка плюща (1:10 на водке) — 1 столовая ложка, настойка березовых почек — 2 столовые ложки, настойка травы тимьяна ползучего — 1 столовая ложка. Добавляют вазелиновой основы до получения однородной мази. Втирают в проблемные места 2 раза в день.

# Внутрь принимают такие составы для активизации метаболизма жировой ткани: цветки боярышника — 2 части, трава базилика огородного — 2 части, порошок корней лопуха — 1 часть, корни посконника коноплевого — 1 часть, кукурузные рыльца — 3 части, плодоножки вишни — 3 части, цветки дрока красильного — 1 часть, листья шалфея — 2 части, трава кервеля или фенхеля — 2 части. Берут 2-2,5 столовые ложки смеси на 300 г кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Выпивают за день в несколько приемов за полчаса до еды.

# Или: трава подмаренника цепкого — 2 части, листья земляники — 3 части, порошок корней цикория — 2 части, корни пырея ползучего -1 часть, плоды тмина — 1 часть, цветки липы — 2 части. Приготовление и применение аналогичное.

# При лечении целлюлита показан массаж с использованием ароматических эфирных масел лекарственных растений. Массируют приемами поглаживания, растирания (на ногах — снизу вверх, на бедрах — круговыми движениями), надавливания (ладонями или пальцами, круговыми движениями вдоль массируемой области, медленно, постепенно, с одинаковым нажимом — ягодицы, бедра), разминания поверхностное и глубокое (оттягивание и отпускание кожи, захват руками как можно большего участка и разминание его, как теста), похлопывания (серии ударов суставами сжатых в кулак пальцев или постукивание пальцами).

Состав масел для массажа.

На 50 г основы (например, массажного крема, который есть в аптеках) берут 6 капель эфирного масла лаванды, 5 капель лимона, 5 капель можжевельника, 4 капли базилика, 5 капель пачули, 4 капли пихты.

Или на 50 г крема берут 6 капель эфирного масла герани, 5 капель грейпфрута, 5 капель розмарина, 5 капель аниса (или фенхеля), 4 капли тимьяна, 4 капли мелиссы.

# В питании ограничиваются или совсем исключаются поваренная соль, сладости, жиры, но регулярно используются овощи, содержащие клетчатку, обработанные отруби, которые адсорбируют в кишечнике жиры и не позволяют им всасываться в кровь.

health.wild-mistress.ru

Как убрать целлюлит на ногах? Упражнения от целлюлита.

  • Высокий уровень гормонов. Женщины с более высоким, чем обычно, уровнем женского гормона эстрогена, как правило, чаще страдают от целлюлита. Кроме того, что он направляет дополнительные калории в виде жировых клеток на наши бедра, эстроген также ослабляет соединительную ткань. Когда гормон смягчает соединительную ткань вокруг матки, помогая нам в родах, это хорошо, но к сожалению, он ослабляет ее и на бедрах. В результате – целлюлит.
  • Плохое кровообращение. Обычно, высокому уровню эстрогена в одиночку не вызвать целлюлит. Многие эксперты считают, что для его образования необходимо второе условие – плохое кровообращение в соединительной ткани, имеющей тенденцию к образованию отеков. Отек растягивает слабую соединительную ткань, что позволяет жиру выпирать через разрывы.
  • Удержание жидкости (отеки). Вы замечали у себя отеки? Обычно мы замечаем их на лице и ногах. На самом же деле задержка жидкости происходит по всему телу, в том числе и на бедрах. Если вы когда-либо замечали, что любимые брюки тесноваты, а на следующий день опять как раз — вы испытали прилив и отлив жидкости в организме. Это сильно ослабляет соединительную ткань, способствуя образованию целлюлита.
  • Затяжной стресс. Негативные эмоции и постоянные переживания также ослабляют соединительную ткань.
  • Курение. Курение сигарет уменьшает нормальное кровоснабжение в мышцах и нарушает образование коллагена. Это делает кожу сухой и тусклой, вызывая преждевременные морщины и старение. Соединительная ткань, в свою очередь, растягивается, легко повреждается и жир тут же находит себе лазейки и некрасиво выпячивается на бедрах.
  • Как бороться с целлюлитом

  • Выполнять ежедневно физические упражнения.
  • Нормализовать свои гормональные уровни.
  • Упражнения от целлюлита

    Несмотря на то, что пишут на тюбиках и баночках с кремами, пока нет таких кремов, которые бы решили проблему с целлюлитом на все 100%. Хотя исследования косметологов показали, что продукты, содержащие ретинол, могут принести некоторые, временные положительные эффекты, путем утолщения кожного покрова что, конечно, может помочь скрыть циллюлитные бугры.

    С целлюлитом на ногах намного сложнее бороться, чем на животе. Так же, как и то, что, избавиться от лишнего объема на животе намного легче и быстрее, чем на бедрах.

    myvitablog.ru

    Как убрать целлюлит на ногах? Упражнения от целлюлита.

    В предыдущей статье мы рассмотрели, как убрать жир с бедер и упражнения для бедер. Но еще больше нас, женщин, беспокоит целлюлит в этом месте.

    Целлюлит (синдром апельсиновой корки) – это узелковые уплотнения подкожного жира в волкнистой соединительной ткани, что внешне проявляется как рябь и неровность кожи. Чаще всего он образуется на бедрах, ягодицах; реже на животе и руках.

    Целлюлит встречается у 85-95% женщин независимо от веса и комплекции. Это не патология, а наша физиологическая особенность, результат сложного сочетания различных факторов начиная от гормонов и наследственности, заканчивая образом жизни.

    Целлюлит возникает, когда жиру удается проложить себе путь через крошечные отверстия в переплетенных волокнах соединительной ткани прямо под кожу. Сильная и здоровая соединительная ткань, плотная и упругая препятствует появлению целлюлита. Слабая и нездоровая, наоборот, легко разрывается, что позволяет крошечным комочкам жира выпячиваться в эти кармашки.

    Многие факторы могут ослабить нашу соединительную ткань, создавая условия для целлюлита. Остановимся на главных:

        Это поможет не только предотвратить целлюлит и увеличить циркуляцию крови в области бедер, но и будет способствовать сохранению соединительной ткани здоровой. Улучшение кровообращения также поможет убрать лишнюю жидкость и отеки.

        Сядьте на крепкий стул. Ноги на полу, колени согнуты под углом в 90 градусов. Положите подушку между бедер. На выдохе, как можно сильнее сжимайте подушку между бедер. Держите в течение 1 минуты. Отпустите на вдохе. Упражнение эффективно для внутренней поверхности бедер.

        Сядьте на стул. Ноги на полу, колени согнуты под углом в 90 градусов. Положите ладони на внешнюю сторону ваших коленей. Пытайтесь развести колени наружу преодолевая сопротивление рук. Задержитесь в этом положении 1 минуту. Затем, наоборот: ладони положите на внутреннюю сторону коленей, и пытайтесь соединить колени вместе, преодолевая сопротивление рук.

        Исходное положение тоже. Руки держат стул по бокам. На выдохе поднимите и отведите в сторону свою правую ногу. Задержитесь на 30 секунд. Затем вдохните и опустите ногу. На выдохе повторите упражнение левой ногой.

        Существует мнение некоторых косметологов, что кремы или скрабы со стимуляторами, такими как кофеин, имбирь, зеленый или черный чай также могут помочь, улучшая кровообращение и тем самым разрушая жир.

        Повторюсь – доказательств, что при помощи кремов можно избавиться от целлюлита, нет.

        Конечно, правильно сбалансированная диета поможет поддерживать кожу здоровой и красивой. Самое главное – нужно соблюдать питьевой режим и есть больше овощей и фруктов, содержащих много воды. Это, во-первых, сделает соединительную ткань прочной и гибкой; во-вторых, поможет похудеть.

        Хоть мы и расстраиваемся из-за целлюлита на ногах, но у нас есть большое преимущество над людьми, у которых целлюлит и запасы жира в другом месте — на животе. Исследования показали, что брюшной жир является особенно опасным для нашего здоровья. Он легче отрывается, попадает в кровоток и засоряет наши артерии образуя тромбы.

        Видео «Как убрать целлюлит? Доктор Ковальков объясняет, как избавиться от целлюлита»

        Все о целлюлите. Целлюлит и его проявления

        Часто молодая мама, только что пережившая радость рождения малыша, вдруг замечает, что с ее кожей что-то происходит: она уже не такая упругая, как была, а на ягодицах и бедрах появились мелкие бугры – пресловутая «апельсиновая корка». Самое обидное, что проявления целлюлита, о которых идет речь, вопреки распространенному мнению, не связаны с полнотой: от этой неприятности не застрахована ни одна женщина, какой бы стройной фигурой она ни обладала. Кроме того, целлюлит – не только косметический дефект, но и сигнал, который предупреждает о нарушениях обмена веществ – состоянии, которое может стать причиной многих серьезных заболеваний.

        Врач дермато-косметолог, отделение косметологии ГНИЦ Профилактической медицины МЗ РФ

        Целлюлит (от лат. cellula – «клетка») – это специфическое для женщин изменение жировой ткани, при котором под влиянием различных факторов (до конца еще не выясненных) нарушается лимфо- и кровоснабжение жировых клеток (адипоцитов). Синонимом целлюлита является термин «липодистрофия» (дословно – нарушение питания жировой клетки), отображающий неполадки в жировом обмене на клеточном уровне. Пораженная целлюлитом жировая ткань выключена из общего жирового обмена. При этом соединительная ткань, оплетающая жировые клетки, разрастается и начинает сдавливать и «выталкивать» их. В результате на поверхности кожи появляются бугорки и возникает так называемый эффект апельсиновой корки. Вещества, способствующие высвобождению жиров, не могут проникнуть в пораженную целлюлитом клетку, чтобы запустить механизм их оттока. В результате клетка продолжает поглощать жир и не может эффективно освобождать его в тот момент, когда организм в нем нуждается. Пораженные целлюлитом клетки накапливают в огромном количестве токсины. Клеточные стенки утолщаются, твердеют, что еще больше затрудняет высвобождение жира. Кожа из-за нарушения поступления питательных веществ через кровь теряет упругость, эластичность, становится более дряблой, а все ее неровности — очень заметными. Итак, развеем бытующее мнение. Целлюлит – это не обычное накопление жировой ткани (полнота), не задержка жидкости в клетке и не косметический недостаток, а «первый звонок», указывающий на целый комплекс неполадок в организме женщины. Наиболее подвержены образованию целлюлита бедра и ягодицы. В норме именно в данных областях происходит накопление жировой ткани, что генетически запрограммировано женской гормональной системой и дает возможность выносить и родить ребенка. Целлюлит возникает не сразу — он развивается постепенно, медленно и незаметно. Причем появиться он может в любом возрасте — и в восемнадцать, и в сорок лет, как у полных, так и у худых женщин.

        Факторы, предрасполагающие к образованию целлюлита

        1. Гормональный фактор. В норме под влиянием эстрогенов (женских гормонов) происходит отложение жира на животе, бедрах, ягодицах, груди. К тому же, сама жировая ткань является одним из мест выработки эстрогенов, что приводит к образованию все новых и новых жировых клеток – возникает «замкнутый круг». Заболевания органов эндокринной системы провоцируют возникновение целлюлита.

      1. Анатомический фактор. Проявления целлюлита у женщин вызваны особенностями строения подкожно-жировой клетчатки и предрасположенностью к интенсивному накапливанию жировых клеток.
      2. Алиментарный фактор (фактор питания). Переедание, несбалансированное и нерегулярное питание приводит к избыточному отложению жира.
      3. Гиподинамия (малое, недостаточное количество активных движений), сидячая работа, передвижение в автомобиле, отказ от физических нагрузок.
      4. Наследственный фактор — тип телосложения, особенности протекания обменных процессов в организме, строение кожи и подкожной клетчатки.
      5. Экологический фактор — ухудшение экологической обстановки, качества продуктов, использование продуктов, содержащих гормональные добавки, пищевые красители, консерванты.
      6. Фактор стресса. Частые стрессы отрицательно сказываются на всех физиологических процессах, в том числе и на работе желез внутренней секреции. К тому же, они зачастую являются причиной переедания.
      7. Как справиться с целлюлитом

        В борьбе с целлюлитом залогом успеха является комплексный подход к проблеме, включающий в себя рациональное питание, регулярные физические упражнения, различные лечебные методики, уход за телом, отказа от курения, изменение образа жизни в целом. Конечно, каждая женщина выбирает свой путь для обретения хорошей формы. Мы же расскажем об основных способах устранения эффекта апельсиновой корки при помощи специалистов и в домашних условиях. В косметологическом центре На первичной консультации врач выясняет жалобы, подробно расспрашивает о состоянии здоровья. Затем осматривает пациентку, чтобы определить, насколько изменены кожа и подкожная клетчатка. В случае необходимости производится более детальное обследование организма и консультации гинеколога, эндокринолога для исключения различной патологии, а при ее выявлении назначается соответствующее лечение. На основании результатов обследования выбирается дальнейшая тактика, даются рекомендации, обязательно оговаривается диета. При выборе диетического режима учитываются возраст и общее состояние пациентки, поэтому не рекомендуется подбирать себе диету самостоятельно. Чтобы избавить адипоциты от «застарелого» жира, необходимо обеспечить его расщепление на молекулярные составляющие и выведение. Для этого надо повысить проницаемость клеточной стенки и активизировать утилизацию (сжигание) жира. Улучшить обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке и коже можно через активизацию крово- и лимфообращения. К тому же, это позволит устранить отечность ткани, повысить тонус кожи, избавить от «апельсиновой корки». Хороший тонус мышц поможет формированию красивой фигуры. Для достижения этих целей наиболее эффективными является методы аппаратной косметологии, применяемые в лечебных центрах. Разработаны моноприборы, осуществляющие какое-либо одно воздействие, и многофункциональные комбинированные приборы, обладающие набором разных функций. Врач, в зависимости от ситуации, выбирает и задает индивидуальный для каждой пациентки режим работы аппарата. Представим некоторые физиотерапевтические (аппаратные) методы воздействия на «целлюлитные» клетки. Итак:

      8. Ультразвуковая пульсотерапия – лечение с помощью ультразвуковых волн, создающих при прохождении через различные среды организма механические колебания, которые передаются клеткам и тканям в форме своеобразного микромассажа и поглощаются ими. При этом ультразвуковые волны стимулируют работу эндокринных желез, обладают свойством разрушать и препятствовать разрастанию соединительной ткани, повышают активность ферментов жировой клетки, что способствует выведению «застарелого» жира, усиливают местное крово- и лимфообращение. За счет эффекта увеличения проницаемости клеточных стенок возможно введение активных лекарственных антицеллюлитных веществ через кожу (эффект фонофореза) в проблемные зоны. Перед манипуляцией кожа обрабатывается антицеллюлитным гелем; среднее количество процедур – 6 (1 раз в 3 дня).
      9. Электролиполиз (целлюлолиполиз, липолиполиз). В подкожно-жировую клетчатку на глубину 3 мм вводят тонкие иглы-электроды длиной 15 см. Зона лечения располагается между двумя электродами. Под влиянием низкочастотных токов в клетках активизируются процессы расщепления жира на составляющие и их утилизация. Клетки уменьшаются в размерах, и уменьшается бугристость, неровность кожи. Процедура занимает примерно один час, проводится один раз в неделю. Курс лечения состоит из 6 – 10 процедур. После каждого сеанса электролиполиза желательно осуществлять аппаратный лимфодренаж для ускорения выведения из организма продуктов обмена жиров.
      10. Аппаратный лимфодренаж. На области малого таза и ноги накладываются электроды, обработанные специальным гелем по определенной схеме. Под влиянием микротоков усиливается лимфооток от ног и малого таза, ускоряется выведение продуктов расщепления жировой ткани и токсинов, устраняется отек подкожной клетчатки, нормализуются обменные процессы в зоне воздействия. Во время сеанса ощущается мягкое, поочередное сокращение мышц, можно отдохнуть, подремать. Продолжительность сеанса 20-30 мин. Количество сеансов зависит от отечности, избытка жировой ткани пациентки. В среднем требуется 5-7 процедур.
      11. Электромиостимуляция(микротоковая стимуляция) это воздействие на ткани импульсным током с целью восстановления их нарушенных функций. В данном случае миостимуляция применяется для укрепления мышц. На проблемные зоны накладываются электроды, и под воздействием импульсного тока происходит их пассивное (помимо желания пациентки) сокращение и расслабление. Это вызывает приток крови и лимфы к тканям, усиливает обменные процессы. Следует отметить, что миостимуляция не оказывает прямого воздействия на жировую ткань, и вызванный ею эффект похудения является результатом укорочения (сокращения) определенных мышц. Однако эта процедура укрепляет мышцы, позволяет сформировать мышечный корсет и, в конечном итоге, улучшить фигуру.
      12. Это далеко не полный перечень аппаратных процедур, с помощью которых можно бороться с целлюлитом.

        Однако никакие современные аппараты не способны заменить рук человека. «Ручные» воздействия являются одной из составляющих лечения целлюлита. Расскажем о некоторых из них.

      13. Массаж ручной антицеллюлитный. Процедура направлена на размягчение «застарелого» жира и соединительной ткани, сдавливающей разросшиеся жировые клетки. Во время массажа усиливается кровообращение, которое стимулирует обмен веществ и, как следствие, освобождение жира из клетки с последующим выведением его из организма. После процедуры иногда появляются небольшие отеки или покраснения, но через несколько часов они исчезают. Количество сеансов зависит от выраженности целлюлита, чаще всего требуется 5 – 10 сеансов.
      14. Обертывания тела –процедуры, при которых на проблемные области наносятся различные вещества (лечебные грязи, водоросли и т.п.), активно проникающие в кожу, увлажняющие ее, питающие, улучшающие микроциркуляцию крови и лимфы, что позволяет устранить видимые косметические дефекты кожи при целлюлите. Затем тело на полчаса заворачивают в полиэтиленовую простыню, дополнительно могут использоваться бандажи, парафин или термоодеяло. Потом все смывается под душем. По температурному воздействию обертывания бывают горячими, холодными и нейтральными.
      15. Обертывания проводятся с использованием водорослей, грязей, голубой глины, антицеллюлитных кремов и гелей. Как делать обертывания? На места, пораженные целлюлитом, нанесите, например, глину (предварительно глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла), и оберните их полиэтиленовой пленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или просто теплую одежду, завернуться в одеяло и быть в тепле в течение часа. Далее глину необходимо смыть и нанести на тело увлажняющий крем. Нельзя делать обертывания после недавно перенесенной операции с незаживающими швами и при наличии сыпи или ссадин на коже. Во время процедуры обертывания вы можете спокойно заниматься домашними делами. Частота обертываний — 1-2 раза в неделю. Антицеллюлитные кремы и гели, используемые при обертываниях, содержат тонизирующие препараты, действующие на сосудистую стенку капилляров кожи и подкожного слоя, на лимфатические сосуды.

        • Гидротерапия(водные процедуры). К ним относятся ванны: морские, хвойные, йодобромные — и души: циркулярные, подводные, массажные, душ Шарко. Все подобные процедуры улучшают микроциркуляцию крови и лимфы в коже, повышают ее тонус. Кроме того, улучшается состояние нервной системы, снимается общее напряжение.
        • Гирудотерапия. Как средство борьбы с целлюлитом успешно применяются пиявки. Выделяемые ими специфические вещества непосредственно влияют на свойства крови, в результате чего улучшаются обменные процессы в коже и подкожной клетчатке.
        • Существуют проблемы, требующие консультаций и лечения у пластических хирургов, которые тесно сотрудничают с косметологами. Например, при локальном избыточном отложении жировой ткани может потребоваться хирургическое удаление жира при помощи специального оборудования. Успех в борьбе с целлюлитом придет к вам только в том случае, если вы действительно захотите усовершенствовать свою фигуру, а для этого необходимы время, терпение и твердое желание изменить образ жизни.

          www.2mm.ru

          Гид: что такое целлюлит

          Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать.

          Зожник решил облегчить степень замешательства своих читательниц и провел расследование, перелопатив целую гору научных данных и статей, касающихся этой эстетической проблемы. Поможет нам в этом деле знаменитый ученый и координатор научных программ Университета Нью-Мехико доктор Лэн Кравитц.

          Что такое целлюлит и откуда он берется

          Для лучшего понимания что собой представляет целлюлит, давайте проведем небольшой экскурс в микроанатомию кожи.

          Верхний слой кожи называется эпидермисом. Сразу под ним располагается дермис, заполненный волосяными фолликулами, потовыми железами, кровеносными сосудами, нервными рецепторами и соединительной тканью (в состав которой входят коллаген и эластин – твердые волокнистые элементы кожи).

          Следующий слой ткани формирует первый из трех слоев подкожного жира и называется гиподермисом. Именно гиподермис интересует нас больше всего, ведь в этом слое подкожной ткани и зарождается целлюлит.

          Гиподермис разделяется соединительной тканью, формирующей вертикальные столбцы, в которых располагаются жировые клетки. Наука считает, что увеличивающиеся в этих столбцах жировые клетки давят на верхние слои кожи, разрушая коллаген и создавая тем самым бугристые неровности. Эти неровности и придают коже внешний вид, который мы называем целлюлитом.

          Целлюлит – норма, а не заболевание

          Для более глубокого взгляда на проблему целлюлита приведем цитату из журнала International Journal of Cosmetic Science:

          Целлюлит – это комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – наличие избытка подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму.

          Целлюлит не является заболеванием — это норма для женского организма, так как за счет удержания подкожного жира обеспечивается запас энергии на период беременности и кормления грудью (RawlingsA.V., 2006).

          Итог: целлюлит возникает вследствие увеличения жировых клеток, из-за чего нарушаются процессы кровообращения и доставки необходимых веществ.

          Бельгийские специалисты в своем отчете в 2000 году также отметили, что возникновение целлюлита связано с ослаблением соединительной ткани в дерме из-за растущего накопления жира, вследствие чего и происходит выпячивание жировых клеток.

          Итак, целлюлит появляется вот по этим причинам:

          o Увеличение жировых клеток.

          o Нарушение кровообращения.

          o Нарушение клеточного метаболизма.

          o Разрушение соединительной ткани (в основном коллагена).

          Справедливости ради стоит отметить, что 4 этих фактора главным образом сводятся к одному – увеличению жировых клеток, которые и запускают каскад последующих изменений.

          Почему целлюлит бывает у женщин, а у мужчин — нет?

          По словам Лэна Кравитца, давно установлено, что женщины от природы имеют более высокий процент жира, чем мужчины. Процентный диапазон содержания жира у здоровых женщин находится на уровне 20-25%, в то время как у здоровых мужчин этот процент составляет 10-15% (Robergsetal).

          Строение женских и мужских жировых клеток — разное.

          Кроме того, у мужчин строение соединительной ткани значительно отличается от женской. Вспомните про вертикальные столбцы, в которых жировые клетки выстраиваются по линиям и давят друг на друга. У мужчин эти самые столбцы пересекаются, из-за чего жировые клетки располагаются в перекрестном порядке и не могут надавливать друг на друга.

          Но почему эти «апельсиновые корки» так упорно «липнут» именно к ягодицам и бедрам? Такой избирательный тип отложения жира (а вместе с ним и появления выраженного целлюлита) имеет научное объяснение.

          За хранение жира отвечает фермент под названием липопротеинлипаза (LPL), который располагается на стенках кровеносных сосудов по всему телу. Роль этого фермента заключается в контроле за распределением жира в различных жировых депо организма. В 1990 году было установлено, что у женщин высокая концентрация липопротеинлипазы располагается именно в области ягодиц и бедер (Pollok & Wilmore).

          Стадии развития целлюлита

          International Dermal Institute так характеризует стадии развития целлюлита:

          1 стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».

          2 стадия — дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.

          На 3 стадии в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.

          На 4 стадии происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

          Конкретные причины появления целлюлита

          Для того чтобы уменьшить выраженность целлюлита, необходимо четко понимать, что конкретно провоцирует появление «апельсиновых корок» и что можно предпринять.

          Как отмечает Лэн Кравитц, высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно и возникновения целлюлита, выделяются:

          o Низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение.

          o Нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров, которые содержатся в большинстве сладостей. Не забывайте и о факторе регулярного поступления избытка калорий, которым некуда деваться, кроме как откладываться в жир.

          o Курение. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

          Ученые утверждают, что существует четкая генетическая предрасположенность для развития целлюлита. Поэтому если у вашей матери был и есть выраженный целлюлит, вероятность развития этой эстетической проблемы у вас возрастает.

          Скопление жира на разных участках тела определяется гормональными особенностями организма. Целлюлит как часть природного процесса (вспомните о беременности и лактации) во многом регулируется женскими гормонами эстрогенами. К такому выводу пришел бельгийский ученый Пьерард.

          Многие обвиняют повышенную выработку женских гормонов в наборе лишнего веса и разрушении коллагена, что в итоге приводит к образованию выраженного целлюлита. Однако существует достаточно много научных данных, которые подтверждают, что и снижение выработки эстрогенов негативно влияет на степень выраженности «апельсиновых корок». К примеру, женщинам, у которых наблюдается понижение выработки эстрадиола, назначают лечение, направленное на нормализацию секреции этого гормона, что в свою очередь благотворительным образом влияет на восстановление коллагена. Это подтверждают данные британских (BrincatM.P.) и бразильских ученых (Sauerbronnetal.).

          Итог – абсолютно нелогично стремиться снижать или повышать выработку своих гормонов, куда разумнее и безопаснее для здоровья (и что немаловажно – для сохранения репродуктивной функции) держать их в норме.

          Доктор Лэн Кравитц подчеркивает, что причина целлюлита кроется в том числе и в структурных особенностях кожи. Этим отчасти и объясняется, почему от целлюлита страдают не только женщины с лишним весом, но и худышки.

          Мало кого удивит тот факт, что с наступлением 35-40-летнего возраста эластичность кожи теряется. Здесь больше нечего добавить.

          Малоэффективные и временные методы борьбы с целлюлитом

          Теперь, когда мы разобрались что такое целлюлит и каковы причины его появления, мы можем приступить к следующей важной части статьи – рассмотрению популярных методов борьбы с «апельсиновыми корками». Но прежде мы должны повторить еще раз — с медицинской точки зрения целлюлит — не заболевание, однако общественные нормы красоты заставляют искать способы избавления от него.

          Сначала рассмотрим популярные, но малоэффективные методы борьбы.

          Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному ухудшению состояния кожи.

          В состав кремов с эуфиллином входят агенты, которые усиливают липолиз (расщепление жиров). Однако первоначальной задачей этих кремов должна быть их способность в больших концентрациях проникать глубоко в слой подкожного жира и задерживаться там на длительное время. К сожалению, эти крема не могут обеспечить достаточного эффекта именно по причине неспособности задерживаться в жировых слоях на протяжении длительного времени из-за быстрого впитывания в кожу. Хотя наука и подтвердила небольшое уменьшение обхвата бедер вследствие применения этих кремов, существенного избавления от целлюлита не наблюдалось.

          Что касается кремов с ретиноидами, они доказали лишь способность повышать плотность и эластичность эпидермиса, да и то только в случаях, когда их применяли годами.

          Задачей травяных ванн является улучшение микроциркуляции в области дермы. Исследования показали небольшое уменьшение обхвата бедер после травяной «терапии», при этом отмечается, что после завершения процедур объемы быстро возвращаются.

          Массажи используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Наука полагает, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект.

          Инъекции биологических агентов в подкожный слой жира применяют с уже знакомой нам целью – усилить липолиз. Несмотря на существование данных, подтверждающих липолитический эффект мезотерапии и небольшие улучшения в плане целлюлита, многие специалисты отмечают, что после применения данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких как отеки и инфекции, возрастает. В 2003 году Национальное Агентство Здоровья Бразилии запретило использование мезотерапии как раз из-за негативных последствий, которые наблюдаются после применения этого метода.

          В 2010 году специалисты из Индии (Sivagnanaetal.) пришли к выводу, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований. Ученые также отмечают, что из-за отсутствия четкого понимания эффективности и безопасности мезотерапии возникает достаточно много споров, которые еще предстоит решить.

          Метод эндермологии был придуман во Франции и представляет собой т.н. липомассаж. Процедура выполняется с помощью специального устройства, в котором два массажных ролика подсоединены к электричеству. Длительность одной процедуры занимает от 35 до 45 минут, в процессе которой массажируются проблемные участки – бедра, ягодицы, живот.

          В эксперименте, который провели турецкие специалисты в 2009 году, участвовало 33 здоровые женщины. Участницы проходили процедуру дважды в неделю и получили в общей сложности 15 сеансов липомассажа. В результате у всех женщин были выявлены значительные уменьшения объемов во всех участках. Однако выраженный антицеллюлитный эффект наблюдался только у 15% участниц.

          Термотерапия способствует улучшению циркуляции крови и релаксации гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Американские специалисты в 2005 году отметили, что не существует научных данных, которые продемонстрировали бы эффективность термотерапии в борьбе с целлюлитом и подчеркнули, что использование этой методики на самом деле может лишь усилить эффект «апельсиновой корки».

          К сожалению, за 10 лет ничего не изменилось и данных, подтверждающих эффективность использования термотерапии для борьбы с целлюлитом, не появилось.

          Применение ударной низковолновой терапии рассматривается как метод, помогающий восстанавливать соединительную ткань. В 2014 году группа швейцарских и немецких ученых провели исследование и пришли к выводу, что ударно-волновая терапия является безопасным и эффективным методом в борьбе с целлюлитом.

          Однако, как отмечает в своей статье Лэн Кравитц, данный метод обладает очень кратковременным эффектом.

          Ученые полагают, что лазерная терапия способна обеспечивать видимый эффект в борьбе с целлюлитом за счет целенаправленного воздействия на соединительную ткань, делая ее более плотной и подтянутой.

          В 2013 году американскими специалистами в штате Индиана был проведен эксперимент с использованием двойного слепого метода (один из самых объективных методов) на предмет эффективности лазерной терапии в борьбе с целлюлитом. В результате у 21 из 34 женщин наблюдался переход на 1 или 2 стадии целлюлита.

          Отметим, что лазерная терапия – это очень дорогостоящий метод, который может позволить себе далеко не каждая женщина.

          Натуральные методы борьбы с целлюлитом

          Как вы уже поняли, все вышеперечисленные методы борьбы с целлюлитом либо обеспечивают малозаметный и временный эффект, либо очень дорого стоят. Ниже мы приведем рекомендации, которые позволят уменьшить видимость целлюлита с помощью доступных каждому способов. Итак, какие задачи стоят перед теми, кто твердо решил бороться с целлюлитом:

          o Избавиться от лишнего жира.

          o Укрепить соединительную ткань (коллаген).

          o Улучшить кровообращение.

          Следовательно, комплексная модель борьбы с целлюлитом должна включать в себя 3 ключевых составляющих – силовые тренировки, кардиотренировки и сбалансированное питание.

          По словам Лэна Кравитца, силовые тренировки должны составлять основу любого комплекса по избавлению от лишнего жира. Так как подкожная жировая ткань лежит поверх мышц, нетренированность этих самых мышц лишь усиливает эффект «апельсиновой корки».

          Зожник рекомендует регулярно включать в тренировочную программу упражнения, которые максимально задействуют мышцы ягодиц и ног (отдельно рекомендуем прочесть текст Как сделать круглую попу).

          Отметим, что дополнительным преимуществом силовых тренировок является их способность не только избавлять от лишнего жира (при условии питания с дефицитом калорий), но и улучшать кровообращение.

          Под сбалансированным питанием подразумевается обеспечение организма всеми необходимыми макронутриентами (БЖУ), а также витаминами и минералами. И не забывайте, что без небольшого дефицита калорий (в границах 10-20%) избавиться от лишнего жира не получится (посчитать свою суточную норму калорий легко — счетчик — под логотипом Зожника).

          Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена. Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления.

          Есть и еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена – это прием омега-3 жирных кислот. В 2004 году специалистами Университета Пердью было установлено: прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена. Все дело в эйкозапентаеновой кислоте, которая содержится в омега-3 жирах и стимулирует выработку этого белка.

          Длительное кардио не очень подходит для борьбы с целлюлитом, куда эффективнее заниматься кардио в стиле ВИИТ, о котором мы недавно писали. Не зря многие специалисты рекомендуют применять этот вид тренировок тогда, когда необходимо избавиться от слоя самого упрямого жира.

          Важно! В большинстве случаев избавиться от целлюлита полностью можно лишь тогда, когда процент жира в теле опускается значительно ниже рекомендуемых (здоровых) границ, составляющих 20-25%. Помните: это не всегда безопасно как для вашего здоровья, так и для сохранения репродуктивной функции.

          Еще раз повторимся, что с медицинской точки зрения целлюлит безопасен для здоровья. Это самобытный, уникальный слой подкожного жира, которым природа наградила женщин и считать его проблемой можно лишь под давлением стандартов красоты, налагаемых современным обществом.

          Занимайтесь силовыми тренировками, пересмотрите свою философию питания, добавьте немного высокоинтенсивного интервального кардио и запаситесь терпением. Только терпение и целеустремленность позволят если не полностью избавиться от «апельсиновых корок», то хотя бы заметно уменьшить их проявление.

          o How to get rid of cellulite naturally and safely, muscleforlife.com.

          o Science unlocks the secret of cellulite (part 1, part 2), bodybuilding.com.

          o Len Kravitz, Cellulite: Everything You Want to Know and More.

          o L. Kravitz, N. Achenbach, Cellulite: A Review of its Anatomy, Physiology and Treatment.

          o Pierard G.E., Commentary on cellulite: skin mechanobiology and the waist-to-hip ratio, Department of Dermatopathology, University Hospital of Liege.

          o Rawlings A.V., Cellulite and its treatment.

          o Savoia A., Landi S., Low-level laser therapy and vibration therapy for the treatment of localized adiposity and fibrous cellulite.

          o Jackson R.F., Roche G.C., A double-blind, placebo-controlled randomized trial evaluating the ability of low level laser therapy to improve the appearance of cellulite.

          o Schlaudraff K.U., Kisessling M.C., Predictability of the individual clinical outcome of extracorporeal shock wave therapy for cellulite.

          o Gulec A.T., Treatment of cellulite with LPG endermologie, Department of Dermatology, Baskent University Faculty of Medicine.

          o Kutlubay Z., Songur A., An alternative treatment modality of cellulite: LPG endermologie, Department of Dermatology, Istanbul University Cerrahpasa Medical Faculty.

          o Cellulite, National Library of Medicine.

          o E. del Pino, Rosado R.H., Effect of controlled volumetric tissue heating with radiofrequency on cellulite and subcutaneous tissue of the buttocks and thighs, Dermatology Surgeons, Hospital Angeles del Pedregal.

          o Brincat M., Versi E., Skin collagen changes in postmenopausal women receiving different regimens of estrogen therapy.

          o Sauerbronn A.V., Fonseca A.M., The effect of systemic hormonal replacement therapy on the skin of postmenopausal women, Department of Obstetric and Gynecology, Hospital das Clinicas of University of Sao Paulo Medical School.

          o Brincat M.P., Hormone replacement therapy and the skin, School of Human Development, Queens Medical Centre.

          o Dr. Ananya Mandal, What causes cellulite?, news-medical.net.

          o Ramos-e-Silva M., Pereira A.L., Oleoma: rare complication of mesotherapy for cellulite, Sector of Dermatology and Post Graduation Course, HUCFF/UFRJ and School of Medicine.

          o G. Sivagnanam, Mesotherapy – The French Connection, Medical College and Research Institute, Kadirkamam.

          o B. Di Bernardo, G. Sasaki, A multicenter study for a single, three-step laser treatment for cellulite using a 1440-nm Nd:YAG laser, a novel side-firing fiber and a temperature-sensing cannula, University of Medicine and Dentistry of New Jersey.

          o Jia Y., Turek J.J., Polyenoic fatty acid ratios alter fibroblast collagen production via PGE2 and PGE receptor subtype response, Purdue University, Department of Basic Medical Sciences.

          o Л.М.Бернштейн, Эндокринная функция жировой ткани, или как Вас теперь называть, Мистер Ж., «Природа», №3, 2005.

          o Целлюлит – правда и мифы; Медицинский центр европейского класса EuroFemme.

          o Е.А.Турова, С.А.Зубкова, Патогенез целлюлита – современный научный взгляд, Журнал «Мезотерапия», №2/2012 (18).

          o Эстрогены и вес, Медицинский портал EUROLAB.

          zozhnik.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *