Posted By Admin
Целлюлит жир

это целлюлит или жир?

Какими бы худыми мы ни были, у нас у всех под кожей есть жировые ткани, и именно они могут развиться в целлюлит. Вероятно, это первое и самое главное, что вы должны как следует уяснить себе. Но для того, чтобы понять, как и почему это происходит, вам необходимо, прежде всего, больше узнать о самом жире — как он образуется, почему откладывается в тех или иных местах и почему мы наращиваем или теряем его.

Потребление с пищей некоторого количества жира для нас просто необходимо, поскольку он выполняет в организме ряд важных функций. Большая часть потребляемого нами жира хранится в теле до тех пор, пока ему не понадобится дополнительная энергия — это все равно, что наполнять холодильник, запасаясь продуктами впрок. Как правило, в качестве источника энергии организм предпочитает сахар. Он легко поглощается и так же легко расщепляется, обеспечивая при этом организм необходимой энергией. Однако организм может хранить только незначительное количество сахара, который, как резерв, в виде гликогена содержится в печени и используется в качестве кратковременного хранилища энергии. Когда оно заполнено, избыток сахара сохраняется в виде жира.

Так что же случается с жиром, который мы употребляем в пищу? Он поглощается тонким кишечником и попадает в печень, где некоторое его количество идет на производство необходимых гормонов, формирование нервов, кожи и других органов тела. Избыток жира переносится кровью в жировые ткани, где он откладывается в жировых клетках.

Жир — замечательная изолирующая ткань. Он позволяет нам сохранять тепло и предохраняет от повреждений такие чувствительные внутренние органы, как почки, сердце, печень и легкие. Подкожный жир защищает нас от ударов, а костные выступы — от неблагоприятного воздействия продолжительного давления. Например, он является мягкой прокладкой для костей таза, на которых мы сидим. Более того, химические вещества, пестициды и другие вредные элементы, содержащиеся в потребляемых нами продуктах питания и воде, ЗАДЕРЖИВАЮТСЯ В ЖИРОВОЙ ТКАНИ, КОТОРАЯ ТАКИМ ОБРАЗОМ ЗАЩИЩАЕТ ОТ ИХ ВРЕДНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ДРУГИЕ, БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ТКАНИ. Жир играет также важную роль в усвоении растворимых в жирах витаминов А, О, Е и К.

Однако избыток жира в пище может быть вреден, а большинство из нас потребляет его чересчур много, хотя всем нам известна связь между сердечными заболеваниями и потреблением жира. В идеале потребление должно соответствовать нашим потребностям — жир будет накапливаться там, где он больше всего необходим нашему организму, а не там, где он причинит ущерб. Однако в жизни все гораздо сложнее: существует немало взаимосвязанных факторов, которые воздействуют на процесс распределения жира в теле.

Распределение жира в теле

Расположение жировых отложений на нашем теле зависит от пола, генетической структуры, образа жизни и гормонального баланса.

Большинство мужчин имеют фигуру яблокообразной формы. У них жир накапливается вокруг живота, сердца и кишечника.

У женщин же фигура грушеобразная, и жир откладывается на ягодицах, внешних и внутренних поверхностях бедер.

Избыток жира хранится в жировых клетках, из которых состоит жировая ткань. Мы закладываем жировые клетки еще в детстве и ранней юности, но после того, как они появились, избавиться от них практически невозможно. Все, что мы можем сделать, это только уменьшить их объем, но никак не количество. Существует ряд факторов, которые определяют, где и каким образом в нашем теле откладывается и удаляется жир. Давайте познакомимся с некоторыми из них.

otvet.mail.ru

Как убрать проявления целлюлита за месяц?

С началом пляжного сезона мы начинаем придирчиво разглядывать свое тело, и находим несовершенства: жировые складочки и не особо эстетичные бугорки на коже. Как убрать целлюлит и не позволить ему испортить ваш выход на пляж в новом бикини? Давайте выберем правильную тактику и разумную стратегию и бросим все силы на борьбу с этим недостатком. Теперь обо всем по порядку.

Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, только занятий спортом и массажа недостаточно. Обратите внимание на свое питание. На сегодняшний день не существует диеты, которая избавит вас от «апельсиновой корки» полностью. Но уменьшить признаки целлюлита можно, соблюдая некоторые правила в питании. Начните применять их с сегодняшнего дня и вскоре вы удивитесь результату.

  • Кушайте часто, пять раз в день (завтрак, обед, ужин и два легких перекуса), но небольшими порциями.
  • Следите за тем, что вы едите. Обязательно включите в свое меню: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, сою, бобовые, молочные продукты с низкой жирностью. А также — растительное масло, рыбу и орехи. Сведите до минимума: соленую пищу, белый хлеб, сладости.
  • Пейте достаточное количество жидкости — до восьми стаканов в день. Это должны быть напитки с малым содержанием натрия, кофеина и калорий. А потребление напитков с газами сократите. Они замедляют пищеварение и вызывают вздутие живота.
  • Беспорядочный прием пищи провоцирует появление лишнего жира и целлюлита. Чтобы этого избежать, старайтесь есть по расписанию. Постепенно ваш организм отвыкнет от ненужных перекусов, ведь часто они бывают очень калорийными и содержат огромное количество сахара.
  • Как же убрать целлюлит с кожи живота, бедер и ягодиц? Ешьте больше продуктов, в состав которых входят здоровые жиры. Это авокадо, семечки, орехи и т.д. Используйте их не как основное блюдо, а лишь как дополнение. Например, сделайте бутерброд, положив на кусочек отрубного хлеба, размятый авокадо или добавьте немного семечек в любимый салат для приятного аромата.
  • Трапезу начинайте с закусок из овощей или фруктов. Содержащаяся в них клетчатка насытит вас, и углеводистой пищи вы съедите значительно меньше.
  • Вот несколько легких закусок:

  • приготовьте стручковую фасоль на пару, полейте винным уксусом.
  • порежьте свежие огурцы и заправьте смесью из трех чайных ложек винного уксуса и двух чайных ложек оливкового масла.
  • приготовьте попкорн без добавления масла. Измельчите черный перец и добавьте к попкорну.
  • не ешьте на ночь. Многие женщины привыкли открывать свой холодильник в вечерние, и даже ночные часы. Откажитесь от этой привычки. Как только захотите кушать, съешьте что-нибудь легкое, например, овощи или фрукты.
  • Крепкий пресс и стройные ноги

    Без физической нагрузки любая антицеллюлитная программа не будет полной. Главное здесь — правильно подобрать упражнения. Например, многие женщины не знают, как убрать целлюлит с живота. Вот два полезных упражнения на каждый день.

    1. Лягте на спину, руки вдоль тела, ладони упираются в пол. Подняв обе ноги, выписывайте небольшие круги, как при езде на велосипеде. Упражнение выполняйте медленно, стараясь выпрямлять при этом ноги.
    2. Лягте на бок, правую руку положите под голову, левая — на талии. Теперь поднимите левую ногу вверх, не сгибая в коленке, и опустите. Делайте выдох, когда поднимаете ногу.
    3. Стать стройнее и подтянуть кожу поможет бег по утрам на свежем воздухе. Если у вас лишний вес, то начните с ходьбы. Постепенно увеличивая темп и дистанцию, перейдите на бег. Через два месяца утренних пробежек у вас будет стройный животик и упругие ягодицы.

      Чтобы быстро сжечь калории, смоделировать свое тело и добиться плоского живота, вам понадобится хула-хуп. Ежедневная двадцатиминутная зарядка с этим снарядом поможет вам быстро проснуться утром. И уже через месяц желанные «кубики» будут красоваться на вашем плоском и подтянутом животе.

      Как же можно убрать целлюлит с ягодиц, рук и бедер? Занимайтесь йогой, калланетикой, плаванием, аквааэробикой, также полезны упражнения на фитболе, они позволяют проработать все мышцы тела, в том числе и глубокие, которые сложно задействовать.

      Убираем целлюлит с помощью антицеллюлитного крема

      Если применять антицеллюлитный крем грамотно, то скоро ваша кожа станет гладкой, приятной на ощупь и упругой. Наносите антицеллюлитный крем или сыворотку два раза в день по утрам и вечером снизу вверх, тщательно массируя каждый проблемный участок.

    4. перед нанесением крема, сделайте легкий массаж с помощью щетки, чтобы разогреть кожу;
    5. сочетайте нанесение крема с массажем. Сначала выполняйте мягкие и плавные поглаживания, затем интенсивные растирания, разминания и похлопывания, чтобы усилить кровоток в проблемной зоне. Заканчивайте массаж поглаживанием кожи.
    6. Отправляемся на массаж!

      Можно ли убрать целлюлит, лишь соблюдая диету, конечно – нет! Сочетайте сбалансированное питание с процедурами по уходу за телом. Самомассаж — один из самых эффективных и доступных способов борьбы с бугорками. Можно делать его руками, предварительно нанеся специальный крем или купить массажер – деревянный, пластиковый или роликовый валик с пальчиками или шипами, которые помогут разбить жировые залежи.

    7. не растягивайте и не трите сильно кожу во время массажа;
    8. делайте массаж легкими и плавными движениями;
    9. продолжительность антицеллюлитного массажа около 15 минут;
    10. живот массируйте по часовой стрелке, а бедра и руки — по направлению к сердцу.
    11. Медовый массаж. Медовый состав нанесите на ладонь и прикладывайте к целлюлитным зонам, и тут же с силой отрывайте. Эта процедура немного болезненна, но очень эффективна.

      Хорошо помогает массаж с обычным льдом. Приготовьте настой из трав: ромашка, липа, мята и зеленый чай, смешанных в равных пропорциях и заморозьте в формочках. Быстрыми движениями протрите целебным льдом проблемные зоны.

      Обертывания для красивой и упругой кожи

      Как быстро убрать целлюлит? Сделать это можно за один месяц, если регулярно делать антицеллюлитную гимнастику, правильно питаться и не забывать про антицеллюлитные процедуры, например, обертывания.

    12. обертывания имеют ряд противопоказаний, поэтому необходимо посоветоваться с врачом. Если противопоказаний нет, то смело идите на сеанс обертывания в салон или сделайте эту процедуру дома самостоятельно.
    13. перед обертыванием подготовьте кожу, приняв ванну с морской солью. Так вы очистите кожу, избавитесь от излишка жидкости. Не забывайте про воду. Пейте перед процедурой и после нее.
    14. смажьте кожу специальным средством, обернитесь пищевой пленкой и, накрывшись одеялом, отдохните минут двадцать или полежите с таким составом в теплой ванне 15-20 минут.
    15. обертывания не должны приносить вам дискомфорт. Не терпите, если вам слишком холодно или жарко. Процедура должна доставлять удовольствие, только тогда будет польза для вашей кожи и здоровья.
    16. Обертываний от целлюлита очень много: шоколадные, водорослевые, фруктовые, медовые. Давайте определимся и выберем из них самые эффективные.

      Обертывания с водорослями. Для обертываний хороши простые компоненты: глина, кофеин, грязь, мед, но самыми эффективными и полезными для проблемных зон являются — водоросли. Благодаря кальцию и йоду, содержащемуся в них, ускоряется обмен веществ, соль выводит излишек воды из тканей, сходят отеки. В кашицу из морских растений хорошо добавлять измельченный тимьян, имбирь, кориандр, эфирные масла.

      Замочите водоросли в теплой воде на минут двадцать, затем оберните ими проблемные участки тела, и зафиксируйте пищевой пленкой. Накройтесь пледом и подержите маску около часа.

      Обертывания с зеленым чаем. Как можно убрать целлюлит с помощью зеленого чая? Если вы не переносите аромат водорослей или у вас есть проблемы со щитовидной железой, то лучше использовать обертывания с зеленым чаем. Этот напиток является источником антиоксидантов и флавоноидов, он обладает противоцеллюлитным и омолаживающим эффектом.

      Измельчите зеленый чай в порошок, залейте кипятком до состояния кашицы. Добавьте немного меда и пол чайной ложки корицы. Нанести смесь в теплом виде на тело — и под одеяло на целый час.

      Водные процедуры — и ничего лишнего!

      Помогут подтянуть кожу и уничтожить целлюлит — водные процедуры. Слишком горячая вода или раскаленная парная могут спровоцировать развитие целлюлита, а вот умеренная теплая ванна и контрастный душ, наоборот, помогут восстановить микроциркуляцию и вывести шлаки.

      Контрастный душ вводите в свою антицеллюлитную программу постепенно. Встаньте под горячую струю воды, через 10-15 секунд медленно сделайте воду похолоднее. Затем снова — горячая вода. Закончите душ холодной водой. Каждый раз изменяйте температуру струи, делая ее чуть холоднее и чуть горячее, чем в первый раз.

      Теплая ванна. Если вы спросите, как убрать целлюлит за неделю, то любой косметолог вам ответит, что за такой короткий срок сделать это невозможно. Чтобы приблизить момент избавления от «апельсиновой корки», используйте антицеллюлитные ванны, например скипидарные или с морской солью. Эффект будет больше, если после теплой ванны, вы примите контрастный душ или протрете тело кусочком льда. В завершении сеанса кожу очистите кофейным скрабом, затем нанесите антицеллюлитный крем.

      Если вы не подобрали скраб для тела, приготовьте его сами. Такой скраб имеет антицеллюлитные свойства — вытягивает токсины, уменьшает «эффект апельсиновой корки».

      Медово-солевой пилинг улучшает состояние кожи, корректирует фигуру и даже снимает стресс. Смешайте в равных количествах обычную поваренную соль или мелкую морскую соль с разогретым медом. Круговыми движениями щеткой или рукавицей обрабатывайте целлюлитные места около десяти минут. Чтобы эффект был больше, после пилинга примите контрастный душ.

      Итак, как убрать целлюлит вы теперь знаете, это — интенсивные занятия спортом и правильная диета, сюда же следует включить косметические процедуры. Выполняя все рекомендации, вы в короткие сроки приобретете красивую фигуру на радость себе и на зависть подружкам!

      Полезные добавки против целлюлита

      Бывают ситуации, когда убрать целлюлит за месяц обычными средствами просто невозможно. Если структура жировой ткани уже сильно деформировалась, то чтобы вернуть ей здоровое состояние, необходимо нечто большее, чем народные средства.

      Помочь своему организму можно с помощью специальных средств – биологически активных добавок. Никакой «страшной химии» в них нет – подавляющее большинство БАДов базируется на натуральных антиоксидантах. Антиоксиданты устраняют саму причину возникновения целлюлита – свободные радикалы, вредные молекулы, из-за которых деформируется кожа и жировая ткань.

      Среди «традиционных» антиоксидантов – экстракты зеленого чая, водорослей, зеленого хвоща, кофейных зёрен, морских водорослей и т.д. Такие БАДы могут быть эффективны на ранних стадиях целлюлита – они борются со свободными радикалами, но не могут противостоять реактивным формам кислорода.

      Одним из самых мощных натуральных антиоксидантов, доступных сейчас в формате БАДов, является СОД, содержащийся в экстракте дыни Канталупа. Он уничтожает свободные радикалы и реактивные формы кислорода, а также помогает организму начать вырабатывать собственные антиоксиданты для борьбы с целлюлитом.

      На основе экстракта французской дыни создано средство Celluline, которое производится в Сербии, а в России продаётся на официальном сайте. Французские ученые провели клинические исследования, которые официально подтвердили эффективность действующего вещества Celluline в борьбе с целлюлитом. А как «побочный эффект» данного средства отмечено общее омоложение кожи – ведь РФК и свободные радикалы, с которыми борется Celluline, и есть основная причина старения организма.

      Итак, как убрать целлюлит вы теперь знаете, это — интенсивные занятия спортом и правильная диета, сюда же следует включить косметические процедуры. Выполняя все рекомендации, вы в короткие сроки приобретете красивую фигуру на радость себе и на зависть подружкам! Ну а чтобы получить желаемый эффект максимально быстро и с минимумом усилий – помогите своему организму, принимая правильные полезные добавки против целлюлита.

      fitdoma.ru

      Как убрать целлюлит на ногах

      Как быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц

      Как убрать целлюлит на ногах летом, в пору коротких юбок и шортиков? Целлюлит – главный враг открытой одежды. И обнаруживается данная «патология» не только у полных девушек. К сожалению, любая женщина предрасположена к появлению целлюлита, независимо от веса и возраста, но чем больше вес и жировая прослойка под кожей, соответственно, тем этот косметический дефект заметнее, и тем сложнее быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц даже с помощью дорогих салонных процедур.

      Что относительно возраста, он тоже имеет значение. В большинстве случаев целлюлит проявляется в подростковом возрасте, в период полового созревания, когда у девочек формируется фигура женского типа. Именно в этот период активно увеличивается жировая прослойка в области ног и бедер. Также первое проявление целлюлита возможно после беременности. Чем больше возраст, тем сложнее убрать целлюлит с ляшек. С возрастом кожа теряет свои свойства к восстановлению, обменные процессы протекают медленнее, целлюлит в таких условиях гораздо заметней.

      Вообще, целлюлит – это неравномерно распределение жира под кожей. Причина целлюлита – ухудшение циркуляции крови, потеря мышечного тонуса. Чаще заметен на бедрах, животе, реже на руках и плечах.

      Появлению и распространению целлюлита способствует генетическая предрасположенность, пассивный образ жизни, переедание, многочисленные беременности и роды.

      Широко известны способы как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях и с помощью различных SPA-процедур. Для начала нужно определить степень целлюлита. Их всего четыре. Первая и вторая стадия не сильно заметны, их легко вылечить самостоятельно. Третья и четвертая – ярко выражены и требуют вмешательства врачей, вплоть до операции.

      Последние стадии целлюлита вылечить нам не под силу, зато первые две стадии мы может не только вылечить, но и предотвратить. Главное помнить, что к этой проблеме стоит подходить комплексно. Выработать график процедур по борьбе с целлюлитом. Перечисленные далее способы отдельно друг от друга, то есть применяемые не в комплексе, не помогут.

      Программа борьбы с целлюлитом

      1. Правильное питание и упражнения, чтобы убрать целлюлит на ногах и в других частях тела. Как бы это банально не звучало, но если вы будете сидеть на диване и есть очередную булку, целлюлит никуда не исчезнет. Физические нагрузки помогут улучшить здоровье. Так же нужно правильно составить меню своего питания. Пища должна быть натуральная, богата растительными жирами, белками, витаминами и микроэлементами.

      2. Массаж — доступный способ убрать целлюлит в домашних условиях без чьей-либо помощи. Домашний массаж необходим для ускорения кровообращения в проблемных местах. Массировать нужно хорошо разогретую кожу, после горячей ванны. Вы можете массировать как просто руками, так и с помощью различных массажеров. Другой вариант — просто хорошенько потереть проблемные зоны жесткой мочалкой. Для массажа отлично подойдут различные согревающие эфирные масла, как, например, корица, апельсин или лимон. Нужно всего лишь добавить пару капель этих эфиров в базовое масло, и вы гораздо быстрее увидите результаты от антицеллюлитного массажа.

      3. Антицеллюлитные кремы. Они тонизируют кожу, делают ее более эластичной. Это прекрасно способствует лечению целлюлита. Существует большой выбор различных антицеллюлитных кремов, можно выбрать из огромного ассортимента тот, который подходит именно вам.

      4. Антицеллюлитные колготки. Они могут помочь лишь при первых признаках появления целлюлита. Существует много видов антицеллюлитных колготок. Основной принцип их действия заключается в том, что они способствуют профилактике варикозного расширения вен и помогают равномерно распределять вес по ноге.

      В конце хотелось бы сказать, что целлюлит для здоровья опасности не несет и является только лишь косметическим дефектом, причем в большинстве случаев, заметным только его обладательнице.

      www.missfit.ru

      После этого их перетягивает разросшаяся соединительная ткань и они начинают наружу выпирать бугорками. Это может произойти, как Вы понимаете, не только из-за избытка жировой ткани, но также и из-за ее чрезмерно малого количества. Более того, пресловутая «апельсиновая корка» не всегда соседствует с полнотой, пусть даже у дам, страдающих из-за избыточного веса она и выражена куда заметнее, чем у более худощавых женщин.

      Статистика утверждает, что у мужчин целлюлит практически не встречается, тогда как где-то у 80-95% женщин он присутствует. Возможно вся проблема в том, что одной из основных причин появления целлюлита является работа половых гормонов женщины – эстрогенов, которых у мужчин крайне мало.

      Что может быть причиной?

      Что же происходит при целлюлите?

      Целлюлит – это склонность удерживать жидкость в жировых тканях. В результате этого возникает отек, который, сдавливая участки соединительной ткани, приводит к вырабатыванию достаточно плотных волокон коллагена, который препятствует циркуляции крови и изолирует комки жира. В это же время в подкожной ткани постепенно образуются бугорки, которые, порой, из-за нарушенного кровообращения воспаляются и становятся довольно болезненными.

      Как можно вылечиться?

      Безусловно, избавить от целлюлита довольно сложно, однако это не невыполнимая миссия. Прежде всего, для этого понадобится комплексный подход. Если вести одновременно по всем фронтам целенаправленную борьбу, любые лишние жировые отложения исчезнут, и, если в дальнейшем соблюдать определенные условия, никогда не появятся больше.

      Какие же существуют комплексы антицеллюлитных мер?

      Прежде всего, обратитесь к правильному питанию, не употребляйте жирное, жареное, сладкое и мучное – разве что маленькими порциями, и крайне редко. Это позволит нормализовать обмен веществ и вес, избавит от токсинов организм. Активизировать кровообращение вокруг клеток целлюлита и заставить их «отдавать» жир, может помочь даже малая нагрузка на мышцы в проблемных зонах. «Разбить» скопление пораженных клеток могут помочь LPG-терапия и ручной массаж. Также можно попробовать использовать антицеллюлитную косметику, что позволит сделать «бугорки» более незаметными, а кожу уплотнит и сделает ее более упругой. Дабы полезные вещества попали туда, куда нужно – а именно, в жировую клетчатку – стоит попробовать сочетать антицеллюлитную косметику с обертываниями. Помимо всего этого помочь могут озонотерапия, талассотерапия и мезотерапия, однако курсы вышеперечисленных процедур придется выполнять каждые полгода или год.

      Профилактика целлюлита.

      Всем хорошо известно, что профилактикой целлюлита является здоровый образ жизни. Также в данный момент существует большое разнообразие антицеллюлитных кремов, с помощь которых, применяя их вместе с пилингом, можно задержать возникновение «апельсиновой корочки».

      farmakosha.com

      Убираем целлюлит и жир на руках

      На появление целлюлита на руках влияют разные факторы. Наследственность является первым фактором: если у бабушки и мамы была на руках такая «корочка апельсина» риск встретиться с нею выше. Кроме того, влияют аборты, беременности, роды, резкие гормональные изменения, заболевания эндокринной системы. Если это один из симптомов появления лишнего веса, болезней сосудов и сердца, то тогда необходимо решение основной проблемы. Но часто причинами образования на коже целлюлитных бугорков является нарушение сосудистого кровотока при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника, из-за малоподвижного образа жизни, нарушение оттока венозной крови от конечностей и повышение вязкости крови. При нарушении кровообращения, в плечевых сосудах и зоне предплечий начинается застой лимфы и венозной крови, поэтому жидкость выходит из сосудов и возникают отеки. Из-за застоя в тканях жидкости, кожа становится рыхлой, дряблой и неровной. Влияет еще и снижение мышечного тонуса из-за гиподинамии, мышечная ткань быстро замещается жировым слоем, поэтому плечи и руки приобретают некрасивые формы.

      Чтобы устранить целлюлит в области плеч, нужно приложить усилия, так как эти места плохо поддаются воздействиям на них, но все равно, первых результатов можно достичь примерно через месяц интенсивных занятий с плечевой зоной. Вам нужны комплексные меры, а это тренировка мышц и массаж, дренажные и очистительные процедуры. Если у вас есть денежные средства и время, то лучше обратиться в салоны красоты к профессиональным косметологам и массажистам, которые подберут для вас интенсивную и индивидуальную программу. Но видимых результатов можно добиться и дома, если нет возможности посещать салоны, будет это немного сложнее сделать, медленнее по времени, но результаты того стоят.

      Прежде всего, должно появиться желание поменять что-то в своей внешности. Многие не пытаются сделать по утрам зарядку, встать размяться, прогуляться, а продолжая перед монитором поедать булочки, удивляются появлению целлюлита. Конечно, если так решать проблему, то целлюлит никуда не уйдет.

      Работа на компьютере приводит к остеохондрозу и застою крови, поэтому необходимо делайть гимнастику и регулярно разминать руки и шею. Скорее всего, вы очень мало двигаетесь, поэтому, свой образ жизни стоит изменить. Хорошо убирают признаки целлюлита аквааэробика и плавание брасом. Они нагружают равномерно мышцы в верхнем плечевом поясе и тренируют руки.

      Еще бокс является отличным видом спорта в борьбе с целлюлитом на руках, так как это тренирует весь плечевой пояс. Вам не нужны бои и большие спортивные достижения, а необходимы тренировки для рук, поэтому лучше заниматься с инструктором и грушей.

      Целлюлит является проблемой нарушения обмена веществ, и возникает, в основном, из-за дефектов в питании, а не из-за болезней. Нельзя ограничительные диеты применять для борьбы с целлюлитом, они приводят к уменьшению жира на лице и груди, но до рук они не добираются, необходимо постоянное и медленное снижение веса, из-за удаления из питания жировых избытков и «пустых» калорий. Кроме того, следует отказаться от острых, соленых и жареных блюд, заменяя их молочными продуктами с достаточным содержанием животного белка. При борьбе с целлюлитом, нужно нарушенный обмен веществ восстановить и организм заставить не откладывать впрок жиры, а в мышечной работе их сжигать.

      Очищать организм можно в разгрузочные дни и травяными чаями, это будет полезно для пищеварения и улучшит жировой обмен.

      Хорошо борются с целлюлитом массажи, но эффект будет получен при регулярных процедурах с использованием различных методик.

      Массаж с кофейной гущей обладает отличным эффектом, он проводится по всей поверхности предплечья и плеча, от кончиков пальцев к подмышке, усиливая кровообращение, активизируя отток лимфы и венозный ток крови, удаляя из тканей лишнюю жидкость, приводя в тонус мышцы и кожу.

      Полезен будет массаж с применением антицеллюлитных кремов, в состав которых входят активные биологические вещества, которые расщепляют жировые отложения и активируют обмен веществ в тканях. Такой массаж можно делать руками, а можно применить специальную варежку, роликовый массажер, вакуумную банку. Все это приводит к одному и тому же эффекту, к активизации притока кислорода и крови к проблемным зонам, к стимуляции обменных процессов, и расщеплению отложенного жира.

      Нужно тренировать руки, рельефные мышцы и упругая кожа не дадут развиваться целлюлиту. Если отжиматься с зависанием с полусогнутыми руками, можно прочувствовать, как напрягаются мышцы в местах, где есть целлюлит. Отжиматься можно от пола, стены, края кровати, и необходимо руки расставлять максимально широко.

      Полезны занятия с гантелями, а если их нет, можно использовать две наполненные пластмассовые бутылки из-под минеральной воды. Руки с гантелями полезно заводить за голову, которая свисает с края кровати или дивана. Можно медленно поднимать руки, отжимая их от груди, можно, стоя на полу, до вертикального положения поднимать руки и держать, напрягая сознательно мышцы, прочувствовав их напряжение.

      Полезно воздействие на проблемные плечевые зоны контрастного душа и массажа водой. Для этого для душа необходимо использовать специальную массажную насадку, чтобы воздействовать на всю целлюлитную поверхность упругими струями прохладной воды. Следует менять температуру воды от, холодной до горячей и силу напора. Души помогают закаливать организм, увлажняют и придают коже упругость, а не только помогают бороться с целлюлитом.

      Это еще один эффективный и простой метод, в котором можно использовать антицеллюлитные средства, купленные в аптеках, в салонах красоты, или сделанные самими. Можно использовать кофейную гущу, ламинарии, масло цитрусовых фруктов, имбирь, все они обладают антицелюлитным эффектом.

      www.stranamam.ru

      Как быстро похудеть и убрать живот, жир и целлюлит

      Похудеть, похудеть, похудеть. Вот они наши мечты, вот они наши главные желания. Сейчас мы рассмотрим, как похудеть и убрать живот. Это очень важно. Это очень легко. Живот – это самое проблемное место любой фигуры. Это касается и мужчин и женщин. Это очень сложно. Но работа, прежде всего. Работайте, занимайтесь и у Вас все получиться. От Вашего жира не останется не следа.

      Как быстро похудеть и убрать живот

      Это очень хорошо и приятно, когда Вы смотрите на себя и у Вас все получается. Как это приятно, когда на Вас останавливаются взгляды, которые Вам завидуют, Вами восхищаются. Приятно, когда твоя фигура – это то, чем можно похвастаться.

      Какие убрать продукты, чтобы похудеть?

      Для начала давайте рассмотрим, какие же лучше кушать продукты, а главное какие кушать нельзя. Очень важно подобрать правильно питание – это первый шаг для того, чтобы сделать себя идеальным. Перед тем, как начать худеть лучше недели за две вести дневник.

      • Хотите себе идеального парня или мужа, Необходимо просто убрать подкожный жир с живота мужчины и тогда он станет просто идеальным.
      • Записывайте все, что кушает, в каком размере и во сколько. Потом проанализируйте данный дневник и посмотрите, что у Вас получится. Это очень важно. Просмотрите, во сколько Вы принимаете пищу. Ведь кушать после семи нельзя. Если это пока тяжело, то не ешьте за два часа до сна.

        Какие убрать продукты, чтобы похудеть?

        Потом постепенно переходите к семи часам. Для того чтобы правильно питаться, просмотрите, что Вы ели, чем питались. Нельзя очень калорийные продукты, которые включают в себя жиры и углеводы. Лучше кушать белковую пищу. Она способствует тому, что жировая масса быстро исчезает и не появляется новая. Так же можно сказать о том, как похудеть и убрать живот.

        Просто питаться правильно. Пересмотрите и свое отношение к специям, уменьшите их употребление. Не кушайте никаких кетчупов и майонезов. Это противопоказано. Если у Вас есть время, то обратитесь к диетологу. Покажите ему свой дневник и обсудите, что делать и как все изменить. Диетолог поможет подобрать наилучший вариант, который подходит Вашему организму. Забудьте про мучное, сладкое и жирное. Но правильное питание это еще не все. Даже если это поможет быстро похудеть и убрать живот, все равно необходимо будет подтянуть кожу.

        Чем убрать живот. Двойная задача как убрать целлюлит и похудеть — видео

        Если жир уйдет, кожа останется растянутой, а это не очень красиво, не так ли? Разве на это нужно? Конечно, нет. Тогда занимайтесь параллельно с правильным питанием, и кожа подтянется, не будет растяжек. Если вдруг появились растяжки, о том, как убрать их Вы узнаете, в нашей статье как убрать растяжки на животе. О том, какие упражнения и как выполнять их, мы рассмотрим ниже.

        Единственное, если у Вас есть какие-то недомогания, болезни, проконсультируйтесь у врача и спросите, можно ли Вам заниматься данным комплексом упражнений. Если вдруг Вы сидите на диете, то уточните можно ли Вам заниматься спортом. Иногда диета сильно истощает организм и, таким образом, организм просто не может еще заниматься спортом. Обычно спорт не рекомендуется при моно диете.

        Как быстро похудеть и убрать жир

        Давайте ответим на вопрос, который интересует очень многих, это, конечно, вопрос, как похудеть и убрать жир. Наш ответ очень прост – спорт. Но какой вариант выбрать. Для быстрого и эффективного похудения Вы можете выбрать несколько вариантов спорта. Во-первых, Вам хорошо поможет йога. Она подтягивает кожу, очищает организм. Ваше тело станет подвижным и очень упругим. Хорошо поможет и растяжка во время йоги.

        Как быстро похудеть и убрать жир

        Исчезнет жир, исчезнут бока. Помогут Вам и танца. Занятие танца тренирует ноги, пресс, бока и ягодицы. Ваши мышцы хорошо прорисуются, хорошо проявиться. Вы станете подтянутой, стройной. Также можно взять с собой парня или мужа и это будет приятное время препровождения. Это будет очень хороший вариант проведения времени совместно, а главное с пользой. Ем более, что танцы полезны и для парней. Их фигура также становиться привлекательнее и красивее. Просто попробуйте, Вам это обязательно понадобиться и пригодиться. Для улучшения своей фигуры и состояния можно заняться тренажерами. Это очень удобно. Просто ходите несколько раз на тренажеры и все получиться. Можно попросить помощи тренера, если Вы не знает, какой тренажер выбрать. Тренер поможет, покажет, он разработает Вам свой режим.

        Тренер также расскажет, как можно заниматься дома и что кушать. Можно ходить на фитнес, аэробику. Это также очень эффективно. Поможет Вам и бассейн. Вода имеет свойства подтягивать Вашу кожу, Ваше тело. Это хорошо для тех, кто похудел и чья кода обвисла. Вожжа ее подтянет. Есть и комплекс упражнения для занятий дома. Можно совмещать с бегом по утрам. Бег тренирует все виды мышц, он помогает ответить на вопрос, как быстро убрать похудеть. Занятия дома – это для тех, у кого нет времени куда-то ходить.

        Можно также совместить процесс выполнения упражнений с подвижными играми на свежем воздухе. Играйте в футбол, волейбол, баскетбол. Проводите время вместе с друзьями, семьей, детьми и наслаждайтесь времени с ними. А главное поиграйте с ними в подвижные игры и получите не только пользу, но и удовольствие. Упражнения дома также очень эффективны. Можно найти много видео в интернете, где показаны упражнения и правила их выполнения.

        Быстро убрать ненужный вес

        Посмотрите и найдите идеальные упражнения для себя. Многих интересует и вопрос, как похудеть и убрать бока. Очень просто заниматься. Это поможет убрать Ваши лишние отложения кожи. Перед тем, как начать заниматься упражнениями, разогрейтесь. Это важно, ведь можно растянуть мышцы. Сделайте растяжку, присядьте, вертите головной, наклоняйтесь. Потом переходите к упражнениям. Очень эффективно и использование гантелей и обруча.

        Ответ на вопрос, как можно похудеть убрать живот, прост. Это системность. Главное не прерывайте, если Вы начали, то бросать нельзя. Иначе ничего не выйдет. Просто решите, сможете ли Вы или нет, этим заниматься. Но дело довести необходимо до конца.

        Как похудеть и убрать целлюлит?

        Очень многих сегодня интересует проблема целлюлита. Не переживайте от него тоже можно легко избавиться. Есть масса народных средств. То есть очень много есть кремов, которые можно создать самостоятельно. Но мы рекомендуем не экспериментировать над своим здоровьем. Ведь нужно брать проверенные способы. Это очень важно. Не начинайте работать над целлюлитом и втирать не понятно что. Мы все-таки рекомендуем, что лучше взять и пройти курсы массажа. Есть специальные массажи, которые убирают целлюлит.

        Как похудеть и убрать целлюлит?

        Да, они очень эффективны и хорошо помогают. Воспользуйтесь ими. Целлюлит также имеет уровни. От первого до четвертого. Первый уровень – это практически не заметный целлюлит, а четвертая – очень заметен. Массаж тоже бывает для разного варианта целлюлита. Есть и душ шарко. Это душ, который очень сильным напором воды убирает целлюлит. Это больно, но результат того стоит. Целлюлит просто исчезает.

        vtrenirovke.ru

        «Pыбий жиp» от Цeллюлита

        Тресковый (рыбий) жир – жир, получаемый из печени большой рыбы весом не меньше трёх килограмм.

        По способу приготовления и распространения рыбий жир бывает нескольких видов: желтого цвета, (в очищенном виде применяется в медицине). Белого (принимается во внутрь). И коричневого (обладает неприятным вкусом и запахом, применяется только для тех. целей, в основном для изготовления смазочных жидкостей, при отделке кожаных изделий и т.п.)[teaser 1]

        Медицинское применение: рыбий жир от целлюлита

        Хотя жир по вкусу не особо приятен, но зато результат от него действительно стоящий. Чтобы избавиться от целлюлита медики рекомендуют каждый день принимать 3 столовые ложки жира (около 20 грамм) печени трески. Обычно один «заход» лечения длится минимум 4 месяца. Даже идя на различные виды лечения, для сохранения своего здоровья, множество людей никак не может перебороть противный запах, а тем более вкус рыбьего жира.

        Хорошо, что существует вариант попроще – можно просто приобрести капсулы рыбьего жира в фармацевтической аптеке и спокойно наслаждаться лечением. Как не странно звучит, именно этот жир имеет уникальные целебные свойства и многие говорят, что нет лучше средства от целлюлита.

        В нем содержится огромный комплекс витамины, которые так необходимы нашему организму, такие как:

      • витамин А (ретинол, нормализирующий состояние человеческой кожи);
      • витамин Д (укрепление костей и зубов, улучшение зрения, и состояния кожного покрова);
      • а так же незаменимые жирные кислоты, благодаря которым происходит правильное усвоение жиров, что благоприятствует отслоению жировых тканей.
      • Если составить себе правильный рацион питания из здоровых продуктов, то оздоровить свой организм будет проще и полезнее в двойне.

        Кроме того, жиры рыб позволяют выработке серотонина (гормона счастья) в теле. Естественно, это не все полезные качества препарата. Борьба с апельсиновой коркой требует немало усилий, но упругая, нежная кожа без изъянов стоит того!

        Правильность применения рыбьего жира:

        Сама процедура лечения составляет не больше 30ти дней, витамины полезны, но и «перекармливать» ними организм не стоит. По длительности одного года можно сделать примерно 3-4 таких курса, этого более чем достаточно для профилактики и для самого лечения.

        [teaser 1]Для тех людей, которые страдают сильными авитаминозами, болезнями глаз, а так же заболеваниями кожи и слизистых, рыбий жир принесет немало приятных воздействий. Жир печени трески так же помогает при хронических респираторных заболеваниях, рахите. Профилактический курс можно проходить женщинам, ждущих ребенка, так же маленьким детям, но только по рекомендации личного врача. Жир так же способствует быстрому заживлению при растяжениях и срастанию костей при переломах костей, помогает быстрее залечить глубокие раны.

        Категорически противопоказано принимать жир печени трески при заболевании желчных путей и желчного пузыря, при гастритах, а так же астме. Если в организме излишек кальция и витамина Д, прием препарата так же не рекомендован. Не употребляйте белый жир вместе с аспирином, это может привести к кровотечению из не больших ранок и ссадин, а так же приведет к кровоточивости десен.

        Прежде всего, нужно внимательно изучить инструкцию к препарату. Прочитать о происхождении жира, (на упаковке или в инструкции). Если он из печени трески, необходимо принимать его мелкими дозами. А к примеру, мышечный жир, следует употреблять от 2х до 6ти капсул в течение суток. Правильнее всего это делать перед употреблением пищи, запивать следует обычной, негазированной водой. Можно совместить прием капсул с употреблением витаминов, например витамин Е, который защитит организм от окисления жирных кислот.

        Рыбий жир можно отнести к лекарственным препаратам против целлюлита, которые можно купить в аптеке. Хотя можно использовать лекарственные растения против целлюлита и делать отвары или настои. Также есть препараты специальные, которые борются с целлюлита. Многим известен дарсонваль от целлюлита и мезотерапия.

        Путь к идеальному состоянию организма и тела в целом, не сложный. Не обязательно расходовать уйму средств для достижения цели. Нужно всего лишь желание и немного терпения![teaser 1]

        1. Он содержит 1000 мг омега3 на порцию, на прием всего одна капсула

        3. ЭПК и ДГК в самой усвояемой форме — триглицериды

        4. IFOS сертификат с 5 звездами — гарантия того что рыбий жир свободен от ртути, солей тяжелых металлов и других загрязнений

        или есть жирную рыбу 2 раза в неделю. Если вы не едите этой рыбы, нужно ежедневно восполнять потребность в омеге3 за счет добавок, тех же капсул.

        icellulite.com

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *