Posted By Admin
Варикоз от велосипеда

Гимнастика при варикозе нижних конечностей — как улучшить состояние вен, выполняя простые упражнения

Варикоз – это довольно распространенная патология, которая значительно ухудшает качество жизни человека. Полностью излечиться от этой болезни весьма сложно, но чтобы облегчить ее протекание, стоит выполнять специальные упражнения.

Варикозным расширением вен называют устойчивое расширение и удлинение вен, сопровождаемое истончением их стенки и формированием так называемых узлов. Причина данного явления кроется в серьезной патологии стенок вен и недостаточности их клапанов.

Это заболевание довольно широко распространено, причем намного чаще оно встречается у женщин. Зачастую варикоз начинается еще в трудоспособном возрасте – приблизительно в тридцать-сорок лет.

Польза лечебной гимнастики

Пользу лечебных упражнений при варикозе сложно переоценить. Специальная гимнастика позволяет:

  • улучшить венозный и лимфатический отток;
  • повысить физическую выносливость;
  • привести в норму артериальный приток;
  • повысить тонус вен;
  • улучшить периферическое кровообращение.
  • Если же пренебрегать лечебной гимнастикой при варикозе ног, это станет причиной застоя крови в пораженных сосудах, кроме того, увеличится давление.

    В свою очередь, это приведет к накоплению воды в районе лодыжек, стоп, нижних частей голеней, что нередко обостряет болевые ощущения.

    Особенности физических нагрузок

    Особенно упражнения при варикозе ног полезны людям, которые мало двигаются в повседневной жизни.

    Самым простым упражнением является пешая прогулка.

    Люди, страдающие данной патологией, обязательно должны каждый день ходить. Кроме того, вполне можно ездить на велосипеде. Очень полезно также заниматься плаванием.

    Не все знают, что не каждая физическая нагрузка полезна при варикозе. Какой спорт при варикозе полезен, а какой вреден?

    Операция по удалению варикозных вен часто является единственным решением. Мы подскажем какой вид хирургического вмешательства выбрать в том или ином случае.

    Существует и специальная лечебная гимнастика при варикозе ног. Чтобы выполнение этим упражнений было максимально эффективным, нужно соблюдать следующие правила:

    • людям, которые имеют сидячую работу, как минимум раз в час следует делать пятиминутную разминку;
    • важно следить за осанкой, не рекомендуется закладывать ногу на ногу;
    • зарядке следует уделять 15-30 минут в день;
    • на протяжении дня нужно делать несколько повторений.

    Специалисты-флебологи рекомендуют выполнять специальные упражнения против варикоза утром и вечером, уделяя им около 15-30 минут.

    Вполне достаточно будет непрерывных упражнений по пять минут, при этом обязательно рекомендуется делать перерывы. Если чувствуется усталость, лучше отложить занятие.

    Основной комплекс упражнений для всех видов болезни

    Эти упражнения подойдут при варикозе нижних и верхних конечностей, при варикозе малого таза и других видах болезни:

  • Лечь на спину, согнуть ногу, подтянув ее к груди. После этого выпрямить вверх, зафиксировать ее на несколько секунд и опустить вниз. То же упражнение сделать и для второй ноги.
  • Лечь, ноги согнуть и поднять вверх. Выпрямить их, подержать в течение секунды, опять согнуть и возвратиться в исходное положение.
  • Лечь, поднять ноги вверх и стопами совершать вращательные движения, делать это необходимо наружу и внутрь. Затем можно сгибать и разгибать пальцы и стопы.
  • Сесть на стул, пятками упереться в пол. Двигать носками в разных направлениях. Сделать 15-20 раз.
  • Лечь на живот, прижав руки к бедрам. По очереди поднимать каждую ногу максимально высоко. В высшей точке на несколько секунд задержаться, а затем возвратиться на место. Сделать 8-10 повторений.
  • Упражнение «ласточка». Встать прямо, руки опустить вдоль тела. Вдохнуть, руки поднять вверх, после чего встать на носочки. На выдохе принять позу ласточки. Проделать упражнение 15-20 раз.
  • Перекатываться с пятки на носок, перенося на него вес тела. Сделать 15-20 повторений.
  • В течение 15 минут выполнять ходьбу на пятках, носках, с высоким подниманием бедра.
  • Гимнастика при варикозе нижних конечностей включает такие упражнения:

  • Разгрузка вен ног. Нужно лечь, закрыть глаза и максимально расслабиться, при этом необходимо глубоко и равномерно дышать. Под ноги следует положить несколько подушек – это позволит их приподнять на 15-20 градусов.
  • Лечь, согнуть ноги, при этом стопы разместить на полу. Руки положить на бедра. Постепенно вдохнуть, приподнять голову и тело. Руки должны скользить к коленям. Сделав медленный выдох, вернуться в первоначальное положение.
  • Лечь, руки размесить вдоль тела, ноги приподнять на 15-20 градусов и зажать между ними небольшую подушку. Медленно вдохнуть, прогнуться в пояснице, причем ягодицы нужно оторвать от пола. Медленно выдохнув, возвратиться в первоначальное положение.
  • Лечь, руки разместить вдоль туловища. Ноги согнуть и, постепенно выдыхая, втянуть живот. На вдохе надуть живот.
  • Поставить ноги вместе, руки разместить вдоль тела. Сделать глубокий вдох, медленно подняться на носки, выдохнуть и возвратиться в первоначальное положение.
  • Комплекс упражнений для верхних конечностей

    Чтобы уменьшить проявления варикоза верхних конечностей, следует выполнять простые упражнения:

    1. Лечь на спину, под шею подложить подушку. Поднять руки и ноги перпендикулярно по отношению к телу, стопы оттянуть на себя. Подышать ровно и глубоко. После этого вибрировать руками и ногами на протяжении 3 минут.
    2. Руки скрестить на затылке. Медленно поворачивать корпус в обе стороны. Сделать 20 повторений.
    3. Руки вытянуть вперед, сжать кулаки. Разжать ладони, широко разводя при этом пальцы. Сделать 20 повторений.
    4. Сжать запястье левой руки ладонью правой. Поднять левую руку максимально высоко, при этом правой нужно оказывать сопротивление. Повторить 20 раз. После этого поднять руки вверх, зафиксировать их в таком положении на 20 секунд. Повторить упражнение для второй руки.
    5. Поднять руки над головой, сжимать и разжимать кулаки. Сделать 80 повторений. Опустить руки и сделать то же самое.
    6. Комплекс упражнений для органов малого таза

      Если варикоз коснулся органов малого таза, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

    7. Упражнение «велосипед». Следует лечь на спину и ногами имитировать езду на велосипеде. При этом спина и поясница должны быть прижаты к полу.
    8. Упражнение «ножницы». Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Делать скрещивающиеся движения в вертикальном и горизонтальном положении.
    9. Упражнение «березка». Лечь на спину, опереться на лопатки, ноги поднять высоко и держать до чувства усталости. При желании можно немного усложнить данное упражнение: для этого можно добавить сгибание и разгибание в коленях.
    10. Полуприседания. Встать прямо, ноги расставить на ширину 30-40 см. Медленно присесть, при этом нельзя опускаться ниже уровня коленей. Буквально на секунду следует задержаться в этой позе, после чего медленно вернуться обратно. Сделать 10-15 повторений.
    11. Сесть на пол, руки разместить сзади и опереться ими о пол, вытянуть ноги. Правую ногу согнуть в колене, поставить ступню возле левого колена. Поднимать и опускать левую ногу. Сделать 10-15 повторений.
    12. Дополнительные упражнения

      Чтобы лечение варикоза было максимально эффективным, на протяжении дня можно выполнять дополнительные упражнения:

      1. Встать прямо, стопы поставить ровно. Подниматься на носки и медленно опускаться. Сделать 20-30 повторений. Носки развести врозь, пятки поставить вместе и опять сделать 20-30 подъемов. Ту же процедуру нужно проделать с разведенными пятками и сведенными носками.
      2. Нужно походить на месте, не отрывая от пола носки.
      3. Ноги поставить вместе, вытянуть руки вдоль туловища. Делая медленный вдох, отвести плечи назад. На выдохе нужно расслабиться и наклонить голову вперед.
      4. Исходное положение такое же. Делая вдох, поднять руки вверх и встать на носки. После этого на выдохе возвратиться в первоначальное положение.
      5. Очень эффективным является сжимание ягодиц. Данное упражнение можно выполнять в любом положении тела.
      6. Упражнения для профилактики варикоза

        Чтобы не допустить развития варикоза, тоже необходимо выполнять специальные упражнения:

      7. Лечь, руки вытянуть вдоль туловища, положить прямые ноги на стул. Поочередно сгибать левую и правую ступню. Сделать 5 повторений для каждой стопы.
      8. Лечь, руки вытянуть вдоль туловища. Ноги поднять вверх и развести в разные стороны. При этом следует оттянуть носки и вращать голеностопными суставами вправо и влево. Сделать 5-7 повторений.
      9. В таком же положении согнуть ноги и делать вращательные движения в коленных суставах. Сделать 5-8 раз в правую и левую сторону.
      10. Опереться на лопатки, а ноги поднять вверх, как в упражнении «березка». Развести ноги в стороны. Положение ног менять махами. Сделать 4-7 повторений.
      11. Попрыгать на носках 10-15 раз, встать на стопу и спустя несколько секунд повторить прыжки.
      12. Дополнительные способы лечения болезни

        Конечно, варикоз предполагает определенные ограничения двигательной активности.

        Но это не значит, что все виды спорта при варикозе находятся под запретом. К примеру, очень полезно заниматься плаванием, допустимы все упражнения, которые можно делать сидя или лежа.

        Кроме того, вполне можно заниматься йогой или пилатесом.

        Польза массажа при варикозе заключается в стимуляции кровообращения в пораженных участках.

        Желательно, чтобы эту процедуру осуществлял опытный специалист.

        Диета при варикозе заключается в правильном питании.

        В рационе должны присутствовать продукты, которые благоприятно сказываются на состоянии крови и сосудов. Обязательно нужно употреблять пищу, насыщенную витамином С.

        Кроме того, в рационе непременно должны присутствовать морепродукты, поскольку они препятствуют растяжению стенок сосудов.

        Не менее полезны и растительные волокна, которые обеспечивают нормальную работу кишечника, что очень важно при варикозе.

        Противопоказания к лечебной физкультуре

        При данном заболевании ни в коем случае нельзя перегружать ноги.

        Не рекомендуется заниматься профессиональными видами спорта, которые требуют статических упражнений или серьезных силовых нагрузок.

        Категорически нельзя поднимать вверх тяжести.

        При варикозе допустимы только легкие упражнения, которые не вызывают излишнего напряжения.

        Варикозное расширение вен – это достаточно неприятное заболевание, которое встречается довольно часто. Чтобы уменьшить его проявления, рекомендуется выполнять специальные упражнения. При этом очень важно, чтобы занятия были умеренными и регулярными.

        Видео: Упражнения при варикозном расширении вен

        Лечебные упражнения при варикозном расширении вен — правильная техника выполнения, выбор комплекса в зависимости от сложности и запущенности заболевания. Как не навредить себе, а принести пользу

        stopvarikoz.net

        Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

        В наше время очень много людей все чаще начинает сталкиваться с проблемой варикозного расширения вен. Это очень опасное и крайне неприятное заболевание. Варикоз ног, при отсутствии правильного и полноценного лечения способен повлечь за собой много осложнений, избавиться от которых будет крайне тяжело.

        Некоторые говорят о том, что варикозное расширение вен является коварной болезнью. Это действительно так. Коварность заключается в том, что пациент долгое время может и не догадываться об этом недуге.

        Поскольку первые симптомы варикоза, как правило, проявляют себя не выражено. Поначалу возникает тяжесть в ногах, после чего появляются отеки, иногда судороги по ночам. И все это списывается на банальную усталость ног после тяжелого рабочего дня.

        Но когда ситуация заходит далеко, начинают проявляться основные признаки варикоза:

        Именно в этот момент больной начинает бегать по врачам и думать о том, как эту проблему решить и вылечить заболевание.

        Но все не так просто, болезнь запущена и лечение здесь нужно длительное и комплексное. Но что делать, чтобы не допустить это состояние? Прежде всего, подумать о профилактике и о спортивных нагрузках, которые помогут укрепить стенки сосудов и повысят их тонус.

        Самым эффективным в этом случае методом можно назвать велоспорт.

        Всем нам еще с детства известен такой вид транспорта, как велосипед. Это экологически чистый транспорт, кроме того, он помогает эффективно бороться с недугом.

        Варикоз у велосипедиста

        Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

        Можно, если нет противопоказаний к этому. А для того чтобы знать о том, нет ли у вас противопоказаний, нужно обратиться к врачу за консультацией.

        Полезен ли велосипед при диагнозе «варикоз»?

        Да, полезен. В чем же польза, давайте разберемся.

        Кататься на велосипеде полезно по нескольким причинам:

      13. Человек получает дополнительную нагрузку на все группы мышц. Особенно полезно это тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
      14. Катание на велосипеде способствует накачиванию мышц на ногах, тем самым укрепляются стенки сосудов, и кровь не застаивается (не развивается тромбофлебит).
      15. Это отличный метод профилактики, который помогает не только предотвратить болезнь, но и не дать ей прогрессировать, если она уже есть.
      16. Однако, какими бы положительными не были б занятия на велосипеде или велотренажере, есть и противопоказания к такому виду спорта.

        Одним и основным противопоказанием считается тяжесть болезни

        Если варикоз протекает очень тяжело и врач крайне не рекомендует вам заниматься любым видом спорта, тогда о езде на велосипеде нужно забыть.

        Велосипед или велотренажер?

        Велосипед при варикозе ног имеет несколько отличий перед велотренажером. Кроме того, велотренажер обладает преимуществами.

      17. Прежде всего, преимуществом велотренажеров можно назвать то, что они бывают как вертикальными, так и горизонтальными. Горизонтальный велотренажер позволяет пациенту уменьшить нагрузку на пораженные ноги за счет своего горизонтального положения. Человек, при занятии на таком тренажере находится в горизонтальном положении, опираясь на спинку тренажера, тем самым уменьшает нагрузку на пораженные сосуды.
      18. Велотренажер находится в зафиксированном положении и вам не нужно переживать, что где-то вы не рассчитаете свои силы. Например, поднимаясь на горку по пересеченной местности.
      19. Занятия проходят под наблюдением тренера. Он выставляет вам тот темп и нагрузку, которая подходит именно вам.
      20. Занятие на велотренажере можно проводить в любое время года. Именно так можно добиться регулярности нагрузок, независимо от погодных условий.
      21. Может ли лечение варикоза с помощью велотренажера или велосипеда принести вред?

        Может, только если не соблюдать рекомендаций тренера и лечащего врача, или если пациенту противопоказаны такие занятия, а он вопреки запрету, продолжает заниматься.

        Поскольку варикоз – это болезнь сосудов, при занятии на велотренажере или велосипеде необходимо носить компрессионные колготы или чулки. Поверьте, это не будет лишним, поскольку компрессионная ткань позволить снизить давление на вены, а также поддержать мышцы в нужном состоянии.

        А вот что касается велосипедных обтягивающих шорт или штанов из эластичной ткани, то здесь с уверенностью можно сказать, что при варикозе они не помогают! Лучше оденьте свободное белье, а под него компрессионный трикотаж.

        Снимать компрессионные чулки сразу после занятий не стоит. Их нужно поносить еще около часа, для того чтобы мышцы и вены пришли в норму и спокойное состояние.

        Если вы не уверенны в том, что лучше выбрать, велосипед или велотренажер, взвесьте для себя все факторы и плюсы того и другого, также можно проконсультироваться с доктором и определиться по показаниям, что вам больше подходит и можно ли вам вообще заниматься таким видом спорта.

        varicoze.ru

        Езда на велосипеде при варикозе: да или нет?

        К сожалению, с проблемой варикозного расширения вен сталкиваются довольно многие люди. Причин возникновения этого заболевания несколько, одна из главных – постоянное нахождение в положении сидя или стоя (как говорят: «весь день на ногах»). Естественно при таких ситуациях людям просто необходимо заниматься спортом, иначе можно получить многочисленные проблемы с позвоночником или лишний вес.

        Одним из отличных способов оздоровить организм является регулярная езда на велосипеде или занятия на велотренажере. Однако у людей с варикозом возникает логичный вопрос: «А не принесет ли велоспорт вред при таком заболевании и разрешено ли вообще ездить на велосипеде тем, кто имеет проблемы с венами?»

        Мнения врачей и тренеров по поводу этого вопроса неоднозначны, поэтому перед тем, как решить заниматься ездой на велосипеде, людям с варикозным расширением вен необходимо внимательно ознакомиться со всеми за и против.

        Польза велосипеда при варикозе

        Главная проблема при варикозе состоит в том, что стенки вен ослаблены, и давления, чтобы прогнать кровь от ног к сердцу, преодолев земное притяжение, едва хватает. Так возникает застой крови, вследствие чего происходит расширение вен. Интенсивная работа ног во время активного вращения педалей велосипеда, прежде всего, тренирует икроножные мышцы, которые помогают «проталкивать» кровь по венам, что не дает ей «застаиваться». Укрепление сосудов, происходящее при регулярной езде на велосипеде, в свою очередь препятствуют дальнейшему развитию заболевания.

        Когда велосипед противопоказан при варикозе?

        Прежде всего, необходимо учитывать степень тяжести развития заболевания, так как при имеющихся осложнениях варикозного расширения вен, самым опасным из которых является тромбофлебит, езда на велосипеде нежелательна. Минус велосипеда состоит в том, что ноги находятся ниже таза, а это близко к положению «стоя», поэтому при запущенном варикозе лучше обратить внимание на такой вид спорта как плавание.

        Особенности занятий на велосипеде при варикозном расширении вен

        Если решение начать заниматься ездой на велосипеде принято (желательно после консультирования с лечащим врачом), то необходимо учесть несколько важных правил:

        1. Снижаем давление на вены за счет компрессионного трикотажа. Не только во время езды на велосипеде, но и в течение хотя бы получаса после необходимо носить компрессионные чулки или колготы. Советуем компрессионные чулки купить только после консультации с врачом, он поможет правильно подобрать степень компрессии.

        2. Следуем принципу последовательности и систематичности. Для того, чтобы достигнуть оздоровительного эффекта, необходимо, чтобы велопрогулки были регулярными, однако не следует в первый же день ездить до изнеможения. Для начала вполне хватит 15-20 минут езды, далее постепенно можно увеличивать время.

        3. Настраиваем руль и сидение велосипеда, учитывая свои особенности телосложения (если ноги будут ударяться об руль, никакого положительного эффекта не будет).

        4. Лучше выбрать для прогулки на велосипеде достаточно ровную дорогу, так как преодоление холмов или горок значительно усилят давление на ноги.

        Если же езда на велосипеде по каким-то причинам невозможна, можно заменить ее занятиями на велотренажерах, огромным плюсом которых является возможность их использования в любое время года.

        www.garmoniazhizni.com

        Варикоз от велосипеда

        Грудное вскармливание оказалось весьма важным не только для ребенка, но и для матери. Последние исследования показали, что уровень стресса у…

        Калия йодид — инструкция по применению

        Регистрационный номер Р N003537/01 Торговое название препарата Калия йодид МНН или группировочное название калия йодид Лекарственная форма таблетки Состав 1…

        Железо в таблетках — инструкция по применению

        Железо является основным структурным элементом гемоглобина в крови. Железо предупреждает усталость, увеличивает сопротивляемость заболеваниям, обеспечивает хороший тонус кожи. Основная функция…

        Купание в бассейне может быть опасно

        Длительное пребывание в бассейне может вызвать респираторные заболевания или рак мочевого пузыря. Подробнее об этом читайте ниже. Вещества, применяемые для…

        Ночной кашель: причины и решения

        Как правило, ночной кашель является следствием нарушения гигиены собственного сна. Правда, если данный симптом беспокоит вас слишком часто, то здесь…

        Профилактика сахарного диабета

        Сахарный диабет — тяжелый недуг эндокринной системы, не поддающийся лечению. Темпы развития болезни настораживают, а иногда даже пугают. Специалисты настоятельно…

        Изменение тела с помощью пластических операций может привести к изменению психики

        Оказывается, что пластические операции могут изменить не только тело или лицо человека, но и повлиять на его психику, изменив в…

        Причиной синдрома хронической усталости могут быть проблемы с кишечником

        В современную жизнь все чаще врывается болезнь, страдают которой многие люди. Ее называют синдромом хронической усталости. Симптомы недуга сродни депрессии….

        med2c.ru

        Езда на велосипеде или велотренажер – что выбрать при варикозе?

        Много людей в наше время страдают от варикозного расширения вен. Эта болезнь может проявиться в любом возрасте и возникает вопрос: Можно ли заниматься спортом при этом заболевании, и какая нагрузка допустима? Велотренажер и варикозное расширение вен сегодня понятия совместимые и не нужно пугаться нагрузок, они могут пойти на пользу, если все делать правильно и размеренно. Давайте рассмотрим пользу занятий на велотренажере при варикозе.

        Езда на велосипеде при варикозе — в чем польза?

        Всем с детства знакомый велосипед с возрастом уходит в прошлое. Редко можно встретить человека, увлеченного ездой на велосипеде. В основном родители покупают велосипеды детям, при этом сами, забывая, что это великолепный способ профилактики варикоза или просто не знают об этом. Но что делать, если диагноз уже поставлен? Одно из хороших и сравнительно дешевых средств — велосипед.

        Езда на велосипеде при варикозе полезна с нескольких сторон:

      22. Первое — это дополнительная нагрузка для людей, ведущих сидячий образ жизни и стра-дающих слабостью сосудов из – за лишнего веса.
      23. Второе — поможет накачать мышцы ног, а заодно укрепит стенки сосудов и не даст засто-яться крови из – за чего возникает тромбофлебит.
      24. Третье – это великолепная профилактика, чтобы болезнь не распространялась дальше.
      25. Варикоз — ужасная «чума XXI века». 57% больных умирают в течение 10 лет от.

        Но при всех плюсах езды на велосипеде при варикозном расширении вен, нужно учитывать тяжесть болезни и прежде чем заниматься каким либо видом спорта проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если врач позволит вам заниматься велоспортом, то можно выбрать велотренажер, вместо обычного велосипеда.

        Преимущества велотренажера при варикозе

        Велотренажер при варикозе ног имеет преимущество перед велосипедом. Как и велосипед, он оказывает ту же пользу, но все же имеет несколько отличий.

        Во-первых, велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные. Преимущество горизонтального велотренажера в том, что нагрузку на больные варикозным расширением вен ноги можно уменьшить с помощью положения тренажера. Человек опирается на спинку тренажера, находясь в горизонтальном положении, и так уменьшает нагрузку на больные сосуды.

        Во – вторых велотренажер стоит на месте и вам не нужно сильно переживать за свои силы, например, поднимаясь в горку при езде на велосипеде по пересеченной местности. Под руководством опытного тренера можно выбрать тот темп и ту нагрузку, которая подходит именно вам.

        В – третьих, на велотренажере можно заниматься в любое время года. Регулярность нагрузок обязательна и только с велотренажером это возможно, независимо от погоды.

        Специфика занятий при варикозе

        Так как, это заболевание связано со слабостью сосудов, то при занятиях спортом, в том числе и на велотренажерах, обязательно носить трикотажные компрессионные чулки. Не считайте это лишней тратой денег, так как чулки помогут снизить давление на вены и поддержат мышцы в нужном состоянии.

        Велосипедные шорты или обтягивающие штаны из эластичной ткани для занятий на велосипеде при варикозном расширении вен не помогают.

        Оденьте свободные спортивные штаны и под них обязательно компрессионные чулки. Не снимайте чулки сразу после занятий, поносите их в течение часа, это даст время прийти мышцам, а заодно и венам, в спокойное состояние.

        Что выбрать велосипед или велотренажер – каждый должен выбрать сам, главное не навредить собственному здоровью.

        Ксения Стриженко: «Как я избавилась от варикоза на ногах за 1 неделю? Это недорогое средство творит чудеса, это обычный. «

        varikoz.org

        Польза и вред велосипеда при варикозе нижних конечностей

        Умеренные физические нагрузки очень важны при варикозном расширении вен нижних конечностей. Пациентам с таким недугом рекомендуются пешие прогулки, гимнастические упражнения, лечебная физкультура, плавание. Можно ли пациенту с варикозным расширением вен ног ездить на велосипеде?

        В каких случаях велотренажер при варикозе будет полезен?

        Венозная кровь с вен стоп и голеней стекается в суральные венозные синусы, которые находятся в толще икроножных мышц.

        Эти синусы не имеют своих собственных стенок. Их стенками являются оболочки мышц голени, поэтому самостоятельно выталкивать кровь в вены ног они не могут.

        Для этого требуется сокращение икроножных мышц. В условиях недостаточной мышечной активности пациента с варикозом создаются условия для застоя венозной крови в этих синусах.

        Чтобы повысить тонус венозных стенок и способствовать сокращению мышц ног, пациенту с варикозным расширением вен нижних конечностей обязательно нужна дозированная физическая нагрузка, которая должна включать упражнения для мышц ног, особенно мышц голеней.

        Езда на велосипеде полезна в качестве профилактического средства при генетической предрасположенности к варикозной болезни. Ездой на велосипеде можно заниматься круглый год и в любую погоду: летом – на улице, зимой – в тренажерном зале или дома. Занятия на велотренажере при варикозе являются хорошей заменой классическому велосипеду.

        Можно или нельзя кататься на велосипеде при варикозном расширении вен на ногах, зависит от стадии заболевания, выраженности его признаков и сопутствующих патологий.

        Однозначный ответ на этот вопрос можно получить только у флеболога или ангиохирурга.

        Если флеболог разрешил ездить на велосипеде, пациенту необходимо придерживаться определенных правил, а именно:

      26. перед поездкой на велосипеде бинтовать ноги эластичными бинтами или одевать специальное компрессионное белье с подходящим ему классом компрессии;
      27. выбрать велосипед, максимально подходящий под особенности своего телосложения;
      28. кататься нужно по ровным дорогам, избегая скрытых склонов;
      29. начинать нужно с 15-20 минут велопрогулок в день, постепенно увеличивая их продолжительность;
      30. во время, и в течение часа после велотренировки компрессионное белье снимать нельзя.
      31. Если пациент занимается на велотренажере, бинтовать ноги ему также необходимо, а режим интенсивности тренировки нужно выбирать максимально щадящий с постепенным повышением нагрузки.

        Главным условием при занятиях на велосипеде или велотренажере является их регулярность. В противном случае венотонизирующего эффекта от велотренировки ждать не следует.

        Эффективное средство от Отеков ног и судорог существует! Для лечения и профилактики варикоза верхних и нижних конечностей наши читатели успешно используют метод Ксении Стриженко. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

        Катание на велосипеде по пересеченной местности (лесным и горным тропам, дорожкам с гравийным покрытием или бруковкой, по бездорожью) может оказаться не только не полезным при варикозе, но и стать причиной возникновения различных осложнений.

        Двигательная активность для пациентов с варикозом однозначно нужна.

        Но при этом следует учитывать, что чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать ухудшение состояния пациента, поскольку приводят к значительному повышению венозного давления в ногах.

        Повышенное внутрисосудистое давление оказывает давление на слабые венозные стенки изнутри, приводя к их деформации и образованию на них выпячиваний (узлов).

        В варикозно-расширенных венах происходит замедление тока крови. В просвете таких деформированных вен и варикозных узлах создаются условия для образования тромбов. Эти тромбы по своей структуре рыхлые и слабо прикреплены к стенке вены.

        Поэтому при любой чрезмерной нагрузке на нижние конечности (резком понижении атмосферного давления при взлете или его повышении при посадке самолета, прыжках с высоты или езде по кочкам, ямам или камням) тромб может легко оторваться от стенки варикозной вены или узла и отправиться по венозному руслу.

        Самым опасным осложнением отрыва тромба может быть тромбоэмболия легочных артерий, в которые тромб попадает через сердце из вен нижних конечностей и нижнюю полую вену.

        Для лечения ВАРИКОЗА у женщин и мужчин, Елена Малышева рекомендует новый метод на основании крема Cream of Varicose Veins. В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ВАРИКОЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

        Велосипедные прогулки при варикозе не рекомендованы людям, имеющим сопутствующие заболевания:

      32. сердечно-сосудистой системы: хроническую сердечную недостаточность второй и выше степени, ишемическую болезнь сердца, нарушения сердечного ритма (аритмии, блокады, мерцательную аритмию), послеинфарктные состояния, артериальную гипертензию третьей-четвертой стадий, выраженный атеросклероз, облитерирующий эндартериит;
      33. опорно-двигательной системы: остеопороз, грыжи межпозвоночных дисков, остеоартрозы;
      34. центральной нервной системы: эпилепсию, постинсультные состояния, новообразования головного мозга, нарушения координации движений (вестибулярного, мозжечкового или другого генеза);
      35. системы крови: гемофилию, анемии, дефицит факторов свертывания крови, тромбоцитопении.
      36. При подобных заболеваниях риск возникновения непредвиденных осложнений варикозной болезни или сопутствующих патологий значительно превышает ожидаемую пользу от езды на велосипеде. Поэтому от катания на велосипеде людям, с вышеуказанными патологиями, следует отказаться.

        Перед тем, как начать кататься на велосипеде, пациент с варикозом обязательно должен консультироваться с врачом-флебологом или ангиохирургом. Необходимо понимать, что велосипедный спорт, длительная езда и подъемы под гору на велосипеде лицам, страдающим варикозом вен ног противопоказаны.

        Польза от любого метода лечения, в том числе и от езды на велосипеде или занятий на велотренажере, должна значительно превышать риск развития осложнений.

        Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме Cream of Varicose Veins для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

        Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали «гудеть» и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

        proinsultmozga.ru

        Можно ли кататься на велосипеде при варикозе

        Варикоз – искривление и расширение вен в икроножной части ног. Сопровождается потерей эластичности стенок вен; чем больше запущена болезнь, тем более выражены симптомы – вылезающие узлы характерного темно-синего цвета. Недуг очень неприятен и крайне опасен: как и многие другие серьезные болезни, варикоз до поры до времени протекает бессимптомно. Когда же пациент догадывается о неполадках своего организма, без помощи врача уже не обойтись…. А можно было бы и предупредить болезнь – например, кататься на велосипеде. О положительном влиянии этого чудесного механизма сказано много, и повторим еще раз, конкретно для варикоза риск заболевания снижается в разы.

        Профилактика – отличная вещь, и катающие на великах могут смело встать в число «самых заботливых о своем здоровье». Но поговорим немного о другом: варикоз есть, и в данный момент он сам не уберется. Можно ли кататься на велосипеде с этой болезнью (ноги же!) и какие правила следует соблюдать, узнаем прямо сейчас.

        Кататься на велосипеде при варикозе можно и даже нужно! Единственный момент, который может заставить отказаться от поездок, – противопоказания врача в сильно запущенных случаях. На ранних стадиях развития расширения вен на ногах непродолжительные покатушки только приветствуются. Разберем почему.

        Всем давно известно, что при езде на велосипеде идет активная тренировка ног. Ошибочно полагать, что идет накачка мышц, как в спортзале, – они становятся крепче, повышается их выносливость. Более развитые мышцы способны лучше удерживать сосуды, что предотвращает их дальнейшее расширение и деформацию.

        Езда на велосипеде улучшает кровоток и полностью нейтрализует застойные зоны крови. Это, в свою очередь, стабилизирует эластичность сосудистых стенок. Интенсивный кровоток в ногах в сочетании с тонусом икроножных мышц полностью затормозит дальнейшее течение болезни.

        Велотренировки не дадут болезни прогрессировать

        Итак, велосипед – универсальное средство для поддержания здоровья в целом, а в случае с варикозом он дает следующие преимущества:

      37. вены становятся более плотными, не выпирают из-под кожи;
      38. предотвращение развития тромбофлебита;
      39. можно забыть об отеках ног;
      40. динамические нагрузки на все группы мышц.
      41. Катание на велике – спокойное занятие, исключительно полезное для организма. Чего не скажешь о велосипедном спорте. К сожалению, заниматься серьезными велодисциплинами при варикозе противопоказано. Велоспорт – это повышенные нагрузки на ноги, мышцы, суставы и сосуды. Последние отвечают за подачу и отвод крови (жизнеобеспечение). И так неважные сосуды под нагрузкой могут совсем выйти из строя, что обернется нешуточными проблемами с ногами.

        Катаемся при варикозе правильно

        Для профилактики развития венорасширения и поддержания мышц в тонусе необходимо тщательно подготовиться к данному мероприятию и ежедневно уделять ему час-полтора. Это могут быть:

      42. поездки на работу и обратно;
      43. прогулки по красивым и интересным местам города;
      44. выезды за город на природу.
      45. В первом случае получаем 100%-ое преимущество перед личным и общественным транспортом – не стоим в пробках и улучшаем настроение. Организм полностью готов к работе. Обратная дорога даст легкую нагрузку после трудового дня (особенно если работа сидячая) и проветрит мысли.

        Крайне желательно выделить время для самостоятельных поездок в стиле «просто так». Релакс, тренировки и отличное настроение обеспечены – и в эти минуты можно забыть о варикозе! Организм тонизирует себя, можно сказать, в автоматическом режиме без мешающих мыслей о болезни.

        Чтобы велосипед приносил исключительную пользу, придерживаемся нескольких простых и эффективных рекомендаций:

        • разминка ног: 10 – 20 приседаний;
        • отрегулировать посадку в соответствие с типом велосипеда;
        • соблюдение правильного соотношения «сила/темп»;
        • чередование езды на велосипеде с отдыхом и пешей ходьбой: как пример, 20 минут катание, 5 минут отдыха, 5 минут – пройтись пешком;
        • не принимать пищу перед поездкой, достаточно легкого перекуса в виде небольшой булочки, шоколадки, мюсли;
        • употреблять жидкость во время поездок – воду или несладкий охлажденный чай с лимоном;
        • во время велотренировок обязательно надеваем специальные чулки; что касается наружной одежды, то она должна быть свободной, но не мешать движению;
        • продумать интересные маршруты, чтобы тренировки не стали рутиной;
        • после поездки полежать 10 – 15 минут.
        • Вот собственно и все рекомендации по сохранению здоровья ног с помощью велосипеда. Никаких сложностей, нужно только выделять немного времени на них.

          Преимущества велосипеда перед велотренажером

          Есть еще одна замечательная вещь – тренажер-велосипед. С ним сталкивался абсолютно каждый человек, на картинке, по крайней мере, видел точно. На всякий случай вот он:

          Крутить педали под нагрузкой и тренировать ноги – вот смысл этого тренажера. Попутно развиваем сердечно-сосудистую систему и дыхалку, как на обычном велике. Интенсивность нагрузки можно изменять, на разных моделях встроены дополнительные функции. Дисплей показывает параметры тренировки: нагрузка, частота педалирования, время, пульс и много чего еще. В общем, такой неподвижный вариант велосипеда. В какой-то степени он будет эффективнее настоящего велосипеда, но не заменит его полностью.

          Итак, велотренажер имеет следующие плюсы перед велосипедом:

        • занятия прямо в комнате;
        • атмосфера тренировки – здесь нет той (порой мешающей) психологической составляющей: релакс, восторг, напряжение на трудном участке дороги;
        • непрерывный режим нагрузки;
        • тренировки зимой.
        • В остальных смыслах лучше ездить на велосипеде. Чисто тренировочный подход со временем вымотает – нет тех цепляющих ярких моментов, как на велике. К тому же движение на велосипеде реально, а на тренажере иллюзорно.

          Велосипед не только положительно влияет на организм, но и укрепляет нервную систему благодаря эмоциональной составляющей. Принцип «все болезни от нервов» еще никто не отменял, а это значит качественная профилактика всех заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

          Разнообразие. Велопрогулки позволят узнать много интересного об окружающей обстановке, чего не даст велотренажер. Кроме того, это больше пребывания на свежем воздухе.

          Стоимость. Велосипед обойдется покупателю в разы дешевле, чем тренажер. Обслуживать простой байк гораздо проще в случае поломки, чем спортивный агрегат. Кстати, на велотренажерах отлично можно заниматься зимой в спортзале, когда катание на велике невозможно. И польза, и выгода!

          Лечение и профилактика необходима для устранения негативных последствий варикозной болезни. И превосходным вариантом здесь будут велопоездки. Кататься на велосипеде может каждый, это просто, легко, приятно и полезно!

          velofans.ru

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *