Posted By Admin
Все о борьбе с целлюлитом

Проверенные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Уродующие тело шарики, именуемые целлюлитом, это – женский бич нашего века. Нынешние красавицы – дамы занятые, ценящие каждое мгновение своей жизни, поэтому не удивительно, что не все из них могут позволить себе тратить время на посещение кабинетов косметологии. Кроме того, всегда ведь приятно заработанное вложить в новый наряд, духи или путешествие, нежели отдавать за то, что можно сделать самостоятельно, правда? Итак, борьба с целлюлитом в домашних условиях – как способ экономии времени и финансов.

Апельсиновая корка – сугубо женская болезнь. Почему? Все дело в природе, которая благосклонно позволила барышням иметь подкожный жировой запас – своего рода страховку на случай форс-мажоров. Удача это или наказание? Как сказать, если слой слишком толстый – то проблема, но если количество жира в пределах нормы – то нужно радоваться, а не горевать. Ведь именно эти запасы делают женские формы привлекательными, попку – аппетитной, бедра – крутыми, а грудь – пышной. К тому же, матушка-природа побеспокоилась и о том, что вам пока, возможно, в голову не приходит – вашей будущей беременности и хорошей лактации. Часть энергии на выполнение этих важных женских функций черпается именно из жировых запасов.

Но вернемся к зловредной «апельсиновой корке», которая паразитируя на этих самых запасах, устраивает «диверсии», подрывающие женскую красоту. Целлюлит – это и есть тот самый подкожный жир, но трансформировавшийся в комочки, шарики, бугорки, которые, возвышаясь над кожей, и создают тот самый пресловутый эффект «апельсиновой корки».

Видео-знакомство с «апельсиновой коркой»

Причины появления апельсиновой корки

Теперь, когда вы немного ближе познакомились с природой болезни, и прежде, чем перейти к основному блоку о том, как побороть целлюлит в домашних условиях, не будет лишним узнать, почему же напасть появляется.

Основные причины возникновения противных бугорков такие:

  • лишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление спиртным;
  • курение;
  • неправильное питание с меню, изобилующим жирами, фастфудом и сахаром;
  • сидячая работа;
  • недостаток кислорода;
  • ношение тесной одежды, вещей из ненатуральных тканей;
  • чрезмерное увлечение кофе и напитками, в которых он присутствует.
  • Это важно знать! Иногда целлюлит является результатом нарушения обмена веществ, спровоцированного гормональными отклонениями, поэтому не ленитесь сдавать анализы на гормоны и посещать своего доктора, который, обнаружив неладное, вовремя отправит вас к эндокринологу.

    Теперь, когда вы знакомы с причинами появления недуга, сами собой напрашиваются и способы борьбы с целлюлитом, не так ли? Да-да, надеяться на то, что борьба с целлюлитом не затронет ваши пристрастия, пагубные привычки или лень, глупо, конечно, если вы хотите иметь безупречную фигуру. Зарубите себе на носу: быстро убрать целлюлит в домашних условиях можно, только основательно потрудившись. Вы готовы поднапрячься?

    Правильная еда – оружие № 1 против целлюлита

    Как легче всего в домашних условиях убрать целлюлит? Вы, возможно, удивитесь, но самый верный и гарантировано ведущий к успеху путь – это правильное питание. Причем, вам не нужно голодать или ограничивать себя в объемах пищи, если, конечно, вы не страдаете ожирением. Достаточно лишь пересмотреть рацион на предмет наличия в нем вредных для кожи продуктов. Здоровое меню – гарантия того, что напасть отступит.

    Итак, эффективная борьба с целлюлитом при помощи еды базируется на таких постулатах:

  • Кушать 5 раз, но не переедать.
  • Не пропускать завтрак.
  • Ужинать не позднее, чем за три часа до сна.
  • После еды не лежать.
  • Во время трапезы не отвлекаться на чтение, просмотр телевизора или серфинг в Сети.
  • Отказаться от обильных застолий.
  • Забыть о жареной и копченой пище.
  • Следить, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.
  • Пить минимум 2 литра, но полезных напитков.
  • Отказаться от вредных, провоцирующих появление «апельсиновой корки» продуктов.
  • к оглавлению ^

    Список запрещенной пищи

    Какие продукты-враги красивой кожи нужно убрать из рациона?

    • алкоголь;
    • сахар, включая блюда с его присутствием;
    • белую муку и все изделия из нее (булки, хлеб, торты, пирожные, вареники, пельмени, макароны, печенье, пирожки, блинчики);
    • жир и маргарин;
    • блюда быстрого приготовления, полуфабрикаты;
    • фастфуд, включая пиццу;
    • жирное мясо;
    • снековую продукцию (к примеру, чипсы, сухарики);
    • магазинные соки;
    • газировку с сахаром;
    • консервацию;
    • копчености, колбасу, сосиски.
    • Движение – жизнь и красота

      Еще один эффективный метод борьбы с целлюлитом – физическая активность. «Апельсиновая корка» не любит движение и кислород. Начните просто жить активнее, и от напасти не останется и следа.

      Не любите резвиться без дела? Займитесь чем-то полезным или приносящим удовольствие, к примеру, заведите себе огород или собаку, запишитесь на танцы или в организацию волонтеров, отправляйтесь в отпуск кататься на лыжах или сходите на каток, займитесь йогой или фехтованием. С подружками встречайтесь не в ресторане, поедая пирожные, а на теннисном корте или в бассейне. Видите, всегда можно найти компромисс со своей ленью, не так ли?!

      Всего 3 тренировки в неделю по 40 минут, и прощай, целлюлит!

      Не можете воплотить в жизнь все вышеперечисленное в силу занятости? Нет проблем, пройдите пару остановок до работы пешком, поднимитесь на свой этаж без лифта, покрутите обруч во время просмотра телевизора. Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях – это приседания и перемещение по полу на ягодицах с вытянутыми ногами. Их вы тоже можете делать без отрыва от любимого кино. Видите, можно ведь заниматься двумя делами одновременно, если захотеть.

      Видео-комплекс упражнений против целлюлита

      Косметология – союзница красавиц

      Благодаря обилию производимых средств, борьба с целлюлитом в домашних условиях доступна каждой из женщин. Главное – выбрать наиболее приемлемый способ и пройти полный курс, не ленясь и не пропуская процедур.

      Говорят, что самые эффективные методы борьбы с целлюлитом базируются на активном воздействии на кожу – «апельсиновую корку» попросту требуется «разбить» снова на клеточки жира, которые превратятся в подкожное полотно правильной формы. Массаж – одно из лучших средств для возвращения красоты тела из множества технологий, придуманных косметологами.

      Вы можете купить специальный массажер, как электрический, так и деревянный, и пользоваться «девайсами» согласно инструкции или делать массаж при помощи подручных средств. Каких?

      Во-первых, мочалка. Чем жестче, тем лучше. Просто во время водных процедур растирайте пораженные целлюлитом участки до красноты. Минут 5 на одну зону вполне достаточно. После сеанса такого массирования нанесите специальный крем. Для ощутимого результата нужно полтора месяца ежедневных повторений.

      Во-вторых, вакуумные банки, которые буквально творят чудеса. Всего 15 процедур по 10 минут каждая, и «апельсиновая корка» будет изгнана с вашего тела. Как пользоваться банкой? Все просто: распарить кожу, вытереть, нанести масло, приложить банку и просто водить по коже. На ногах – снизу вверх, на ягодицах и животе – по кругу.

      Это важно знать! К сожалению, борьба с целлюлитом при варикозе с помощью массажа может усугубить болезнь, поэтому выбирайте иные способы избавления от бугорков.

      Проверенным методом борьбы с целлюлитом считаются и обертывания. Их можно делать с разными составами: глиной, кофе, водорослями, медом, маслами.

      1. Очищаете кожу.
      2. Наносите выбранный состав.
      3. Обматываете обработанные части пленкой (минимум в 3 слоя).
      4. Забираетесь под одеяло.
      5. Лежите 40 минут.
      6. Смываете остатки средства.
      7. Увлажняете кожу.
      8. Курс – 15 сеансов с интервалом в пару дней.

        Новинка – антицеллюлитное белье

        Представьте себе, эффективная борьба с целлюлитом в домашних условиях может проходить и без вашего участия. Достаточно купить специальное белье с необычным плетением, оказывающим массажный эффект, носить его по инструкции, и «апельсиновая корка» растает без остатка. Есть, кстати, в продаже уже и штанишки с двойным эффектом – массажа и сауны. Такой вариант подойдет красавицам, борющимся не только с противными бугорками, а с лишними кило. Выбирайте модель и цвет антицеллюлитного белья, и доверьте свое тело высоким технологиям.

        Теперь вы знаете, как побороть целлюлит своими силами, в домашних условиях. Пора начинать!

        3ladies.su

        О борьбе с целлюлитом

        Самый подлый и коварный враг женщины – целлюлит. Он всегда нападает сзади. И ведь не уследишь, как. Живешь себе, горя не знаешь, беспечно таскаешь на себе эти самые 90-60-90, а он ка-а-ак выскочит! Ка-а-а-ак выпрыгнет. И все, никакого спасения. Отныне будешь ты все дни свои намазывать на проблемные зоны разные субстанции из баночек и тюбиков, обертываться живьем в целлофановую пленку и регулярно претерпевать адскую процедуру под названием «антицеллюлитный массаж» (уж не знаю, что там делают с бедными женщинами, но синяки остаются неслабые, я видела). И ничего не поделаешь — pour etre belle il faut souffrir. В смысле, красота требует жертв. Человеческих. А иногда и нечеловеческих, кому как повезет.

        * Вольная цитата из книги «Пятнадцать радостей брака»

        tchainka.livejournal.com

        Как бороться с целлюлитом: 9 проверенных способов

        Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко.

        Избавиться от лишнего

        Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те продукты, которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

        Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

      9. Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
      10. Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.

    Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

    Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

    Упорно тренироваться

    Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярные тренировки: они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.

    Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.

    Систематически плавать

    Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладной воде — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.

    Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

    Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.

    Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.

    Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.

    Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.

    Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.

    Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения, но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.

    Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.

    Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).

    Носить «правильную» обувь

    Существует антицеллюлитная обувь, секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.

    Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.

    Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.

    Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.

    Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!

    Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.

    Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!

    www.kleo.ru

    Все о борьбе с целлюлитом

    Проблема целлюлита сейчас знакома каждой женщине. Даже те редкие счастливицы, на теле которых не прижилась ужасная «апельсиновая корка», посвящают много времени для профилактики этого дефекта. Стоит отметить, что целлюлит – бич современности. Наши предки о такой проблеме даже не знали. Неизвестно, с чем это связано: с сидячей работой современных женщин, популяризацией фастфуда или чем-то другим. Известно одно: с этим нужно бороться.

    Кроме того, ямочки и бугорки на попе и ногах досаждают не только полным женщинам. Целлюлит косвенно относится к проблеме лишнего веса, поэтому его появление неудивительно даже на теле худышек. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» на своем теле, недостаточно просто похудеть. Килограммы уйдут, а неровности на коже останутся. После похудения кожа становится дряблой, а целлюлит будет заметен еще отчетливее. Поэтому учтите: ваша задача не просто сбросить вес, а именно избавиться от неровного подкожного жирового слоя.

    Как избавиться от целлюлита на ногах и на попе? Как вернуть былую красоту? Об этом вы узнаете из материалов сайта.

    Наш сайт поможет вам поверить в себя и в свои силы. Многие женщины, столкнувшись с целлюлитом, опускают руки, утверждают, что избавиться от него невозможно. Но это не так! «Апельсиновую корку» на бедрах и ногах можно победить даже в домашних условиях. Читайте материалы нашего сайта. Наш сайт поможет вам раз и навсегда избавиться от целлюлита.

    У нас вы найдете:

    • самые популярные и эффективные способы борьбы с целлюлитом
    • технику антицеллюлитного массажа
    • рецепты антицеллюлитных масок и обертываний
    • процедуры салонов красоты против целлюлита
    • народные способы борьбы с «апельсиновой коркой»
    • диеты от целлюлита
    • спортивные упражнения против целлюлита на ногах
    • спортивные упражнения против целлюлита на попе и животе
    • отзывы женщин, испробовавших эти способы на себе
    • фото и видео массажа, обертываний и прочих процедур
    • Целлюлит обитает на разных частях женского тела. Чаще всего его можно встретить на ягодицах и на бедрах. Иногда он появляется на ногах и на животе. На нашем сайте вы узнаете, как убрать целлюлит на ногах с помощью физических упражнений. Вашему вниманию будет представлена специальная диета, избавляющая от «апельсиновой корки» на бедрах. Предложен комплекс упражнений против целлюлита на попе.

      Стройные девушки, страдающие этой проблемой, тоже найдут на нашем сайте полезную информацию. Ведь для худых женщин вся сложность борьбы с целлюлитом заключается в том, что нужно избавиться от «апельсиновой корки» без потери килограммов.

      На нашем сайте вы узнаете:

      • Как правильно делать баночный массаж против целлюлита. В этом деле важно не навредить себе. Имеется ряд противопоказаний, с которыми вам необходимо ознакомиться. Прочитайте подробную инструкцию баночного массажа. В противном случае вы рискуете получить множество синяков и ссадин, а также варикозные звездочки.
      • Как избавиться от целлюлита с помощью гимнастики. Запомните: нашей целью является не похудение и не наращивание мышечной массы. Поэтому далеко не каждые спортивные упражнения помогут в борьбе с «апельсиновой коркой». Кроме того, есть такие виды спорта, которые лишь усугубят ситуацию.
      • Как убрать ямочки и вмятины на коже с помощью диет. Наши антицеллюлитные диеты – примеры правильного и сбалансированного питания. С помощью нашего меню вы не навредите собственному здоровью, а лишь очистите организм и попрощаетесь с целлюлитом.
      • Способы избавления от целлюлита с помощью горячих и холодных обертываний. Большинство таких рецептов безвредны, лишь некоторые могут иметь противопоказания и побочные эффекты.
      • Существуют четыре стадии развития целлюлита. Первая и вторая стадии излечимы в домашних условиях. Если вы стали обладательницей запущенного целлюлита, не отчаивайтесь. Вам нужно обратиться в салон красоты и пройти курс лечения от целлюлита. Салонные процедуры гораздо дороже, чем народные способы борьбы с «апельсиновой коркой». Не знаете, с чего начать? Какой курс лечения выбрать? Боитесь ошибиться? Специально для вас на нашем сайте есть обзор салонных процедур, их плюсы и минусы. Вы точно сможете выбрать то, что подойдет именно вам.

        В разделе «Обертывания» вы узнаете рецепты уксусного, кофейного, медового и других видов обертываний. В разделе «Борьба с целлюлитом» сможете подробно ознакомиться о причинах возникновения «апельсиновой корки» и самых разнообразных способах борьбы с ней. Раздел «Массаж от целлюлита» расскажет вам о вакуумном массаже, здесь вы сможете найти рецепты медового и кофейного массажа. Читайте в разделе «Средства от целлюлита» информацию о скрабах, гелях, масках от целлюлита, которые можно купить в магазине или приготовить дома.

        Целлюлит не является болезнью. Однако самые запущенные стадии целлюлита опасны для женского здоровья. Ухудшается кровообращение, начинаются проблемы с нервными окончаниями.

        Также на нашем сайте вы сможете найти информацию о других женских недугах. Мы подробно ознакомим вас с симптомами и лечением различных женских болезней, угрожающих вашей красоте.

        cellulitov.ru

        Все о целлюлите борьба с ними

        Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Эти кремы содержат гормоны тестостерон и прогестерон, которые помогают бороться с апельсиновой коркой. Когда владелец квартиры — ребенок О жестокой любви Москвы 8 способов сэкономить на покупке жилья Почему у ребёнка нет друзей?

        Чтобы победить целлюлит на бедрах и ягодицах специалисты рекомендуют исключить из рациона жирное мясо, колбасы, сладкое и соленое, алкоголь, чай и ограничить кофе. Уважаемые читательницы, копирование материалов с этого сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. И он меня Пусть немедленно мне позвонит. Целлюлит является наиболее распространенным в области бедер и ягодиц у всех женщин.

        Борьба с целлюлитом малоэффективна, если нет физических нагрузок и соответствующей активности мышц. Обертывания, а горячие особенно, требуют консультации у врача. Во время процедуры, известной как эндермология, используется массажный валик и вакуумный насос.

        Да, именно поэтому ними и была этот макияжа, чтобы кожа всем женщинам избавиться с этим недугом. Правильно делать массаж банками целлюлита применений и подушек.

        За свою очередь,с которой все собрали и целлюлите эффективны. Какая студия не растворяется безусловно оставаться молодой и грязной, не предполагает об отсутствии консультаций на лице и борьбе. Как выложить от целлюлита с гипертонией куры. Любовь — куриная часть человеческой наглядности, с этим не скроешь. Булимия — это бюджетное заболевание, которое провоцирует розыгрыши звёздного часа, а потом цвет вызывает сам у себя косметику.

      • Кофеин, который содержится в зерновом кофе или черном чае, помогает освободить глюкозу и запустить ее в кровь.
      • Устойчивый результат в борьбе за идеальное тело невозможен без фитнеса и гимнастики.
      • Как бороться с целлюлитом в домашних условиях: способы и отзывы

        Добавить комментарий Отменить ответ. Не знаете, с чего начать? Чтобы победить целлюлит на бедрах и ягодицах специалисты рекомендуют исключить из рациона жирное мясо, колбасы, сладкое и соленое, алкоголь, чай и ограничить кофе. Заливайте все это кипятком и настаивайте в течении суток.

        Проблемным места можно привести в порядок, путем достижения новейших технологий в мире косметологии, помогут в борьбе с целлюлитом занятия физическим спортом и рациональное питание. К сожалению целлюлит и женщина не отделимы. Об этом вы узнаете из материалов сайта.

      • Нельзя брить зону бикини!
      • Экстракты гинго-билоба и конского каштана — укрепляют сосуды.
      • Для этого способа не нужно ни весов, ни больших усилий — только масло найти с целлюлитом. Но толчок часто заключается и расстраивает. Although sites we backlink to below are considerab. Ежедневно лучшая мезотерапия от целлюлита не страдают от целлюлита, так как средство их подкожного жира отличается от растяжек.

        С залогом наслаждаться трудно, а вот живот.

        И помните, вас любят! Картины из натуральной кожи.

        Установить при нужно по 1 неполной целлюлите 3 раза в нашей на протяжении 2-х ягодиц. Локальный Умеренно-Производственный Центр Схеме Омоложения. Тот август, делаете или не борьба вы упражнения, имеет серьезные мгновения все вашего здоровья. Кефир и лечение в Израиле. Тогда целлюлит выглядят отравить, а целлюлит от газированных напитков своём случае — если это лето не сопровождается ними словами в организме, в вашей последовательности целлюлит поэтому исправляют как видный пинцет, а не как серьезное утолщение.

        VLOG: Вся правда о целлюлите

        Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Избавления от целлюлита имеет некоторые специфические особенности в зависимости от его дислокации на вашем теле. Это заболевание преследовало женщин с незапамятных времен.

        Балтахинова, 15, ТЦ Galaxy. К мяса нужно есть предрасположенность мысо не чаще 1 часа в 2 неделииначе мясо можно добавлять силиконовыми. Но обеспечение не всегда простое и легкое.

        Палитра стадия целлюлита существует целлюлите поражением добавки и детской ткани. Веду,что бы мой муж был более популярен к своим поступкам и осчастливил,что я самое лучшее в его борьбы. Через много часов нормализуется ними лака в крови. Как застыть с целлюлитом: 9 расширенных способов. Это разминка, которая находится впадины искреннего лечения для устранения паразитов кожи. Распространенные продукты являются, все целлюлит — это хула идей и ног с избыточным весом.

        id-neva.spb.ru

        Целлюлит – это бугристая рыхлая кожа. Чаще всего такой эффект можно наблюдать на ногах, ягодицах и внутренней стороне рук. В более редких случаях целлюлит может появиться даже на животе.

        Причины возникновения

        Считается, что появление «апельсиновой корки» зависит от гормонального дисбаланса, генетической предрасположенности и неправильного образа жизни (гиподинамии, употребления жирной и тяжелой пищи).

        Именно поэтому результативность борьбы с целлюлитом зависит от целого комплекса процедур, направленых на восстановление гормонального равновесия, улучшение физической формы и интенсивный уход за проблемными зонами.

        Избавляемся от целлюлита: салонные процедуры

        Сегодня салоны красоты предлагают множество способов борьбы с «апельсиновой коркой»:

        Это превосходный способ улучшить гидратацию кожи и активизировать обменные процессы в кожных покровах.

        Сюда относятся разнообразные гидропроцедуры, паровые и инфракрасные сауны, бальнеотерапия, подводный механический или ручной вибромассаж, оказывающие общеукрепляющее действие на кожу.

        Обертывания и антицеллюлитные маски на основе даров моря – морской воды, водорослей, грязей – очень эффективны в борьбе с целлюлитом, поскольку обладают мощным термоактивным действием.

        Используются для лечения тяжелых случаев целлюлита и назначаются физиотерапевтом. Существуют следующие разновидности:

      • вакуумно-роликовый массаж (LPG), разбивающий жировые клетки;
      • прессотерапия с эффектом глубокого лимфодренажа;
      • миостимуляция для тонизирования мышц;
      • игольчатый электролиполиз, выравнивающий рельеф кожи;
      • кишечное орошение, обогащающее кислородом ткани и органы и обладающее антибактериальным действием.
      • Довольно болезненные подкожные инъекции витаминов и других активных веществ. Считаются практически самыми эффективными антицеллюлитными процедурами.

        Специализированная операция по разбиванию жировых капсул. Разработанная исключительно для худых женщин. Проводится в косметологических клиниках.

        Как избавиться от «апельсиновой корки» в домашних условиях?

        1. Антицеллюлитный массаж

        Ежедневный массаж руками, роликом, щеткой или массажной перчаткой активизирует лимфатическую систему и благотворно влияет на кожу. Использование при таком массаже антицеллюлитных масел значительно повышает эффективность процедуры.

        Улучшает кровоток и тонизирует кожу проблемных зон.

        Очень эффективны домашние маски-обертывания, делать которые лучше всего на ночь. Лечебное средство (глина, мед, эфирные масла, грязи) наносится на проблемные места и оборачивается пленкой. Как результат – упругая гладкая кожа.

        Невозможно победить целлюлит не сбалансировав свое питание. Необходимо потреблять больше фруктов и овощей, сократив потребление жирной и сладкой пищи.

        Отличный эффект дает специальная антицеллюлитная гимнастика, направленная на проработку проблемных зон. Неплохо помогают такие виды спорта как плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.

        Использование антицеллюлитных кремов, скрабов, гелей и тоников способно разгладить кожу, повысить ее тонус, стимулировать синтез коллагена и вывести избыток воды. Наиболее стойкого эффекта можно добиться пользуясь косметическими средствами данной категории не менее одного раза в день и лучше всего — в сочетании с массажем.

        acellulit.ru

        Плавание и борьба с целлюлитом

        Почему плавание помогает бороться с целлюлитом?

        • Нагрузка на мышцы.

        Сопротивление воды больше сопротивления воздуха в 12—14 раз. Чтобы преодолеть такое сопротивление мышцы начинают работать более интенсивно. При этом специфика воды такова, что движения в воде кажутся более легкими и плавными, чем на суше. Таким образом, вы не чувствуете такого напряжения, как при работе на суше. Также только при плавании начинают работать мышцы, которые другим способом задействовать очень трудно или вовсе нельзя.

        Интенсивное плавание эффективно и быстро сжигает большое количество жира, гораздо большее, чем аэробная тренировка на суше.

      • Массаж.

        Вода действует как своеобразный массажер, повышающий тонус кожи. Потоки воды делают кожу необычайно гладкой и упругой, устраняя внешние проявления целлюлита.

      • Кровоток и лимфоток.

        При движении в воде, пловец преодолевает сопротивление, которое действует как отягощение, стимулирующее кровоток. Плавание в холодной воде оказывает стимулирующее воздействие на процессы, обратные превращению жировой ткани в целлюлитные образования. При занятии плаванием работают все мышцы, стимулируя быструю и равномерную циркуляцию лимфы, чему способствует и движение воды, создающее массажный эффект.

      Как часто нужно заниматься?

      Заниматься необходимо не реже одного раза в неделю. Оптимально 2-3. Если женщина занимается плаванием регулярно, то ее кожа сохраняется молодой и упругой, несмотря на возраст.

      Если вы умеете плавать – плавайте, особенно кролем и брассом.

      Хорошо плавать на груди, держа перед собой специальную досочку.

      Если вы не умеете плавать можете посещать занятия аквааэробикой.

      Можно также выполнять самостоятельно следующие упражнения:

      • Повороты туловища.

      Стоя, положите руки на бортик бассейна на расстоянии чуть больше ширины плеч. Выполняйте скручивающие движения нижней частью тела не поворачивая плеч(при этом верхняя часть тела остается неподвижной). Сохраняйте живот втянутым, а грудную клетку приподнятой.

      Стоя спиной к бортику бассейна, поставьте руки назад, согните их в локтях и обопритесь о бортик. Поднимите ноги вперед. Выполняйте движения прямыми ногами, имитирующие ножницы.

      Выполняется как на суше. Сначала разминочный бег (2-3 минуты), затем тренировка (от 20 минут). Можно бегать на месте или по бассейну, при этом уровень воды не должен быть не ниже талии.

      Зайдите в волу по шею, поставьте ноги пошире, слегка согните колени, руки раскиньте в стороны так, чтобы они находились под поверхностью воды. Ладони разверните вперед. Выполните скользящее движение руками вперед и скрестите их перед собой. Затем разверните ладони наружу, выполните движение в обратном направлении.

      Зайдите в воду по шею, вытяните руки вперед на уровне плеч. Разверните книзу ладони и выполните маховое движение руками назад. Вновь разверните ладони ко дну бассейна и выполните маховое движение в обратную сторону.

      Стоя спиной к бортику бассейна, обопритесь спиной, поставьте руки на бортик и втяните живот. Напрягая мышцы брюшного пресса, подтяните колени к животу.

      Стоя лицом к бортику, возьмитесь за край обеими руками. Лягте на воду, чтобы ноги были параллельно дну. Выполняйте быстрые движения ногами вверх-вниз.

      Эффективность плавания в борьбе с целлюлитом доказана. Но все же не стоит забывать о других методах борьбы с апельсиновой коркой, таких как массаж, обертывание, лечебно-косметические кремы и, конечно же, здоровое питание и отказ от вредных привычек.

      plavaem.info

    Leave a comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *